O fígado tem muitas funções que ajudam a manter um corpo saudável. O fígado processa tudo o que é comido, bebido e absorvido pela pele e, portanto, está frequentemente exposto a muitas substâncias nocivas. Alguns sinais que indicam danos ao fígado incluem alergias, má nutrição, níveis elevados de colesterol e triglicérides e até cálculos biliares. A limpeza do fígado pode ajudar a aliviar esses problemas. Existem produtos de desintoxicação do fígado que você pode comprar em farmácias ou lojas de alimentos naturais, mas você também pode fazer em casa com apenas alguns ingredientes. Aqui estão algumas maneiras de fazer um limpador de fígado.
Etapa
Método 1 de 4: toranja e sal de Epsom
Etapa 1. Compreenda os benefícios deste limpador
Esta desintoxicação de 24 horas foi projetada para eliminar as toxinas do fígado e drenar os cálculos biliares da vesícula biliar.
- Esses produtos de limpeza têm ajudado as pessoas a aliviar e curar doenças como acne crônica, infecções fúngicas e sintomas relacionados ao intestino solto.
- Para realizar esta limpeza, tudo que você precisa é sal Epsom, azeite de oliva extra virgem e uma toranja grande.
Etapa 2. Prepare o corpo para a limpeza
Poucos dias antes da desintoxicação, coma muitas maçãs e beba o máximo de suco de maçã possível - isso prepara o fígado para a desintoxicação.
- No último dia antes de iniciar a desintoxicação, tente beber 240 ml de suco de maçã a cada 2-3 horas.
- No primeiro dia da desintoxicação, pela manhã, tome um café da manhã leve e magro. Smoothies saudáveis ou grãos inteiros com frutas são duas ótimas opções.
Etapa 3. Prepare e beba a solução de sal de Epsom
Às 14h em um dia de desintoxicação, misture 4 colheres de sopa de sal de Epsom em 720 ml de água.
- Despeje a solução de sal de Epsom em uma grande jarra de vidro e leve à geladeira. Não coma nada depois das 14h.
- Às 18 horas, beba 180 ml de solução de sal de Epsom. Se você não gostar do sabor, misture um pouco de vitamina C em pó. Beba mais 180 ml às 20h.
Etapa 4. Prepare e beba a mistura de toranja
Às 21h45, misture 1 toranja grande (deve perfazer 120-180 ml) e despeje em uma garrafa de vidro.
- Adicione 120 ml de azeite virgem, feche o frasco e agite até ficar bem misturado.
- Beba esta mistura de azeite e óleo de toranja (com um canudo, se necessário) e vá para a cama imediatamente - isso é importante para que o limpador funcione corretamente.
- Deite-se de lado direito com o joelho direito dobrado contra o peito. Tente dormir.
Etapa 5. Conclua o limpador
Na manhã seguinte, tome 180 ml de solução de sal de Epsom assim que acordar e tome a última dose 2 horas depois.
- 2 horas depois de beber sua última porção, você pode voltar a beber suco de frutas e, 2 horas depois, comer alimentos sólidos - apenas certifique-se de que eles sejam leves e saudáveis.
- Você provavelmente terá um ou mais movimentos intestinais na manhã da limpeza do fígado. Provavelmente haverá pedras verdes redondas nas fezes - são cálculos biliares. Os cálculos biliares nas fezes são completamente normais e indicam que o limpador está funcionando bem.
Método 2 de 4: suco de cranberry
Etapa 1. Compreenda os benefícios deste limpador
Essa desintoxicação é usada para limpar o fígado e o cólon, eliminando resíduos tóxicos, para aliviar o inchaço, aumentar a energia e ajudar na perda de peso.
Para fazer essa limpeza, você precisará de suco de cranberry sem sal, canela, gengibre em pó, noz-moscada, 2-3 laranjas, 2-3 limões e alguns pacotes de estévia (adoçante natural)
Etapa 2. Prepare o corpo para a limpeza
Antes de fazer esta limpeza, é importante preparar o fígado seguindo uma dieta saudável por 7 dias antes da limpeza. Isso ajudará a prevenir a fadiga e letargia no dia da limpeza.
- Coma muitos vegetais de folhas verdes (alface, repolho, couve), vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas), frutas cítricas, alimentos ricos em enxofre (ovos, alho e cebola) e alimentos que curam o fígado (aspargos)., beterraba, aipo).
- Certifique-se também de beber bastante água (2 litros por dia) e evite todos os alimentos ricos em gordura ou processados, produtos com glúten ou carboidratos refinados. Pare também de consumir álcool, bebidas com cafeína e todas as drogas que não sejam obrigatórias.
Etapa 3. Prepare a bebida de cranberry
No dia da limpeza, pela manhã, prepare uma bebida de cranberry. Primeiro, dilua o suco de cranberry fresco com a água filtrada, até que seja apenas um quarto da força inicial, para fazer 2 L. Despeje a água de cranberry na panela e leve para ferver em fogo médio.
- Adicione a canela, o gengibre e a noz-moscada em pó, 1 colher de chá de cada, à bola de chá e misture a água fervente com cranberry. Para uma maceração mais forte, adicione os temperos diretamente ao líquido. Cozinhe suavemente por 15-20 minutos, depois retire do fogo e deixe esfriar.
- Depois de esfriar, esprema as laranjas e os limões e despeje-os na água de cranberry. Prove e adicione 2 pacotes de estévia para adoçar, se desejar.
Etapa 4. Beba a mistura de cranberry ao longo do dia
No dia da limpeza, beba 1 xícara de 240 ml de água de cranberry por vez.
- Alterne beber água de cranberry e água filtrada regular, ao longo do dia, até que você tenha consumido pelo menos 2 L para cada bebida. Aviso - você vai urinar muito!
- Também tome um suplemento de enfermeira do cólon (como 2 colheres de chá. Plantago ovata em pó ou 2 colheres de sopa. Semente de linhaça em pó) duas vezes ao longo do dia - uma de manhã e outra à noite.
Etapa 5. Permita que o corpo se recupere após a limpeza
Por 3 dias após a limpeza, siga a mesma dieta de uma semana antes da limpeza; caso contrário, o resultado não será bom.
Tente também incluir bactérias saudáveis em sua dieta, desde chucrute orgânico cru ou iogurte natural que contenha bactérias vivas e ativas
Método 3 de 4: vinagre de maçã
Etapa 1. Compreenda os benefícios dessa limpeza
O vinagre de maçã é usado há muito tempo como remédio caseiro para limpar o fígado e o sangue.
- No entanto, o vinagre de maçã também tem vários outros benefícios, como auxiliar na digestão, perder peso e limpar a acne.
- Lembre-se de que o vinagre de maçã funciona para desintoxicar o fígado apenas quando combinado com uma dieta saudável e balanceada.
Etapa 2. Compre vinagre de cidra de maçã orgânico não filtrado
Certifique-se de comprar vinagre de cidra de maçã orgânico não filtrado, pois é mais rico em nutrientes.
Agite bem antes de derramar para nivelar a camada mais espessa e turva abaixo - a camada é chamada de "mãe" e é a parte mais nutritiva do vinagre
Etapa 3. Consumir vinagre de maçã todos os dias
O vinagre de maçã pode ser usado para desintoxicar o fígado todos os dias, sem jejum.
- Tudo o que você precisa fazer é misturar 2-3 colheres de chá de vinagre de maçã em 240 ml de água e beber antes de cada refeição.
- Alternativamente, misture 1-2 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo grande de água e beba imediatamente após acordar, com o estômago vazio.
Etapa 4. Use vinagre de maçã de outra maneira
As formas alternativas de incluir mais vinagre de maçã em sua dieta incluem:
- Faça um chá misturando 1 colher de sopa de vinagre de maçã em água quente e adicionando mel para torná-lo doce.
- Faça um molho para salada misturando vinagre de maçã com óleo de linhaça e mel.
Método 4 de 4: Alimentos para Limpeza de Fígado
Etapa 1. Coma alho
O alho é um ótimo complemento para sua dieta quando você está tentando limpar o fígado, pois ativa enzimas no fígado que ajudam a eliminar as toxinas. O alho também contém dois compostos naturais chamados alicina e selênio, que ajudam na função hepática saudável.
Etapa 2. Coma vegetais de folhas verdes
Vegetais com folhas verdes, como espinafre, couve, rúcula, folhas de dente-de-leão e Cichorium intybus, têm muitos benefícios na limpeza do fígado - removem metais pesados, pesticidas e herbicidas (que são particularmente prejudiciais ao fígado) e aumentam a produção e fluxo de bile prejudicial ao fígado.
Etapa 3. Coma toranja
A toranja contém uma proteína especial chamada glutationa, que se liga às toxinas antes de eliminá-las do corpo. Tomar o café da manhã com uma toranja inteira ou beber um copo de suco de toranja espremido na hora ajuda a limpar o fígado e também aumenta os níveis de vitamina C, pectina e antioxidantes no corpo.
Etapa 4. Coma abacate
Os abacates também são ricos em glutationa, um composto que protege o fígado das toxinas e garante o funcionamento adequado do fígado. Alguns estudos sugerem que comer apenas 1-2 abacates por semana durante pelo menos 30 dias pode ajudar a reparar danos ao fígado.
Etapa 5. Coma nozes
As nozes contêm glutationa, um aminoácido chamado l-arginina, e ácidos graxos ômega-3, que ajudam a desintoxicar o fígado e a reduzir os níveis de amônia - altos níveis de amônia causam várias doenças. Experimente comer um punhado de nozes como lanche ou salpique-as na salada.
Etapa 6. Coma açafrão
A cúrcuma é um tipo de superalimento que limpa o fígado - a cúrcuma ajuda a proteger o fígado de toxinas e regenera as células hepáticas danificadas. A cúrcuma também aumenta a produção de bile e mantém o funcionamento saudável da vesícula biliar, outro órgão purificador. Experimente adicionar açafrão ao curry de lentilha e ensopados de vegetais para aproveitar suas habilidades desintoxicantes.
Etapa 7. Saiba o que evitar
Existem certos alimentos e substâncias que danificam o fígado, inundando-o com toxinas e inibindo o funcionamento normal do fígado. Esses alimentos incluem alimentos processados com gordura, como carnes curadas (salsicha, carne enlatada), alimentos fritos, margarina e óleos hidrogenados e todos os alimentos que contêm cores e sabores artificiais.
Etapa 8. Tome suplementos
Existem muitos suplementos naturais que podem ajudar a desintoxicar e melhorar a saúde do fígado. Alguns dos suplementos mais populares incluem ácido málico, bardana, raiz de dente de leão e Silybum marianum. Esses suplementos podem ser comprados em farmácias ou lojas de produtos naturais e devem ser tomados de acordo com as instruções da embalagem.
Etapa 9. Beba chá de desintoxicação
Acredita-se que certos chás de ervas eliminam as toxinas e os depósitos de gordura do fígado, ao mesmo tempo que aumentam a hidratação. Os melhores chás para a limpeza do fígado incluem ingredientes como raiz de dente de leão, gengibre, cravo, raiz de bardana, camomila, canela e cavalinha. Tente beber pelo menos 500 ml de chá de ervas por dia e adicione mel para adoçar, se necessário.
Pontas
- As cápsulas de ornitina, acidophilus, óleo de linhaça prensado a frio e Silybum marianum podem ser comprados em muitas lojas de produtos naturais ou centros de nutrição.
- Recomenda-se fazer uma limpeza do cólon e dos rins antes de fazer uma limpeza do fígado. A limpeza do fígado remove muitas toxinas da corrente sanguínea, então os rins devem estar em ótimas condições para filtrar e remover as toxinas. O intestino grosso também desempenha um papel na remoção de toxinas.
- Sempre evite alimentos gordurosos e paracetamol.
- O Silybum marianum também pode ser adicionado a qualquer receita de limpeza do fígado, seja em cápsulas ou líquido. Você pode adicionar 2 cápsulas de 120 mg, ou 5 gotas de líquido, a um limpador de fígado. Silybum marianum ajuda a reparar células danificadas por substâncias tóxicas.
