A amizade é um dos relacionamentos mais importantes e gratificantes da sua vida. Ao contrário da família, da qual você não pode escolher, você pode fazer amizade com todos os tipos de pessoas e todos os tipos de interesses. Além da amizade, um bom amigo lhe dará validação e um sentimento de pertencimento. Eles também oferecem suporte em momentos difíceis, aumentam sua confiança e influenciam seu estilo de vida. Aprenda como fazer e manter bons amigos mantendo-se aberto para conhecer novas pessoas.
Etapa
Parte 1 de 3: Conhecendo novas pessoas
Etapa 1. Pergunte a si mesmo o que significa um melhor amigo
A resposta a esta pergunta varia de pessoa para pessoa e não existe escolha certa ou errada. É tudo baseado na sua escolha pessoal. Algumas pessoas anseiam por amizade com pessoas que passam pela mesma situação ou dificuldades. Outros querem amigos que compartilhem seus valores fundamentais. Geralmente, existem quatro elementos que costumam unir as pessoas e formar amizades íntimas.
- Interesses compartilhados: hobbies, atividades, paixões, etc.
- História: passado e mesmas circunstâncias
- Os mesmos valores: o modo de vida ideal
- Igualdade: equilíbrio entre dar e receber
- Determine qual combinação de elementos é mais importante para você. Ao fazer isso, você pode aprender quais lugares ou situações podem ajudar a fazer novas amizades. Por exemplo, se você tem interesse em história e está passando por ansiedade social, pode se relacionar bem com alguém em seu grupo de apoio que já teve essa condição no passado.
Etapa 2. Explorar novos interesses
Se você se inscrever para algo e todos estiverem aprendendo algo novo juntos, a pressão para se exibir será menor. Aprender uma nova habilidade, seja escrever poesia ou jogar golfe, pode parecer difícil. No entanto, aprender com outras pessoas ajudará a formar novos relacionamentos.
Etapa 3. Seja mais ativo
Leve seu cachorro para passear. Jogue Frisbee ou chute bola com seus filhos. Corra ao redor do complexo da casa. Entre em uma academia e participe de uma aula de ginástica em grupo. Praticar atividade física regular é uma boa maneira de melhorar sua saúde física e fazer novos amigos.
Por exemplo, se você levar seu cachorro para passear no parque, deixe-o determinar a direção. Se ele se sentir atraído por outro cão, você pode usar essa atração para estabelecer um relacionamento com o dono do cão. Pergunte se o cachorro da pessoa é amigável, o que ela gosta de fazer para se divertir ou a coisa mais estranha que já comeu. Pensando bem, você já conhece pelo menos um interesse comum dessa pessoa. Ambos amam animais
Etapa 4. Participar do serviço comunitário
Claro, um dos maiores impactos do voluntariado é que ele pode beneficiar sua comunidade local. Ao passar apenas uma hora por semana, você pode ajudar a tornar sua região um lugar melhor para se viver. O voluntariado também tem suas vantagens. Quando você dá, você também receberá. Ajuda a fortalecer sua conexão com a sociedade, conecta você com outras pessoas por meio das mesmas atividades e pode aprofundar os relacionamentos existentes.
Etapa 5. Participe de atividades espirituais
Entender seu propósito e papel no mundo ou com um poder superior fará com que você se sinta menos sozinho. Além disso, entrar em contato com o seu lado espiritual pode levá-lo a novas amizades. Visite uma igreja ou mesquita, um local de culto, um local de descanso ou uma aula de meditação ou ioga que esteja de acordo com os princípios em que você acredita.
- Inicie uma conversa com alguém que você vê com frequência sobre suas crenças espirituais e continue a conversa.
- Convide membros de um grupo espiritual ou religioso para ingressar em um clube de leitura que se concentre no espiritualismo e no autoaperfeiçoamento.
Etapa 6. Aproveite a interação aonde quer que você vá
Às vezes, amigos se encontram por acidente. Você pode encontrar um bom amigo em potencial na loja de animais ou enquanto espera na fila de um café. Abra seus olhos para todas as possibilidades de novos relacionamentos que estão diante de você todos os dias.
Etapa 7. Aceite o convite de visita
Se você for uma pessoa tímida, muitas vezes recusará convites para eventos sociais porque tem medo de se envergonhar ou de não conhecer ninguém lá. No entanto, a recusa constante fará com que as outras pessoas parem de perguntar. Comece a dizer "sim" a todos os convites e talvez possa fazer novos amigos.
- Se você vir alguém no trabalho ou na sala de aula e achar que vocês dois podem se dar bem, leve-os para tomar um café ou sorvete. Ou, quando alguém lhe pede para fazer algo, retribua pedindo-lhe outra hora.
- Até mesmo um convite online para fazer amigos pode levá-lo a um relacionamento duradouro. Abrir-se para amizades virtuais pode ser tão recompensador quanto relacionamentos face a face. Além disso, se o seu amigo virtual mora na mesma área que você, você sempre pode planejar um encontro e trocar amizades online por amizades do mundo real, se estiver pronto. Basta usar o bom senso ao compartilhar informações pessoais.
Parte 2 de 3: Avaliando o potencial de amizade
Etapa 1. Pense em seus sentimentos pela pessoa
Se você deseja construir um relacionamento próximo com essa pessoa, não se preocupe muito com as características externas, como a aparência da pessoa e quanto dinheiro ela tem. Em vez disso, vá fundo e observe os sinais de um relacionamento saudável internamente. Faça a si mesmo as seguintes perguntas ao fazer novos amigos:
- Sinto-me seguro perto desta pessoa?
- Posso ser eu mesma com ele ou devo fingir quando estamos juntos?
- Essa pessoa me trata com respeito?
- Ele apóia minhas idéias e objetivos?
- Posso confiar nessa pessoa?
- Esta pessoa é muito crítica comigo?
- Esta pessoa está menosprezando minha bondade?
Etapa 2. Considere os hábitos de seu novo amigo
Bons amigos irão proibi-lo de seguir um estilo de vida pouco saudável, como beber álcool em excesso. No entanto, isso também se aplica ao oposto. Os amigos podem influenciar nossas escolhas e até nos levar a maus hábitos.
- Em um estudo na Universidade de Liverpool, quando um amigo pediu uma bebida alcoólica, 80% das vezes o outro amigo também pediu. Os amigos também compensam quantas bebidas outros amigos consomem sem que ele saiba.
- Se seu amigo tem hábitos pouco saudáveis ou está afetando negativamente sua vida, você pode precisar reavaliar a amizade. Embora a bebida não tenha muito efeito em novas amizades, o vício em drogas ou a atividade criminosa serão um sinal de que você deve ficar longe do relacionamento.
Etapa 3. Determine se a outra pessoa está comprometida com a amizade
Aprofundar e manter um relacionamento requer atenção contínua, portanto, uma amizade bem-sucedida deve demonstrar uma atitude de troca de tempo, cuidado e esforço.
- Dar e receber em uma amizade nem sempre é igual. Por exemplo, sua amiga pode estar muito preocupada com o divórcio dos pais e precisar de mais apoio nesse meio tempo.
- No entanto, se a amizade é sempre unilateral e você está sempre dando ou agindo fora de seus desejos ou valores, essa amizade não vale a pena continuar.
Parte 3 de 3: Mantendo amigos
Etapa 1. Ligue para seu amigo ou convide-o para sair regularmente
Uma boa maneira de aprofundar um relacionamento com alguém é manter contato. Mostre seu interesse pela vida de seu amigo ligando, visitando ou perguntando como ele está passando durante a semana, especialmente durante os primeiros meses de amizade.
- Embora você deva fazer um esforço para passar mais tempo com os amigos, saiba que nem todo relacionamento termina da mesma forma. Com alguns amigos, você vai se acostumar a se encontrar todas as quintas-feiras à noite. Com outros amigos, como amigos que moram longe, vocês só podem se ver uma vez a cada dois meses. Encontre um equilíbrio para cada uma de suas amizades.
- Reserve um tempo para deixar seu amigo saber que você está pensando nele e está interessado na vida dele.
Etapa 2. Ouça
Poucas qualidades são tão importantes quanto ser um bom ouvinte em uma amizade, mesmo em todos os relacionamentos. Geralmente, quando alguém está se sentindo triste ou estressado, a primeira pessoa a quem recorrerá é seu melhor amigo. Crie o hábito de ser um ouvinte ativo para que seus amigos saibam que podem contar com você para obter apoio sem julgamentos negativos. Mostre que você está ouvindo:
- sinta-se confortável com o silêncio
- concentra-se na pessoa, faz contato visual, mostra uma linguagem corporal aberta (por exemplo, braços e pernas descruzados)
- forneça uma justificativa (por exemplo, "Eu entendo que este é um tópico difícil para você …")
- sinalize para a pessoa continuar falando (por exemplo, “Ah, sim…” ou “hmm”)
- repita a mensagem com suas próprias palavras (por exemplo, “Se ouvi corretamente, você disse …”)
- reflete quais sentimentos você entende (por exemplo, "você parece realmente zangado")
- usando declarações "eu" (por exemplo, "Eu sei que você está triste, mas você deve considerar …")
- não dê conselhos a menos que solicitado
Etapa 3. Compartilhar
Um sinal claro de um relacionamento íntimo é sentir que você pode compartilhar seus sentimentos com essa pessoa. Conversar com um amigo sobre algo que o deixa nervoso ou excitado pode ajudá-lo a controlar seus sentimentos, ver o outro lado de uma questão e até mesmo reduzir a tensão. Falar com um amigo empático e emocionalmente compreensivo pode aumentar o vínculo que vocês dois têm.
- Se você não se sentir confortável abrindo, comece devagar. Diga ao amigo algo mais pessoal que você nunca compartilhou, como uma aspiração única de carreira, e avalie a reação dele. Se o seu amigo fizer perguntas, parecer interessado, não o julgar e também compartilhar informações pessoais com você, continue a compartilhar detalhes mais íntimos sobre você.
- Só faça isso se estiver 100% confortável com a pessoa e acreditar que ela é leal.
Etapa 4. Respeite os limites
Relacionamentos saudáveis e duradouros existem dentro de limites. Mesmo que seu amigo seja a pessoa mais próxima de você, você ainda deve respeitar seus limites e vice-versa. Definir limites deixa claro com o que todos se sentem confortáveis. Cultive sua amizade observando mais de perto quais limites seu melhor amigo está mostrando e respeite-os.
Exemplos de limites na amizade incluem respeitar a privacidade da outra pessoa, não compartilhar informações confidenciais, não esperar ser o único amigo do seu amigo, poder participar de hobbies e atividades de que você gosta e saber do que seu amigo gosta e não gosta
Etapa 5. Seja uma influência positiva
Veja o lado bom de cada situação. Mostre gratidão e apreço por sua amizade. Procure maneiras saudáveis de lidar com o estresse. Conforte sua amiga quando ela estiver se sentindo mal. Tornar-se uma pessoa mais positiva pode ter um impacto tremendo em suas amizades, de modo que seus amigos também podem se tornar mais positivos.
