O cortisol é um hormônio produzido naturalmente nas glândulas supra-renais. O cortisol ajuda a controlar o metabolismo, regular a pressão sanguínea e promover o funcionamento adequado do sistema imunológico, razão pela qual é muito importante manter níveis saudáveis de cortisol em seu corpo. A deficiência de cortisol é uma doença grave que pode indicar que as glândulas supra-renais não estão funcionando adequadamente. Veja a Etapa 1 para aprender como aumentar sua produção de cortisol para níveis saudáveis.
Etapa
Parte 1 de 3: Determinando se você tem baixos níveis de cortisol
Etapa 1. Verifique se você está experimentando algum sintoma de deficiência de cortisol
Muitas pessoas temem ter muito cortisol, porque níveis elevados de cortisol podem causar ganho de peso, fadiga e sintomas mais graves. Mas ter pouco cortisol é igualmente perigoso para a saúde. Se as glândulas supra-renais forem danificadas, o corpo não será capaz de produzir cortisol suficiente para regular adequadamente a pressão arterial e o sistema imunológico. Os seguintes são sintomas comuns de deficiência de cortisol:
- Perda de peso e diminuição do apetite
- Pressão sanguínea baixa
- Desmaiar
- Fadiga
- Vômito, náusea e dor no trato digestivo
- Desejo de comer comida salgada
- Hiperpigmentação (manchas escuras na pele)
- Fraqueza muscular ou dor muscular
- Facilmente zangado e deprimido
- Para as mulheres, perda de pelos do corpo e diminuição da libido
Etapa 2. Verifique seus níveis de cortisol
Se você suspeita que seus níveis de cortisol estão baixos, marque uma consulta com seu médico para agendar um teste de cortisol. Um teste de cortisol envolve a coleta de uma amostra de seu sangue e o envio a um laboratório para verificar o nível de cortisol no sangue. Os níveis de cortisol são geralmente mais altos de manhã e mais baixos à tarde e à noite e, em alguns casos, seu médico pode decidir verificar seus níveis de cortisol duas vezes no mesmo dia para comparar seus níveis de cortisol de manhã e à noite. Seu médico poderá determinar se você tem cortisol baixo ou doença de Addison, comparando seus níveis de cortisol aos níveis normais de cortisol.
- A faixa de níveis "normais" de cortisol varia de acordo com o laboratório, mas, em geral, o nível médio de cortisol matinal para um adulto ou criança é de 5-23 microgramas por decilitro (mcg / dL), ou 138-635. Nanomoles por litro (nmol / EU). O nível médio de cortisol à tarde para adultos ou crianças é de 3-16 mcg / dL ou 83-441 nmol / L.
- Certifique-se de que seus níveis de cortisol sejam testados por um médico, não em casa. Os kits de teste de saliva anunciados online não são tão confiáveis quanto os testes de sangue analisados em laboratório.
- Existem vários fatores que podem afetar a eficácia do teste, portanto, você precisará verificar seus níveis de cortisol mais de uma vez. Por exemplo, se você está estressado, está grávida, está tomando certos medicamentos ou se faz exercícios logo antes do exame, isso pode afetar o nível de cortisol no sangue.
Etapa 3. Determine por que seus níveis de cortisol estão baixos
Depois que seu médico confirmar que seu cortisol está baixo, a próxima etapa é descobrir o que afeta a produção de cortisol em suas glândulas supra-renais. O tratamento que seu médico prescreve será amplamente determinado com base na origem do problema.
- Insuficiência adrenal primária, ou doença de Addison, ocorre quando as glândulas supra-renais não funcionam adequadamente para produzir cortisol porque estão danificadas. Pode ser causado por doença autoimune, tuberculose, infecção das glândulas supra-renais, câncer das glândulas supra-renais ou sangramento nas glândulas supra-renais.
- Insuficiência adrenal secundária Ocorre quando a glândula pituitária, que produz hormônios que estimulam as glândulas supra-renais, fica doente. As glândulas supra-renais podem estar bem, mas como não são estimuladas adequadamente pela glândula pituitária, não produzem cortisol suficiente. A insuficiência adrenal secundária também pode ocorrer quando as pessoas que tomam medicamentos corticosteroides param repentinamente de tomá-los.
Parte 2 de 3: Usando tratamentos médicos para a deficiência do hormônio cortisol
Etapa 1. Tomar medicação para terapia de reposição de cortisol
A forma mais comum de tratar a deficiência de cortisol é por meio da terapia de reposição hormonal. Se seus níveis de cortisol estiverem baixos o suficiente para exigir um substituto sintético, seu médico prescreverá medicamentos corticosteroides orais, como hidrocortisona, prednisona ou acetato de cortisona. Tomar sua medicação prescrita na forma de comprimido todos os dias aumentará a produção do hormônio cortisona.
- Você deve verificar seus níveis de cortisol regularmente durante a terapia de reposição hormonal para ter certeza de que não tem muito ou pouco cortisol em seu corpo.
- Os corticosteroides orais têm uma ampla gama de efeitos colaterais; esses medicamentos podem causar ganho de peso, alterações de humor e outros sintomas desagradáveis. Converse com seu médico sobre o que você pode fazer para reduzir esses efeitos colaterais.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre as injeções de cortisol
Se seus níveis de cortisol estiverem muito baixos, entrar em situações estressantes pode ser perigoso para você. O cortisol ajuda o corpo a responder ao estresse e, sem esse hormônio, é provável que seu corpo entre em coma. Seu médico pode ensiná-lo a administrar uma injeção de cortisol em uma emergência. Quando surgem situações estressantes, você toma uma injeção de cortisol para que seu corpo possa lidar adequadamente com a crise sem colocar sua saúde em risco.
Etapa 3. Obtenha tratamento para o problema subjacente
A terapia de reposição hormonal melhora os sintomas, mas não é o problema subjacente que está impedindo seu corpo de produzir cortisol suficiente. Converse com seu médico sobre as opções de tratamento que podem ajudar as glândulas adrenais a funcionar normalmente.
- Se suas glândulas supra-renais foram danificadas permanentemente, ou se você tem uma condição permanente que sempre fará com que suas glândulas supra-renais funcionem de forma subótima, continuar a terapia de reposição hormonal pode ser a melhor opção.
- No entanto, se a causa da deficiência de cortisol estiver relacionada a fatores secundários, como doença da glândula pituitária, câncer, tuberculose ou sangramento, haverá outras opções de tratamento que restaurarão a capacidade do corpo de produzir quantidades adequadas de cortisol.
Parte 3 de 3: tratamento da deficiência de cortisol usando métodos naturais
Etapa 1. Lide com seu estresse
Se seus níveis de cortisol estão baixos, mas não o suficiente para exigir terapia de reposição hormonal, ainda é importante que você viva uma vida com o mínimo de estresse possível. Aprender a administrar e reduzir o estresse em sua vida permitirá que o cortisol se acumule em seu sistema gradualmente, em vez de ser produzido de uma só vez em situações de alta pressão. Quanto mais estresse você sentir, mais rápido o cortisol diminuirá.
Experimente técnicas de gerenciamento de estresse, como diário, ioga ou meditação para treinar seu corpo a produzir cortisol regularmente e manter seus níveis de produção em níveis saudáveis
Etapa 2. Mantenha uma programação regular de sono
O corpo produz naturalmente cortisol durante o período de sono. Durma de 6 a 8 horas todas as noites e tente ir para a cama na mesma hora todas as noites.
Crie um ambiente tranquilo, sem luz ou som, para que possa dormir profundamente e ajude a aumentar o hormônio cortisol
Etapa 3. Estabeleça uma dieta balanceada
Alimentos ricos em açúcar e farinha refinada podem fazer com que os níveis de cortisol aumentem ou caiam para níveis prejudiciais à saúde. Coma muitos grãos inteiros, frutas e vegetais para ajudar a aumentar os níveis de cortisol para quantidades saudáveis.
Etapa 4. Coma toranja
Essas frutas e cítricos quebram as enzimas que limitam a produção de cortisol. Adicionar toranja vermelha à dieta regularmente pode ajudar as glândulas supra-renais a aumentar a produção de cortisol.
Etapa 5. Experimente tomar um suplemento de alcaçuz
O alcaçuz contém glicerina, que inibe uma enzima do corpo que decompõe o hormônio cortisol. A desativação dessa enzima ajudará a aumentar gradualmente os níveis de cortisol. O alcaçuz é considerado uma substância muito útil para aumentar o cortisol.
- Procure suplementos de ervas de alcaçuz em comprimidos ou cápsulas em uma loja de vitaminas ou alimentos naturais e suplementos.
- Evite usar goma de alcaçuz como suplemento. Esta pastilha não contém glicerina alta o suficiente para ser eficaz.
Aviso
- Verifique com seu médico ou farmacêutico antes de fazer mudanças em sua dieta ou tomar medicamentos ou suplementos sem prescrição para ajudar a aumentar seus níveis de cortisol. Eles serão capazes de garantir que esta adição não terá contra-indicações para quaisquer outros medicamentos que você esteja tomando atualmente
- O alcaçuz também reduz os níveis de testosterona, então não exagere. O mais importante é o equilíbrio.
