Você provavelmente já sabe que deve usar protetor solar ao se bronzear ou brincar na praia. No entanto, os dermatologistas recomendam que você aplique protetor solar toda vez que sair por mais de 20 minutos, mesmo se o tempo estiver nublado. Você também deve usar protetor solar mesmo quando o sol está coberto por nuvens. Os raios ultravioleta (UV) do sol podem causar danos à pele em apenas 15 minutos! Esse dano pode levar ao câncer de pele.
Etapa
Parte 1 de 3: Escolha do protetor solar
Etapa 1. Preste atenção ao número SPF
FPS se refere ao "fator de proteção solar" contido no filtro solar, ou por quanto tempo a capacidade do filtro solar de bloquear os raios UVB. O número do FPS indica o tempo que leva para se queimar com o uso de protetor solar em comparação com o não uso de protetor solar.
- Por exemplo, FPS 30 significa que você pode passar 30 vezes mais tempo no sol antes de se queimar do que se não usasse protetor solar. Portanto, se sua pele geralmente começa a queimar após 5 minutos no sol, o FPS 30 em teoria permite que você passe 150 minutos (30x5) ao ar livre antes que sua pele queime. No entanto, a singularidade da pele, o tipo de atividade e a intensidade do sol podem ser fatores que fazem com que a eficácia do protetor solar usado varie de pessoa para pessoa, então você pode ter que aplicar mais protetor solar do que outros.
- Os números do SPF podem ser um pouco confusos porque a proteção não aumenta proporcionalmente. Assim, o FPS 60 não é de forma alguma duas vezes tão bom quanto o FPS 30. O FPS 15 bloqueia cerca de 94% dos raios UVB, o FPS 30 bloqueia cerca de 97% e o FPS 45 bloqueia cerca de 98%. Nenhum produto de proteção solar bloqueia os raios UVB completamente ou 100%.
- A American Academy of Dermatology recomenda um FPS 30 ou superior. A diferença entre FPS muito alto geralmente é insignificante e não vale o dinheiro extra.
Etapa 2. Escolha um protetor solar de “amplo espectro”
FPS simplesmente se refere à capacidade do filtro solar de bloquear os raios UVB que podem causar queimaduras solares. No entanto, o sol também emite raios UVA. Os raios UVA causam danos à pele, como sinais de envelhecimento, rugas e manchas claras ou escuras. Ambos podem aumentar o risco de câncer de pele. O protetor solar de amplo espectro oferece proteção contra os raios UVA e UVB.
- Alguns filtros solares podem não listar “amplo espectro” na embalagem. No entanto, o produto deve sempre informar se pode fornecer proteção contra os raios UVB e UVA.
- A maioria dos filtros solares de amplo espectro contém componentes "inorgânicos", como dióxido de titânio ou óxido de zinco, bem como componentes "orgânicos", como avobenzona, cinoxato, oxibenzona ou metoxicinamato de octilo.
Etapa 3. Procure um protetor solar resistente à água
O corpo excreta água através do suor. Portanto, você deve procurar um protetor solar que seja resistente à água. Isso é especialmente importante se você for realizar uma atividade muito ativa, como corrida ou caminhada, ou se for praticar atividades aquáticas.
- Nenhum protetor solar é “à prova d'água” ou “à prova de suor”. Só nos Estados Unidos, os produtos de proteção solar não podem ser comercializados com a alegação de serem "à prova d'água".
- Mesmo ao usar um protetor solar resistente à água, reaplique a cada 40-80 minutos ou conforme as instruções do rótulo.
Etapa 4. Decida o que você gosta
Algumas pessoas preferem protetor solar em spray, enquanto outras preferem cremes ou géis espessos. Seja qual for sua escolha, certifique-se de aplicar uma camada espessa e uniforme. A aplicação é tão importante quanto o FPS e qualquer outro fator: se você não aplicá-lo corretamente, o protetor solar não lhe dará o benefício máximo.
- Protetores solares em spray são provavelmente melhores para áreas com pelos, enquanto cremes geralmente são melhores para pele seca. Os filtros solares à base de gel com álcool são os melhores para a pele oleosa.
- Você também pode comprar velas de protetor solar, que são ótimas para aplicar ao redor da área dos olhos.
- Os filtros solares resistentes à água geralmente são pegajosos, portanto, não é uma ótima opção para aplicar antes da maquiagem. Use um protetor solar especial para o rosto. Esses produtos geralmente têm um FPS mais alto (15 ou mais) e são menos propensos a obstruir os poros ou aumentar o aparecimento de acne.
Etapa 5. Vá para casa e aplique um pouco de protetor solar ao redor do pulso
Se você notar uma reação alérgica ou problema de pele, compre um protetor solar diferente. Repita o processo acima até encontrar o protetor solar certo ou converse com seu médico sobre as marcas recomendadas se você tiver pele sensível ou propensa a alergias.
Coceira, vermelhidão, queimação ou bolhas são sinais de uma reação alérgica. O dióxido de titânio e o óxido de zinco têm menor probabilidade de causar reações alérgicas na pele
Parte 2 de 3: Aplicação de protetor solar
Etapa 1. Verifique a data de validade
A Food and Drug Administration dos Estados Unidos exige que os filtros solares mantenham seu poder protetor por pelo menos três anos a partir da data de fabricação. No entanto, você deve sempre prestar atenção à data de validade. Se a data já passou, jogue fora o frasco antigo e compre um novo protetor solar.
- Se o produto não tiver data de validade no momento da compra, use um marcador permanente ou rótulo para escrever a data de compra na garrafa. Dessa forma, você saberá há quanto tempo tem o produto.
- Mudanças óbvias no produto, como descoloração, separação ou uma consistência diferente são sinais de que o filtro solar expirou.
Etapa 2. Aplique protetor solar antes de sair ao sol
Os produtos químicos do filtro solar demoram a se misturar à pele e se tornar uma camada protetora totalmente funcional. Aplique protetor solar antes de sair de casa.
O protetor solar deve ser aplicado 30 minutos antes de você se expor ao sol. O protetor solar nos lábios deve ser aplicado 45-60 minutos antes de se expor ao sol
Etapa 3. Use em quantidade suficiente
Um dos maiores erros no uso do protetor solar é não aplicá-lo em quantidade suficiente. Os adultos geralmente precisam de cerca de 28 gramas - uma palma ou cerca de um copo cheio - de protetor solar para cobrir uniformemente a pele exposta.
- Para aplicar um protetor solar em creme ou gel, aperte o tubo e dispense cerca de uma gota de protetor solar na palma da sua mão. Passe protetor solar na pele até que a cor branca não seja mais visível.
- Para aplicar protetor solar em spray, segure o frasco na posição vertical e mova o frasco para frente e para trás sobre a pele. Pulverize até formar uma camada uniforme e espessa o suficiente. Certifique-se de que o vento não sopre o protetor solar antes de atingir a pele. Não inale protetor solar em spray. Tenha cuidado ao borrifar protetor solar no rosto, especialmente em torno de crianças.
Etapa 4. Aplique protetor solar em toda a pele
Não se esqueça de áreas como orelhas, pescoço, dorso dos pés e das mãos, e até mesmo parte do cabelo. Qualquer pele que será exposta ao sol deve ser protegida com filtro solar.
- Você pode ter dificuldade em aplicar protetor solar completamente em áreas como as costas. Peça a alguém para ajudar a aplicar protetor solar nessas áreas.
- Roupas finas geralmente não oferecem muita proteção solar. Por exemplo, uma camiseta branca tem FPS 7. Use roupas projetadas para bloquear os raios ultravioleta ou aplique protetor solar na pele por baixo das roupas.
Etapa 5. Não se esqueça do rosto
O rosto realmente precisa de mais protetor solar do que outras partes do corpo porque muitos cânceres de pele ocorrem no rosto, especialmente no nariz e nas áreas adjacentes. Alguns cosméticos ou loções podem conter protetor solar. No entanto, se você vai ficar ao ar livre por mais de 20 minutos (no total, não de uma só vez), você também precisará aplicar um protetor solar no rosto.
- Muitos filtros solares faciais são produzidos em forma de creme ou loção. Se você usar protetor solar em spray, borrife-o primeiro nas mãos e depois no rosto. Se possível, você deve evitar o uso de protetor solar em spray para o rosto.
- A Skin Cancer Foundation lançou uma lista pesquisável de protetores solares faciais.
- Use um protetor labial ou protetor solar com FPS 15 ou superior nos lábios.
- Se você é careca ou tem cabelo fino, não se esqueça de borrifar protetor solar na cabeça também. Você também pode usar um chapéu para ajudar a se proteger contra os danos do sol.
Etapa 6. Reaplique / borrife o protetor solar após 15-30 minutos
A pesquisa mostra que reaplicar o protetor solar após cerca de 15-30 minutos ao sol fornecerá uma proteção melhor do que se você esperar após 2 horas.
Depois de terminar esta primeira reaplicação, reaplique o protetor solar a cada 2 horas ou conforme as instruções do rótulo
Parte 3 de 3: Permanecendo seguro ao sol
Etapa 1. Tente ficar na sombra
Mesmo se você usar protetor solar, ainda estará exposto à forte luz solar. Ficar na sombra ou usar um guarda-chuva ajudará a protegê-lo dos danos do sol.
Evite as “horas mais quentes”. Os raios solares atingem seus níveis mais quentes entre 10h e 14h Se possível, evite a exposição ao sol durante essas horas. Procure sombra se estiver ao ar livre durante esse período
Etapa 2. Use roupas de proteção
Nem todas as roupas são criadas iguais. No entanto, camisas de mangas compridas e calças compridas podem ajudar a proteger a pele dos danos do sol. Use um chapéu para dar sombra extra para o rosto e proteger o couro cabeludo.
- Procure por roupas feitas de materiais de cor escura e bem tecidos que fornecem proteção máxima. Para aqueles que são muito ativos ao ar livre, existem roupas especiais que vêm com proteção solar embutida e estão disponíveis em lojas especializadas ou online.
- Lembre-se dos óculos de sol! Os raios ultravioleta do sol podem causar catarata, então compre um par de óculos que podem bloquear os raios ultravioleta e ultravioleta.
Etapa 3. Mantenha as crianças longe do sol
A exposição ao sol, especialmente durante as horas “mais quentes” entre 10h00 e 14h00, é especialmente perigosa para crianças pequenas. Procure filtros solares feitos especificamente para crianças e bebês. Consulte seu pediatra para decidir quais produtos são seguros para seu filho.
- Bebês com menos de 6 meses de idade não devem usar protetor solar ou ser expostos à luz solar direta. A pele do bebê é imatura, então é provável que absorva mais das substâncias químicas contidas no protetor solar. Se você tiver que levar seu bebê para fora, tente mantê-lo na sombra.
- Se o seu bebê tiver mais de 6 meses, use um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior. Tenha cuidado ao aplicar protetor solar na área ao redor dos olhos.
- Use roupas de proteção solar para crianças pequenas, como chapéu, camisa de mangas compridas ou calças leves.
- Compre óculos de sol com proteção UV para o seu filho.
Pontas
- Compre um protetor solar especial para o rosto. Se o seu tipo de pele for oleosa ou os poros tendem a ficar obstruídos, procure um protetor solar "sem óleo" ou "não comedogênico". Fórmulas especiais estão disponíveis para peles sensíveis.
- Mesmo se você usar protetor solar, não se exponha ao sol.
- Reaplique o protetor solar após a exposição à água, a cada 2 horas, ou conforme as instruções do rótulo. O protetor solar não é um produto de uso único.
