O corpo humano é lindo, então é natural que você queira exibi-lo (dentro dos limites normais). No entanto, mesmo que esteja satisfeito com as condições do seu corpo, você ainda pode se sentir inseguro se tiver que aparecer nu. Não se preocupe, com um pouco de paciência e planejamento, você pode se sentir linda nua.
Etapa
Método 1 de 4: Aumente a confiança
Etapa 1. Cerque-se de pessoas positivas
Se você quer se sentir bem com seu corpo, coloque-se no meio de uma aura positiva. Dessa forma, você se sentirá melhor consigo mesmo e ficar confortável quando estiver nu pode ajudá-lo a se sentir melhor e a se sentir melhor. Procure estar no meio de pessoas positivas, a fim de cultivar a confiança necessária para ficar bonita quando estiver nua.
- Experimente sair com pessoas que exalam uma aura positiva. Procure amigos, familiares e colegas que tenham alta auto-estima e possam encorajar e valorizar os outros.
- A negatividade pode ser contagiosa. Portanto, evite pessoas que podem mergulhar você em uma atitude negativa. Se um amigo está insatisfeito com seu corpo, você também pode se criticar.
Etapa 2. Encontre modelos de comportamento que possam apreciar seus corpos pelo que são
Você pode procurá-lo entre celebridades ou pessoas que você conhece. Por exemplo, talvez tia Jun se sinta confortável com seu corpo envelhecido e não se preocupe com rugas. Talvez a grande modelo que você idolatra incentive as mulheres a valorizarem seus corpos, não importa a forma ou o tamanho que tenham.
- Isso pode ajudá-lo a apreciar os diferentes tipos de corpo e a perceber que a confiança e a personalidade podem fazer uma pessoa parecer sexy, assim como ter boa aparência.
- Ter um modelo que tem uma atitude positiva em relação ao corpo pode ajudá-lo a ver a conexão entre mente e corpo. Outras qualidades positivas, como criatividade e inteligência, podem tornar uma pessoa mais atraente por causa de sua personalidade.
Etapa 3. Pense coisas positivas sobre você e seu corpo
Não há como você se sentir confiante e sexy nu se estiver sempre se criticando. Tente não ter pensamentos negativos quando eles começarem a se infiltrar em você. Substitua os pensamentos negativos por positivos, pois eles podem ajudá-lo a ter uma aparência e a se sentir melhor.
- Preste atenção no que você pensa sobre si mesmo ao longo do dia. Quando sentimentos negativos começarem a surgir, pense em algo positivo ou diga uma afirmação.
- Por exemplo, se você começar a ter pensamentos como "Meu Deus, estou tão gordo" porque seu jeans não cabe, livre-se desses pensamentos e diga "Ninguém é perfeito. Ainda estou bonita, embora não caiba neste jeans."
Etapa 4. Encontre maneiras de desfrutar de seu corpo
Para ficar bonita quando estiver nu, você deve cultivar um sentimento de amor pelo seu próprio corpo. Uma maneira de gostar do corpo é aprender a apreciá-lo. Procure algo que se concentre no prazer físico. Permite que você aceite e aproveite seu corpo.
- Tome um bom banho quente. Massageie seu corpo. Vai dançar. Tenha contato íntimo com seu parceiro.
- Esteja ciente de como seu corpo está se sentindo. Tente realmente apreciar a sensação dos lençóis tocando sua pele. Coma devagar e aprecie o sabor da sua comida.
Método 2 de 4: fique bonito com dieta e exercícios
Etapa 1. Faça o exercício todos os dias
Se você precisa ficar bem quando está nu e só tem um curto período de tempo, tente estes exercícios: 24 estocadas para cada perna, 24 abdominais de bicicleta, 24 flexões, 24 abdominais em V e 24 segundos de caminhada em subida.
- Não faça pausas durante este exercício. Você tem que manter sua frequência cardíaca alta e suar. No entanto, não se force a se mover tão rápido a ponto de começar a doer.
- Para fazer um V-crunch, sente-se no chão com as pernas dobradas, levante as pernas e incline-se para trás até sentir um puxão nos músculos abdominais. Endireite as pernas enquanto se inclina mais para trás e, em seguida, volte à posição inicial.
Etapa 2. Supere o problema do inchaço comendo direito
Mesmo se você estiver em ótima forma física, um pequeno inchaço pode prejudicar sua autoconfiança. Trate o inchaço bebendo 9 copos (2,2 litros) de água todos os dias e fazendo algumas mudanças em sua dieta.
- Não use muito sal na cozinha, incluindo alimentos preparados no micro-ondas, pois pode causar retenção de água e inchaço. Escolha outros temperos para dar sabor ao prato.
- Alimentos lácteos e picantes podem causar gases e inchaço. Limite o consumo de laticínios, como queijo e leite, para que o estômago pareça plano.
- Fique longe do álcool. O álcool pode irritar o estômago, causar inchaço e fazer você parecer inchado.
Etapa 3. Escolha as frutas e vegetais certos
Se você deseja perder peso e reduzir o inchaço, frutas e vegetais saudáveis podem ajudar. No entanto, você deve comer os tipos certos de frutas / vegetais. Alguns tipos de frutas e vegetais devem ser evitados se você quiser perder peso.
- Brócolis, repolho, couve-flor e alcachofra às vezes podem aumentar o inchaço. Fique longe desses tipos de comida se quiser ficar melhor sem roupa.
- Bagas, uvas e frutas cítricas tendem a ajudar a reduzir o inchaço, enquanto melões verdes, maçãs e peras podem aumentar os gases e o inchaço.
Etapa 4. Beba chá
Beber chá pode ajudar a reduzir a flatulência, acelerar o metabolismo e ajudar na digestão. Experimente chás de gengibre, chai, mirtilo, hibisco, erva-doce ou limão para reduzir a inflamação e a flatulência.
- Experimente o chá de camomila para reduzir o inchaço e evitar que coma em excesso.
- Se não gosta de chá, experimente beber um copo de água quente de manhã e também antes e depois das refeições.
Etapa 5. Use um sabonete de banho que contenha ácido glicólico
O ácido glicólico é esfoliante, tornando a pele mais jovem, lisa e macia. Aplique um sabonete de banho com ácido glicólico na pele e, em seguida, use uma escova de cabo longo para esfregá-la.
- Use sabonete com ácido glicólico apenas para o corpo. Não use no rosto.
- Não se esqueça de enxaguar o corpo depois para se livrar de todas as células mortas da pele.
Método 3 de 4: melhore sua aparência de nudez
Etapa 1. Apare os pelos do corpo
Todo mundo tem preferências diferentes quando se trata de pêlos corporais e não há regra certa ou errada para pentea-los. Porém, se preferir raspar uma determinada parte do corpo, faça-o antes de se despir. Você também pode usar uma lâmina de barbear para manusear o cabelo em áreas sensíveis.
- Não use um barbeador convencional para pêlos pubianos porque a pele dessa área é sensível. Em vez disso, depile os pelos púbicos com um barbeador pequeno especial (aparador de biquíni) e, em seguida, aplique um creme depilatório para remover os pelos recém-crescidos.
- Considere raspar as pernas e axilas. Faça isso lentamente para obter resultados bons e limpos. Pode ser necessário usar creme de barbear, pois ele pode deixar sua pele mais macia após o barbear.
Passo 2. Use um creme bronzeado para esconder suas imperfeições
Durante o banho, esfolie todo o corpo. Preste atenção às áreas ásperas e secas, como os cotovelos. Após a secagem do corpo, aplique uma fina camada de creme bronzeado. Deixe a primeira demão ser absorvida e, em seguida, aplique uma segunda demão nas áreas problemáticas.
- Você pode usar creme bronzeado para criar a ilusão de um corpo mais magro. Experimente borrifar creme bronzeado em áreas como as coxas e os lados da cintura.
- Esfregue o corpo com uma toalha para misturar o creme bronzeado e evitar a formação de estrias. A transição entre cores claras e escuras deve ser gradual.
- Antes de aplicar o creme bronzeado em todo o corpo, faça um teste de remendo na pele. Você também deve seguir cuidadosamente as instruções na embalagem.
Etapa 3. Aplique a loção corporal
A pele de cada pessoa é diferente e diferentes tipos de pele causam problemas diferentes. Procure uma loção corporal desenvolvida para tratar o seu problema e, em seguida, aplique uma quantidade generosa na área problemática. Por exemplo, se você estiver tendo problemas:
- Acne no corpo: procure um creme que possa disfarçar a acne leve.
- Hematomas: aplique creme de arnica para ajudar a acelerar a cicatrização.
- Celulite: procure cremes que podem enrijecer a pele.
- Pele seca: aplique óleo corporal.
- Erupções e queimaduras solares: procure loções coloridas para uniformizar o tom da pele.
- Estrias: aplique um creme bronzeador para disfarçar as linhas.
Etapa 4. Use saltos altos
Saltos altos podem ser desconfortáveis, mas as mulheres continuam a usá-los por vários motivos. Ao usar salto alto, as nádegas parecem mais firmes e farão com que as pernas pareçam mais longas e firmes. Se você se sentir confortável usando saltos altos, coloque-os antes de se despir.
- Andar de salto alto vai trabalhar os músculos das pernas para que você faça um bom treino. Para obter os melhores resultados, escolha estiletes em vez de saltos baixos.
- Se você nunca usou salto alto, pode levar algum tempo para se acostumar. Aproveite o tempo para andar pela casa de salto alto para ter certeza de que pode andar com equilíbrio.
Método 4 de 4: Criando um Ambiente de Apoio
Etapa 1. Escolha a iluminação certa
A iluminação desempenha um papel muito importante no apoio à sua aparência. Mesmo os modelos mais bonitos parecem completamente diferentes sob a luz de néon. Faça um favor a si mesmo e escolha um brilho que realce a aparência do seu corpo.
- Desligue as luzes e escolha a luz de velas. Este brilho suavizará seus recursos.
- Substitua as lâmpadas comuns por lâmpadas que emitem luz rosa. Isso ajudará o tom da pele a ter um brilho dourado.
- Crie uma luz de fundo colocando uma luminária de chão ou luminária de cabeceira atrás de você. Esta configuração fará com que sua silhueta pareça espetacular.
Etapa 2. Conheça seus melhores ângulos
Virar para a frente às vezes faz com que o corpo pareça mais quadrado do que realmente é. Portanto, tente girar o corpo de modo que fique em um ângulo. Este truque irá realçar suas curvas e dar ao seu corpo uma forma mais atraente.
- Não fique em pé direito. Tente colocar as mãos nos quadris enquanto os joelhos estão dobrados.
- Dobre os braços e coloque-os nos quadris. Isso ajudará a deixar os braços mais longos e finos.
- Deite-se na cama para encontrar o melhor ângulo. Incline o corpo e coloque os antebraços sob os seios para levantá-los.
Etapa 3. Aproveite a autoconfiança
A maior parte da beleza vem de dentro. Se você se sentir confiante, essa crença se irradiará e fará com que você pareça mais bonita quando estiver nua.
- Concentre-se em todas as partes do corpo que você gosta e esqueça o que o faz se sentir inseguro.
- Pense em uma época em que você se sentiu sexy e poderoso e tente recriar esse momento agora.
- Tente tocar uma música que sua diva pop ídolo canta. Ouvir os acordes de Agnez Mo ou a voz de Anggun fará com que você se sinta mais sexy e confiante.
