Sentir-se inseguro e desconfortável por ter seios grandes é um problema comumente experimentado por mulheres com seios grandes. Algumas mulheres não querem que seus seios fiquem muito grandes porque isso as deixa desconfortáveis. Portanto, existem várias maneiras que você pode fazer para reduzir seus seios, dependendo de quanto esforço e vontade de fazer. Para descobrir, continue lendo a partir da Etapa 1 abaixo.
Etapa
Método 1 de 3: Lidando com a aparência física
Etapa 1. Use um sutiã redutor de seios ou um sutiã esportivo
Os sutiãs redutores de mama são sutiãs especialmente projetados que não contêm espuma. Esses sutiãs podem ser úteis se você quiser que seus seios pareçam menores, especialmente se você quiser que eles fiquem bonitos quando você usar certos tipos de roupas. Semelhante aos sutiãs redutores de mama, os sutiãs esportivos também podem achatar o peito. Este sutiã inicialmente funciona de forma que os seios não se movam durante a prática de esportes, evitando assim o risco de dor. Se você não quer que seus seios doam durante o movimento (inclusive por outros motivos), um sutiã esportivo é a solução.
Passo 2. Experimente usar um espartilho ou roupa íntima especial para uniformizar o peito (fichário no peito)
Você provavelmente já ouviu falar da marca "Spanx" ou de outros corsets. Este produto é um produto de roupa íntima que comprime todas as formas de protuberância no corpo, de forma que não seja visível na sua roupa. Você pode comprá-los e usá-los para cobrir certas partes do corpo, incluindo o peito ou seios. Os produtos dessas marcas estão disponíveis na internet, mas às vezes você vai encontrar espartilhos e outras fichinhas de peito, que funcionam da mesma forma que essas marcas.
Etapa 3. Esconda seus seios usando um stagen
Se os métodos acima não funcionarem, você pode usar este método como último recurso. Este método funcionará para aqueles de vocês que têm busto de tamanho C a DD (pelos padrões de tamanho dos EUA), mas você ainda pode usá-lo mesmo se o tamanho do seu peito não estiver nessa faixa. No entanto, lembre-se de que esse método será desconfortável, embora valha a pena tentar se você quiser que seu corpo fique bem de acordo com as roupas que você deseja vestir.
Etapa 4. Tenha cuidado ao escolher o tipo de espartilho ou estágeno que você usará
Você pode comprar um espartilho de boa qualidade e seguro ou stagen online. Certifique-se de que o espartilho e o stagen são completamente seguros e não irão machucá-lo. Use apenas um espartilho especificamente projetado e não uma bandagem ou outro produto semelhante. As bandagens só criam pressão e podem causar dificuldade para respirar, hematomas, costelas quebradas ou outros problemas se usadas por muito tempo.
Etapa 5. Use sutiã e roupas adequadas
Usar roupas largas só vai fazer você parecer maior, o que pode causar problemas. Use roupas que não sejam justas, mas que caibam no corpo e que cubram o peito para que fique bonito sem chamar muita atenção. Claro, use também um sutiã que se ajuste ao seu tamanho. Ao usar um sutiã que se ajusta ao seu tamanho, você sentirá coisas diferentes em seus seios.
Passo 6. Evite roupas que possam fazer seus seios se destacarem
Não use suéteres ou tops com modelos de gola alta, pescoços de tartaruga, tops com rugas ou pregas no peito, tops com detalhes em babados na frente ou outros modelos de roupas que adicionam volume ao seu peito. Essas roupas só fazem seus seios parecerem maiores. Portanto, use um top com um modelo mínimo no peito.
Etapa 7. Use uma parte superior escura e uma parte inferior clara
Desta forma, você acentuará mais a parte inferior do corpo, para que os olhos das outras pessoas não fiquem no seu peito ou seios. Por exemplo, use uma camiseta preta que caiba no seu corpo e uma saia turquesa. Ou, alternativamente, use uma blusa azul marinho e calça branca.
Etapa 8. Acentue seus quadris
Se você quer que seu corpo pareça equilibrado e não quer acentuar seu busto, apenas destaque seus quadris. Use calças compridas com listras horizontais ou saias largas para criar a ilusão de que seus quadris ficarão mais volumosos. Além disso, use também um top liso que se ajuste ao seu corpo. Este método fará com que seus seios pareçam menores.
Método 2 de 3: usando caminhos naturais
Passo 1. Pare de coisas que podem tornar seus seios maiores
Você deve começar este esforço interrompendo coisas que podem aumentar naturalmente o tamanho de seus seios. Normalmente, a causa natural do aumento dos seios são as pílulas anticoncepcionais, que podem aumentar o tamanho dos seios em até dois entalhes (por exemplo, do tamanho A ao tamanho C)! Você deve consultar seu médico sobre anticoncepcionais alternativos que não contenham hormônios.
- Uma boa alternativa à pílula anticoncepcional é o DIU.
- Gravidez e amamentação são dois fatores que fazem com que seus seios aumentem, mas você não deve interromper a gravidez e a amamentação porque deseja que seus seios não cresçam, porque esses dois fatores são naturais e temporários.
Etapa 2. Reduza a ingestão de calorias
As calorias atuam como combustível em nossos corpos, portanto, para queimar gordura (onde a gordura é o principal contribuinte para o formato dos seios), você deve reduzir a ingestão de calorias. Isso não significa que você tem que ser deficiente em calorias, mas você só precisa equilibrar seu nível de atividade com o número de calorias de que necessita. Reduzir a quantidade de comida que você ingere e aumentar sua atividade física ajudará a reduzir seu peso.
- Use uma calculadora online para gerenciar sua dieta.
- A redução de calorias é apenas temporária. Depois de atingir o peso desejado, equilibre a ingestão de calorias com o nível de atividade.
Etapa 3. Tenha uma dieta saudável
Coma alimentos saudáveis que podem converter calorias em elementos úteis para seu corpo! Ao reduzir os alimentos não saudáveis e aumentar a ingestão de alimentos com alto valor nutricional, você se sentirá mais satisfeito mesmo se comer menos, reduzindo assim o número de calorias que consome todos os dias.
- Adicione alimentos saudáveis à sua dieta. Coma alimentos saudáveis como repolho, espinafre, brócolis, grãos inteiros, aveia integral, batata, feijão, edamame, ervilha branca, peixe, ovos, queijo cremoso e outros alimentos saudáveis. Não adicione frutas porque pode adicionar açúcar à sua dieta, mas adicione uma porção de vegetais e feijão porque os vegetais e feijões mencionados acima contêm todos os mesmos nutrientes essenciais que as frutas (mesmo em quantidades maiores) grandes).
- Elimine alimentos não saudáveis em sua dieta. Elimine elementos prejudiciais à saúde, como gorduras trans e saturadas, excesso de sal e açúcar. Todos esses elementos são fundamentais para aumentar o peso corporal e formar gordura. Esses elementos podem ser encontrados em alimentos e bebidas, como refrigerantes, cafés, bacon, pele de porco, batatas fritas, manteiga, sorvete e outros alimentos.
Etapa 4. Coma porções melhores de alimentos
A maioria das pessoas come grandes quantidades de comida em uma refeição. A porção servida em restaurantes é demais. Tente comer pratos menores em vez de pratos normais e, em seguida, aumente as porções se ainda estiver com fome 15 minutos depois de terminar a primeira porção. Coma metade da primeira porção na "segunda" porção.
Outra boa maneira de controlar suas porções é comer porções pequenas, mas com intensidade frequente. Esse método também pode fazer você se sentir satisfeito ao longo do dia
Etapa 5. Ative-se ao longo do dia
Existem muitas maneiras de mantê-lo ativo ao longo do dia. Faça atividades que não ocupem muito do seu tempo normal.
- A maneira mais fácil é caminhar com frequência. Não use o elevador, mas use as escadas e estacione o veículo mais longe para que aumente a contagem de passos.
- Além disso, em vez de uma cadeira, use uma escrivaninha ou mesa com esteira ou uma bola de exercícios para sentar. Com essas mudanças, você estará praticando esportes!
Etapa 6. Exercite-se com eficiência
A maioria das pessoas pensa que flexões e flexões são os exercícios mais eficientes, mas na verdade existem muitos exercícios mais eficientes que você pode fazer diariamente. Exemplos são agachamentos, pranchas e burpees, ou outros tipos de exercício que você pode aprender no wikiHow na categoria de exercícios e preparação física. Tente escolher uma ou duas atividades de exercícios e praticá-las por 15 a 30 minutos todos os dias.
Agachamento e pranchas são os dois principais tipos de exercício. Se você fizer as duas coisas, seria ótimo se você também compensasse caminhando com mais frequência. Tente caminhar por 30 minutos todos os dias, além de subir escadas e caminhar na natureza
Etapa 7. Mantenha-se motivado
Para obter os resultados desejados, é preciso empenho e resistência ao praticar esportes. Você tem que mudar seu estilo de vida se quiser realmente manter seu peso. É por isso que você deve manter a paixão em fazer isso. Para se manter energizado e motivado, faça alguns exercícios com um amigo, treinador ou alguém que possa motivá-lo.
Ouvir música também pode tornar o exercício mais agradável. Você também pode ouvir aplicativos de livro de áudio ou podcasts
Método 3 de 3: realização de cirurgia
Etapa 1. Converse com seu médico
Certifique-se de discutir com seu médico antes de pensar em cirurgia de redução de mama e antes de consultar um cirurgião plástico (que pode querer apenas usar você para ganhar dinheiro). Às vezes, há vários fatores que podem afetar o tamanho dos seios, como fatores de saúde que podem prejudicar a cirurgia, e algumas soluções além da cirurgia são mais fáceis e menos perigosas.
- A cirurgia não é recomendada para pacientes jovens. Seja paciente, porque a forma do seu corpo ainda pode mudar.
- A cirurgia não deve ser feita apenas por razões cosméticas ou apenas para ajustar o seu corpo às roupas que você gosta. Lembre-se de que a cirurgia é um procedimento perigoso e pense que sua vida é mais importante do que as roupas que veste.
Etapa 2. Faça sua pesquisa
Encontre informações sobre locais de cirurgia plástica com as melhores instalações em sua área. Se você não tem um local de cirurgia plástica respeitável em sua área, continue procurando em outra área ou país com uma boa reputação em cirurgia plástica. Mais uma vez, a cirurgia plástica é um procedimento arriscado, então procure um local de cirurgia plástica com o melhor tratamento.
Etapa 3. Consulte
Consulte suas necessidades com vários cirurgiões plásticos diferentes. Consultando diferentes cirurgiões, você terá muitas opiniões diferentes sobre como reduzir seus seios, para que possa obter os melhores resultados. Além disso, você também pode escolher o preço oferecido e outras considerações. Não escolha um cirurgião que não pareça convincente e ofereça um preço muito baixo. Um cirurgião inexperiente só fará com que seus seios fiquem com uma aparência ruim ou mesmo com problemas sérios.
Etapa 4. Conheça os riscos
São muitos os riscos que podem ocorrer se você realizar uma cirurgia de redução de mama, e alguns deles também são os mesmos riscos que surgem com outras cirurgias: o risco mais básico é durante o uso de anestesia, que pode causar uma reação negativa da paciente ao medicamento isso pode resultar em morte. Você também pode desenvolver uma infecção ou coágulo sanguíneo. Aqui estão alguns outros riscos:
- Cicatrizes e até quelóides
- Formato de mamilo estranho ou desigual
- Perder a capacidade de amamentar, o que torna muito difícil se você está planejando ter filhos.
Etapa 5. Os resultados da operação são permanentes
A cirurgia de redução da mama não pode ser repetida. Será um problema se o procedimento cirúrgico não for realizado / feito corretamente, mas lembre-se que o que é moda hoje ou o que você gosta hoje pode não ser necessariamente uma tendência no futuro. Ame a forma do seu corpo e, se fizer uma cirurgia nos seios, saiba que nunca mais conseguirá voltar à sua forma original.
Etapa 6. Certifique-se de ter dinheiro suficiente para realizar a operação
Em alguns países, a cirurgia de redução de mama não é uma operação séria, portanto o custo desse tipo de cirurgia não é coberto pelo seguro saúde. Esta operação pode ser muito cara. Defina suas prioridades para garantir que esta cirurgia seja a medida certa para você e lembre-se de que gastar dinheiro com educação terá muito mais retorno no longo prazo.
Etapa 7. Execute a operação
Depois de ter certeza absoluta de que a cirurgia é a escolha certa, execute a operação com o cirurgião que você selecionou cuidadosamente. Geralmente a cirurgia é feita em um hospital ou centro de cirurgia plástica, envolve anestesia geral e é demorada. Na maioria dos casos, você poderá voltar para casa no mesmo dia após a cirurgia e, portanto, pedir a alguém para buscá-lo.
Etapa 8. Realize os cuidados necessários após a cirurgia
Você realmente deve ter muita coragem durante a operação e durante o processo após a cirurgia. Durante esse processo, um tubo será colocado em seu tórax para drenar fluidos e sangue. Além disso, haverá pontos e bandagens em seu peito. Durante este processo, você deve estar completamente limpo e não deve se mover muito para que seu corpo se recupere rapidamente e evite infecções. Este processo pode ser um pouco doloroso e seu corpo ficará machucado e machucado. Os pontos no peito geralmente são removidos após 1-2 semanas.
