Se você não deseja interagir com seus pais ou colegas de casa, fingir que está dormindo pode ser uma maneira de fazer isso. Além de evitar que as pessoas interrompam, você também pode ouvir e até observar suas atividades sem ser notado. Além disso, você pode fingir que dormiu o suficiente na noite anterior para estar totalmente ativo pela manhã, após uma longa noite ao ar livre.
Etapa
Método 1 de 2: fingir sono
Passo 1. Deite-se imóvel na cama
Naturalmente, quando você dorme, seu corpo se move muito pouco. Para dar a impressão de que está realmente dormindo, reduza os movimentos do corpo. A menos que alguém esteja observando você dormir por muito tempo, é melhor não se mexer.
Etapa 2. Feche os olhos suavemente
Não feche os olhos com muita força. Para dar a impressão de um sono adequado, seus músculos, incluindo os músculos das pálpebras, devem estar relaxados.
- Mantenha os olhos abaixados enquanto fecha os olhos para evitar que suas pálpebras se contraiam.
- Quando você está realmente dormindo, seus olhos nem sempre estão completamente fechados. Permita que suas pálpebras se fechem suavemente para que você ainda possa ver a linha entre as pálpebras.
Etapa 3. Controle sua respiração
Inspire profunda e lentamente. Relaxe a respiração e tente acompanhar o ritmo da melhor maneira possível. Conte até o seu coração cada segundo que você respira; depois disso, expire pelo mesmo número de segundos por um período de tempo.
Etapa 4. Reaja ao ruído ou toque
Se você ouvir um barulho ou se seu corpo for tocado, respire fundo rapidamente e depois mova um pouco o corpo. Em um estado de sono, nossos corpos podem permanecer cientes das coisas que estão acontecendo ao seu redor. Dê uma forte impressão de que você está realmente dormindo, mostrando que seu corpo está reagindo subconscientemente aos sons e movimentos que estão acontecendo ao seu redor.
- Depois de reagir ao distúrbio, relaxe o corpo e respire novamente.
- Não sorria nem abra os olhos. Se você fizer isso, as pessoas saberão que você está apenas fingindo estar dormindo.
Método 2 de 2: fingindo dormir o suficiente a noite toda
Etapa 1. Tome um banho com água fria
Tome um banho com água fria porque sua freqüência cardíaca aumentará e acelerará o metabolismo do corpo, que serve para aquecer o corpo. Você não precisa tomar um banho demorado, apenas alguns minutos.
Etapa 2. Faça a rotina pela manhã
O primeiro passo para parecer acordado de manhã é trocar o pijama pelas roupas do dia a dia. Faça uma rotina matinal, como lavar o rosto e se maquiar.
- Use um creme facial que contenha cafeína para reduzir as olheiras.
- Execute toda a rotina matinal como se tivesse descanso suficiente para a noite inteira para evitar os efeitos da falta de sono no corpo.
Etapa 3. Café da manhã com alimentos energéticos
Faça um café da manhã que contenha carboidratos e proteínas, como aveia e ovos, para obter energia suficiente. Evite alimentos que contenham açúcar, pois isso resultará em perda de energia.
Etapa 4. Beba café
Uma solução rápida para aumentar a energia é consumir cafeína. Se você não costuma tomar café, apenas meia xícara é suficiente para mantê-lo acordado. Se você geralmente precisa do café para funcionar corretamente, embora tenha tido uma boa noite de sono na noite anterior, para lidar com seu corpo privado de sono, beba duas xícaras.
Etapa 5. Não pare de se mover
Faça atividades continuamente para ficar acordado. Se você se sentar para descansar, seu corpo ficará cansado porque você não dormiu o suficiente na noite anterior. Continue movendo seu corpo para reduzir a sonolência.
Etapa 6. Coma lanches ao longo do dia
Para manter os níveis de energia no corpo, coma lanches nutritivos ao longo do dia. Evite alimentos açucarados e cardápios pesados para não sentir sono porque está cheio.
Pontas
- Pratique fingir que está dormindo sozinho, deitado quieto e respirando lentamente.
- Esteja preparado para fingir que está acordado se for incomodado enquanto finge que está dormindo.
- Você tem que ficar mentalmente acordado enquanto finge estar dormindo para não dormir de verdade.
- Para suprimir um sorriso, morda os cantos da boca ao mesmo tempo. Faça de forma que as outras pessoas não saibam que você fez de propósito.
