Talvez você tenha lutado para se apaixonar por viver com outras pessoas ou tenha tido dificuldade em ter paixões pessoais. Desenvolver o gosto pela vida é uma parte ativa do processo de se tornar um ser humano mais apaixonado e apaixonado, e requer uma maneira de viver mais proativa. Você pode se tornar uma pessoa mais apaixonada fazendo coisas divertidas e emocionantes, concentrando-se na criatividade e usando sua imaginação, e interagindo com outras pessoas de forma apaixonada também.
Etapa
Método 1 de 1: Descubra sua paixão no trabalho ou na educação
Etapa 1. Relembre suas esperanças e sonhos de infância
Se você está lutando para identificar suas paixões, pode querer repensar as coisas que amava quando criança. Faça uma lista de atividades que você realmente gostava quando criança, de brincar com Legos a vestir bonecas. Considere se você ainda gostaria da atividade neste momento, mesmo em um contexto diferente.
Por exemplo, se você realmente gosta de criar formas com Lego, isso pode significar que sua verdadeira paixão está na arquitetura ou construção. Se você adora vestir bonecas, isso pode significar que sua maior paixão na vida tem a ver com moda ou moda. Retornar a uma paixão de infância e transformá-la em um trabalho lucrativo ou em um campo de educação pode levar você a uma carreira gratificante e a uma vida feliz
Etapa 2. Conheça seus valores pessoais
Seus valores na vida são as principais crenças, idéias e princípios que são mais importantes para você. Determinar seus valores pessoais pode ajudá-lo a determinar se você tem uma paixão particular por seu trabalho ou educação, ou mesmo por seu relacionamento. Você também pode fazer a si mesmo algumas perguntas de orientação para identificar seus valores pessoais:
- Pense nas duas pessoas que você mais admira ou respeita. Por que você os admira? Quais características neles você admira e valoriza?
- Se você pudesse fazer uma mudança na comunidade ao seu redor, o que mudaria e por quê? Que questões ou problemas no mundo você mudaria se pudesse? Qual questão ou questão mais interessou a você em conversar com outras pessoas?
- Pense nas vezes que o deixaram mais satisfeito ou feliz. Identifique esses momentos e pense por que eles fizeram você se sentir tão realizado e feliz.
- Observe suas respostas a essas perguntas e tente encontrar certos temas ou ideias que você tem em comum. Esses princípios, crenças e idéias são muito provavelmente alguns de seus valores pessoais. Você pode então usar seus valores pessoais para determinar suas prioridades de vida e como essas prioridades irão moldar suas paixões em sua carreira, educação e relacionamentos.
Etapa 3. Faça o exercício "futuro eu"
O "futuro eu" é uma representação pessoal dos objetivos e sonhos que você tem para a sua própria vida futura. Fazer este exercício pode ajudá-lo a entender melhor seus objetivos, prioridades e fatores motivacionais. Este exercício também pode ajudá-lo a controlar melhor a direção de sua educação ou carreira com pensamento crítico e autoanálise pessoal.
- Para fazer este exercício, use o comando "imagine sua vida futura". "Imagine que tudo em sua vida corra perfeitamente do jeito que você deseja. Você alcança todos os objetivos da vida. Você alcança todos os seus sonhos. Agora, escreva tudo o que você imagina."
- Escreva as respostas, que são essas coisas que vêm à sua mente por 20 minutos todos os dias, por três dias consecutivos. No quarto dia, leia as respostas que você escreveu. Marque ou circule temas, ideias, objetivos ou aspirações recorrentes. Isso pode ser uma indicação de onde estão suas paixões e como você pode persegui-las.
Etapa 4. Estabeleça metas pessoais para você
Outra forma de capturar a paixão na vida é definir objetivos pessoais. Isso pode motivá-lo a buscar certas áreas de interesse que podem ser usadas como carreira ou opções educacionais. Anotar metas pessoais faz com que você reflita e realmente considere o que as coisas significam mais para você. Além disso, também permite que você estabeleça prioridades e restrinja o escopo de suas idéias para formar objetivos pessoais claros.
- Depois de definir metas pessoais, você precisará criar um cronograma para alcançá-las. Você pode precisar de durações e tempos diferentes para cada objetivo, dependendo de quão simples ou complexo o objetivo é.
- Definir metas pessoais também permite que você identifique as coisas que tem feito e que contribuíram para atingir essas metas, bem como outras habilidades ou habilidades que você precisa desenvolver para atingir certas metas. Isso realmente elevará seu ânimo e é uma forma muito ativa de desenvolver seu gosto pela vida.
Etapa 5. Aprenda com os líderes ou mentores em sua vida. Se você estiver tendo problemas para identificar seus objetivos e paixões, converse com um líder ou mentor que possa fornecer informações ou conselhos. Isso pode significar professores, pais, líderes comunitários, irmãos ou até amigos. Discuta com este mentor sobre um plano de carreira no qual você está interessado e como você pode começar.
Sente-se com seu mentor e converse sobre seus valores e objetivos pessoais e como você pode transformá-los em um campo educacional ou uma carreira viável. Muitas vezes, um mentor com quem você tem um relacionamento bastante próximo pode fornecer uma nova perspectiva sobre as opções disponíveis, bem como encorajá-lo a perseguir uma meta ou sonho que lhe interessa e pode ser sua área de especialização também
Fazendo coisas divertidas e emocionantes
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Experimente um novo hobby ou atividade. Talvez haja um novo hobby que você sempre quis experimentar ou aprender, mas para o qual você não tem tempo por causa de uma agenda agitada e entediante. Afie suas paixões buscando novas experiências e aprendendo novas habilidades. Faça cursos que permitirão que você aprimore suas habilidades em um hobby específico, como tocar violão, desenhar ou redação criativa. Concentre-se em hobbies que o tirem de sua zona de conforto.
Desenvolva a Paixão, Passo 6 Incentive-se a seguir este novo hobby com o apoio de um amigo ou parceiro. Faça aulas juntos ou peça a um amigo ou parceiro que o lembre da programação do curso semanal. O apoio das pessoas mais próximas a você pode ajudá-lo a ficar mais entusiasmado com a busca por seus sonhos na forma de novas habilidades enquanto assiste às aulas todas as semanas
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Junte-se a um clube ou equipe de atividade específica. Pode haver uma atividade ou esporte recreativo que você sempre quis experimentar, como corrida, caratê, ioga ou basquete. Ou talvez seja um esporte de que você realmente goste e no qual seja bom, mas não foi capaz de se concentrar o suficiente. Junte-se a um clube ou equipe desse tipo de atividade em sua área local e certifique-se de participar de seus treinamentos semanais. Reserve um tempo em sua programação para tornar essas sessões regulares de prática uma prioridade em sua vida.
Desenvolva a Paixão - Passo 7 A participação em esportes coletivos ou outras atividades também lhe dará a oportunidade de conhecer novas pessoas e fazer parte de um grupo diferente do seu grupo de pessoas do dia a dia. Também pode ajudá-lo a desenvolver um maior gosto por cuidar dos outros, em sua situação de estar cercado por novas pessoas e engajar-se em conversas sobre novos tópicos
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Incorpore um pouco de diversão e surpresa em sua rotina. Torne as atividades usuais menos entediantes e cheias de entusiasmo, adicionando diversão e surpresas. Isso ajudará a tornar sua rotina mais interessante e emocionante.
Desenvolva a Paixão - Passo 8 - Se você tende a se sentar na mesma cadeira ou canto de casa trabalhando no computador ou lendo anotações, misture algumas surpresas à rotina sentando-se em um lugar diferente ou trabalhando na biblioteca ou cafeteria mais próxima. A pesquisa mostrou que mudar o humor a cada poucas horas durante um período de estudo concentrado pode realmente melhorar a capacidade de lembrar informações.
- Da mesma forma, se você tende a andar todos os dias no mesmo caminho, escolha uma nova rota. Se você faz a mesma aula de ioga todas as semanas, mude sua rotina fazendo uma aula diferente que pode ser mais desafiadora ou fornece uma nova habilidade que você pode aprender.
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Faça uma "lista de metas vitalícias" ("lista de desejos") e trabalhe para atingir cada uma delas. Uma "lista de metas para toda a vida" geralmente contém as atividades que você sonha realizar na vida. Sua lista pode incluir coisas como "escalar todas as montanhas do mundo" ou objetivos mais práticos como "aprender a tricotar" ou "sair da faculdade". Uma boa "lista de objetivos para toda a vida" com um número equilibrado de objetivos de sonho e objetivos práticos o ajudará a se manter inspirado e motivado a viver com mais paixão.
Desenvolva a Paixão - Passo 9 - Depois de terminar de compilar sua "lista de metas para toda a vida", você precisará se motivar para atingir uma de suas metas em um determinado período. Dessa forma, você terá uma sensação de realização toda vez que acertar um alvo e riscá-lo de sua lista. Você pode começar com objetivos práticos e se concentrar neles, para que possa experimentar imediatamente aquela sensação de realização.
- Não tenha medo de adiar grandes objetivos, porque a procrastinação pode realmente ser útil como um incentivo ao seu entusiasmo e esperança. Mesmo que os objetivos dos seus sonhos pareçam impossíveis de alcançar, pelo menos eles o ajudarão a viver com mais paixão e a permanecer motivado. Obrigar-se a tentar coisas que parecem impossíveis, pelo menos, tirará você da sua zona de conforto e fará coisas mais divertidas e emocionantes.
Foco na criatividade e imaginação
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Aloque tempo em sua programação para coisas criativas. Seguir uma atitude vibrante em relação à vida pode ser difícil, especialmente se você tem uma agenda lotada e muitas obrigações. Reserve tempo para coisas criativas, como uma hora ou 15 minutos por dia. Durante esse período criativo, feche a porta, desligue o telefone e concentre-se em desenvolver seu lado criativo. Isso garantirá que você esteja realmente focado em se desenvolver para ser mais criativo e apaixonado, tanto individualmente quanto com os outros.
Desenvolva a Paixão - Etapa 10 Inclua "tempo criativo" em sua agenda diária ou aplicativo eletrônico de programação, para que você receba notificações lembrando-o de mudar seu foco para coisas criativas, mesmo que seja apenas por alguns minutos por dia
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Faça o seu "quadro de inspiração". No mundo da moda, um "quadro de inspiração" também é conhecido como "quadro de humor". Faça seu próprio “quadro de inspiração” para criar inspiração para permanecer criativo. Um "quadro de inspiração" pode ser especialmente útil se você estiver preso a um problema ou questão em particular e precisar de soluções ou ideias novas e empolgantes, como "em que área ou coisa estou mais interessado?" ou "como faço para aguçar minha paixão pela vida?".
Desenvolva a Paixão - Etapa 11 - Para fazer um "quadro de inspiração", escreva a pergunta que deseja responder no centro de um grande quadro ou pedaço de papelão. Em seguida, faça uma colagem de imagens, palavras, artigos, poemas e outras formas de inspiração visual, como gráficos ou diagramas, em torno da questão. Isso o ajudará a mapear possíveis inspirações em torno da pergunta, de modo que você fique animado e motivado para respondê-la.
- Você pode continuar adicionando mais elementos a este "quadro de inspiração" se tiver novas ideias ou elementos visuais. Com o tempo, você terá uma visão completa da resposta à sua pergunta, bem como da solução para o problema.
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Faça um processo de escrita livre. A escrita livre é uma técnica usada em cursos de redação para ajudar os participantes a explorar suas mentes e desenvolver seu estilo de redação. Freelancer também é um bom exercício para identificar seus sentimentos, idéias, impressões e pensamentos em um determinado campo ou tópico. Você não precisa mostrar os resultados a ninguém, já que a escrita livre pode ser feita como parte de seu diário ou reflexão pessoal. A escrita livre geralmente é feita dentro de um determinado limite de tempo, que é de cerca de 4 a 5 minutos por vez. O escritor deve escrever durante todo o tempo, sem parar, e se concentrar apenas no que deseja escrever no momento.
Etapa 12 de desenvolvimento da paixão - Por exemplo, se você está focado em desenvolver uma paixão pela vida, pode escrever algo como "Quero desenvolver uma paixão pela vida de uma maneira …" ou "Algumas maneiras de viver uma vida mais apaixonada são …"
- Freelancing também é útil como um exercício de criatividade, à medida que você continua a frase inicial, o que lhe dá espaço para brincar com seu estilo de escrita e expressar suas habilidades criativas, especialmente em apenas cinco minutos por dia. Você pode usar a lista inicial de frases (em inglês) para escrita gratuita neste link:
- Você também pode incorporar a escrita livre em sua rotina diária usando questões ou problemas emergentes como tópicos. Escrever sobre um assunto ou problema específico pode desenvolver suas idéias e pensamentos de uma forma positiva e proativa.
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Discuta com seus colegas ou equipe. Se você está preso no mesmo ciclo de ideias e soluções, este pode ser um bom momento para conversar com seus colegas ou equipe. Estes colegas ou equipas podem provir do ambiente de trabalho, nomeadamente colegas ou equipas de trabalho, ou do ambiente doméstico, nomeadamente o seu cônjuge ou familiares.
Desenvolva a Paixão - Etapa 13 - Você pode discutir ideias com técnicas de agrupamento, nomeadamente escrevendo a ideia principal ou problema no meio e, em seguida, conectando-o com as soluções possíveis, de modo a criar grupos de soluções possíveis.
- Além disso, você também pode fazer perguntas aos participantes da discussão e pedir idéias a cada um deles e, em seguida, anotar cada idéia na forma de uma lista. Depois de apresentar algumas das idéias da lista, convide todos a discutir uma a três idéias que pareçam mais adequadas e úteis.
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Desenhe ou dê forma a uma ideia todos os meses. Você pode ter dificuldade em compreender a ideia apaixonada de verdade ou em visualizar as ideias da lista. Seja ativo com as ideias, descrevendo-as, especialmente se forem abstratas. Você também pode usar Lego, argila artesanal ou papelão para criar formas de amostra para essas idéias. Isso o ajudará a realmente ver a ideia e a demonstrá-la facilmente a outras pessoas.
Desenvolva a Paixão - Etapa 14 Por exemplo, você pode achar difícil responder à pergunta "Como posso aguçar o espírito de entusiasmo em minha vida?" Após discussão ou escrita livre, você pode obter a resposta "Fazendo um hobby, como tocar violão." Então, basta fazer uma foto de você tocando violão ou aprendendo a tocar violão com uma banda de música. Como alternativa, você também pode fazer um modelo de você mesmo tocando violão em argila ou papelão
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Assista a programas de discussão ou palestras inspiradoras. Às vezes, o entusiasmo pela vida pode ser encontrado nas palavras de outras pessoas, especialmente pensadores e oradores que se concentram em um determinado campo ou ideia com grande zelo e entusiasmo. Você também pode fazer uma pesquisa online para encontrar programas de discussão inspiradores sobre um determinado assunto ou assunto que o preocupa, ou palestras de palestrantes especialistas que se especializam na área em que você está interessado ou gostaria de aprender.
Desenvolva a Paixão - Etapa 15 Uma das fontes online para palestras ou discussões inspiradoras sobre várias áreas temáticas ou questões é o TEDtalks. Muitas sessões TEDtalks não duram mais do que 20-30 minutos e fornecem uma injeção de paixão e paixão que é específica para a ideia ou conceito que está sendo discutido
Interaja apaixonadamente com os outros
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Retribua a bondade dos outros com generosidade e compaixão. Alimente seu entusiasmo pela vida concentrando-se no exterior, nas pessoas ao seu redor. Trate todos que você encontrar e conhecer com compaixão e generosidade, não com raiva ou indiferença.
Desenvolva a Paixão - Etapa 16 Você pode fazer isso expressando gratidão às pessoas que você acha que não gosta ou não aprecia, como seu professor do ensino médio, pais ou colegas. Mostrar compaixão e generosidade para com os outros pode ajudá-lo a se sentir mais inspirado e motivado pelo exemplo deles
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Seja um ouvinte ativo. Uma das melhores maneiras de se tornar uma pessoa mais apaixonada em suas interações com os outros é se concentrar na escuta ativa, ou seja, ouvir e responder aos outros com o objetivo de desenvolver uma situação de compreensão mútua. Ao praticar a escuta ativa, você vê cada conversa como uma oportunidade de conhecer melhor a outra pessoa e aprender com ela. O objetivo é fazer com que o palestrante sinta que você está realmente envolvido no conteúdo do que ele está dizendo e está genuinamente disposto a responder com entusiasmo e entusiasmo.
Desenvolva a Paixão - Passo 17 - Você pode desenvolver habilidades de escuta ativa conversando com amigos. Ouça sua amiga falar sobre seu dia ou seu último hobby e certifique-se de se concentrar apenas nela. Você deve deixá-lo falar sem interromper, e certifique-se de balançar a cabeça e fazer contato visual para mostrar seu envolvimento na conversa. Depois que seu amigo terminar de falar, você deve tentar repetir os pontos principais do que ele disse anteriormente com suas próprias palavras. Você pode fazer esta parte com uma frase inicial como "Então, eu entendo que …" ou "Acho que, com base no que você disse antes, o que você quis dizer foi …"
- Se você for bem-sucedido na escuta ativa, seu amigo concordará com sua compreensão do que ele está dizendo. Se você achar que entendeu mal o que seu amigo disse, tudo bem. Apenas peça a ele para explicar o que ele quer dizer. Fazer perguntas faz parte da escuta ativa. Assim que ela sentir que você a compreende, você terá a oportunidade de responder aos seus pensamentos e fornecer-lhe comentários ou feedback. Seus amigos agora podem ouvi-lo ativamente, resultando em uma conversa mais apaixonada e envolvente em geral.
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Beije seu parceiro regularmente. Você também pode expressar sua paixão pela vida ao seu parceiro, não tendo medo de expressar seu amor por ele. Beijar e abraçar o seu parceiro será um sinal para ele de que você o ama e quer mostrar que tem uma boa paixão pela vida. Você também precisa aceitar ser abraçado ou beijado por seu parceiro, especialmente se estiver tentando desenvolver um relacionamento mais apaixonado com ele.
Desenvolva a Paixão - Etapa 18 Você também pode se concentrar em expressar seu amor por seu parceiro com mais liberdade durante o processo sexual, incluindo beijá-lo, tocar seu rosto e corpo e elogiar sua beleza. Embora você possa se sentir envergonhado ou desconfortável com essas expressões apaixonadas no início, fazê-las regularmente o ajudará a se sentir mais confortável para mostrar ao seu parceiro sua paixão pela vida
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Abra-se para desfrutar de novas experiências com seu parceiro. Outra maneira de desenvolver o gosto pela vida em seu relacionamento com seu parceiro é se concentrar em criar memórias novas e vibrantes juntos. Isso pode significar marcar um encontro surpresa realizando uma das atividades da "lista de metas de vida" de seu parceiro ou de um novo tipo de comida em um restaurante para jantar.
Desenvolva a Paixão - Etapa 19 Pesquisas mostram que envolver-se em novas atividades com seu parceiro pode aumentar os níveis de excitação no relacionamento e criar um relacionamento mais agradável em geral
- https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-how-do-you-develop-passion.html
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- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
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- https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
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- https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
- https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
- https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
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