Para muitas pessoas, os voos de longo curso podem ser muito enfadonhos e desconfortáveis, especialmente se ao mesmo tempo a pessoa estiver menstruada! Você experimentará isso em um futuro próximo? Se você está preocupado em ter problemas para trocar os produtos femininos a bordo, jogue fora essas preocupações! Lembre-se de que todo avião terá pelo menos um banheiro. Além disso, você também pode preparar vários equipamentos necessários antes do vôo, para garantir que seu conforto seja mantido!
Etapa
Parte 1 de 3: Preparação
Etapa 1. Tente pedir à tripulação da companhia aérea um assento localizado perto da estrada
Se possível, reserve um assento localizado próximo à estrada, pois você terá que ir ao banheiro com mais frequência do que o normal. Como resultado, você não precisa ter medo de perturbar o conforto dos outros passageiros ao fazer isso.
Se você não conseguir encontrar um assento perto da estrada, não se preocupe muito. Mesmo que você precise pedir repetidamente a outros passageiros permissão para ir ao banheiro, e eles possam ficar um pouco chateados com isso, não se preocupe muito. Você tem que ir ao banheiro, não é? Afinal, a felicidade deles não é sua responsabilidade! Portanto, simplesmente peça permissão para passar por seus assentos educadamente. Contanto que você pareça educado e os respeite, não há realmente nada com que se preocupar
Etapa 2. Traga o máximo de equipamentos possível
Certifique-se de trazer quantos produtos higiênicos forem necessários. Se você estiver usando apenas absorventes internos ou copos menstruais, tente trazer alguns protetores de calcinha, que parecem absorventes, mas são mais finos, para absorver qualquer sangue que possa vazar do absorvente interno ou do copo menstrual. Se você usa apenas copos menstruais, tente trazer um copo extra, se tiver um. E o mais importante, não se esqueça de trazer produtos femininos em quantidades que excedam suas necessidades.
- Traga desinfetante para as mãos. Embora o banheiro do avião certamente forneça água e sabão, mantenha-os com você para o caso de o sabão no banheiro acabar.
- Se quiser, também pode levar uma pequena loção para hidratar as mãos. Como o sabonete fornecido a bordo tende a ressecar a pele, mesmo que você deva lavar as mãos regularmente, experimente levar uma loção para ajudar a hidratar a pele.
Etapa 3. Traga calças extras
Esse padrão será muito útil se houver sangue menstrual escorrendo para a superfície das calças.
- Se for esse o caso, e se você trouxe um saco plástico grande o suficiente para guardar calças usadas, experimente enxaguar as calças na pia do vaso sanitário e depois colocá-las no saco plástico.
- Não tem um saco plástico grande o suficiente? Tente arregaçar as calças para que a área encharcada de sangue fique dentro, depois guarde-as na bolsa de mão até poder lavá-las e secá-las adequadamente.
Etapa 4. Use roupas confortáveis
Os voos de longa distância são realmente desconfortáveis para a maioria das pessoas, estejam elas menstruadas ou não. Portanto, tente usar roupas que sejam confortáveis, mas ainda assim bonitas. Por exemplo, use calças de moletom ou calças de ioga em uma cor escura, como preta, para esconder qualquer mancha de sangue que possa vazar.
- Traga algumas camadas extras de roupa. Na verdade, a temperatura dentro da cabine da aeronave é muito difícil de prever. No entanto, a maioria das aeronaves usadas em voos de longo curso estará fria. Portanto, tente usar uma camiseta de mangas curtas para o caso de esquentar o suficiente na cabana e, em seguida, leve um suéter extra ou uma jaqueta leve que você pode usar se a temperatura ficar mais fria.
- Traga um par extra de cuecas para o caso de o sangue menstrual vazar para dentro de sua cueca. Se ocorrer uma situação indesejável, tudo o que você precisa fazer é colocar uma roupa de baixo nova, enxaguar a roupa de baixo suja na pia do vaso sanitário e colocar a roupa de baixo usada em um saco plástico de clipe para não molhar o resto dos seus pertences.
- Traga meias superaquecidas e confortáveis para usar durante o vôo. Se quiser dormir durante todo o voo, você também pode trazer protetores de ouvido e tapa-olhos confortáveis.
Etapa 5. Traga um ou dois clipes de saco plástico
Experimente trazer um saco plástico extra para que sempre que precisar de uma lata de lixo extra, ou se a lixeira de bordo estiver cheia, você possa jogar fora os produtos femininos que foram embrulhados em papel higiênico dentro. Depois que o avião pousar, você pode jogar o saco plástico contendo o lixo na lata de lixo do aeroporto.
- Embora esse método possa não ser ideal para algumas pessoas, entenda que ter um saco plástico com clipe pode ser muito útil se você estiver tendo problemas para encontrar outro recipiente para descartar absorventes ou absorventes internos usados.
- Além disso, você também pode usar sacolas plásticas usadas para armazenar roupas íntimas com sangue. Em outras palavras, você pode colocar imediatamente a roupa de baixo enxaguada no saco plástico para que as outras peças não se molhem.
- Se você se opõe à idéia de manter absorventes higiênicos usados em sua bolsa até o avião pousar, um saco plástico contendo absorventes higiênicos usados também pode ser colocado no saco de lixo disponível na frente de seu assento. Depois disso, leve a sacola para o quarto do comissário para que eles ajudem no descarte.
Etapa 6. Embale todos os equipamentos femininos em uma pequena bolsa
Se você não quer que seus produtos femininos sejam vistos por outras pessoas, tente embalá-los em uma pequena bolsa. Como os banheiros dos aviões são tão pequenos, é provável que você tenha dificuldade em carregar sua bagagem de mão dentro. Afinal, embalar todos os produtos femininos em uma pequena bolsa também diminui a possibilidade de esquecer o que levar.
Se você não tem uma sacola pequena ou reluta em carregá-la, não há vergonha de carregar produtos femininos com as mãos desprotegidas. Afinal, a menstruação é uma ocorrência comum para qualquer mulher, e outros passageiros provavelmente não notarão sua bagagem porque estão ocupados lendo, dormindo, assistindo televisão ou fazendo outras coisas
Passo 7. Tente trazer lenços de papel (pano ou toalhas pequenas que contenham agentes de limpeza)
Sempre que necessário, você pode usar o pano ou lenço úmido para limpar a área vaginal e mantê-la limpa e seca. Geralmente, os lenços umedecidos para limpeza vaginal são vendidos em embalagens no mercado para que possam ser usados facilmente sempre que necessário. Mesmo que você só deva usar papel higiênico seco, produtos que contenham agentes de limpeza ainda podem ser usados ocasionalmente, se absolutamente necessário durante o período.
- Se desejar, você também pode usar lenços umedecidos ou simplesmente molhar o papel higiênico com água. No entanto, certifique-se de que a área ao redor da vagina seja esfregada com muito cuidado, sim.
- Se você usar lenços umedecidos, não os jogue no vaso sanitário para evitar que o tubo de drenagem entupa. Em vez disso, jogue o lenço no lixo ou coloque-o primeiro em um saco plástico e jogue-o fora depois que o avião pousar.
Etapa 8. Traga analgésicos
Se sentir cólicas estomacais, dores nas costas ou dores de cabeça devido à menstruação, experimente tomar um analgésico que se destina especificamente a aliviar os sintomas menstruais. Tenha cuidado, os voos podem ficar ainda mais desconfortáveis quando ocorrem dores de cabeça ou cãibras!
Certifique-se de que o remédio seja sempre tomado na dose certa, sim
Parte 2 de 3: Lidando com a menstruação durante o vôo
Etapa 1. Vá ao banheiro a cada poucas horas
Se você usa absorventes, é uma boa ideia examiná-los a cada 2 a 4 horas, especialmente se o fluxo sanguíneo for muito intenso. Se você estiver usando um tampão e o sangue ainda estiver pesado, tente verificar a cada 1 a 2 horas. No entanto, entenda que os tampões devem ser trocados pelo menos a cada 6 a 8 horas.
- Usar tampões ou absorventes por muito tempo, ou usar produtos femininos altamente absorventes, pode aumentar o risco de desenvolver a Síndrome do Choque Tóxico (TC). Portanto, certifique-se de ajustar a taxa de absorção do tampão ou absorvente com o volume de sangue menstrual. Por exemplo, certifique-se de usar um tampão ou absorvente com alta taxa de absorção quando o fluxo sanguíneo for muito intenso e troque-o a cada 6 a 8 horas.
- Os copos menstruais geralmente têm uma duração de uso mais longa do que as almofadas ou absorventes internos. No entanto, é melhor manter o copo vazio a cada 4 a 8 horas. Quatro horas se a condição do fluxo sanguíneo for muito forte e / ou se houver sangue escorrendo do copo, ou oito horas se a intensidade do sangue tiver diminuído e não vazar do copo.
- Se o banheiro estiver sendo usado, espere com paciência. Ou você também pode usar outro banheiro, já que aviões grandes geralmente têm pelo menos dois banheiros. Afinal, você precisa se levantar e caminhar um pouco para não ter que se sentir tímido quando for necessário.
Etapa 2. Lave as mãos
Antes de tocar na região genital, não se esqueça de lavar as mãos! Lembre-se de que bactérias que grudam em suas mãos após tocar em vários objetos em locais públicos (como aeroportos) podem infectar sua vagina.
- Se você também trouxe desinfetante para as mãos, fique à vontade para usá-lo.
- Você deve lavar as mãos novamente antes de sair do banheiro, mesmo que não haja sangue ou sujeira em suas mãos.
Etapa 3. Mude os produtos femininos que você usa regularmente
Se um absorvente ou tampão precisar ser trocado, faça-o imediatamente. Uma vez removidos, embrulhe absorventes ou absorventes internos usados com papel higiênico e, em seguida, jogue-os no lixo fornecido. Se você usar um copo menstrual, jogue-o no vaso sanitário e enxágue bem o copo antes de colocá-lo de volta.
Etapa 4. Não jogue absorventes ou absorventes internos no vaso sanitário
Na verdade, não importa onde você esteja, jogar absorventes higiênicos ou absorventes internos no vaso sanitário é proibido porque existe o risco de entupir o cano de drenagem. Portanto, sempre embrulhe absorventes higiênicos com papel higiênico e, em seguida, jogue-os no lixo fornecido.
Etapa 5. Limpe tudo sozinho
Se você acidentalmente sujar seu banheiro ou outra área com sangue, não se esqueça de limpá-lo! Além disso, certifique-se de sempre jogar seus absorventes no local correto para que o banheiro não fique sujo e atrapalhe o conforto dos demais passageiros.
Afinal, a alta taxa de transmissão de doenças pelo sangue pode fazer outros passageiros entrarem em pânico se encontrarem resíduos de sangue no banheiro. Na pior das hipóteses, os comissários de bordo podem até ser forçados a lacrar os banheiros até o avião pousar
Etapa 6. Beba o máximo de água possível
Traga uma garrafa de plástico reutilizável e encha-a com água antes de embarcar no avião, mas após passar por uma verificação de segurança. Lembre-se de que o nível de umidade no avião pode ser reduzido em até 20%, tornando-o sujeito à desidratação.
- Mesmo se você acabar tendo que urinar com mais frequência, não precisa se preocupar muito com isso, pois também precisa verificar o estado de suas almofadas regularmente.
- Não encha os frascos antes de realizar uma varredura de segurança. Como isso não é permitido, a segurança definitivamente jogará sua garrafa fora.
Parte 3 de 3: Manter o conforto durante o vôo
Etapa 1. Mantenha-se ocupado
Uma vez que voos de longo curso podem ser muito enfadonhos, tente encontrar diferentes maneiras de se divertir! Por exemplo, traga um livro que você sempre quis ler, sua música favorita que você pode ouvir com a ajuda de fones de ouvido, um tablet ou um laptop contendo uma variedade de seus filmes favoritos que você pode assistir ao longo do caminho.
- Algumas companhias aéreas oferecem filmes que podem ser assistidos a bordo em voos de longo curso. No entanto, não confie nessa opção e sempre tenha um plano de backup em vigor!
- Durma um pouco. Para muitas pessoas, dormir em um avião é impossível. No entanto, se possível, tente dormir algumas horas. Além de fazer com que o tempo passe despercebido, isso também proporcionará uma oportunidade para o seu corpo descansar um pouco.
Etapa 2. Afaste as costas da cadeira
Se você estiver em um voo de longo curso (como um voo internacional) que dura a noite toda, não se esqueça de voltar para o banco. Embora esse comportamento seja considerado indelicado por alguns, não há necessidade de se preocupar, pois a maioria das pessoas também o fará em voos de longo curso.
No entanto, mantenha o conforto dos outros ao fazê-lo. Em outras palavras, recue da cadeira apenas até se sentir confortável o suficiente e não se esqueça de observar com antecedência a condição da pessoa atrás de você. Se a pessoa for muito alta e a posição já parecer desconfortável, não recue a cadeira para trás e torne-a ainda mais desconfortável
Etapa 3. Traga um travesseiro pequeno para viajar
Mesmo que você não planeje dormir durante a viagem, leve um pequeno travesseiro para manter seu corpo confortável durante o vôo. Se não o usar como apoio de cabeça, pelo menos ainda pode colocá-lo nas costas ou mesmo sentar-se para que a posição do seu corpo seja confortável.
Etapa 4. Traga lanches suficientes
Embora seja muito provável que o pessoal da companhia aérea sirva comida a bordo, geralmente ela não tem um gosto bom e sua nutrição não é garantida. Portanto, tente trazer lanches que comprovadamente aliviem o desconforto menstrual, como laranja, banana, melancia e pão integral. Antes de iniciar o vôo, corte a melancia e coloque em um saco plástico de clipe ou recipiente fechado. Como alternativa, você pode embalar laranjas ou bananas inteiras da mesma maneira. Além de mais saudáveis, todos esses alimentos também podem aliviar a dor que você está sentindo.
Não se esqueça de trazer lanches que você goste. Para lidar com a dor menstrual insuportável, você também pode comer uma variedade de lanches favoritos que podem ser considerados menos nutritivos. Por exemplo, você pode trazer alguns de seus doces ou chocolates favoritos para comer no avião
Etapa 5. Beba chá ou café
Acredita-se que ambos possam aliviar a dor menstrual nas mulheres. Felizmente, a maioria das companhias aéreas oferece as duas bebidas para que você possa saboreá-las sempre que se sentir desconfortável.
Etapa 6. Aplique um curativo quente
Na verdade, vários grandes supermercados vendem ataduras de temperamento forte, que alegam ser capazes de relaxar a tensão muscular. Em geral, essas bandagens têm uma função semelhante a uma compressa quente quando aplicada na área apertada, mas não requerem eletricidade ou água quente para funcionar. Na verdade, existem curativos que são projetados especificamente para aliviar as cólicas menstruais!
- Geralmente, você pode colocar o curativo sob as roupas, especificamente na região do abdômen (ou áreas que costumam ter cólicas durante a menstruação) antes de entrar no aeroporto. Se quiser, também pode usá-lo no banheiro do avião.
- As cãibras são causadas por contrações musculares e as altas temperaturas podem ajudar a relaxar um pouco os músculos tensos.
Pontas
- Se a ração de absorventes higiênicos está acabando, não há necessidade de se preocupar porque a maioria das companhias aéreas fornece absorventes higiênicos adicionais se os passageiros precisarem.
- Não jogue absorventes no vaso sanitário para que o orifício do vaso sanitário não fique entupido!
- Se você quiser trazer géis ou líquidos (como loções e / ou desinfetante para as mãos) a bordo, certifique-se de embalar todos em um saco plástico transparente e removê-los durante a verificação de segurança. Não viole essas regras pois afinal o conteúdo da sua bolsa será verificado manualmente novamente se for pego segurando líquido ou gel.
- Se o avião em que você está voando não tiver uma lata de lixo, ou se a lata de lixo disponível estiver cheia, embrulhe o absorvente higiênico com papel higiênico e, em seguida, coloque-o em um saco plástico com clipe. Descarte a bolsa depois de sair do avião. Tem medo de que as almofadas exalem mau cheiro? Não se preocupe, o saco plástico com clipe foi especialmente projetado para reter ar e qualquer cheiro dentro dele.
Aviso
- Nunca use absorventes ou absorventes internos abertos! Lembre-se de que você não sabe quais bactérias ou germes contaminaram o produto, então é melhor prevenir do que remediar.
- Se você for colocar alguma coisa na sua bagagem, certifique-se de que tudo o que você precisa durante o voo foi colocado na sua bagagem de mão! Como você não terá acesso à bagagem guardada no porta-malas, não se esqueça de colocar todas as necessidades básicas na bolsa que é trazida para a cabine.
- Tenha cuidado, o risco de trombose venosa profunda (TVP) aumentará em voos de longo curso. Especificamente, a TVP ocorre quando a circulação sanguínea na área da perna é bloqueada ou bloqueada devido à falta de movimento. Por isso, a cada hora você tem que se levantar da cadeira para evitar esses riscos. Se desejar, você também pode usar meias de compressão para comprimir a região da perna e evitar a formação de coágulos sanguíneos. Para aqueles que estão tomando pílulas anticoncepcionais, tome cuidado porque essas ações também podem aumentar o risco de TVP!
