Embora na prática o twerking exista há vinte anos, desde que Miley Cyrus o fez no palco do MTV Video Music Awards de 2013, o twerking de repente se tornou muito popular. Este movimento de dança para mulheres se concentra em balançar as nádegas e se concentra nos movimentos do quadril e do corpo. Algumas pessoas acham o twerking divertido, engraçado ou até estranho, mas essa dança agora se tornou parte da cultura da dança. Você pode seguir essa tendência e aprender como “twerking” seguindo a Etapa 1 do seu método preferido.
Etapa
Método 1 de 3: Método de agachamento e agitação Twerk
Etapa 1. Agache-se
É melhor não agachar muito baixo, o importante é que você se sinta confortável e equilibrado. Tente não estender os joelhos muito além das pontas dos dedos dos pés para evitar lesões. Fique em pé com os pés separados, o corpo voltado para o chão e os pés voltados para fora. Isso o ajudará a manter o equilíbrio assim que começar a balançar. Esta é a forma mais comum de twerking, além de um estilo nada divertido.
Toque música em um ritmo rápido e divertido e comece a praticar. Comece com uma torção um pouco mais lenta para pegar o jeito do básico e, em seguida, aumente o andamento conforme se sentir confortável
Passo 2. Estique as nádegas e apóie-se nelas
Posicione-se como se fosse sentar em uma cadeira - sua bunda deve ser o centro das atenções. Não se esqueça de manter os joelhos dobrados e na cintura. Mantenha a parte superior do corpo reta com o olhar para a frente. Para ser capaz de twerk efetivamente, você não precisa olhar para baixo.
Enquanto espera, mova o suporte do corpo até a ponta dos dedos dos pés. Este movimento é denominado "Twerk Miley". Se você não quiser ser muito provocativo, não precisa ser muito magro e manter o peito reto
Etapa 3. Balance suas nádegas para frente e para trás
Se você se sentir mais confortável com as mãos nos quadris ao torcer, pode pressionar os polegares contra as nádegas para ajudar a empurrar os quadris para a frente; Para puxar as nádegas para trás, use o outro dedo. Se você se sentir mais confortável girando sem usar as mãos, pode levantar os braços esticados à sua frente, bem juntos e paralelos ao chão, e então balançá-los enquanto balança.
- Para “Twerk Miley”, balance seus quadris para a esquerda e para a direita em um movimento rápido; Para um twerk padrão, mova suas nádegas para cima e para baixo, arqueando e endireitando as costas. Isso pode ser uma boa jogada. Não se preocupe se sua bunda não for muito grande. Qualquer um pode fazer isso.
- Basicamente, twerking é uma dança da parte inferior do corpo. Tanto quanto possível, mantenha a parte superior do corpo em uma posição estável.
- Você também pode variar os movimentos das mãos. Levante e guarde na frente, na lateral ou coloque na cintura.
- Além disso, você também pode agachar ainda mais baixo. Mantenha as mãos nos joelhos; com os dedos voltados um para o outro e os pulsos voltados para fora. Movimente as nádegas com a ajuda de ambas as mãos como apoio.
- Se quiser, você também pode mostrar a língua como a Miley ou usar as mãos como o que a Miley trouxe para o palco do MTV VMA.
Método 2 de 3: Método Wall Twerk
Etapa 1. Fique cerca de meio metro de distância de uma parede sólida
Suas costas para a parede não estão muito longe, de modo que a parede ainda seja visível com o canto do olho. Este método é o mais impressionante. Certifique-se de não estar bêbado ao usar esse método, ou você cairá. Ao tentar este método, certifique-se de ter dominado o movimento de torção. Este método não é para iniciantes.
Você deve ter uma parte superior do corpo forte e uma boa coordenação corporal para fazer este método
Etapa 2. Coloque as mãos no chão
Para este método, certifique-se de que você pode tocar e descansar no chão, pois seus pés escalarão a parede. Não caia. Toda a palma da mão deve tocar o chão para ajudar no equilíbrio. Levante as nádegas o máximo possível para facilitar a escalada dos pés na parede. Coloque as mãos na largura dos ombros, cerca de 25-30 cm à frente dos pés. Empilhe o corpo com as duas mãos.
O tronco e a parte superior do corpo estarão mais ou menos em uma posição de parada de mão. Dedos voltados para frente
Etapa 3. Ambos os pés vão escalar a parede e dobrar os joelhos enquanto balança as nádegas
Primeiro, coloque um pé na parede, levante-o até se sentir confortável e estável e, em seguida, levante a outra perna até a mesma posição. As pernas devem estar bem afastadas, a uma distância de cerca de 25-30 cm de cada quadril. Coloque as pontas dos dedos dos pés firmemente contra a parede e comece a arquear as costas e endireitá-las novamente, como um twerk básico. Certifique-se de que seus braços e parte superior do corpo permaneçam fortes e estáveis enquanto você move a parte inferior do corpo (que agora está em cima da parte superior do corpo). Esta posição é semelhante a “twerk com a mão no chão” - só que desta vez você faz enquanto escala uma parede..
- Procure ficar contra a parede por trinta segundos, ou mesmo um minuto, ou durante uma música curta, mas lembre-se de que suas mãos e ombros começarão a ficar cansados depois de um tempo.
- Esse movimento também é uma ótima oportunidade para conseguir alguém para se juntar à dança do twerking.
- Não caia ao cair da parede. Abaixe as pernas uma por uma. Você pode continuar "mexendo a mão no chão" depois que ambos os pés caírem ou parar de mexer por um tempo até que esteja pronto para Miley novamente.
Método 3 de 3: Método Hand Twerk no Chão
Etapa 1. Fique em pé com os pés paralelos e separados
Endireite as pernas e posicione o tronco voltado para a frente. A distância entre as pernas deve ser maior do que os quadris. Se estiver muito apertado, será difícil para você sintonizar e ajustar com eficácia.
Etapa 2. Coloque as mãos no chão
Posicione as pontas dos dedos dos pés voltadas para fora e aguarde. Você pode dobrar os joelhos levemente para que suas mãos possam tocar o chão, mesmo que seja apenas a ponta dos dedos. Se você tem um corpo flexível, não será difícil tocar o chão com a palma da mão inteira. Suas mãos o ajudarão a manter o equilíbrio.
Passo 3. Estique as nádegas e apóie-se nelas
Flexione e estique as pernas rapidamente, concentrando-se no movimento menunggging. Faça isso em sincronia com a música tocando. Você também pode mexer e mover as nádegas. Para um twerk regular, apenas arqueie as costas e endireite-as novamente, de modo que sua bunda se mova para cima e para baixo. Para um twerk da Miley, balance rapidamente os quadris para a esquerda e para a direita.
Pontas
- Não use jeans ou outras meias para mover as nádegas com mais facilidade.
- Não se esqueça de abrir e espalhar as pernas ao torcer.
- Use shorts que mostrem suas nádegas.
- Pense nisso como se estivesse sozinho e faça o que quiser enquanto tweeta.
- Ao fazer "twerk na parede", não deixe você cair da parede.
- Antes de fazer o “twerk parede” prenda o cabelo para não cobrir o rosto.
