No sentido mais amplo, orar pode ser interpretado como fazer um pedido de maneira humilde. Hoje, o termo oração é usado para se referir a uma atividade espiritual: para se aproximar do espírito ou Deus em que você acredita. Embora os rituais e regras para realizar a oração variem amplamente, todos eles têm o mesmo objetivo - renovar o relacionamento espiritual com forças externas a si mesmo.
Etapa
Método 1 de 3: quando, onde e por quê
Passo 1. Reserve um tempo para orar
Não importa como você ore ou para quem ore, pode ser difícil encontrar tempo para orar se você estiver ocupado. Uma maneira de lidar com isso é tornar a oração parte de sua programação diária, como orar assim que acordar pela manhã, à noite antes de ir para a cama ou antes de cada refeição. Não há hora ruim para orar.
- Muitas pessoas oram quando estão em um estado emocional, como quando estão tristes, com medo ou felizes. Você está convidado a orar quando e o quanto achar que é suficiente para sua vida espiritual. Algumas pessoas até tentam ficar em um estado de oração ao longo do dia, mantendo-as cientes de seu relacionamento espiritual o tempo todo.
- Os judeus devotos oram 3 vezes ao dia (Shacharit, Minchah e Arvith) e os muçulmanos oram 5 vezes ao dia. Enquanto isso, também há pessoas que podem orar espontaneamente, ou seja, quando o desejo de orar surge repentinamente, ou em uma ocasião em que ele tem que orar (por exemplo, orar pelos pais de alguém, orar antes de comer, etc.). Em essência, ore quando sentir necessidade de fazê-lo.
Etapa 2. Encontre o lugar certo para orar
Na verdade, você pode orar a qualquer hora, em qualquer lugar e de qualquer maneira. Mas pode ser melhor estar em um lugar com foco espiritual (como uma mesquita, igreja, templo ou santuário) ou em um lugar que pode lembrá-lo de um vínculo espiritual (como ao ar livre ou um lugar com uma visão ampla). Você pode optar por orar quando outra pessoa estiver presente ou orar em particular.
Para algumas religiões, como o budismo, a meditação é a forma padrão de oração (ou às vezes a oração é a forma padrão de meditação). Procurar um lugar tranquilo onde você possa se sentir em paz e conectado com sua espiritualidade também é uma boa forma de oração. Portanto, seja em um campo aberto ou com uma congregação congregada, encontre o "local de adoração" que funciona melhor para você
Etapa 3. Conheça o propósito de sua oração
Normalmente, uma oração acompanha um ritual que dá o propósito da oração. Pode ser tão longo quanto a cerimônia de sacrifícios ardentes pela boa fortuna na próxima estação, ou pode ser tão curto quanto um breve agradecimento após uma refeição. As orações nem sempre devem conter pedidos, perguntas ou ações de graças; a oração deve ser respeitosa e respeitosa.
- A oração pode ser coloquial, mas nem sempre precisa ser assim. Algumas religiões gostam da oração como uma oportunidade para a contemplação intelectual. Além disso, a oração nem sempre tem que ser sobre você. A tradição católica romana tem certas orações e devoções que servem como "ações corretivas" para ajudar a purificar os pecados dos outros.
- Depois de saber seus motivos para orar, há uma pessoa específica com quem você gostaria de conversar? Se você quer um diálogo, com quem?
Etapa 4. Compreenda que a oração não precisa ser em um estado de silêncio que pareça solene
A oração vem em muitas outras formas. Cantar e dançar sempre foram uma forma de oração em várias religiões. Alguns cristãos até oram praticando exercícios físicos!
Qualquer atividade que o aproxime de sua espiritualidade ou do Deus em que você acredita, também é considerada uma atividade de oração. Se a satisfação de se exercitar pode levá-lo lá, ótimo. Se essa atividade for enrolar na cama, tudo bem também. Você pode gritar o mais alto que puder e correr o máximo que puder até o topo da colina para se sentir mais agradecido pela vida, maravilhado com Suas bênçãos ou extremamente grato
Método 2 de 3: atividades de oração
Passo 1. Fique em posição de orar
Também depende das crenças que você tem. Às vezes, colocar seus pensamentos em ação física pode tornar a experiência de oração mais completa. Todos têm várias posições ao orar: sentado, ajoelhado, deitado de costas, cruzando as mãos, colocando as mãos em concha ou levantando as mãos, segurando as mãos de outras pessoas, abaixando a cabeça, dançando, prostrado, girando, balançando e assim por diante. Algumas pessoas até oram com os olhos abertos, enquanto outras fecham os olhos.
Todo crente acredita na posição correta de oração. Você também deve ter. Além da posição do corpo, às vezes também é necessário considerar a direção que estamos olhando ou nossa posição em relação à natureza. Algumas religiões acreditam que, ao orar, a pessoa deve olhar para uma determinada direção (por exemplo, em direção a Meca). Se existe um lugar espiritual em sua vida, entenda como ele se encaixa em você
Etapa 2. Prepare-se para orar
De acordo com suas crenças, pode haver um ritual a ser seguido na preparação para orar. Isso ajudará a direcionar sua mente para a oração. Faça o que você tem que fazer e fique à vontade para orar.
- Em todo o mundo, os preparativos que as pessoas fazem antes de orar incluem a purificação (ablução), a unção com óleo, o toque de sinos, a queima de incenso ou papel, o acendimento de velas, o olhar para uma determinada direção, o sinal da cruz ou o jejum. Às vezes, essa preparação é conduzida por outras pessoas, como companheiros espirituais, líderes religiosos ou especialistas religiosos. Algumas podem ser feitas com apenas alguns minutos de antecedência (por exemplo, ablução ou fazer o sinal da cruz), outras devem ser feitas com dias ou semanas de antecedência (por exemplo, jejum).
- Muitas religiões consideram a aparência ao orar. Existem tipos de roupas que são consideradas adequadas ou inadequadas para oração ou adoração. Se você acha que sua aparência atual está distraindo, tente se ajustar a roupas que estejam mais de acordo com você e sua espiritualidade.
Etapa 3. Comece a orar
Você pode optar por orar em voz alta, silenciosamente, cantando ou de alguma outra forma. Algumas orações são recitadas como memorização ou leitura de um livro ou escritura, enquanto outras são recitadas como uma conversa. Você pode começar sua oração invocando o nome de Deus e depois pedir ajuda a Ele (ou dizer o que você quiser).
Não existe maneira errada de fazer oração. Se uma oração mecânica ou recital já podem transmitir seu significado a Ele, não há necessidade de compor suas próprias palavras? Mas se houver coisas específicas que você deseja compartilhar com Ele, como pensamentos, perguntas ou preocupações, um diálogo informal será mais capaz de transmitir o que está em seu coração
Etapa 4. Faça uma solicitação, pergunta ou o que quer que você queira transmitir
Você pode pedir uma resposta para um problema, buscar encorajamento, orar por outra pessoa ou agradecer. Talvez a forma mais simples de oração seja pedir a Ele que o ajude a se tornar um ser humano melhor e pedir a Ele que responda às suas orações.
- Nada determina por quanto tempo você deve orar. Deus certamente apreciará cada oração sua, mesmo que seja curta como "Obrigado, Deus!"
- Limpar a mente e ficar quieto pode ajudá-lo a orar. Não sinta que precisa sempre pensar, falar ou ouvir as mensagens que aparecem. Você pode descobrir que uma mente clara em silêncio contemplativo será capaz de lhe dar uma resposta.
Etapa 5. Termine sua oração
Algumas pessoas fecham ou terminam as orações com palavras, frases ou gestos especiais, ou simplesmente ficando de pé ou sentadas quietas por um minuto ou dois, ou dizendo "Amém".
Só você sabe quando sua oração está completa. Afaste-se de seu lugar de oração, ainda refletindo sobre si mesmo, e siga seu dia mais espiritualmente do que nunca
Método 3 de 3: Oração ou Atividades Espirituais Baseadas na Religião
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Buda
- Como orar no budismo
- Como meditar de acordo com o budismo
- Como Abrir Seu Chacra Espiritual
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cristão
- Como orar nosso pai
- Como Orar Efetivamente (Cristianismo)
- Como apreciar as línguas
- Como fazer um recado de oração
- Como orar a Jesus
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católico
- Como rezar o rosário
- Como fazer o sinal da cruz
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hindu
Como fazer Puja
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islamismo
- Como fazer Wudu
- Como orar
- Como Encontrar a Direção Qibla
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judaico
- Como fazer Netilat Yadayim
- Como memorizar e praticar orações para seu bar ou Bat Mitzvah
- Como tocar o shofar
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Natureza / Pagão
- Como realizar o ritual Odinista
- Como fazer aterramento e centralizar
- Como se conectar com o Espírito Supremo por meio da natureza
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Unitarista Universalista
Como fazer a oração unitária-universalista
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zen
- Como fazer zazen
- Como começar a meditação Zen (Zazen)
Pontas
- Ore todos os dias, por sua saúde física e espiritual, não apenas em momentos de dificuldade ou necessidade. Orar apenas quando você precisa de algo obscurece o propósito original da oração.
- Sempre seja grato por qualquer que seja a resposta à sua oração. Afinal, você ora com base na fé de que suas orações serão definitivamente ouvidas, então agradeça muito ao doador de bênçãos.
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Para os cristãos, ore com fé e espere que aconteça o que você espera, por exemplo: se você quiser ser curado de alguma coisa, agradeça a Deus por ter feito e feito um milagre pelo que você pediu: “Senhor, eu te agradeço porque Você curou meu _. (mente, alma, pés, dor de cabeça ou o que quer que você peça).
Não se esqueça de buscar bênçãos - por meio de suas ações, incluindo agradar aos outros por meio de uma boa atitude, de modo a não causar consequências ruins para você e para os outros
- A chave da oração é acreditar que existe um grande poder que cria e governa o universo. Isso é o que geralmente é chamado de fé.
- Você já ouviu as palavras que você "deve orar o tempo todo" ou "orar sem parar"? Uma forma é glorificar a Deus por meio do seu trabalho, sua existência, sua vida e sempre ser grato e uma bênção para os outros.
- Algumas pessoas fecham ou terminam as orações com palavras como "Amém" ou "Du'a", e outras invocando o nome de um poder; por exemplo, os cristãos geralmente fecham com "…, em nome de Jesus, amém."
- Não importa quando ou onde você ora. O que é mais importante é por quem e como você ora.
Aviso
- Não existe uma maneira certa de orar, e você nunca deve se sentir compelido a orar de uma forma que não lhe agrade.
- Orar não significa que seu problema será resolvido imediatamente. Às vezes, é verdade que há orações que são respondidas imediatamente, mas muitas vezes as respostas às orações são tão gentis e não são imediatamente visíveis.
- Se você costuma ter pesadelos, tente orar por ações de graças e pedir bênçãos para que outras pessoas também possam sentir paz.
- Não blasfemar, o que significa não orar e depois fazer algo inconsistente com sua espiritualidade, como fazer o mal, esperando que sua oração seja capaz de encerrá-lo. A oração não é uma expiação pelo pecado ou uma cobertura para o mal.
