Chorar é uma emoção humana muito natural. Às vezes, todos nós experimentamos isso. Mesmo assim, seria uma história diferente se você chorasse na escola. Isso pode ser constrangedor. Felizmente, existem algumas dicas e truques que podem ajudá-lo a esconder o seu choro na escola, se você estiver triste, mas não quiser que ninguém saiba disso. No entanto, se alguém está fazendo bullying contra você na escola e esta é a razão pela qual você está tentando esconder suas lágrimas, você deve relatar isso ao seu professor ou orientador escolar. Você não pode simplesmente sorrir e se conter; ninguém tem o direito de te tratar mal.
Etapa
Método 1 de 4: pare de chorar
Etapa 1. Distraia
Se você ainda não começou a chorar, mas sente que está prestes a chorar, tente se distrair dos pensamentos tristes. Jogue no seu telefone ou tente fazer piadas com seus amigos, ou tente levar a sério a leitura de um livro de matemática ou ouvir com atenção o que o professor tem a dizer.
Etapa 2. Faça alguma distância
Se você sente que não consegue lidar com seus sentimentos e sente que está prestes a chorar, tente criar alguma distância entre você e seus pensamentos.
Para se distanciar, tente se imaginar como um estranho olhando para uma situação que o entristece. Você também pode tentar referir-se a si mesmo na terceira pessoa ao pensar sobre a situação em questão
Etapa 3. Perceba
Se você está triste com algo que não é relevante para o momento presente (como algo que aconteceu no passado ou acontecerá no futuro), tente se concentrar no presente.
Para estar ciente, preste total atenção às suas sensações corporais, todas as informações que entram por seus sentidos e pensamentos sobre essas percepções e sensações
Etapa 4. Sorria
Você pode melhorar seu humor sorrindo, mesmo que não goste. Isso é chamado de hipótese de feedback facial, que afirma que a relação entre emoções e rostos é bidirecional: embora geralmente sorriamos quando estamos felizes, há evidências de que sorrir pode nos fazer sentir mais felizes ou pelo menos ajudar a reduzir a tristeza.
Se você estiver segurando um lápis, tente prendê-lo entre os lábios e mordê-lo com os dentes. Suas bochechas ficarão mais altas e será mais fácil para você sorrir
Etapa 5. Mude seu pensamento
Tente mudar seu humor pensando em algo realmente engraçado ou que o deixe muito feliz. Você também pode pensar nas coisas que o deixam triste de outras maneiras.
- Por exemplo, você pode tentar pensar em uma coisa engraçada que viu na internet ou em uma coisa boa que seu namorado fez por você.
- Para pensar de forma diferente sobre o que o deixa triste, considere o seguinte. Por exemplo, você está triste porque recebeu uma nota ruim em um teste, e você está triste porque acha que isso significa que você não é inteligente. Tente pensar que sua nota ruim é um desafio que você pode vencer no próximo exame estudando mais.
Etapa 6. Procure apoio social
Se puder, encontre um amigo ou alguém em quem você possa confiar e diga a ele o que está te incomodando. Isso pode ajudar a aliviar sua tristeza e a parar de chorar na escola.
Método 2 de 4: dando desculpas
Etapa 1. Digamos que seus olhos estejam conectados
Você poderia tentar dizer que de vez em quando é descuidado e acidentalmente cutuca o olho e o faz lacrimejar. Talvez a maioria das pessoas tenha feito isso. Portanto, é muito provável que se acredite nesse motivo.
Etapa 2. Digamos que você tenha uma alergia grave
Existem alergias que provocam o aparecimento de lágrimas e o inchaço da face ou dos olhos. Você pode dizer que tem alergias que às vezes causam esses sintomas. Para ser mais convincente, tente continuar contando como é viver com essas alergias.
Por exemplo, para manter a conversa leve, você pode dizer como é irritante ter uma alergia que te faz parecer uma cavala
Etapa 3. Digamos que você esteja com febre
Às vezes, quando estamos doentes, nossos olhos lacrimejam. Você pode dizer que está com febre que às vezes faz seus olhos lacrimejarem.
Etapa 4. Digamos que você seja sensível a mudanças no ar
Você pode tentar dizer que seus olhos estão secos e lacrimejantes e sensíveis a rajadas de água ou mudanças bruscas de temperatura.
Etapa 5. Digamos que você tenha um brilho
Pode ser devido a poeira, insetos ou resíduos de limpador; seja o que for que você acabe dizendo, primeiro procure algo ao seu redor que faça sentido pousar em seus olhos e que possa ser a causa do seu choro.
- Lembre-se de que, faça o que fizer, não minta e diga que algo perigoso entrou em seu olho, como um produto químico. Se você fizer isso, a professora irá levá-lo imediatamente à enfermeira, o que será uma perda de tempo de todos.
- Você também fará com que as pessoas se preocupem, achando que é inútil e pode ter que dizer a verdade que você mentiu. Você pode ter problemas por causa de suas ações.
Passo 6. Digamos que você apenas riu histericamente antes
Às vezes, rimos tanto que caímos no choro. Se você quer esconder o seu choro porque não quer que ninguém saiba do seu choro ou da sua tristeza, e eles não estavam lá um ou dois minutos antes, você pode dizer que apenas riu de algo realmente engraçado.
Conte uma piada que você conhece ou uma situação engraçada em que já passou para que pareça mais convincente. Quem sabe, tendo essa situação engraçada em mente, você pode acabar se divertindo
Passo 7. Diga que seus olhos lacrimejam quando você boceja
Finja bocejar abrindo bem a boca e respirando profundamente. Eu esfrego meus olhos e se alguém perguntar, diga que seus olhos às vezes lacrimejam quando você boceja.
Etapa 8. Digamos que você não tem sono
Verdade ou não, algumas pessoas pensam que nossos olhos lacrimejam quando não dormimos o suficiente. Se quiser esconder o choro de alguém que lhe faça perguntas, diga que ficou acordado até tarde fazendo sua lição de casa ou alguma outra coisa sensata que poderia ter feito na noite anterior.
Método 3 de 4: Escondendo o Choro
Etapa 1. Apoie a cabeça nos braços
Se você estiver sentado à mesa, mantenha a cabeça entre os braços para que ninguém veja seus olhos. Digamos que você esteja cansado ou com dor de cabeça e precise de uma pausa. Solte algumas lágrimas enquanto finge que está descansando.
Faça isso apenas se o professor não estiver com raiva; ele pode chamar você e chamar a atenção de toda a classe para você
Etapa 2. Evite o bate-papo
Às vezes, nossas vozes vibram quando estamos tristes, o que nos faz chorar. Tente evitar falar quando estiver triste.
Se for impossível para você evitar falar, tente falar em voz mais baixa do que o normal e com mais força. Como você está triste, pode parecer mais normal, mesmo se achar que está falando muito alto e alto
Etapa 3. Limpe os olhos
Encontre uma desculpa para desleixo, como deixar cair um lápis ou puxar algo de uma mochila e enxugar os olhos com uma camiseta ou lenço de papel, se tiver um.
Etapa 4. Pegue um lenço de papel e "assoe o nariz"
Se você não tem um, mas pode conseguir um, consiga um lenço de papel. Você pode fingir que está bufando, mas antes de fazê-lo, enxugue cuidadosamente as lágrimas dos olhos.
Tente desviar o olhar da outra pessoa ao fingir que está bufando; eles provavelmente vão pensar que você está apenas sendo educado por não bufar para eles
Etapa 5. Finja tirar algo do olho
Faça com que pareça que você está pegando um cílio ou outro objeto em seu olho piscando continuamente ou puxando sua pálpebra. Enquanto faz isso, limpe silenciosamente quaisquer lágrimas que outras pessoas possam ver.
Passo 6. Finja que você tem que espirrar
Solte um espirro falso da melhor maneira possível na mão ou na parte interna do cotovelo e enxugue as lágrimas assim. Se alguém vir a lágrima que sobrou e questioná-la, você pode dizer, brincando, que espirrou com tanta força que trouxe lágrimas aos seus olhos.
Se você sabe que tem tendência a chorar, leve um lenço de papel na bolsa para o caso de precisar. Ou, se você não tiver uma bolsa, coloque um lenço de papel no bolso
Método 4 de 4: escapar da situação
Etapa 1. Peça permissão
Se você estiver na aula e sentir que vai chorar, peça permissão para ir ao banheiro. Você provavelmente ficará sozinho no banheiro durante o horário de aula.
Se você estiver almoçando ou fazendo uma pausa, fique longe de outras pessoas. Tente pedir permissão, dizendo algo sobre como você precisa limpar sua mente ou como deseja correr sozinho
Etapa 2. Minimize suas chances de ser ouvido
Depois de entrar no banheiro, entre em um dos cubículos para ficar sozinho. Se estiver preocupado com o som de seu choro, tente abrir a torneira ou dar descarga quando sentir necessidade de chorar de verdade, para diminuir a probabilidade de as pessoas ouvirem você.
Se você estiver almoçando ou fazendo uma pausa, ficar longe de outras pessoas diminuirá a probabilidade de você ser ouvido ou visto chorando
Etapa 3. Remova tudo
Quando você estiver sozinho no banheiro ou puxar a descarga para que ninguém possa ouvi-lo, chore até não poder mais chorar. Depois de derramar todas as lágrimas, pare um momento para se recuperar.
Se você estiver almoçando ou fazendo uma pausa, olhe em volta e certifique-se de que não há ninguém por perto, depois tire todos de lá
Etapa 4. Espere até que seu rosto se recupere
Depois de chorar, seu rosto pode ficar vermelho ou inchado. Antes de voltar para a sala de aula, espere alguns minutos para que a evidência de seu choro desapareça.
- Se você pode fazer isso sem ser visto, tente acelerar o processo lavando o rosto com água fria.
- Se seu rosto ainda estiver vermelho e / ou inchado quando você retornar para a sala de aula, tente colocar as mãos na frente do rosto e coçar a cabeça ao andar e voltar para o seu lugar. Dessa forma, você cobrirá a maior parte do rosto e parecerá que você está coçando.
- Ao entrar na sala de aula, você também pode fingir um bocejo, o que fará seu rosto franzir e ajudará a esconder que esteve chorando. Você pode tentar este passo sozinho ou combiná-lo com coçar a cabeça.
- Para esperar o almoço ou fazer uma pausa, faça o possível para ficar longe dos colegas.
Etapa 5. Bloqueie os olhos das outras pessoas de seu rosto
Se você estiver sentado na extrema esquerda ou extrema direita da sala de aula, continue a esconder o rosto inchado ou o choro extra apoiando as mãos no rosto de uma forma que ajude a bloquear a visão que as outras pessoas têm de você.
- Se estiver sentado na extremidade esquerda da sala de aula, você pode descansar a mão direita no rosto ou, se estiver sentado na extremidade direita, descanse a perna esquerda.
- Tenha cuidado para não parecer que está dormindo enquanto faz isso. Caso contrário, o professor pode chamá-lo e dar-lhe atenção indesejada.
Pontas
- Se você não consegue parar de chorar, peça a um amigo que desvie a atenção de todos de você enquanto você seca suas lágrimas.
- Prepare lenços!
- Olhe para baixo e use a gravidade para se livrar rapidamente do choro.
- Se você tem cabelo comprido e tem vontade de chorar, abaixe a cabeça, cubra o rosto com o cabelo e segure os braços até se acalmar. Se você está tendo problemas para se acalmar, respire fundo e pense em algo diferente.
- O melhor lugar para chorar na escola é no cubículo do banheiro. Chore baixinho aí e ninguém vai te ouvir.
- Pense em coisas engraçadas ou nos dias em que se sentiu muito feliz. Esta etapa o ajudará a parar de chorar até que você possa ir ao banheiro.
- Às vezes, você apenas tem que tirá-lo. Então, apenas faça! Ninguém vai repreender você por estar triste. Isso é humano.
- Se tudo mais falhar, use óculos escuros! Esses óculos vão esconder o fato de que você está chorando.
Aviso
- Às vezes choramos porque essa é uma forma de comunicar aos outros que precisamos de ajuda. Considere a possibilidade de que esconder seu choro pode não ser a melhor opção. Pense no apoio social de um professor ou amigo para lidar com a causa de sua tristeza.
- Segurar suas emoções às vezes pode ter consequências negativas para sua saúde. Portanto, considere expor seus sentimentos quando se sentir confortável para fazê-lo.
