Uma pessoa tem febre se a temperatura do corpo atingir mais de 38 ° C. Isso ocorre quando o corpo está lutando contra uma infecção ou doença e geralmente é benéfico. Embora muitas vezes você possa aliviar os sintomas em casa, a febre deve sempre ser monitorada com cuidado, especialmente se ocorrer em crianças, que correm o risco de ataques ou convulsões devido à alta temperatura corporal. Existem várias maneiras de aliviar rapidamente a febre quando você ou seu filho estão com febre.
Etapa
Parte 1 de 5: Lidando com a Febre
Etapa 1. Use medicamentos de venda livre para tratar febres causadas por resfriados e gripes
Uma das maneiras mais fáceis e rápidas de aliviar a febre é tomar medicamentos sem receita. Se a febre for causada por uma infecção viral, pode ser difícil tratá-la. Os vírus vivem nas células do corpo e se reproduzem rapidamente. Os vírus não podem ser tratados com antibióticos. No entanto, você pode tomar medicamentos para controlar a resposta do seu corpo à febre, independentemente da causa.
- Tente tomar paracetamol (Tylenol) ou aspirina para aliviar a febre. Siga sempre as instruções da embalagem e não tome mais do que a dose recomendada.
- As crianças não devem tomar aspirina porque pode causar a síndrome de Reye se tiverem uma infecção viral. O paracetamol é uma opção mais segura. Procure medicamentos especificamente concebidos para "crianças" e administre-os cuidadosamente de acordo com a dosagem indicada nas instruções.
Etapa 2. Tome um banho quente
Tomar um banho ou um banho quente também pode ajudar a resfriar o corpo mais rapidamente. Encha a banheira com água morna ou ajuste o chuveiro para deixar sair água morna. Mergulhe na banheira ou tome um banho de chuveiro por cerca de 10-15 minutos para se refrescar.
Não tome banhos muito frios ou adicione gelo ao banho para baixar a febre. Sempre use água morna para diminuir a febre lentamente
Etapa 3. Beba água
A febre pode causar desidratação, piorando a condição. Beba bastante água para ajudar o corpo a combater a febre e obter líquidos suficientes.
- As crianças também podem precisar beber líquidos eletrolíticos (por exemplo, Pedialyte) para restaurar os eletrólitos desperdiçados. Pergunte primeiro ao seu pediatra se precisar administrá-lo.
- Você também pode usar Powerade ou Gatorade. Talvez você deva misturá-lo com água para reduzir o teor de calorias e açúcar nele.
Etapa 4. Tome suplementos para aumentar a imunidade
Os suplementos fornecem os nutrientes de que necessita para ajudar o corpo a combater a causa da febre. Tomar um multivitamínico não pode combater a febre diretamente, mas pode fortalecer o corpo para combatê-la.
- Tome um multivitamínico contendo vitaminas A, C, E e complexo B, zinco, magnésio, cálcio e selênio.
- Tome uma ou duas cápsulas (ou 1-2 colheres de chá) de óleo de peixe diariamente para os ácidos graxos ômega-3.
- Você também pode tentar tomar equinácea ou zinco.
- Alimentos ou suplementos probióticos (por exemplo, iogurte com "culturas ativas") trazem a bactéria Lactobacillus acidophilus para o sistema em grandes números e aumentam a imunidade. No entanto, se seu sistema imunológico está em níveis perigosos, consulte seu médico antes de tomar probióticos.
- Não tome suplementos de ervas sem antes consultar o seu médico. Alguns suplementos podem interagir com certos medicamentos prescritos ou condições médicas.
Etapa 5. Use "meias molhadas" em casa
Dormir com as meias molhadas permite que o corpo se defenda, pois essa ação drenará sangue e fluido linfático para os pés molhados. Essa condição vai estimular o sistema imunológico e desencadear um sono reparador e reparador.
- Mergulhe uma meia de algodão fina em água morna e torça-a até que fique úmida, mas sem pingar.
- Coloque aquelas meias quando for para a cama, depois coloque uma meia mais grossa e seca sobre elas.
- Dê a si mesmo duas noites sem meias molhadas depois de usá-las por 5-6 dias.
Etapa 6. Resfrie o corpo da criança, se necessário
Os adultos lidam bem com a febre, mas as crianças podem ter convulsões se tiverem febre muito alta. A febre é a principal causa de convulsões em crianças de 6 meses a 5 anos. Se a temperatura do seu filho subir para 40 ° C, ou subir rapidamente, resfrie-o imediatamente. Comece removendo as roupas. Use uma toalha ou esponja para aplicar água morna (não fria) em todo o corpo para diminuir a temperatura corporal.
- Usar gelo em um corpo febril pode ser perigoso se feito de maneira incorreta. Essa ação pode causar calafrios a ponto de aumentar a temperatura do corpo. O gelo pode ser usado em hospitais, mas é melhor usar água morna se você estiver fazendo isso em casa.
- Chame o médico imediatamente se a febre da criança aumentar. Seu médico pode pedir que você o leve ao hospital ou fornecer instruções detalhadas sobre como tratá-lo em casa.
- Ligue para 118 ou 119 para obter ajuda médica quando seu filho tiver uma convulsão.
- Os médicos podem dar diazepam retal para tratar convulsões em crianças.
Parte 2 de 5: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Tente ficar confortável
Às vezes, é necessário permitir que a febre desapareça por conta própria. No entanto, você pode fazer algumas coisas para se sentir confortável enquanto espera a febre passar. Por exemplo, colocar uma toalha molhada na pele pode não aliviar a febre, mas pode reduzir o desconforto causado por ela. Molhe uma toalha ou toalha com água fria e coloque-a na testa ou pescoço.
Use roupas quentes e aconchegue-se sob os cobertores para lidar com o resfriado e a febre. Se sentir calor, use um cobertor leve e roupas leves e respiráveis
Etapa 2. Beba líquidos e faça refeições leves para se recuperar de infecções gastrointestinais (GI)
As infecções gastrointestinais são freqüentemente chamadas de "gripe estomacal". Os sintomas incluem dor abdominal, diarreia, náuseas ou vômitos e dores de cabeça ou musculares. Essa infecção também costuma aparecer na forma de febre baixa. Uma infecção gastrointestinal desaparecerá sozinha em 3-7 dias, então você só precisa se cuidar até que a infecção desapareça. Beba pelo menos 8 a 10 copos de água (250 ml) por dia, especialmente se estiver vomitando.
- Fique atento aos sintomas de desidratação em crianças, pois essa condição requer muita atenção. Os sinais a serem observados incluem uma fralda que não esteja muito molhada, uma fontanela menor (a parte macia do crânio), olhos fundos e letargia. Se estes sintomas aparecerem, entre em contato com os serviços médicos ou leve seu filho ao médico imediatamente.
- A dieta BRAT (banana / banana, arroz / arroz, compota de maçã / molho de maçã e torrada / torrada) é frequentemente recomendada para tratar problemas gastrointestinais, mas as evidências para apoiá-la não são fortes. A American Academy of Pediatrics não recomenda esta dieta para uso em crianças porque não fornece nutrição adequada. Coma moderadamente, evite alimentos oleosos, condimentados e pesados e beba muita água.
Etapa 3. Tome ervas que podem aliviar a febre
As ervas podem ser ingeridas de várias formas: cápsulas, pó ou tintura. A maioria das pessoas prefere usar ervas secas que são transformadas em chá quente. O líquido quente acalma a garganta, enquanto os ingredientes à base de ervas combatem a febre. Se você quiser preparar chás de ervas, mergulhe uma colher de chá de ervas em uma xícara de água quente por 5-10 minutos se eles vierem de flores ou folhas, e por 10-12 minutos para ervas de raízes. Consulte seu médico antes de tomar quaisquer ervas ou remédios naturais, pois as ervas podem interferir no desempenho de medicamentos prescritos ou outras condições médicas. Algumas das ervas a seguir podem aumentar a imunidade, mas podem causar efeitos colaterais negativos:
- O chá verde pode aumentar os níveis de ansiedade e aumentar a pressão arterial. Não beba chá verde se tiver diarreia, osteoporose ou glaucoma. Consulte seu médico se você tiver doença hepática.
- As garras de gato podem agravar doenças autoimunes ou leucemia. Esta erva também pode interferir com certos medicamentos. Consulte seu médico antes de usá-lo.
- Os cogumelos Reishi são geralmente vendidos na forma de tintura, não de ervas secas. Use 30-60 gotas 2-3 vezes ao dia. O Reishi também pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes e medicamentos para a pressão arterial.
Etapa 4. Tenha cuidado para não espalhar a infecção
Quando estiver doente, não se esqueça de cobrir o nariz e a boca ao espirrar e tossir e, em seguida, descarte o lenço usado de maneira adequada. Lave as mãos com sabonete antibacteriano sempre que possível. Mantenha distância de pessoas que não estejam infectadas e tente evitar espaços públicos. Não compartilhe equipamentos e óculos com outras pessoas, e não se ofenda se seu parceiro não quiser beijar você por um tempo!
Peça às crianças que brinquem com brinquedos rígidos que são fáceis de limpar na pia com água e sabão
Parte 3 de 5: Obtendo Ajuda Médica
Etapa 1. Descubra se alguém ao seu redor adoeceu recentemente
Se alguém em seu escritório ou em casa adoeceu recentemente, você pode ter contraído. As crianças geralmente transmitem doenças umas às outras e podem pegar um resfriado ou gripe de um amigo enquanto brincam ou na escola.
Quando você sabe que outras pessoas podem se curar de suas doenças, pode relaxar um pouco. Sua doença também pode ser curada descansando e bebendo bastante água
Etapa 2. Mantenha um registro da temperatura corporal
Se a doença não desaparecer por conta própria, você deve fornecer ao seu médico um registro detalhado dos sintomas que aparecem. Talvez o médico possa usar as informações para diagnosticar uma doença específica. Por exemplo, você pode pensar que está com um resfriado comum, mas depois de uma semana, sua febre aumenta repentinamente. Você pode ter uma infecção bacteriana secundária, como uma infecção no ouvido ou pneumonia (pneumonia). Por outro lado, alguns tipos de câncer (como o linfoma não Hodgkin) podem causar febre à noite, mas não durante o dia.
- Meça sua temperatura várias vezes ao dia até que a febre diminua.
- Febre noturna também é um sinal de HIV / AIDS ou tuberculose.
Etapa 3. Observe qualquer outro sintoma que apareça
Observe tudo o que parece incomum, mesmo que não faça você se sentir enjoado. Por exemplo, mudanças inesperadas de peso podem ser causadas por várias coisas. Outros sintomas que você experimenta podem indicar que há um problema com um órgão que pode restringir o diagnóstico.
Por exemplo, tosse indica um problema nos pulmões, como pneumonia. Uma sensação de queimação ao urinar pode indicar uma infecção renal
Etapa 4. Procure ajuda médica
Dê ao seu médico uma nota de temperatura e uma lista de sintomas para que ele possa diagnosticar a causa da febre. O médico fará um exame físico e fornecerá mais informações sobre a origem da febre. Seu histórico médico e os resultados de um exame físico ajudarão seu médico a identificar a causa. A causa da febre pode ser confirmada ou descartada facilmente se você passar por uma análise laboratorial ou tomografia.
Alguns dos exames que os médicos geralmente fazem incluem exame físico, monitoramento da contagem de leucócitos, análise de urina, hemoculturas e radiografias de tórax
Etapa 5. Siga as instruções do seu médico se você tiver uma infecção viral
O resfriado comum e a gripe são as infecções virais mais comuns que os médicos encontram. No entanto, existem algumas infecções virais raras que não podem ser tratadas com antibióticos. Crupe (uma infecção respiratória em crianças), bronquiolite, roséola (um tipo de erupção cutânea), varicela (catapora) e doenças das mãos, pés e boca também são causadas por vírus. A maioria dessas doenças é autolimitada. Por exemplo, doenças do pé, das mãos e da boca geralmente desaparecem por conta própria após 7 a 10 dias. Na maioria dos vírus, o melhor tratamento é cuidar bem de si mesmo (higiene, nutrição e descanso adequados). Sempre consulte isso com seu médico.
- Pergunte ao seu médico quanto tempo durará o ataque do vírus e se há algo que você possa fazer para acelerar o processo de cicatrização.
- Pergunte ao que você deve estar atento ao monitorar os sintomas, pois alguns vírus normalmente inofensivos podem prosperar e se tornar perigosos. Por exemplo, doenças do pé, das mãos e da boca podem resultar em inflamação fatal (embora rara) do cérebro.
Etapa 6. Tome antibióticos para tratar infecções bacterianas
As infecções bacterianas são tratáveis e geralmente podem ser bem tratadas com antibióticos. Os antibióticos matam as bactérias ou interrompem sua proliferação no corpo. A partir daí, o sistema imunológico pode combater qualquer infecção remanescente.
- A pneumonia bacteriana é uma causa comum de febre.
- O médico colherá uma amostra de sangue para determinar o tipo de bactéria que causa a febre.
- O seu médico usa essas informações para decidir que tipo de antibiótico usar para combater a infecção e aliviar a febre.
Etapa 7. Converse com seu médico sobre outras causas de febre
Bactérias e vírus são as causas mais comuns de febre, mas não são a única causa. A febre também pode ser causada por reações alérgicas, reações a imunizações e condições inflamatórias crônicas, como doença inflamatória intestinal (SII) e artrite.
Se você tem febres frequentes, converse com seu médico sobre as possíveis causas. Talvez você possa tratar a doença subjacente e reduzir a quantidade de febre que tem
Parte 4 de 5: Medindo a temperatura corporal
Etapa 1. Use um termômetro digital se quiser medir a temperatura corporal por via oral
Os termômetros digitais podem medir a temperatura por via oral (boca), retal (retal) ou nas axilas. É melhor não medir sua própria temperatura retal. Portanto, use o termômetro pela boca ou pela axila. Enxágue o termômetro com água fria, depois seque-o com álcool isopropílico e enxágue novamente com água fria. Nunca use um termômetro retal para colocá-lo na boca.
- Não beba ou coma nada por 5 minutos antes de medir sua temperatura. Isso pode alterar a temperatura na boca de modo que a medição se torne imprecisa.
- Coloque a ponta do termômetro sob a língua e deixe por 40 segundos. A maioria dos termômetros digitais emitirá um som de "tit" quando a medição for concluída.
- Depois de ler os resultados da medição, enxágue o termômetro com água fria, depois limpe com álcool e enxágue novamente para esterilizá-lo.
Etapa 2. Faça uma medição da temperatura corporal na axila
Você pode despir-se ou usar uma camiseta larga para facilitar a medição da temperatura pela axila. Coloque a ponta do termômetro diretamente na axila. A ponta deve tocar diretamente na pele, não no tecido da camisa que você está vestindo. Aguarde aproximadamente 40 segundos ou quando ouvir um som "tit" indicando que a medição foi concluída.
Etapa 3. Determine o método de medição que deseja usar na criança
Meça a temperatura de uma criança usando um método realisticamente viável. Por exemplo, uma criança de 2 anos não conseguirá manter o termômetro debaixo da língua durante o tempo que leva para obter uma leitura precisa. Os termômetros de ouvido darão resultados mistos. A medida mais precisa que pode ser feita é através do reto, porque não é doloroso para a criança. Este método é recomendado para crianças de 3 meses a 4 anos.
Etapa 4. Medir a temperatura da criança através do reto usando um termômetro digital
Certifique-se de esterilizar a ponta do termômetro com álcool e enxaguar abundantemente. Depois de seco, unte a ponta com vaselina (vaselina) para facilitar a inserção no reto.
- Peça à criança que se deite de costas e levante as pernas. Em bebês, levante as pernas como se trocasse uma fralda.
- Insira suavemente o termômetro no reto até uma profundidade de cerca de 1 a 2,5 cm, mas não force se tiver problemas para colocá-lo.
- Deixe o termômetro lá por cerca de 40 segundos ou até ouvir um som "tit" indicando que a medição foi concluída.
Etapa 5. Analise os resultados
Você pode ter ouvido falar que uma temperatura corporal saudável está em torno de 37,6 ° C, mas essas são apenas orientações gerais. A temperatura corporal normal irá flutuar, mesmo em um dia. Normalmente, a temperatura corporal será mais baixa pela manhã e mais quente à noite. Além disso, algumas pessoas têm uma temperatura de repouso mais baixa ou mais alta. Uma temperatura saudável diária varia de 36,4 a 37 ° C. A seguir estão as diretrizes gerais para a temperatura corporal com febre:
- Crianças: 38 ° C quando medida retal; 37, 5 ° C se medido pela boca; 37,2 ° C se medido pela axila.
- Adultos: 38,2 ° C quando medido retal; 37, 8 ° C se medido pela boca; 37,2 ° C se medido pela axila.
- Uma temperatura abaixo de 38 ° C é considerada febre "baixa". Não se preocupe se a sua febre não ultrapassar 38,9 ° C.
Parte 5 de 5: Prevenção de infecções futuras
Etapa 1. Vacine-se
As infecções virais não respondem bem ao tratamento. No entanto, os cientistas desenvolveram vacinas para prevenir a maioria das infecções virais. Consulte um médico para as vacinas recomendadas. A vacinação de crianças precocemente pode prevenir doenças graves mais tarde na vida. Algumas vacinas a serem consideradas incluem:
- A vacinação para prevenir a infecção pneumocócica protege o corpo contra bactérias que causam infecções de ouvido, pneumonia, infecções nos seios da face, meningite e sepse.
- Esta vacinação preventiva contra influenza H. causa infecções do trato respiratório superior, como sinusite e infecções de ouvido. A influenza H também pode causar infecções mais graves, como meningite (inflamação do revestimento do cérebro e da medula espinhal).
- Crianças com 11 anos de idade ou mais devem receber uma vacinação preventiva contra meningite.
- Não há evidências que sugiram que a vacinação em crianças pode causar autismo. As vacinas devem ser licenciadas pelo Departamento de Saúde e exaustivamente testadas para provar que realmente funcionam. A vacinação em crianças pode salvar sua vida.
Etapa 2. Durma o suficiente todos os dias
Adultos que dormem menos de seis horas por noite terão uma resposta imunológica prejudicada. Isso diminuirá sua capacidade de combater infecções.
Tente dormir à noite por pelo menos 7-8 horas sem interrupção para manter seu sistema imunológico forte
Etapa 3. Coma alimentos saudáveis
Tudo o que é colocado no corpo pode ter um efeito importante em sua capacidade de combater infecções. Forneça nutrição ao corpo com alimentos inteiros (alimentos integrais), como vegetais, grãos integrais e frutas. Fique longe de alimentos processados, que geralmente contêm muita gordura saturada e açúcar, que não são bons para o corpo.
Certifique-se de tomar 1.000 mg de vitamina C e 2.000 UI de vitamina D todos os dias. As vitaminas A e E também são importantes porque contêm antioxidantes
Etapa 4. Evite o contato com germes
Se você sabe que alguém está doente, não se aproxime muito dessa pessoa até que ela se recupere e não seja mais contagiosa. Mesmo que você não veja nenhuma doença ao seu redor, sempre pratique uma boa higiene.
Lave as mãos depois de sair de espaços públicos ou antes de comer. Se você não conseguir encontrar água em público, leve uma pequena garrafa de desinfetante para as mãos
Etapa 5. Reduza os níveis de estresse
Pesquisas mostram que altos níveis de estresse podem, na verdade, suprimir a resposta do sistema imunológico. Essa condição o torna vulnerável a ataques de doenças. Reserve um tempo para relaxar e fazer atividades que você goste, e tente estar presente nos momentos em que tiver a chance de fazê-lo.
- Yoga e meditação são atividades populares que podem ajudar a reduzir os níveis de estresse. O exercício aeróbico também tem um impacto significativo no estresse.
- Procure fazer pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos por semana, por 30-40 minutos a cada sessão.
- Ao fazer exercícios, tente atingir uma freqüência cardíaca adequada para sua idade. A maneira de calcular é subtrair 220 da sua idade. A frequência cardíaca alvo é de 60-80% da frequência cardíaca máxima, dependendo do nível de condicionamento físico.
