Seu namorado costumava ficar muito animado para vê-la, mas agora você sente que seu namorado está sempre zangado com você ou parece não notar você. Talvez ele não esteja mais respondendo às suas mensagens, ou ele passou a noite inteira em uma festa conversando com todo mundo, menos com você. De qualquer forma, se você se sentir negligenciada por seu namorado, ficará magoada, frustrada e até mesmo com raiva. Pode ser tentador ignorá-lo também, tentar deixá-lo com ciúmes ou até terminar com ele, mas a maneira mais saudável de lidar com uma namorada que o ignora é abordar o problema de frente.
Etapa
Parte 1 de 3: pense cuidadosamente
Etapa 1. Dê espaço a ele
Embora seu namorado possa estar com raiva de você, ele pode estar passando por um momento difícil que não tem nada a ver com você. Seja qual for o motivo, se você receber sentimentos negativos de seu namorado, não o force a falar sobre eles. Dê-lhe tempo para se acalmar. Dessa forma, você também terá tempo para repensar seus sentimentos.
Passo 2. Pergunte a si mesmo se ele o está ignorando completamente
O comportamento do seu namorado realmente mudou em relação a você? Será que você está se sentindo deprimido ou preocupado com alguma coisa e imagina que o comportamento do seu namorado está piorando do que o normal?
- Pode ser que ele sempre tenha sido um pouco frio com você, mas quanto mais tempo você tiver um relacionamento com ele, você começará a perceber que não gosta do comportamento dele.
- Você passou por circunstâncias difíceis recentemente? Talvez você esteja pedindo mais atenção do seu namorado atual e ele está tendo dificuldade em realizar seus desejos, por isso está se distanciando de você.
Passo 3. Considere a possibilidade de seu namorado estar deprimido
Ele pode estar ignorando você porque está lutando contra a depressão, então não percebe que está ignorando você.
- Os sinais de depressão incluem: dificuldade de concentração e tomada de decisões; sensação de cansaço; sentimentos de impotência e / ou sentimentos de inutilidade; insônia ou dormindo muito; sentindo-se irritado; perda de interesse em atividades prazerosas, como sexo ou namoro; comer demais ou perda de apetite; preocupação excessiva; pensamentos suicidas e / ou comportamento destrutivo.
- Se você acha que seu namorado está deprimido, há coisas que você pode fazer para ajudá-lo.
Etapa 4. Evite a tentação de ignorá-lo novamente
Embora a tentação de ignorar seu namorado ou deixá-lo com ciúme seja muito forte, não é saudável nem produtivo fazer isso. Além disso, se seu namorado está deprimido ou lutando com um problema pessoal difícil, ignorá-lo só piorará as coisas e pode realmente destruir seu relacionamento.
- A "teoria do elástico" sugere que você pode fazer alguém querer você ficando longe dela. Isso pode funcionar para algumas pessoas a curto prazo, mas não é o tipo de comportamento que constrói relacionamentos saudáveis.
- Um conselho positivo que você pode seguir da “Teoria da faixa elástica” é que os parceiros em um relacionamento precisam de espaço para fazer coisas pessoais, caso contrário, eles vão se aborrecer ou começar a menosprezar um ao outro. Não ignore seu namorado, mas certifique-se de ter outra vida fora de seu relacionamento com ele.
Etapa 5. Cuide de si mesmo
Tente não achar que o comportamento do seu namorado está afetando a forma como você se sente. Lembre-se de que ele não pode "fazer" você sentir coisas e lembre-se de que você tem uma escolha: você pode escolher reconhecer que está com raiva, mas não deixe que a raiva o impeça de aproveitar a vida.
Faça coisas que o façam sentir-se bem: visite seus amigos, vá à academia, comece um hobby (por exemplo, tocar violão, fazer filmes ou caminhar)
Parte 2 de 3: Falando sobre problemas
Etapa 1. Planeje um encontro para conversar um a um
Se seu namorado te ignorar completamente, você pode não conseguir falar com ele por telefone ou conhecê-lo pessoalmente. Se você sabe que ele ainda pode receber mensagens suas, tente enviar uma mensagem expressando sua preocupação e pedindo que ele se encontre com você e converse com você.
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Por exemplo: “Você não tem respondido às minhas mensagens ultimamente. Estou magoado ao ver seu comportamento e estou confuso. Você ainda está feliz namorando comigo? Podemos nos encontrar para conversar sobre isso?"
Se você conhece a programação dele, pode sugerir dias e horários em que ele não esteja ocupado, o que pode tornar mais fácil chamá-lo para sair
Etapa 2. Envie um e-mail ou mensagem privada
Pule esta etapa se o seu namorado enviar mensagens de texto ou responder a você. Se você não conseguir entrar em contato com ela por mensagem de texto ou telefone, mas sabe que ela está bem (por exemplo, você sabe que ela está brincando com os amigos ou postando algo nas redes sociais), tente enviar uma mensagem expressando seus sentimentos e preocupações para ela. Facebook caixa de entrada ou para um endereço de e-mail.
- Se você optar por enviar um e-mail ou uma mensagem privada, tome cuidado com seu estilo de redação. Faça um rascunho e releia-o depois de uma boa noite de sono. Certifique-se de que a mensagem não soe maliciosa ou ofensiva.
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Seja específico. Dê exemplos concretos do comportamento e dos sentimentos de seu namorado. Certifique-se de expressar em palavras que não soem como acusações:
“Quando estávamos na festa no sábado, você continuou falando com outras pessoas. Nós nem mesmo conversamos, e você sai sem se despedir, embora estejamos sentados um em frente ao outro na mesma sala. Quando você fica assim, fico com o coração partido. Não sei o que fiz de errado. Estou preocupado com você e com nosso relacionamento. Quero conhecê-lo pessoalmente para falar sobre isso. Ou, se você não quiser me conhecer, tudo bem via e-mail também.”
- Antes de enviar o e-mail, experimente sentir como seu namorado se sentiu ao ler a mensagem mais uma vez. Pense em como sua mensagem soará aos ouvidos de seu namorado e como ele reagirá. Em seguida, edite a mensagem para certificar-se de que está compartilhando seus pensamentos e sentimentos da maneira mais eficaz. Se ele compreender sua posição e não se sentir ameaçado, provavelmente responderá à sua mensagem.
Etapa 3. Use uma linguagem corporal que demonstre empatia
Se você conseguir conhecê-lo pessoalmente e conversar com ele, use uma linguagem corporal que transmita empatia. Isso mostrará a ele que você deseja entender o ponto de vista dele sobre o assunto e o incentivará a se abrir.
A linguagem corporal que mostra empatia inclui: olhar para a outra pessoa em uma posição aberta (por exemplo: não cruzar os braços, se curvar ou desviar o olhar), acenar com a cabeça e usar o contato visual para sinalizar que você está ouvindo o que ela está dizendo e fazendo uma voz suave para mostrar que Você entende o que ele está dizendo, sem interromper
Etapa 4. Expresse seus pensamentos e sentimentos por meio de comunicação não violenta
Na comunicação não violenta, você se concentra em pensamentos e sentimentos pessoais, em vez de acusar a outra pessoa de fazer a coisa errada.
- Organize suas palavras na seguinte ordem: observações, sentimentos, necessidades e solicitações.
- Por exemplo: “Nas últimas semanas, você não atendeu minhas ligações e nossos planos falharam duas vezes. Receio que você não esteja mais interessado em namorar comigo."
Etapa 5. Pergunte sobre ele
Depois de compartilhar seus sentimentos, diga a ele que você está aberto para se comunicar e incentive-o a compartilhar seus sentimentos também.
Por exemplo: “Nas últimas semanas, você não atendeu minhas ligações e nossos planos falharam duas vezes. Receio que você não esteja mais interessado em namorar comigo. Quero que falemos sobre nosso relacionamento. Se nosso relacionamento não é o problema, quero que me diga o que realmente aconteceu."
Etapa 6. Pergunte o que ele precisa
Se ele admitir que está insatisfeito com alguma coisa, pergunte o que ele precisa / o que você pode fazer. Ele pode querer ficar sozinho ou pode querer que você faça algo que você não faz - pode ser algo tão simples como abraçá-lo com mais frequência ou dizer que ele é muito bonito.
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Se ele quer ficar sozinho, não entre em pânico. Novamente, pode ser que esse problema seja na verdade um assunto pessoal que não tenha nada a ver com você.
- Pergunte quanto tempo ele precisa. Se ele disser que não sabe, sugira um horário que você considere apropriado - talvez uma semana. Apoie seu namorado. Pergunte o que você pode fazer para ajudar - por exemplo, ligue para seu namorado no fim de semana para reconfirmar.
- Se vocês decidirem dar um ao outro algum tempo a sós, certifique-se de que ambos saibam exatamente o que isso significa. Para alguns, arranjar tempo pode significar ligar duas vezes por semana. Para outros, esse tempo pode significar uma semana inteira sem comunicação. Esclarecer o que "dar tempo" significa para você tornará o tempo mais fácil.
- Perceba que você NÃO PRECISA dar a ele o que ele precisa. Se você não se sentir confortável com algo que ele deseja, pode dizer. Ambos serão capazes de se comprometer. No final, vocês dois devem respeitar as necessidades e limites um do outro.
Etapa 7. Seja um ouvinte ativo
Quando ele estiver falando, ouça ativamente o que ele está dizendo. Isso inclui mostrar uma linguagem corporal empática (abrir-se, balançar a cabeça e fazer sons suaves) e mostrar que você o compreende, repetindo o que ele está dizendo ou pedindo-lhe que esclareça. Se você se sentir magoado por algo que ele disse, diga a ele, mas tente dizer de uma forma que não seja confrontadora.
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Por exemplo: “Obrigado por se abrir comigo. Quando você disse que eu era muito mimado, me senti triste e confuso. Gosto muito de brincar com você, mas também gosto de fazer minhas próprias coisas. Eu me pergunto por que você pode dizer que sou mimada. Talvez eu possa mudar."
Se ele puder dar um exemplo específico, mesmo que você não concorde com ele, isso pode ajudá-lo a entender o que ele deseja do seu relacionamento. Saber o que ele quer lhe dará clareza sobre sua capacidade ou disposição de atender às demandas de seu namorado
- Não revire os olhos ou interrompa quando ele estiver falando. Deixe-o desabafar antes de responder. Suas palavras podem soar dolorosas; Você pode não concordar com isso, mas deixe-o tirar isso do caminho primeiro.
Parte 3 de 3: Encontrando a solução
Etapa 1. Faça possíveis soluções juntos
Depois de discutir o problema em questão, trabalhem juntos para determinar uma solução.
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Se ele disser que está te ignorando porque não se sente à vontade com a atenção que você está dando a ele, peça exemplos específicos do que você faz e faça com que ele se sinta assim.
Talvez ele não goste quando você liga para ele três vezes ao dia: no café da manhã, no almoço e no jantar. Talvez vocês dois concordem em receber mensagens de texto no café da manhã e uma ligação rápida após o jantar todos os dias
Etapa 2. Não force uma solução
Às vezes, é melhor fazer uma pausa quando as emoções estão altas e voltar à discussão em outro momento, especialmente se você estiver lutando por várias horas.
Se você sentir que a conversa está girando e girando e não obtendo nada dela, este pode ser um bom momento para fazer uma pausa. Talvez vocês não possam se ver por dois dias, e você pode querer acabar com isso agora. Esse desejo é perfeitamente normal, mas a conversa que vocês estão tendo não fará nada se vocês dois estiverem tão cansados de discutir que é difícil pensar direito
Etapa 3. Compreenda que uma solução é separar-se
Provavelmente, se você está preocupada com uma situação em que seu namorado está te ignorando, você desejará manter o relacionamento. Se o problema em questão não deriva de sua percepção ou de algo pessoal com o qual ele está lidando, e se ele está te ignorando completamente porque está bravo com você, você deve reconsiderar se deseja ter um relacionamento com alguém que deseja vê-lo. ferir em vez de dizer as dificuldades e problemas.
Pontas
- Se você descobrir que seu namorado está sempre te ignorando e isso tem acontecido de uma forma normal, você pode querer considerar se vale a pena manter o relacionamento. Você pode estar em um relacionamento restritivo e manipulador.
- Lembre-se de que ele pode estar em uma situação difícil que não tem nada a ver com você. Ele pode estar evitando você porque não sabe como falar com você ou qualquer outra pessoa sobre seus problemas. Tente não ficar com raiva até ouvir toda a história.
