Existem amigos próximos ou parentes que de repente parecem “silenciá-lo”? Em caso afirmativo, reserve um tempo para analisar as razões e o quadro geral por trás do comportamento. Depois disso, você pode confrontar a pessoa de forma honesta, aberta e, claro, com calma. Se o confronto não for como deveria, trabalhe para melhorar suas habilidades de comunicação, sem fechar a porta para sair do relacionamento sempre que necessário.
Etapa
Parte 1 de 3: Identificando a causa
Passo 1. Considere outras coisas que estão acontecendo em sua vida
É possível que ele não esteja realmente tentando silenciá-lo. Em vez disso, ele age assim porque talvez alguém próximo a ele esteja doente ou com problemas pessoais. Para descobrir o verdadeiro motivo, é claro que você precisa perguntar a ele diretamente. No entanto, se você está relutante em fazê-lo, pelo menos tente observar o comportamento dele em relação às outras pessoas. Se outras pessoas estão sendo "evitadas" por ele, é provável que ele não esteja evitando você de propósito.
- Se o comportamento dele mudar não só com você, mas com outras pessoas, tente conversar com ele pessoalmente. Provavelmente, ele precisa de ajuda com um problema do qual você não tem conhecimento.
- Lembre-se sempre de que ele pode nem notar seu comportamento. Na verdade, algumas pessoas podem se afastar de outras sem perceber.
Etapa 2. Identifique o padrão
Se esse tipo de situação já aconteceu antes, tente fazer algumas perguntas a si mesmo. Ele realmente se comportou assim antes? Em caso afirmativo, o comportamento foi uma reação às suas palavras ou ações? Nesse caso, você provavelmente está preso a um relacionamento manipulador e controlado.
Se você se encontra em um relacionamento manipulador, controlado ou violento, não hesite em falar com um terapeuta sobre seu relacionamento e seu papel nele. Se desejar, você também pode compartilhar quaisquer preocupações que tenha com parentes ou amigos de confiança e capazes de apoiá-lo em momentos difíceis
Etapa 3. Pratique suas palavras
Para que nada seja esquecido, não se esqueça de organizar suas palavras com antecedência. Afinal, quando uma pessoa se sente tensa ou sente necessidade de ficar na defensiva, é provável que a mensagem que ela está tentando transmitir não seja bem recebida pela outra pessoa. Para fazer isso, feche os olhos. Em seguida, imagine que você está sentado sozinho com a pessoa e diga em voz alta o que deseja dizer a ela.
Parte 2 de 3: confrontando a pessoa
Etapa 1. Convide-o para bater um papo em um local privado
Se vocês dois estiverem conversando em público, será mais fácil para ele mudar de assunto e vocês dois estarão mais suscetíveis a serem interrompidos. Por isso, você precisa convidá-lo para um bate-papo em um local privado, como em um banco de um parque da cidade ou em um canto sossegado de uma cafeteria. Se vocês dois moram juntos, tente conversar com ela em um lugar confortável, como no sofá da sala.
Se ele se recusar a encontrar ou conversar com você, é muito provável que seu comportamento tenha sido feito para manipular você. Em tal situação, transmita que compreende a relutância dele e que não está deixando o relacionamento
Etapa 2. Diga a eles o quanto você valoriza o relacionamento
Faça isso logo no início para que a outra pessoa saiba que você não está tentando colocá-la em uma briga. Em vez disso, você está mostrando o quanto se preocupa com o relacionamento e como o comportamento dele é importante para você.
- Por exemplo, você pode dizer: "Eu realmente me sinto confortável passando um tempo com você" ou "Por favor, me ajude a entender o que está acontecendo, porque eu realmente valorizo nossa amizade".
- Pergunte se você fez algo para magoá-la e transmita seu desejo de melhorar a situação.
Etapa 3. Expresse como você se sente quando é tratado dessa maneira
Esta etapa é especialmente importante se vocês dois forem muito próximos. Portanto, não hesite em explicar como você se sente, não importa o quão triste ou magoado você esteja. No entanto, como o silêncio é frequentemente usado pelas pessoas para controlar as pessoas ao seu redor, certifique-se de manter a calma e o controle ao fazê-lo.
Por exemplo, você pode dizer: “Sally, eu realmente amo você e valorizo nossa amizade, mas, honestamente, me sinto magoado quando você a ignora sem motivo. Espero que possamos discutir o assunto, hein."
Etapa 4. Preste atenção ao seu tom de voz
Na verdade, a maioria das pessoas acostumadas a silenciar os outros faz isso para obter uma reação. Isso significa que se você parecer muito triste, magoado ou realmente desejar melhorar seu relacionamento com ele, ele continuará a usar o mesmo padrão para controlá-lo. É por isso que, ao tentar um confronto, tente o seu melhor para ficar calmo e controlado.
Por exemplo, em vez de dizer: “Estou muito magoado e tenho problemas para dormir por causa disso. De qualquer forma, quero fazer o que for preciso para melhorar nossa amizade”, você poderia dizer:“Sinto-me triste e magoado por você não querer mais falar comigo. Se você quiser conversar agora, terei todo o gosto em responder."
Etapa 5. Ouça a explicação
Esta etapa é obrigatória para descobrir as razões honestas por trás do comportamento, como controlar você. Dê a ele a chance de explicar seu comportamento que o ofendeu, se houver. Se ele parece estar tendo dificuldade em encontrar uma resposta, provavelmente está apenas tentando manipulá-lo.
- Por exemplo, se ele disser: “Algumas semanas atrás, você disse algo muito doloroso quando estávamos conversando sobre meu trabalho. Não sabia o que fazer depois disso, por isso escolhi mantê-lo quieto”, o que significa que há um problema concreto e você também tem um motivo claro para se desculpar.
- Se ele disser: “Eu ia levar você para jantar. Uh, você disse que não podia porque tinha que ir ao funeral da sua tia”, ele provavelmente está tentando manipulá-lo para obter toda a sua atenção e foco.
- Se ele simplesmente te ignorar e mudar de assunto, em vez de responder à pergunta, significa que está tentando manipulá-lo. Nessa situação, saia da conversa.
Parte 3 de 3: Seguindo em frente
Etapa 1. Melhore suas habilidades de comunicação
Boas habilidades de comunicação são eficazes na prevenção da recorrência desse tipo de condição, especialmente se a causa for falta de comunicação. Em particular, existem algumas coisas simples que você pode fazer para melhorar suas habilidades de comunicação.
- Pare e ouça as palavras, em vez de tentar transmitir o seu ponto de vista].
- Seja honesto na conversa. Se você não quer fazer algo, diga, mesmo que algo o esteja incomodando.
- Preste atenção ao que ele não diz. Na verdade, as emoções honestas de uma pessoa podem ser vistas claramente em sua linguagem corporal. Se ele não está fazendo contato visual com você, parece desfocado ou está de pé com os braços cruzados sobre o peito, provavelmente está chateado com você.
Etapa 2. Tente apenas uma vez
Se o silêncio é uma indicação clara de suas tentativas de controlar ou manipular você, pare de tentar melhorar o relacionamento com ele! Depois de confrontá-lo, seu trabalho está realmente feito. Agora, você apenas tem que esperar pelas boas intenções da pessoa para continuar os esforços de comunicação que você iniciou. Se ele decidir não fazê-lo, não o culpe e continue sua vida o mais normal possível sem ele.
Passo 3. Esteja disposto a se afastar de sua vida
Na verdade, esse comportamento silencioso mostra sua relutância em interagir com você novamente, ou mesmo sua tentativa de controlar sua vida. Seja qual for a situação, continue tentando deixar o relacionamento doentio.
Se a pessoa for colega de trabalho, é provável que você não consiga evitá-la. Em tal situação, não há necessidade de tentar evitá-lo, mas engajar-se no processo de interação apenas quando for absolutamente necessário. Em outras palavras, mantenha a calma e o profissionalismo, mas não precisa bater papo ou ter qualquer interação menos importante com ele
Pontas
Ao expressar seus sentimentos, não se esqueça de usar palavras "eu", que se concentram mais em como você se sente, em vez de palavras "você", que podem desencadear reações defensivas da outra pessoa
Aviso
- Não se sinta culpado. Você pode tentar o seu melhor para entender as razões por trás do comportamento dele. No entanto, entenda que a decisão dele de mantê-lo quieto sem clareza é, na verdade, um comportamento irreal e indica as fracas habilidades de comunicação da pessoa.
- Se esse tipo de situação persistir, entenda que, na realidade, você está sofrendo abusos emocionais. Em um relacionamento que se caracteriza pela violência, mesmo que tudo o que você faça seja “certo”, a violência nunca pode realmente parar.
