O primeiro passo para se divertir no trabalho é acreditar que as palavras “feliz” e “trabalho” estão na mesma frase. É verdade - o trabalho não precisa afastá-lo dos prazeres da sua vida e até mesmo o local de trabalho pode realmente ser o seu lugar para ser mais alegre e atender às suas necessidades. Depois de perceber que ser profissional não significa ser muito sério o tempo todo, você pode desfrutar do seu próprio trabalho - enquanto aumenta sua produtividade.
Etapa
Parte 1 de 3: Definindo sua mentalidade
Etapa 1. Defina uma meta real para si mesmo, não apenas um plano a seguir
Uma maneira de ser mais feliz no trabalho é definir metas tangíveis para si mesmo sempre que estiver no escritório. Embora o tamanho - garantindo que você possa escrever um número X de relatórios ou falar com um número Y de clientes em uma semana - possa ser um incentivo de curto prazo, ter objetivos mais significativos, como desenvolver habilidades de comunicação ou escrever relatórios mais abrangentes sobre um determinado tópico pode ajudá-lo a pensar sobre o seu trabalho em geral. Ter metas significativas de longo prazo, em vez de apenas contar números, pode realmente ajudar a tornar seu ambiente de trabalho mais agradável para você.
- Anote suas metas semanais de trabalho antes de trabalhar às segundas-feiras e defina metas mensais ou mesmo anuais. Quanto mais você deseja alcançar, mais motivado você se sentirá.
- Acredite ou não, o estabelecimento de metas e o cumprimento de metas tornarão seu trabalho semanal mais agradável!
Etapa 2. Gere energia positiva
Se você deseja que seu local de trabalho seja mais agradável, você deve trabalhar de forma mais positiva. É claro que todo mundo gosta de reclamar do trabalho, mas se você tem o hábito de reclamar do trabalho com todos os seus colegas de trabalho, continuará sob pressão. Embora possa ajudar a deixar de lado o que está incomodando você, tente falar sobre uma nova inovação ou um colega de trabalho que você gostaria de mudar no escritório e veja como isso pode melhorar seu nível geral de diversão e humor.
- Trabalhe com elogios sinceros de pelo menos um de seus colegas de trabalho todos os dias. Isso ajudará a definir algo positivo para o seu dia.
- Se você estiver fazendo um comentário negativo, tente compensar com pelo menos dois comentários positivos.
- Quando seus colegas de trabalho reclamam do trabalho, você não precisa interrompê-los, mas pode tentar mudar o assunto para algo mais positivo.
Etapa 3. Tenha senso de humor
Se você quer se divertir trabalhando, tem que parar de pensar que ser profissional significa ser sério o tempo todo. Se você parar para rir de coisas engraçadas que acontecem no escritório, para compartilhar histórias engraçadas com colegas de trabalho ou apenas ler quadrinhos engraçados sentados na geladeira, verá o quanto pode se divertir no trabalho. Se você deixar de ver o trabalho como uma “zona de desconforto”, você se abrirá para infinitas possibilidades.
- Se seu ambiente de trabalho for agradável e aberto o suficiente, você pode até fazer piadas inofensivas com seus colegas de trabalho, como colocar uma aranha de borracha em uma gaveta. Apenas certifique-se de conhecê-los bem o suficiente para que isso não transmita a mensagem errada.
- Aprenda a rir de si mesmo também. Se você se posicionar para ser um pouco menos sério, poderá se acalmar e ser mais feliz.
Etapa 4. Esteja motivado para fazer seu trabalho
Estar motivado para o sucesso pode realmente ajudá-lo a se sentir bem no trabalho. Para mantê-lo motivado, você não apenas define objetivos pessoais, mas realmente acredita que sua empresa pode apoiá-los (Obviamente, isso pode ser um pouco complicado se você não encontrar um que o apoie - então você pode precisar de uma nova estratégia!) Foco no fato de que você está ajudando as pessoas e criando algo significativo, e você estará mais motivado para trabalhar duro enquanto se diverte no processo.
- Estar motivado pode ser mais fácil do que permanecer motivado. Uma maneira de se manter motivado é escrever uma lista de tarefas no início do dia de trabalho ou da semana de trabalho e ter a satisfação de riscar todas as tarefas concluídas na tarefa.
- Converse com seus colegas de trabalho sobre um projeto no qual você está particularmente interessado. Isso o ajudará a se sentir motivado e apaixonado pelo seu trabalho. Você pode até mesmo compartilhar seus resultados com seus colegas de trabalho, o que também tornará seu trabalho mais agradável.
Etapa 5. Tenha um propósito
Gerar um senso de propósito nem sempre é fácil. Se você sente que está fazendo a mesma coisa todos os dias ou apenas contando números, pode ser difícil para você ficar feliz com seu trabalho. Para ter um senso de propósito, você precisa pensar que ninguém mais pode fazer seu trabalho tão bem quanto você e que seu trabalho é significativo e você deve fazê-lo da melhor maneira possível. Se você for ao escritório para contar os momentos até chegar em casa, em vez de se concentrar em ter um senso de significado com o trabalho que faz, não será capaz de se sentir bem no escritório.
- Seu trabalho deve ajudá-lo a mobilizar suas habilidades e interesses. Se você sentir que não está usando seus interesses ou suas melhores habilidades no trabalho, será difícil se sentir bem no trabalho.
- Um senso de propósito pode ser obtido ajudando outras pessoas. Quer você seja um blogueiro de estilo de vida ou um conselheiro de luto, você pode ter um senso de propósito ao tornar a vida de outras pessoas melhor, e isso não seria sem o seu papel.
Etapa 6. Não se esforce demais para se divertir
Embora seja importante se divertir no trabalho, alguns estudos mostram que, se você se esforçar demais para se divertir, na verdade ficará infeliz. Um estudo australiano descobriu que trabalhadores em um ambiente sem apoio sorriem, parecem felizes o tempo todo e se envolvem em eventos “divertidos” que na verdade deprimem os sentimentos, parecendo felizes o tempo todo. Isso sugere que você deve tentar ser mais feliz, mas não precisa ser o caso quando você sentir que está colocando muita pressão sobre si mesmo.
- Se você está tendo um dia muito ruim e só quer ficar sozinho, não se force a fingir um sorriso. Seja amigável, mas quieto com seus colegas de trabalho e faça seu trabalho sozinho até se sentir melhor. Muita pressão pode fazer você se sentir pior.
- Você também não deve se esforçar muito para deixar todos no escritório felizes. Nem todo mundo no escritório tem paixão pelo prazer, e você deve apreciar isso.
Parte 2 de 3: Tornando seu ambiente de trabalho mais agradável
Etapa 1. Traga atividades divertidas para o trabalho
Uma maneira de tornar seu ambiente de trabalho mais agradável é trazer algumas atividades divertidas para o trabalho. Embora você queira explicar isso para seu chefe e certificar-se de que não interfira em seu tempo de trabalho, ter algumas coisas divertidas em seu escritório pode fazer você e todos os outros se sentirem mais felizes. Isso lhe dará esperança ao entrar no escritório e permitirá que você faça curtas pausas que podem levar a uma maior felicidade e produtividade. Aqui estão algumas atividades divertidas que você pode levar com você:
- Cole alguns poemas magnéticos na geladeira e divirta-se criando frases peculiares com seus colegas de trabalho.
- Por mais clichê que possa parecer, um pouco de basquete e uma cesta de basquete podem ser atividades e conversas divertidas durante os intervalos, assim como uma pequena bola Koosh que você e seus colegas de trabalho podem brincar.
- Se você acabou de voltar das férias, leve algumas joias pequenas como presente para seus colegas de trabalho ou algumas fotos para mostrar o seu local de férias.
- Traga um jogo de tabuleiro para jogar durante a hora do almoço.
Etapa 2. Tente mudar a cena
Se o seu local de trabalho permitir, mudar o cenário às vezes pode afetar o seu nível de prazer. Tente fazer uma reunião fora com um de seus colegas de trabalho, em vez de uma reunião no escritório. Se você estiver fazendo uma apresentação informal, tente fazê-la ao ar livre ou em uma nova sala no escritório. Se você sempre almoça no refeitório, saia para comer um sanduíche. Essas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em sua diversão.
Claro, você deve falar primeiro com seu chefe para ter certeza de que pode fazer isso. Você pode argumentar que isso levará a uma maior felicidade e produtividade
Etapa 3. Organize seu local de trabalho
Outra maneira de se divertir no escritório é arrumar o local de trabalho. Isso pode significar trazer flores toda semana, esperando que outros colegas de trabalho façam o mesmo, colocar ímãs bonitos na geladeira, trazer guloseimas para o café da manhã ou, mesmo se permitido, você pode trazer seu cachorro de vez em quando. Contanto que seu chefe permita, esforçar-se para tornar seu ambiente de trabalho mais divertido, alegre e brilhante pode realmente fazer uma grande diferença no que diz respeito à diversão de ir para o trabalho.
- Você pode até perguntar se pode arrumar as áreas comuns de seu local de trabalho. Adicionar alguns pôsteres bonitos, uma pintura bonita ou alguns vasos de plantas pode tornar o local de trabalho mais confortável e divertido.
- Traga atividades que possam deixar seu escritório mais vivo. Faça um biscoito ou traga palavras cruzadas que ainda não tenham sido concluídas e peça ajuda para fazê-lo.
Etapa 4. Participar de atividades divertidas com colegas de trabalho fora do trabalho
Se você deseja um ambiente de trabalho mais agradável, deve se envolver em atividades com os colegas de trabalho para que seu ambiente de trabalho seja mais agradável, pois vocês se conhecem. Você pode sair para um happy hour ou noites de curiosidades todas as semanas para brincar com seus colegas de trabalho, participar de um clube do livro com alguns deles ou fazer parte de um time de softball. Todas essas atividades criarão um ambiente de trabalho mais agradável e amigável.
- Outra coisa divertida que você pode fazer com seus colegas de trabalho é envolver-se em organizações voluntárias. Isso pode ajudá-lo a contribuir para uma boa causa.
- Se as pessoas em seu escritório parecem gostar umas das outras, mas hesitam em começar, você pode tomar a iniciativa de organizar algumas atividades sociais. Você se preocupará com coisas divertidas e seus colegas de trabalho vão agradecer.
Etapa 5. Tire os olhos do computador
Isso pode parecer uma coisa pequena, mas pode fazer uma grande diferença. Em alguns locais de trabalho, as pessoas ficam grudadas em seus computadores, como se uma força magnética as mantivesse olhando para o computador, mesmo que Jennifer Lawrence ou Ryan Gosling entrem no escritório. Embora concluir o trabalho seja importante, você deve pensar que não pode ignorar seus amigos e as coisas ao seu redor. Assim que estiver mais flexível e reservar um tempo para sorrir para outra pessoa ou para olhar o croissant que alguém trouxe para o escritório, você se sentirá mais feliz.
- Quando alguém passa, crie o hábito de ver e dizer olá e até de ter uma conversa rápida. Isso tornará seu dia de trabalho mais divertido e interessante.
- Se você começar a tirar os olhos do computador com frequência, outros colegas de trabalho farão o mesmo. Você pode começar uma tendência de mais diversão e socialização no trabalho.
Etapa 6. Seja amigável em vez de fofocar
Outra maneira de tornar o ambiente mais agradável é desenvolver relacionamentos positivos no trabalho. Embora todos gostem de fofocar no escritório, começar a dizer coisas realmente positivas sobre seus colegas de trabalho e desenvolver um relacionamento forte com eles, em vez de rebaixá-los, pode deixá-lo mais feliz ao ir para o trabalho. Você se sentirá mais feliz no trabalho se achar que seus colegas de trabalho são seus amigos, e não seus inimigos.
- Se um de seus colegas de trabalho ouvir que você o elogia, ele gostará ainda mais de você. Todos ficarão felizes.
- Se você está em uma conversa cheia de fofocas, não precisa puni-los, mas pode tentar dar desculpas, mesmo que tenha acabado de dizer que ligaria. Como alternativa, você pode tentar mudar o assunto da conversa para ser mais positivo.
Parte 3 de 3: Faça um esforço durante o seu dia de trabalho
Etapa 1. Faça mais esforço para interagir com seus colegas de trabalho
Uma das maneiras mais fáceis de se sentir bem no trabalho é fazer mais esforço para conversar com seus colegas. Em vez de ficar ocupado em sua mesa e gastar tempo em seu computador, faça um esforço para parar e conversar com seus colegas de trabalho sempre que puder, até mesmo conversas breves na cozinha ou no corredor. Dedicar alguns minutos todos os dias para conversar com colegas de trabalho não diminuirá sua produtividade e o deixará mais feliz quando vier para o escritório.
- Quanto mais você fala com outras pessoas, mais rostos amigáveis você encontrará e mais feliz você ficará no trabalho.
- Você não precisa ser o melhor amigo de seus colegas de trabalho para rir e brincar com eles.
- Em vez de enviar um e-mail ou mensagem Skype para um colega de trabalho que trabalha a poucos passos de você, faça um esforço para se levantar e falar com ele pessoalmente. Essas interações diárias farão com que seu dia de trabalho pareça mais agradável.
Etapa 2. Construa relacionamentos significativos com seus colegas de trabalho
Ter um relacionamento próximo com seus colegas de trabalho pode não apenas ajudá-lo a progredir em sua carreira, mas também a se sentir bem no trabalho. Se você realmente fizer um esforço para conhecer seus colegas de trabalho, para socializar com eles fora do trabalho e considerar alguns deles como amigos, você poderá se divertir mais no trabalho porque ficará mais feliz em trabalhar se souber que seus amigos estão no mesmo lugar. Dê uma chance aos seus colegas de trabalho e veja quais podem realmente se tornar seus amigos; enquanto os amigos passam um tempo de folga, trabalhe na construção de amizades e relacionamentos saudáveis com eles.
- Não dê desculpas por que você não pode ser amigo de seus colegas de trabalho; Se você acha que essa pessoa é muito velha, muito jovem ou muito ocupada com a família para ser seu amigo, você perderá a amizade.
- Isso não significa que você precisa se relacionar com seus colegas de trabalho; Relacionamentos românticos no escritório podem ser divertidos no início, mas causarão desconforto e constrangimento.
- Tente ser amigável. Seus colegas de trabalho podem esperar um relacionamento mais amigável, mas eles têm medo de iniciá-lo primeiro.
Etapa 3. Faça alguma atividade durante sua pausa para o almoço ou outro intervalo
Em vez de almoçar com seus colegas de trabalho, você pode tentar fazer aulas de ioga ou balé durante o intervalo do almoço várias vezes por semana. Se você não tem tempo para atividades físicas, tente ser o mais ativo possível. Isso pode ajudar seu corpo a se sentir mais energizado e fazer sua mente parecer mais feliz. Aqui estão algumas outras maneiras de ser ativo no trabalho:
- Use escadas em vez de escadas rolantes
- Vá até a mesa de um colega de trabalho para bater um papo em vez de enviar e-mails
- Faça alongamentos ou exercícios básicos em sua mesa por 5 minutos
- Faça uma pequena pausa para sair, mesmo que seja apenas para almoçar ou tomar um café
Etapa 4. Aproveite sua viagem
Uma maneira de se sentir bem durante o dia de trabalho é transformar o trajeto em algo que você deseja fazer, em vez de algo que teme. A maioria das pessoas passa o tempo todo ouvindo música e tem medo do dia de trabalho ou esquece-se dele. Você pode fazer melhor. Fazer algo que você realmente deseja fazer em sua viagem irá encorajá-lo ao invés de assustá-lo, o que tornará o dia mais agradável.
- Se você dirige, ouve as notícias, marca um encontro pelo telefone com um bom amigo (desde que use fone de ouvido), ou ainda ouça uma palestra sobre a queda do Império Romano.
- Se você estiver no trem, leia uma revista, faça planos divertidos para o seu fim de semana ou mantenha um diário.
Etapa 5. Almoçar juntos
Embora a maioria das pessoas aproveite o almoço para relaxar, cuidar da casa ou ficar sozinhas, criar o hábito de almoçar juntos pode fazer com que vocês se sintam mais próximos de seus colegas de trabalho e se divirtam mais. Mesmo que você não possa fazer isso todos os dias, passar um tempo com seus colegas de trabalho pelo menos algumas vezes por semana durante o almoço o ajudará a se sentir mais feliz do que quando está sozinho. Contanto que você encontre tempo para se acalmar, almoçar com seus colegas de trabalho será um dia de trabalho mais positivo.
- Tente relaxar durante o almoço e divirta-se conversando com seus colegas de trabalho, em vez de comer apressadamente para voltar ao trabalho. O tempo social é importante para recuperar as energias e vai realmente te deixar mais feliz quando você voltar ao trabalho, sem mencionar que se diverte mais quando você come.
- Outra forma de se divertir durante o almoço é evitar a rotina. Se você tem o hábito de almoçar com seus colegas de trabalho várias vezes por semana, experimente comida mexicana, indiana, italiana ou tailandesa para não ficar entediado com a mesma comida.
Etapa 6. Descanse
Outra coisa importante a fazer se quiser ser mais alegre no trabalho é fazer uma pausa no trabalho pelo menos uma vez por hora. Idealmente, você deve fazer um intervalo de 10 a 15 minutos após uma hora e meia de trabalho para que possa se recompor, descansar sua mente e dar uma pausa ao seu corpo também. Fazer uma pausa pode significar dar uma caminhada de 15 minutos, ler seu site de fofocas favorito, ler um poema de um livro que você guarda na gaveta ou até mesmo desenhar. Se você estiver muito concentrado em seu trabalho, não terá prazer.
- O descanso também o incentiva a olhar para a frente e a manter a motivação. Se você disser a si mesmo: “Depois que eu terminar este relatório, verificarei se Josh e Andi são ambos solteiros”, você ficará mais motivado do que se pensasse: “Depois que eu terminar este relatório … começarei com o próximo relatório.”
- Mesmo uma pequena pausa para descansar os olhos e meditar, varrer o ambiente ou apenas olhar pela janela por alguns minutos pode ter um grande impacto em sua produtividade e também em sua diversão.
Pontas
- Tente não pensar em como o seu trabalho é ruim. Pense por que você está trabalhando e seus benefícios.
- Mantenha a mente aberta sobre as atividades que ocupam seu tempo. Aprenda um novo idioma, faça mágica ou até mesmo tente ioga ou meditação (isso também ajuda a se acalmar e relaxar).
- As atividades em grupo são melhores (por exemplo, jogar xadrez com colegas de trabalho após um dia de trabalho - isso o incentivará a vir trabalhar).
- Se quiser dormir, ouça música ou escolha um lugar e hora confortáveis onde não acorde repentinamente.
Aviso
- Nunca tire uma soneca com o alarme ligado. A pior coisa que pode acontecer é perder 2 horas de sono. Peça a seus colegas de trabalho para acordá-lo após 30 minutos.
- Nem todos os empregos têm atividades divertidas. Verifique com seu chefe ou colegas de trabalho primeiro.
- Seu chefe pode dar-lhe um trabalho mais regular quando perceber que você não está trabalhando da maneira mais produtiva possível. Eles não pagam para você brincar, dormir ou aprender truques de mágica.
- É especialmente bom que você não faça mais nada se tiver um limite de tempo muito apertado ou próximo!
Coisas que você precisa
- Quebra-cabeças (como palavras cruzadas, Sudoku, pesquisa de palavras e assim por diante …)
- Travesseiro pequeno
- Música suave ou voz
- Livros ou leituras para ler
- Atividades onde você pode aprender novas atividades (as melhores atividades)
- Tabuleiro de jogo portátil (fácil de embalar e não estraga o jogo se movido)
