Algumas pessoas podem ter sofrido o tratamento desagradável de um amigo que de repente não quer mais falar com você e finge que você não existe. Sentir-se negligenciado é pior do que se sentir rejeitado, porque isso o faz sentir-se completamente sem importância. No entanto, há várias coisas que você pode fazer para lidar com a sensação de ser ignorado.
Etapa
Parte 1 de 2: Compreendendo a origem do problema
Etapa 1. Identifique seu humor e sentimentos atuais
Tente descobrir o que você está passando e sentindo. Determine se seu amigo está realmente ignorando você ou se isso é apenas sua mente. É possível que esse problema seja mais por causa de você e de seus próprios sentimentos hoje em dia, e não por causa de seus amigos.
- Pense se você passou recentemente por uma grande mudança ou evento estressante em sua vida diária, como uma mudança de casa, começar uma nova escola, uma separação, um membro da família que está doente ou vários outros eventos. O estresse que você experimenta em certos aspectos da vida pode desencadear estresse em outros aspectos da vida. Por exemplo, mudar de escola às vezes pode causar sentimentos de separação de seus amigos porque você não conhece ninguém na nova escola e não pode vê-los todos os dias, embora ainda possa manter contato por mensagens de texto. Nesse caso, a sensação de ser ignorado pode ter algo a ver com o que você tem passado e como está reagindo a isso.
- Certifique-se de que o que você está passando é uma sensação de estar sendo negligenciado. Em outras palavras, você deve ser capaz de ter certeza de que a verdadeira raiz do problema é porque você está sendo completamente ignorado e não por causa da situação em que se encontra diariamente.
- Comece a se exercitar, manter um diário, conversar com um amigo ou parente de confiança para entender melhor a si mesmo e reconhecer suas emoções. Basicamente, você deve se distanciar fisicamente dessa situação e fazer atividades diferentes. A mudança de situações e lugares pode mudar os estados mentais e restaurar a energia necessária para a autorreflexão.
Etapa 2. Tente avaliar como você interage com seus amigos
Talvez seu amigo esteja passando por um determinado evento que afeta a amizade. Então, ele não tem a intenção de te ignorar, mas está apenas se distraindo com seus próprios problemas e não foi capaz de te dar atenção e tempo.
- Compare o quanto vocês dois interagiram durante este tempo, em vez de recentemente. Isso mudou drasticamente? Compare também a frequência com que vocês dois interagem em vez das interações entre seus amigos e amigos em comum ou com seus próprios amigos. Ele costuma sair com outros amigos, mas nunca o convida ou fala com você novamente?
- Considere se seu amigo passou recentemente por um evento de mudança de vida (por exemplo, divórcio dos pais, morte de um membro da família, depressão, etc.) que poderia interferir em sua proximidade com os amigos.
- Reflita sobre as interações durante esse tempo, lembrando-se se havia alguma tensão entre vocês dois. Ele já se sentiu atacado ou magoado por suas palavras ou ações? Você já falou coisas ruins pelas costas dele? Você já brincou ou comentou que o ofendeu? Talvez você tenha atacado ou ferido os sentimentos dele, então ele manteve distância por um tempo.
Etapa 3. Lembre-se de que você não pode controlar o comportamento de outras pessoas
Você só pode controlar a si mesmo e suas próprias ações. Você não pode forçar alguém a vir com você ou falar com você. No entanto, você pode controlar como responder a esses problemas e tomar medidas para resolvê-los.
Ninguém pode viver sozinho. Todos precisam se socializar e fazer amigos para se manterem saudáveis e felizes. No entanto, muitas pessoas confiam demais nos outros para afirmações de que são valiosas. Em vez de agir assim, cultive um senso de autoestima avaliando seu próprio comportamento. No final, o que importa é como você se sente sobre as ações que foram tomadas. Você é o único que vai viver sozinho
Parte 2 de 2: Confronto
Etapa 1. Organize uma reunião com seus amigos
Planeje com antecedência como conduzir o confronto antes da reunião. Ligue para seus amigos e peça que se encontrem em um ambiente seguro, sem distrações e silencioso para que você possa conversar livremente, por exemplo, no refeitório ou na sala de aula. Encontre um lugar neutro para encontrar o amigo que você deseja confrontar. Não o convide para entrar em casa.
Pense com antecedência em como você lidará com esse amigo e o que gostaria de perguntar ou dizer a ele. Tente antecipar a resposta que ele dará. Talvez você possa adivinhar exatamente qual será a reação dele se o conhecer bem o suficiente. Dessa forma, você estará mais bem preparado para esse confronto mental e emocionalmente. No entanto, não pense em todas as respostas possíveis que ele pode dar
Etapa 2. Faça uma pergunta e ouça a resposta do seu amigo
Pare de falar para que ele possa explicar. Tente compreender as outras pessoas, não apenas queira ser compreendido. Seja específico e dê um exemplo apropriado do comportamento que deseja discutir, por exemplo, perguntando: “Sei que vocês foram embora na sexta-feira passada. Você disse que queria me enviar uma mensagem sobre este plano. Por que você não me envia uma mensagem?"
- Ouça atentamente as explicações de seus amigos. Mantenha contato visual, incline-se para ele, deixe seus braços e pernas relaxarem, não os cruze.
- Seu amigo pode lhe dar uma resposta surpreendente e fazer você se sentir aliviado! Por exemplo, você pode descobrir que ele não mandou mensagem porque se esqueceu e não teve a intenção de machucar ou fazer algo ruim. Ou, porque ele está muito ocupado no trabalho, ele se sente mal se envia uma mensagem tarde demais.
- A resposta do seu amigo pode ser menos clara. Por exemplo, ele poderia simplesmente contar as dificuldades de sua vida. Na pior das hipóteses, ele não explica e o ignora de propósito. Isso pode ser difícil de aceitar, mas mais tarde você se sentirá aliviado por ter passado pelo confronto e por saber o verdadeiro motivo.
Etapa 3. Explique o assunto do seu lado
Expresse fatos como fatos e interpretações como seus pontos de vista e percepções sobre o assunto. Deixe seu amigo saber como você se sente e como você interpreta suas ações por causa desse problema. Fale claramente e use a palavra “eu” para não parecer culpando os outros. As frases com a palavra “eu” podem começar com: “Sinto”, “Sinto-me desapontado com” e “Estou confuso com relação a”.
- Você pode dizer: "Quando não mandei mensagem para você na sexta à noite, senti que você não queria que eu fosse e me deixasse de propósito".
- Diga a ele honestamente como você se sente, mas lembre-se de que ser honesto sobre o assunto não significa que você possa ficar com raiva dele. Concentre-se no problema, não na pessoa.
- Fique calmo e não deixe que suas emoções o controlem. Se você começar a ficar com raiva, desapontado e tiver problemas para pensar com clareza, pare a discussão imediatamente e continue em outro momento. Não deixe você dizer palavras que causem arrependimento por perder o controle. Além disso, se seu amigo começar a ficar com raiva ou agressivo, é melhor encerrar a reunião antes que a situação piore.
Etapa 4. Peça desculpas se você fez
Se você foi ignorado por ferir os sentimentos de outra pessoa, peça desculpas imediatamente quando for sua vez de falar. Explique cuidadosamente por que você está se desculpando e o que fez de errado, não por causa da interpretação dele de suas ações. Exemplo:
Se você disser a seu amigo que ele escolheu o local de trabalho errado e que você nunca gostaria de trabalhar lá, não diga apenas: "Lamento que você tenha ficado ofendido com os comentários que fiz sobre o seu trabalho". Isso pode ser considerado um pedido de desculpas insincero, porque você está evitando admitir que algo deu errado no próprio comentário. Além do mais, você também presume que ele está muito fraco diante de ataques. Em vez disso, diga algo como: “Sinto muito pelos comentários sobre o seu trabalho que ofenderam e feriram seus sentimentos. Eu sei que você está trabalhando muito para pagar as taxas escolares. Eu cometi um erro porque não consigo entender os sentimentos das outras pessoas.”
Etapa 5. Encontre uma solução
Normalmente, fazer um acordo mútuo é a melhor opção porque, às vezes, o que é bom para uma pessoa não é necessariamente bom para outra. Talvez vocês dois só precisem marcar um encontro para que possam se ver com mais frequência ou fazer anotações como um lembrete para que ninguém seja deixado de fora ou esquecido. Encontre a solução que melhor se adapta ao seu problema específico e por que você foi ignorado. Exemplo:
- Se você está sendo ignorado porque sua amiga está passando por algum tipo de problema, deixe-a lidar com seus próprios problemas emocionais. Informe por e-mail, mensagem de texto ou telefone que você está pronto para ouvir se quiserem bater um papo. Não estressar seu amigo ainda mais, forçando-o a sair juntos. Em vez disso, tente ligar de vez em quando para deixá-lo saber que você está com saudades e agradecer a amizade. Como diz o ditado, 90% do sucesso na vida é se mostrar. Nesse caso, esteja pronto para ajudar quando seu amigo precisar.
- Se você se sente negligenciado por causa de sua própria condição, conforme descrito na Parte I, compartilhe o que você está passando. Fale também sobre como manter essa amizade enquanto resolve o problema. Por exemplo, se você está muito ocupado ajudando sua mãe que está doente e não tem podido vê-la por um tempo, pergunte se ela gostaria de passar em casa para que você possa estar com a mãe e você ' Ainda terei tempo para encontrar amigos.
Passo 6. Continue a amizade ou apenas termine-a
Você pode ter que tomar uma decisão difícil, mas os amigos geralmente crescem uns aos outros. Então, se seu amigo disser que está te ignorando porque não há correspondência, apenas termine a amizade. Se o que você está sentindo não é porque seu amigo está tentando melhorar a situação ou a amizade, há uma boa chance de que ele apenas queira ser amigo. Embora seja uma lição de vida difícil, nosso grupo de amigos muda com o tempo. A boa notícia é que você pode fazer novos amigos em todo o mundo!
