Seu estômago está cheio de ácidos produzidos naturalmente para ajudar na digestão, protegendo o trato digestivo de infecções. No entanto, o ácido gástrico excessivo também pode causar sintomas dolorosos, dolorosos e até mesmo problemas de saúde graves. O sintoma mais comum é azia ou sensação de queimação no peito (refluxo ácido), que ocorre quando o ácido do estômago passa para o esôfago. A azia recorrente é um sinal de doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), que pode causar danos ao esôfago e ao esôfago. A melhor solução para superar esse problema é reduzir o excesso de ácido estomacal.
Etapa
Método 1 de 3: Buscando ajuda médica para tratar a DRGE
Etapa 1. Visite um médico, se necessário
Se você fez as mudanças no estilo de vida sugeridas acima, mas seus sintomas não melhoraram, é hora de consultar um médico. A DRGE prolongada pode causar lesões no esôfago e está associada a outros problemas graves de saúde. A inflamação de longo prazo, bem como lesões repetidas, também aumentam o risco de câncer de esôfago. Não hesite em consultar um médico se as mudanças no estilo de vida não aliviarem os sintomas do excesso de ácido estomacal.
Passo 2. Peça conselhos ao seu médico
O tratamento da DRGE é agrupado de acordo com a gravidade dos sintomas. Embora muitos medicamentos possam ser comprados sem receita, você ainda deve consultar seu médico para garantir o tratamento adequado. Seu médico também pode prescrever medicamentos de venda livre, de forma que o custo seja coberto pelo seu seguro. Siga as instruções de uso de cada medicamento e a dosagem com cuidado para evitar os efeitos colaterais que possam surgir.
- Para DRGE leve a moderado: tome um antiácido conforme necessário (Tums, Mylanta) para neutralizar o ácido gástrico se os sintomas ocorrerem apenas uma vez por semana ou menos. Este medicamento irá aliviar a dor que você sente em alguns minutos, mas o efeito dura apenas cerca de 1 hora. Tome medicamentos protetores da mucosa (sucralfat / Inpepsa) para proteger o revestimento da superfície do estômago e do esôfago e acelerar a cicatrização. Tome anti-histamínicos H2 (Rantin, Acran) para reduzir a secreção de ácido gástrico.
- Para DRGE grave (2 ou mais ataques em uma semana): tome um inibidor da bomba de prótons (omeprazol, lanzoprazol, esomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazol, rabeprazol) para inibir a secreção de ácido gástrico. Alguns desses medicamentos podem ser adquiridos sem receita, e a dose padrão é de um comprimido por dia durante 8 dias. Os efeitos colaterais incluem: infecções bacterianas e diarreia, anemia e osteoporose e interações com outros medicamentos.
Etapa 3. Fale sobre o exame endoscópico
Em uma endoscopia digestiva alta, o médico inserirá um tubo flexível com uma câmera para visualizar o esôfago, esôfago e estômago. Durante esse exame, o médico pode tirar uma amostra de biópsia para verificar se há inflamação, a presença de H. pylori (um tipo de bactéria) e possível câncer. Fale com eles para ver se uma endoscopia é necessária para seus sintomas.
Etapa 4. Considere a cirurgia se o seu médico recomendar
Embora raros, existem casos de DRGE que não melhoram com o uso de medicamentos. Uma abordagem cirúrgica (fundoplicatura) envolve envolver a parte superior do estômago ao redor do esôfago e, em seguida, suturá-lo para fortalecer o canal esofágico. A segunda abordagem é colocar um anel de contas contendo um ímã ao redor da junção do estômago e do esôfago. Este anel fechará a parte inferior do esôfago, mas permitirá que o esôfago se expanda conforme o alimento entra.
Adolescentes com DRGE vitalícia podem considerar a cirurgia
Método 2 de 3: usando tratamentos naturais e alternativos
Etapa 1. Experimente tratamentos naturais
Poucas pesquisas foram feitas para confirmar os benefícios dos medicamentos naturais contra os distúrbios de refluxo ácido. Embora esses medicamentos ainda não sejam totalmente aceitos pela comunidade médica ou científica, você pode usá-los para aliviar seus sintomas:
- Bicarbonato de sódio - 1 colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água pode ajudar a neutralizar o ácido estomacal.
- Aloe vera - beber suco de aloe vera pode aliviar a azia.
- Chá de gengibre ou camomila - acredita-se que ambos os ingredientes aliviem o estresse, as náuseas e auxiliem na digestão.
- O alcaçuz e o cominho são ervas amplamente reconhecidas como capazes de aliviar os sintomas desta doença.
- Comprimidos mastigáveis de DGL (extrato de raiz de alcaçuz deglycyrrhizinated): um suplemento disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis.
- Mastic (goma arábica): um suplemento disponível na maioria das lojas de produtos naturais.
Etapa 2. Evite tratamentos naturais que se revelaram inúteis
Você pode ter ouvido que a hortelã-pimenta pode aliviar o refluxo ácido, mas pesquisas mostram que a hortelã pode realmente piorá-lo. Outro tratamento confiável é que o leite pode aliviar os sintomas de refluxo ácido. Embora o leite possa neutralizar o ácido gástrico, ele na verdade aumenta a produção de ácido gástrico a longo prazo.
Etapa 3. Aumente a secreção de saliva
A pesquisa afirma que o aumento da secreção de saliva pode neutralizar o ácido do estômago. Você pode aumentar a secreção de saliva mascando chicletes ou chupando pastilhas. Apenas certifique-se de escolher produtos sem açúcar para evitar alto teor calórico.
Etapa 4. Considere a acupuntura
Este tratamento pode parecer assustador, mas a pesquisa mostrou que a acupuntura pode aliviar os sintomas de refluxo ácido e azia. No entanto, os mecanismos que desempenham um papel neste tratamento ainda não são totalmente compreendidos cientificamente.
Método 3 de 3: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Faça uma dieta saudável e equilibrada
Em geral, uma dieta balanceada é rica em frutas, vegetais, grãos inteiros e laticínios com pouca / sem gordura. Nessa dieta, você também pode incluir proteínas saudáveis com baixo teor de gordura, como frango, peixe e nozes. Sua dieta também deve conter quantidades mínimas de gorduras saturadas e trans, colesterol, sódio (sal) e açúcares adicionados. O USDA tem muitos recursos que você pode ler sobre como criar uma dieta balanceada.
Etapa 2. Trabalhe para alcançar e manter um índice de massa corporal (IMC) saudável
Do ponto de vista médico, um peso saudável é determinado por um indicador denominado índice de massa corporal (IMC). O IMC pode estimar seu peso de acordo com sua altura e sexo. A faixa normal de IMC é 18,5-24,9. Um IMC abaixo de 18,5 significa magro, e entre 25,0-29,9 significa gordura e acima de 30,0 significa obeso.
- Use a calculadora de IMC para calcular seu IMC.
- Ajuste sua dieta e exercícios até que seu IMC esteja na faixa "normal".
Etapa 3. Conte as calorias para perder ou manter o peso
Ler os rótulos nutricionais para descobrir a contagem de calorias de um alimento é uma maneira fácil e eficiente de manter o peso. Certifique-se de consumir calorias dentro da faixa recomendada para suas necessidades diárias. Você pode estimar suas necessidades calóricas diárias multiplicando seu peso em libras por 10. Portanto, se você pesa 180 libras, deve consumir 1.800 calorias para manter seu peso.
- Observe que essa contagem de calorias pode variar de acordo com seu sexo, idade e atividade. Para descobrir o número exato de calorias, use uma calculadora de calorias.
- A taxa mais saudável de perda de peso é de 1 libra por semana. Meio quilo de gordura contém cerca de 3.500 calorias, portanto, subtraia 500 calorias de sua ingestão diária. (500 calorias x 7 dias / semana = 3.500 calorias / 7 dias = 1 libra / semana).
- Use um site ou aplicativo de telefone para controlar o que você come.
Etapa 4. Evite comer porções grandes
Coma pequenas porções aos poucos, mastigando os alimentos até que estejam macios para facilitar a digestão. Alimentos grandes e não mastigados de maneira adequada demoram mais para serem digeridos no estômago. Como resultado, você vai comer muito, além disso, comer rápido também faz com que mais ar seja engolido, resultando em inchaço.
O tempo que o estômago leva para transmitir um estado de plenitude ao cérebro é de 20 minutos. Como resultado, as pessoas que comem rapidamente tendem a comer demais
Etapa 5. Evite alimentos que agravam os sintomas da DRGE
Infelizmente, não há alimentos específicos que sejam cientificamente conhecidos por curar a DRGE. No entanto, você ainda pode evitar alimentos que são conhecidos por torná-lo pior:
- Bebidas com cafeína (café, chá e refrigerante)
- Compostos semelhantes à cafeína (chocolate, hortelã-pimenta)
- Álcool
- Comida apimentada (pimenta, curry, mostarda picante)
- Alimentos ácidos (laranjas, tomates, molhos contendo vinagre)
- Uma variedade de alimentos que podem causar inchaço e gases no estômago (repolho, brócolis, couve de Bruxelas, legumes, laticínios e alimentos gordurosos)
- Açúcar ou alimentos que contenham açúcar
Etapa 6. Exercite-se regularmente
A American Heart Association recomenda 30 minutos de atividade moderada pelo menos 5 dias por semana. Ou você pode combinar 25 minutos de atividade aeróbica vigorosa 3 dias por semana com alongamento muscular moderado a vigoroso duas vezes por semana.
- Se você não consegue se exercitar de acordo com as sugestões acima, experimente alguns deles, porque alguns são melhores do que nada. Tente se exercitar tanto quanto puder. Mesmo uma curta caminhada é melhor do que ficar sentado no sofá o tempo todo!
- Quanto mais calorias você queima com exercícios, mais calorias você pode comer! Muitos programas de contagem de calorias podem ajudá-lo a calcular quantas calorias você queima durante o exercício e podem incluir em sua dieta.
Passo 7. Evite exercitar-se muito e excessivamente, especialmente logo após comer
Dependendo do que você come, o estômago leva de 3 a 5 horas para digerir os alimentos e esvaziar seu conteúdo. Para prevenir o refluxo ácido, descanse ou coma menos antes de fazer exercícios extenuantes.
Etapa 8. Evite hábitos ruins que podem piorar seus sintomas
Se você fuma ou usa outros produtos de tabaco, pare imediatamente. O álcool também pode piorar o refluxo ácido, então pare de consumi-lo ou elimine o álcool de sua dieta. Finalmente, evite deitar depois de comer. Se você não pode fazer isso, tente dormir com a cabeça elevada usando alguns travesseiros por baixo.
Pontas
- Anote os alimentos que ingere, quando os ingere, o tempo que leva para terminar a refeição e quaisquer sintomas de refluxo ácido que sentir uma hora após a última refeição. Essas notas o ajudarão a identificar a causa do excesso de ácido estomacal.
- Ao sentir azia, é aconselhável evitar deitar-se de costas, pois essa posição torna mais fácil o ácido subir para o esôfago.
Aviso
- A quantidade insuficiente de ácido estomacal também é prejudicial à saúde, assim como o excesso de ácido estomacal. Se você exagerar com comprimidos antiácidos ou qualquer outro medicamento e tratamento para reduzir a acidez estomacal, sua digestão pode ser interrompida e os nutrientes que entram no corpo serão reduzidos. Portanto, é muito importante seguir as orientações para o uso de medicamentos, conforme listadas na embalagem ou na prescrição do médico, para reduzir a acidez estomacal.
- Embora o excesso de ácido gástrico seja causado pelos alimentos consumidos, mudanças no humor ou nos níveis de estresse, ou pelo consumo excessivo de álcool, algumas pessoas podem ter problemas com níveis persistentes de ácido estomacal. O ácido estomacal persistentemente alto pode levar a problemas sérios, como danos ao esôfago ou a formação de úlceras. Se os sintomas de ácido estomacal não desaparecerem, consulte um médico.
- O uso de antiácidos prescritos para reduzir o ácido gástrico pode levar à deficiência de vitamina B12, que por sua vez pode levar à anemia perniciosa. Esta condição é uma doença grave que pode levar à morte se não for tratada. Nossos estômagos são projetados para funcionar com uma quantidade adequada de ácido, além disso, a digestão e a absorção dos alimentos para obter nutrientes essenciais não podem ocorrer se o ácido estomacal "parar de ser expelido" como resultado da prescrição de antiácidos.
