A pele áspera e seca na planta dos pés pode ser mais do que apenas um problema cosmético. As solas dos pés são um sistema complexo de músculos e esqueleto que sustentam todo o corpo durante a caminhada ao longo da vida. Cuidar da sola dos pés pode ajudar a reduzir dores nos joelhos, quadris e costas, além de torná-los lindos em sandálias. Existem vários tratamentos que pode experimentar para tratar a pele seca e áspera da planta dos pés. Se seus esforços não funcionarem em algumas semanas, consulte um médico que pode verificar sua condição. Mas, geralmente, a pele áspera e seca que não é causada por outro problema de saúde pode ser tratada em casa.
Etapa
Método 1 de 3: Cuidando da planta dos pés
Etapa 1. Mergulhe as solas dos pés
Embora passar longos períodos em piscinas ou banheiras de hidromassagem com cloro não seja bom para a pele, molhar os pés por 15 minutos antes de hidratar ou esfoliar é benéfico. Depois que sua sola estiver curada e não estiver mais seca ou áspera, você não deve encharcá-la.
- A imersão em água quente por um longo tempo pode reduzir a oleosidade natural da pele e a umidade na camada mais externa da pele devido ao calor. Ambos podem causar ressecamento da pele, portanto, limite o tempo de imersão.
- Não molhe os pés mais de 3 vezes por semana ou você só vai piorar a pele seca e não vai consertar.
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Você pode fazer uma variedade de misturas de solução de imersão, incluindo:
- Misture o bicarbonato de sódio, a água e um pouco de vinagre em um balde de água morna.
- Sabonete neutro (ou sabonete perfumado, se preferir) em um balde com água morna.
- Meia xícara de sal Epsom em um banho morno.
- Um quarto de xícara de vinagre branco em um balde de água morna.
- Um quarto de xícara de suco de limão dissolve a pele seca e a pele morta.
Etapa 2. Esfolie a pele
Esfoliação mecânica significa remover a camada mais externa da pele morta para revelar a camada abaixo. Você pode usar uma pedra-pomes, uma escova rígida ou uma bucha depois de amolecer a camada mais externa da pele, embebendo-a.
- As pedras-pomes podem ser compradas em farmácias ou na seção de medicamentos de grandes lojas de departamentos.
- Você não precisa comprar uma escova rígida especial. As escovas vendidas na seção de equipamentos de limpeza também podem ser utilizadas, desde que não sejam utilizadas para outra finalidade.
- É uma boa ideia mergulhar os pés em água morna ou tomar um banho quente de 10 a 15 minutos antes de esfoliar.
Etapa 3. Hidrate a pele
Depois de esfoliar a camada mais externa da pele morta, é hora de restaurar a umidade da pele. Hidrate imediatamente a pele após o banho ou banho com produtos não alcoólicos para bloquear a umidade da pele, mantendo a umidade. Alguns hidratantes podem bloquear a umidade da pele e outros hidratantes podem penetrar na pele até a derme.
- Cremes espessos como Eucerin e Cetaphil podem bloquear a umidade da pele. Outros produtos que contêm lanolina funcionam de maneira semelhante. O azeite de oliva tem o mesmo efeito na pele e geralmente está disponível na cozinha. Despeje só um pouco, depois limpe e massageie a pele.
- Outros hidratantes penetram na pele e afetam a camada derme. O óleo de coco é um óleo que tem uma variedade de benefícios, incluindo propriedades antibacterianas e antifúngicas naturais. Quando usado na planta dos pés, o óleo de coco hidrata a pele, cicatriza a pele rachada e ajuda a prevenir infecções.
- Os produtos à base de álcool podem parecer menos pegajosos, mas o álcool também resseca a pele mais rapidamente.
- Após hidratar os pés, calce meias de algodão para evitar escorregar e cair no chão e manter uma camada de umidade nos pés.
Etapa 4. Visite um médico
Se esses tratamentos não funcionarem após o uso repetido, você pode precisar consultar um médico. Você pode fazer o teste de hipotireoidismo se a pele seca se estender para os braços e pernas também.
- Se sua pele seca não melhorar com os tratamentos caseiros, seu médico pode recomendar o uso de medicamentos de venda livre que contenham ácido lático ou ácido lático e uréia. Esses ingredientes podem ajudar a pele a reter mais umidade.
- Condições mais graves podem exigir uma pomada ou creme prescrito para reduzir a chance de pele rachada devido à secura.
Método 2 de 3: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Atenda às necessidades de fluidos do corpo
A pele utiliza a umidade do corpo para mantê-la hidratada e saudável. Quando você está desidratado, a água em seu corpo é usada para suas funções mais importantes, como a circulação do sangue, antes de ser usada na pele. Bebendo pelo menos 8 copos de 240 ml de água todos os dias, a pele de todo o corpo ficará hidratada e não secará rapidamente.
Tente evitar o álcool e a cafeína, se possível, pois eles podem piorar a coceira nos pés secos
Etapa 2. Esteja ciente dos efeitos colaterais dos medicamentos que está tomando
Os diuréticos têm como objetivo aumentar a excreção de água no corpo, enquanto os retinóides orais ou tópicos para tratar a acne podem causar ressecamento temporário da pele.
Se o efeito colateral da pele seca durar mais de 2 semanas, converse com seu médico sobre a possibilidade de usar outros medicamentos
Etapa 3. Coloque as meias de algodão
As meias de algodão permitem que as solas dos pés respirem e afastem o suor. Deixar o suor na superfície da pele irá acelerar a taxa de perda de umidade e a pele irá secar.
- Troque as meias todos os dias após suar (como depois de fazer exercícios ou fazer uma longa caminhada). Lave as meias após cada uso.
- Use meias para dormir depois de hidratar os pés todas as noites.
Etapa 4. Use sapatos que permitam que as solas dos pés respirem
Evite usar os mesmos sapatos o dia todo. As solas dos pés precisam respirar para reter a umidade, portanto, experimente usar sandálias ou sapatos com ar-condicionado durante a estação seca. Durante a estação das chuvas, evite usar botas de borracha dentro de casa ou na escola, você deve trazer uma muda de sapatos que sejam mais leves e frios para vestir.
Etapa 5. Evite sabonetes ásperos e secos
Sabonetes duros não deixarão sua pele mais limpa do que sabonetes suaves. Na verdade, um sabonete como esse vai ressecar a pele e torná-la mais propensa a secar. Sabonetes duros removem a camada de gordura da pele, tornando-a áspera e seca.
Os dermatologistas costumam recomendar o uso de sabonetes com alto teor de glicerina, como barras de glicerina pura e sabonetes em barra naturais. Você pode comprar sabonetes como este na maioria das farmácias e lojas de produtos naturais para a saúde
Etapa 6. Use água morna para tomar banho ou tomar banho
Em vez de tomar um banho quente de chuveiro ou banheira, use água morna e limite o tempo de banho a não mais de 10 minutos. Água quente e baixa umidade reduzirão o conteúdo de água na camada externa da pele e, como resultado, sua pele ficará seca e áspera.
A regra que você pode usar é abrir a água a uma temperatura confortável e que não torne a pele vermelha
Método 3 de 3: Compreendendo a importância do cuidado com os pés
Etapa 1. Conheça a função de sua pele
A pele é o maior órgão do corpo, forte e flexível. Sua função é proteger o corpo de vírus, bactérias e fungos. Quando a pele racha e se rompe, esses agentes infecciosos podem entrar na corrente sanguínea. Além disso, a pele funciona regulando a temperatura corporal, ou seja, mantém a temperatura corporal ideal para que possa funcionar normalmente.
- A pele é sensível o suficiente para permitir que você sinta uma variedade de sensações diferentes que são interpretadas pelo cérebro. Nenhuma parte do corpo fica normalmente dormente ou entorpecida, incluindo as solas dos pés.
- Novas células da pele são criadas todos os dias. O corpo remove cerca de 30.000-40.000 células da pele de todas as partes do corpo a cada minuto de cada dia. As células mortas da pele estão localizadas nas camadas 18-23 externas da pele.
- A camada mais externa da pele, composta por células mortas da pele, é chamada de epiderme. Essa camada é muito fina em algumas partes do corpo, como as pálpebras, e mais espessa em outras partes do corpo, como a planta dos pés. Quando as células da pele velhas na epiderme se desprendem, as novas células da pele são expostas.
Etapa 2. Diagnosticar a pele seca e áspera na planta dos pés
A pele seca é conhecida como xerose. Eles são de cor mais clara do que outras partes da sola do pé e muitas vezes são ásperos ao toque. Você pode experimentar:
- Erupção cutânea com comichão
- Pele rachada
- Vermelhidão
- Fissura (fratura profunda) no calcanhar
- Esfoliante a pele
- O calcanhar e a frente do pé que estão mais em contato com o chão correm o maior risco de se tornarem ásperos, resultando em maior risco de descamação e rachaduras na pele.
Etapa 3. Entenda por que seus pés estão secos
A pele da planta dos pés pode ficar seca e áspera devido a uma série de coisas, incluindo:
- Idade: a idade e os distúrbios hormonais devidos ao envelhecimento (como os devidos a processos como a menopausa) fazem com que a pele perca a sua camada lipídica e elasticidade, aumentando assim o risco de pele seca.
- Clima: viver em um clima seco pode desidratar a pele e causar ressecamento. Além disso, o ar condicionado também pode reduzir a umidade do ar e a umidade natural da pele. Enquanto isso, o inverno pode causar danos à pele.
- Condições de pele: dermatite atópica e psoríase são duas doenças de pele que podem causar ressecamento e aspereza na área afetada.
- Cloro: nadar ou mergulhar em piscinas com alto teor de cloro pode reduzir a umidade natural da pele.
- Condições médicas: a pele da planta dos pés em diabéticos costuma ser seca e áspera, resultando em um risco aumentado de infecção. O suprimento insuficiente de sangue pode resultar na redução da umidade das células da pele e aumentar o risco de complicações. Se você tem diabetes e a pele da planta dos pés está seca, consulte um médico ou um podólogo para tratamento.
Etapa 4. Evite pés secos e ásperos
A prevenção é sempre a melhor solução. Manter a pele saudável da planta dos pés é mais fácil do que lidar com uma pele já áspera e seca. Aqui estão algumas dicas para manter a saúde e a maciez da planta dos pés:
- Conforme você envelhece, cuide bem de seus pés seguindo as etapas acima.
- Se você nada regularmente em piscinas com cloro, dê um cuidado extra à pele da planta dos pés. O cloro tira a umidade da pele e a seca.
- Tome banho ou banho o tempo que for necessário para se limpar, não mais. Tome banho e evite tomar banho para reduzir o risco de perder a umidade natural da pele. Sempre hidrate a pele com um hidratante não alcoólico após cada banho.
- Se você tem dermatite atópica ou psoríase, preste atenção especial aos pés para reduzir o potencial de rachaduras ou descamação da pele.
- Se você tem diabetes, verifique se há rachaduras na pele todas as noites. Você pode reduzir o risco de complicações decorrentes do diabetes se tomar precauções e cuidar da planta dos pés.
Pontas
- Se usar óleo de coco, você só precisará hidratar as solas dos pés e calcanhares 2 a 3 vezes ao dia para manter a elasticidade.
- Depois que a condição da planta dos pés melhorar, continue usando hidratante após cada banho para evitar que essa condição se repita.
- Saiba que a saúde da planta dos pés está relacionada à saúde do corpo como um todo. As solas dos pés são um indicador de sua saúde geral.
