Comprar um saco de pancadas vazio é geralmente mais barato do que comprar um cheio. Encher sua própria bolsa permite controlar o peso e a densidade. Encher um saco de pancadas é muito simples, mas é importante usar os materiais certos e prepará-los para manter você e o saco seguros. Se você é um iniciante que só precisa de um saco de pancadas leve, use pedaços de pano ou patchwork para preenchê-lo. Além disso, você pode adicionar areia ou serragem para torná-la mais pesada e densa.
Etapa
Método 1 de 3: Seleção do conteúdo do Samsak
Etapa 1. Considere o peso e a densidade desejados
Um saco de pancadas mais pesado e denso será mais difícil de mover e exigirá mais soco. Sacos de perfuração mais leves tendem a ser menos densos e balançam mais facilmente quando acertados, então você não precisa acertá-los com muita força. O material utilizado para preencher o objeto depende do nível de densidade e peso desejado.
- Se você está apenas começando no boxe, comece com uma bolsa leve. Você pode aumentar o recheio para torná-lo mais pesado e mais denso quando estiver mais forte.
- Em geral, seu saco de pancadas deve pesar cerca de 0,25 kg por 0,5 kg de seu peso corporal. No entanto, esse número pode ser aumentado ou diminuído com base na sua experiência e força física.
Etapa 2. Use um pano como recheio se quiser fazer um saco de pancadas leve
Existem muitos sacos de pancadas pré-fabricados, cheios de retalhos ou pedaços de tecido. Você pode obter o mesmo efeito usando um pano velho ou pedaços de pano que você tem em casa. Apenas adicionar um pano à sacola limitará a densidade e o peso do item. Portanto, esse recheio só é adequado se você quiser que a bolsa balance quando for atingida.
Gorjeta:
Se você não tem muito tecido usado em casa, compre tecido barato em um brechó. Qualquer tipo de tecido pode ser usado.
Etapa 3. Misture areia ou serragem com um pano para deixar seu saco de pancadas mais pesado
A areia e a serragem aumentam o peso e a densidade do objeto que não pode ser obtido do tecido. Se você quer um saco de pancadas mais pesado, areia ou serragem é a melhor escolha.
- Não use areia ou serragem apenas para encher sacos de perfuração. O objeto parecerá muito pesado e denso. No entanto, misture com pano ou patchwork.
- Você pode comprar areia ou serragem online ou em uma loja de materiais local.
Método 2 de 3: Preparando o Conteúdo do Samsak
Etapa 1. Corte botões, zíperes e outros objetos de metal do tecido que deseja usar
Isso impedirá que o saco se rasgue. Não hesite em cortar o tecido durante o processo de enchimento. Você não verá o pano quando estiver na bolsa.
Gorjeta:
Para tornar o saco de perfuração mais denso, corte o tecido ou remendo em formas pequenas e longitudinais. Lembre-se de que você precisará de um pano extra para fazer isso.
Etapa 2. Despeje areia ou serragem em um saco lacrado, se houver
Não coloque areia ou serragem diretamente no saco de perfuração, pois isso pode danificar o material. No entanto, coloque em um saco plástico que pode ser aberto e fechado, como um saco de sanduíche de 1 litro. Após adicionar areia ou serragem, feche bem o saco para que nenhum material escape.
Etapa 3. Enrole o saco cheio de areia ou serragem com fita adesiva preta para evitar rasgos
A fita adesiva tornará a bolsa mais resistente a impactos. Aplique fita adesiva em todas as partes do saco, incluindo a abertura para que possa ser bem fechado.
Etapa 4. Pese o material que você está usando para ter certeza de que é suficiente
Para pesar tecido ou patchwork, coloque o material em um grande saco de lixo e coloque-o na balança. Se você adicionar areia ou serragem a um saco de pancadas, pese cada material separadamente. Depois disso, some o peso de todos os materiais para obter o peso total.
- Se o peso total for menor do que o desejado, prepare material de enchimento adicional. Adicione mais areia ou serragem para tornar o saco de perfuração mais denso ou adicione pano ou patchwork para aumentar o peso sem aumentar a densidade.
- Lembre-se de que um saco de pancadas deve pesar em torno de 0,25 kg por 0,5 kg de seu peso corporal, mas o peso ideal dependerá muito de suas habilidades e nível de condicionamento físico. Por exemplo, se você pesa 91 kg, o saco de pancadas deve pesar cerca de 45 kg. Se você está começando no boxe, pode começar com um saco de 35-40 kg.
Método 3 de 3: Adicionando o conteúdo da sacola de boxe
Etapa 1. Abra o zíper da parte superior do saco de pancadas
A maioria dos sacos de perfuração tem uma "boca" circular que é fechada com um zíper em uma das extremidades. É aqui que o material é inserido para preencher o objeto.
Se o seu saco de pancadas não tiver zíper em uma das extremidades, verifique o manual que acompanha a embalagem ou procure na Internet informações para abri-lo
Etapa 2. Insira a primeira camada de material no fundo do saco
Se estiver usando apenas tecido ou patchwork, adicione o material até que o fundo da bolsa esteja completamente coberto. Se você também estiver usando areia ou serragem, adicione um desses materiais primeiro e depois cubra com um pano até encher o fundo do saco.
Cobrir um saco de areia ou serragem com um pano evitará que o saco de pancadas se rasgue
Etapa 3. Use uma ferramenta longa, como um taco de beisebol, para compactar o conteúdo da bolsa
Compactar o material de enchimento do saco eliminará espaço no saco, de modo que o resultado final será mais robusto. Você pode usar qualquer ferramenta, desde que seja longa o suficiente para caber no fundo do saco de pancadas.
Aviso:
Não pressione a areia ou a serragem diretamente ao utilizar o material para não rasgar o saco.
Etapa 4. Continue adicionando camadas de material de preenchimento durante a compactação
Se você estiver usando apenas tecido ou patchwork, empilhe o material sobre a camada anterior e compacte-o com uma ferramenta longa. Para sacos cheios de areia ou serragem, continue inserindo no centro do saco e cubra com um pedaço de pano ou patchwork. Tente distribuir uniformemente o conteúdo pelo saco de pancadas. Você pode não precisar adicionar camadas continuamente, dependendo da quantidade de material usado.
Por exemplo, se você colocar 5 sacos de areia ou serragem em um saco de 1,5 metros de comprimento, será necessário colocar um saco para cada espaço de 0,3 metros de largura. Se cada camada que você cria ocupa 0,15 metros de espaço, adicione bolsos adicionais para cada camada
Etapa 5. Feche o zíper do saco de pancadas quando o material atingir a extremidade superior do saco
Certifique-se de encher o saco até a borda para que não haja mais espaço. No entanto, se você estiver tendo problemas para fechar a parte superior do saco porque está muito cheio, compacte o conteúdo novamente ou remova parte do material da camada superior.
