É fácil ficar preso a um hábito repetidamente e, mesmo que queira seguir em frente, pode não saber por onde começar. Antes de ganhar impulso, você precisa saber quais comportamentos abandonar e quais ganhar. Depois de entender tudo, você pode começar a dar os primeiros passos em direção a um amanhã melhor.
Etapa
Parte 1 de 3: O que você precisa para parar
Passo 1. Deixe de lado todas as falhas e dores do passado
Arrependimento, culpa e pensar em coisas ruins que aconteceram no passado podem impedi-lo de seguir em frente no presente e no futuro. Você não pode mais controlar o passado, mas pode impedir que o passado o controle.
- Considere os erros que você cometeu no passado e não deseja repetir. Reúna o máximo de lições práticas que puder com os erros e deixe de lado quaisquer medos teóricos associados a eles. Por exemplo, uma criança pequena pode se queimar tocando em um fogão quente para aprender a não tocar em outro fogão quente, mas a experiência não deve impedir a criança de tocar e explorar outras partes de seu mundo.
- As interações anteriores com pessoas podem levá-lo a desenvolver rancor contra elas, mas o ressentimento também esgota sua própria energia e recursos e, em última análise, o impede de seguir em frente.
Etapa 2. Não deixe o controle para outra pessoa
Sua vida é sua para você viver. As pessoas podem oferecer orientação e conselhos. Algumas de suas orientações e conselhos podem ajudar, e alguns podem machucar. De qualquer forma, você precisa tomar decisões com base em seus próprios desejos e ideias, sem se preocupar com o que as pessoas esperam de você.
- Lembre-se de que mesmo as pessoas mais próximas a você têm apenas uma compreensão limitada de quem você realmente é.
- Quando você está perseguindo um objetivo, algumas pessoas podem criticá-lo se seus objetivos não corresponderem ao que consideram importante. Por exemplo, seu novo interesse pode não lhe render muito dinheiro, então alguém que coloca o dinheiro como uma alta prioridade provavelmente verá seu interesse como uma perda de tempo. Lembre-se de que seus valores e os valores dos outros nem sempre são os mesmos, portanto, viver de acordo com os valores dos outros não trará satisfação em sua vida.
Etapa 3. Decidir se livrar das dúvidas
Não fazer uma escolha também é uma escolha. Treine-se para ser uma pessoa que toma mais decisões. Se você se apega às dúvidas, continuará a duvidar de si mesmo nos momentos mais urgentes.
Etapa 4. Pare de procrastinar
Agora mesmo. Você tem um número infinito de “amanhãs” e dizer a si mesmo que vai começar a fazer algo “amanhã” pode rapidamente se tornar um hábito. Pare de procrastinar e comece a agir imediatamente.
Pense desta forma: eventualmente você pode descobrir que escolheu o caminho errado, mas quanto mais cedo você começar sua jornada por esse caminho, mais cedo você poderá aprender sobre seus erros e corrigi-los. Adiar a viagem apenas limitará suas oportunidades futuras
Etapa 5. Pare de fugir
Problemas e questões surgem inevitavelmente, e a maioria deles não pode ser evitada para sempre. Quanto mais tempo você perde escapando, menos tempo você tem para seguir em frente.
Por exemplo, se houver um mal-entendido ou alguma outra forma de tensão entre você e alguém, tente conversar sobre isso com essa pessoa. O relacionamento entre vocês dois pode acabar depois disso, mas também pode acabar ficando mais forte. De qualquer forma, o problema só vai piorar na vida até você lidar com ele
Etapa 6. Deixe um motivo
Claro, muitas vezes existem obstáculos reais que podem impedi-lo de perseguir uma determinada ideia ou objetivo, mas muitas vezes, algo que alguém percebe como um obstáculo pode ser superado com um pouco de esforço. Quando existem obstáculos que podem ser superados, dizer a si mesmo que eles estão impedindo você de alcançar algo é apenas uma desculpa e você precisa parar de inventar desculpas.
Etapa 7. Elimine a necessidade de explicação
Os eventos geralmente ocorrem na vida sem razão ou explicação. É natural querer uma explicação para algo, mas fixar-se nesse desejo pode realmente impedi-lo de seguir em frente se você se recusar a agir antes de obter uma explicação.
Etapa 8. Perceba e deixe de lado o medo
Todo mundo tem seu próprio conjunto de medos e ansiedades. Seja honesto consigo mesmo ao reconhecer os medos que o estão impedindo de seguir em frente. Depois de saber quais são esses medos, comece a tentar se livrar de todos eles.
- O desgosto é um grande medo, especialmente para aqueles que o experimentaram. Compreenda que as coisas podem correr bem com outras pessoas, mesmo que no passado não tenham corrido bem com alguém.
- Outro medo que assombra muitas pessoas é o medo do desconhecido. Mudar é algo assustador - tudo pode ser para melhor ou pode ser para pior. No entanto, ao evitar o possível mal que "poderia" estar esperando para acontecer na esquina, você acaba se forçando a enfrentar o mal atual que "já existe" enquanto se impede de obter o bem que pode acontecer.
- Algumas pessoas até temem o sucesso, especialmente se não gostam de ser famosas. No entanto, entenda que as pessoas que o tratam mal porque você é famoso geralmente não merecem ser impressionadas desde o início.
Parte 2 de 3: o que você deve começar a fazer
Etapa 1. Aceite a imperfeição
Afinal, ninguém é perfeito. Os erros fazem parte da vida e você continuará a cometer erros, não importa o que faça ou deixe de fazer. Quanto mais cedo você aceitar o fato de que não é perfeito, mais cedo poderá começar a agir apesar do fato.
Etapa 2. Observe os aspectos positivos e aprecie o presente
É muito fácil se concentrar em todas as coisas negativas da vida. No entanto, em vez de pensar em todas as coisas que estão erradas, dê uma boa olhada em todas as coisas que são certas e boas. A vida geralmente é melhor do que as pessoas pensam.
- Pense nas coisas que você tem a sorte de ter e seja grato por elas. Em vez de lamentar o fato de que você não pode pagar uma ótima viagem de férias ou comprar um carro incrível, pense no apoio que você recebe da família e dos amigos ou nos simples prazeres que pode desfrutar em sua casa.
- Você ainda tem que reconhecer o lado bom das coisas que planeja deixar para trás. Por exemplo, você pode estar deixando uma carreira da qual não gosta, mas isso lhe permitiu viver uma vida confortável. Isso, por si só, é algo pelo qual devemos ser gratos.
Etapa 3. Concentre-se no futuro
Aprenda com o passado, respeite o presente e concentre-se no futuro. Pensar na vida que deseja ter no futuro lhe dará algo para buscar, e ter algo para buscar tornará mais fácil para você seguir em frente.
- Enquanto se concentra no futuro, você também precisa ter certeza de não perder muito tempo se preocupando com isso. Planeje o que pode ser planejado e realize sonhos, mas não se preocupe com os pequenos detalhes. Afinal, você não pode controlar ou prever tudo.
- Concentre-se em um objetivo definido e estabeleça objetivos elevados. As metas definitivamente oferecem algo a alcançar. No entanto, ter muitos objetivos pode dividir sua energia em muitas direções diferentes. Já que você está focando apenas em um objetivo de cada vez, é ainda mais importante definir objetivos que o desafiem e exijam que você use suas habilidades da melhor maneira possível.
Etapa 4. Acredite em si mesmo
Seja confiante e corajoso. Pense no tipo de pessoa que deseja ser e certifique-se de que possui os requisitos básicos para se tornar essa pessoa.
Ao pensar "como se" você já fosse a pessoa que deseja ser, seu comportamento e imagens mentais naturalmente começarão a se conformar ao que é necessário para realmente ser essa pessoa
Passo 5. Tenha um pouco de amor próprio
Tente não ser tão duro consigo mesmo quando já está lutando. Seguir em frente é difícil para muitas pessoas, e você definitivamente terá que dar um ou dois passos para trás de vez em quando. Mostre um pouco de compaixão por suas fraquezas, mas certifique-se de que as fraquezas não definem você.
Encontre conforto em suas coisas favoritas que são familiares para você. Quando uma mudança na vida ameaça oprimi-lo, recorra aos confortos familiares para ter tempo para descansar. Assista ao seu filme favorito, coma sua comida favorita ou visite seu lugar favorito
Etapa 6. Construa um bom relacionamento
Cercar-se de pessoas positivas tornará mais fácil manter uma atitude positiva. Elimine o máximo de drama possível e construa relacionamentos que lhe proporcionem a maior força.
- Seja natural em seus relacionamentos e pare de esperar que as pessoas façam coisas. Permita-se ser agradavelmente surpreendido por interações positivas, em vez de desapontado por interações negativas.
- Encontre alguém com quem possa contar para falar sobre seus medos e ansiedades. Certifique-se de que a pessoa pode ouvi-lo e dar conselhos sem permitir que seus próprios problemas atrapalhem.
- Ao lidar com pessoas, dê sem esperar nada em troca. Às vezes, sua dedicação será retribuída em espécie; em outras ocasiões, você não receberá nada em troca. De qualquer forma, você desenvolverá as habilidades e atitudes necessárias para manter relacionamentos significativos como resultado de suas próprias ações.
Etapa 7. Faça o que você ama e ama o que faz
Uma das maneiras mais fáceis de desenvolver interesse é se concentrar em algo que você já ama ou tem um forte interesse. Ao fazer o que ama todos os dias, é provável que acabe amando sua vida todos os dias.
- Dê uma olhada em seus hábitos e interesses e determine se há uma maneira de lucrar com eles.
- Desenvolva força. Todo mundo é naturalmente dotado de alguma forma. Se você não souber por onde começar, comece com um de seus talentos mais fortes e vá subindo a partir daí. O talento pode não ser o seu “amor” no início, mas pode se transformar em algo que você ama ou apontar na direção certa.
Parte 3 de 3: Dando o primeiro passo adiante
Passo 1. Faça um “pare de fazer
Muitas pessoas fazem as coisas que acham que "deveriam" fazer, em vez das coisas que "desejam" fazer. Muitas vezes, mesmo as coisas que você acha que deveria fazer não são realmente importantes. Reserve algum tempo para se sentar e fazer uma lista de todas as coisas que você “deveria” fazer que realmente não importam ou que você não quer.
- Para descobrir quais atividades você precisa parar, pergunte-se o que o está deixando para baixo e o impedindo de alcançar seus objetivos. Dessas coisas, pergunte-se honestamente quais são “necessárias” e quais você faz simplesmente por um senso de responsabilidade equivocado.
- Certifique-se de que as coisas em sua lista de “parar de fazer” são problemas reais. Por exemplo, você pode pensar que está infeliz com seu casamento quando, na verdade, está infeliz com seu trabalho e permite que essa insatisfação manche outras áreas de sua vida.
Etapa 2. Concentre-se primeiro na parte “factível”
Grandes objetivos podem parecer assustadores, então divida-os em pedaços menores. Provavelmente, há pelo menos uma coisa que você pode fazer agora para tornar seus sonhos realidade. Encontre-o e comece a trabalhar nele.
Por exemplo, se você deseja iniciar um novo negócio, você pode dar o primeiro passo criando um blog e várias contas de mídia social para esse negócio. Depois de ter algo tangível para olhar, pode ficar mais fácil fazer a pesquisa que precisa ser feita antes de dar o próximo passo concreto
Etapa 3. Ajude pessoas que tenham problemas semelhantes
Encontrar soluções para seus próprios problemas pode ser difícil porque é impossível para você olhar para o problema objetivamente. Por outro lado, ajudar as pessoas a resolver seus problemas permite que você seja um observador objetivo. Você pode então usar o que aprendeu com sua experiência ajudando outras pessoas e aplicar esse conhecimento à sua própria situação.
Etapa 4. Faça uma viagem
Ver novos lugares pode mudar sua perspectiva geral de vida. Se você está lutando para dar o primeiro passo enquanto faz sua rotina diária, varie um pouco fazendo uma viagem curta.
- Viajar também o força a pensar no presente em vez de pensar no passado ou se preocupar com o futuro.
- Você também pode transformar isso em um exercício prático participando de seminários, conferências ou eventos relacionados à nova carreira ou interesse que deseja experimentar.
Etapa 5. Experimente algo novo
Outra maneira de mudar sua rotina diária e livrar-se de um hábito repetitivo é simplesmente tentar algo que você nunca fez antes. A mudança não precisa ser algo particularmente excitante ou desafiador, mas deve ser algo que lhe interesse, embora esteja fora de sua zona de conforto habitual.
