Se você quiser entender a vida de oração, ou apenas quiser saber como orar, aprenderá sobre as diferentes técnicas e métodos que pode usar para orar a Jesus. Você aprenderá muitas dicas sobre onde e quando orar. Você pode imitar a oração de acordo com as recomendações de Jesus sobre como orar na Bíblia. Você também descobrirá como a oração pode ajudá-lo a regular suas emoções de maneira saudável.
Etapa
Método 1 de 3: orando a oração do Senhor
Etapa 1. Conheça o contexto da Oração do Senhor
Esta oração é dirigida a Deus, mas Jesus em João 10:30 diz: “Eu e o Pai somos um.” A Oração do Senhor pode ser lida em Mateus 5-7. Esses versículos também contêm o Sermão da Montanha e as Bem-aventuranças (bem-aventurados os que choram, porque serão consolados). O Sermão da Montanha fala sobre a importância de Deus na vida interior, que é diferente de fazer adoração apenas para as aparências externas.
- Jesus criticou aqueles que gostam de cumprir seus deveres religiosos apenas para que os outros vejam.
- Jesus disse que a verdade verdadeira pertence às pessoas mais humildes, ou seja, pessoas que passam por coisas tristes, pessoas que são pobres, pessoas que são mansos, embora não pareçam ser justas.
- Por exemplo, Jesus disse em Mateus 6: 5: “E quando orares, não ores como os hipócritas. Eles adoram fazer as suas orações em pé nas sinagogas e nas esquinas da estrada, para que as pessoas os vejam”.
Passo 2. Escolha, por exemplo, entrar na sala, fechar a porta e orar a Jesus
Este é um dos mandamentos de Jesus em Mateus 6: 6 sobre como orar. Jesus continuou, dizendo: “Então, teu Pai, que vê o que está escondido, te recompensará.” Encontre um quarto ou lugar privado onde possa ficar sozinho e ore a Deus ali. Sinta-se em paz com a presença de Deus "que vê o oculto".
Este não é o único lugar onde você pode orar. Você também pode "orar sem cessar" (em qualquer lugar onde você possa orar), como Paulo escreveu em 1 Tessalonicenses
Etapa 3. Diga o Pai Nosso em palavras concisas
Jesus em Mateus 6: 7 disse: “Além disso, não divaguem em suas orações, como é o costume de pessoas que não conhecem a Deus. Eles pensam que por causa das muitas palavras suas orações serão respondidas.” Até agora, as pessoas podem tenho orado usando o sistema de certas maneiras, memorização e pronúncia, mas você não precisa delas quando ora a Jesus.
- Além disso, não há necessidade de falar sobre seus problemas ao fazer o Pai Nosso. Quando você ora em geral, ou em outras ocasiões, pode falar com Jesus sobre seus problemas.
- Jesus continuou o versículo anterior com esta advertência no versículo 8: "Portanto, não sejam como eles, porque o seu Pai sabe do que você precisa antes de você Lhe pedir."
Etapa 4. Concentre-se na Oração do Senhor
Você pode ler o Pai Nosso em voz alta ou para você mesmo. Leia devagar para que o significado de cada versículo possa penetrar no coração. Jesus disse em Mateus 6: 9-13: “Portanto, ore assim: Pai nosso que estás nos céus, santificado seja o teu nome, venha o teu reino, seja feita a tua vontade, assim na terra como no céu. Dá-nos hoje a nossa boa comida e perdoa-nos as nossas iniqüidades, assim como nós também perdoamos aqueles que nos ofenderam; e não nos deixe cair em tentação, mas livra-nos do Maligno. [Pois teu é o reino, o poder e a glória para todo o sempre. Amém.]"
- A seção "Pai nosso que estás nos céus, santificado seja o teu nome" ajuda você a direcionar sua atenção para um Deus que está além de sua capacidade de ver ou compreender.
- A seção "Venha o Teu reino, seja feita a Tua vontade, assim na terra como no céu" ajuda a sua disposição de participar do que está acontecendo no mundo e se conectar com o mundo ao seu redor.
- A parte "O pão nosso de cada dia nos dá hoje e perdoa nossos pecados, assim como perdoamos aqueles que pecam contra nós" significa que você está contando com a bondade de Deus para suprir suas necessidades. Você também está abrindo mão do que os pobres lhe devem, então não deve exigir o recebimento de pagamentos. Não desistir das dívidas dos pobres é um ato que desagrada a Deus, porque você também foi perdoado por uma dívida de pecado que nunca poderá pagar sozinho.
- A parte "E não nos deixe cair em tentação, mas livra-nos do Maligno" pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Nem todos experimentam a mesma coisa que certamente gostariam de não vivenciar. Mas, mesmo que você esteja lutando com algum problema, peça a Deus a ajuda para superá-lo.
- A parte "Pois tu és o reino, o poder e a glória para todo o sempre" não se encontra no manuscrito original. No entanto, pode ser uma oração de encerramento e focalizá-lo novamente na majestade de Deus.
Método 2 de 3: Beneficiando-se emocionalmente com a oração
Passo 1. Fale com Jesus sobre sua raiva e sentimentos
Você pode usar orações a Jesus para Lhe contar sobre as dificuldades que estão acontecendo em sua vida. Orar é muito útil para lidar com emoções como frustração e tristeza. Se você puder dar vazão à sua raiva durante a oração, em vez de na vida diária ou nos relacionamentos, pode ser uma forma de apoio emocional que você pode usar para se acalmar.
- Quando algo ruim acontece com você, por exemplo, perder o emprego, você pode orar a Jesus para ajudar a controlar suas emoções e encontrar alívio para os sentimentos deprimidos. Expresse sua frustração, raiva ou medo sobre este evento desagradável para ele.
- Você pode usar os Salmos como um guia sobre como orar em tempos difíceis. Por exemplo, no Salmo 4, o escritor dos Salmos pede a Deus que o alivie em uma tribulação.
Passo 2. Convença-se de que Jesus o ama
Lembre-se de que Deus o criou à Sua imagem, e Jesus o ama e Seu espírito o acompanha em sua jornada de vida. Ele deseja que você escolha se arrepender, buscar agradar a Deus e reconhecê-lo em tudo o que fizer, assim como você é livre para escolher seguir Seu plano para ser salvo. Quando você tiver problemas para amar a si mesmo, lembre-se de que Jesus veio a este mundo e morreu, em parte porque Ele o amava muito. Sua glória está além de nossa compreensão.
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Lembre-se de João 15: 11-13: "Todas estas coisas vos tenho dito, para que a minha alegria esteja em vós e a vossa alegria seja completa. Este é o meu mandamento",
"para que se amem, como eu te amei. Ninguém tem maior amor do que aquele que dá a vida pelos seus amigos."
Etapa 3. Compreenda os problemas que estão acontecendo com você sob uma nova luz
Ao orar a Jesus, você tem a oportunidade de pensar novamente sobre por que essas coisas aconteceram com você. Talvez, ao pensar na situação, você consiga entender melhor como Deus pode usar um acontecimento ruim em sua vida para o bem.
- Por exemplo, mesmo que tenha perdido o emprego, você pode passar mais tempo com seus filhos.
- Pense em palavras felizes. Jesus no Sermão da Montanha (Mateus 5: 1-12) disse que: “Bem-aventurados os que choram, porque serão consolados. Bem-aventurados os mansos, porque herdarão a terra”.
Passo 4. Concentre-se em seu relacionamento com Jesus em tempos difíceis
Orar a Jesus durante os momentos difíceis ajuda a protegê-lo das emoções negativas que está passando. Por exemplo, se alguém que você ama está passando por uma cirurgia, você pode precisar de algum tempo e focalizar sua atenção novamente em Jesus e refugiar-se em Sua presença e força.
Embora deva pedir apoio a Jesus, continue a apoiar os outros e permita que os outros que estão com você também o apoiem. Continue a estar com seus entes queridos e compartilhe as rotinas, alegrias e tristezas do que eles ou você estão passando
Passo 5. Pense em como Jesus lidaria com uma situação como a sua
Pode ser útil imitar Jesus e Seus atos de amor e compaixão para lhe dar a visão de que você precisa para viver a vida. Ao orar sobre as circunstâncias de sua vida, pense em como Jesus lidaria com elas.
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Se você está tendo problemas no trabalho com alguém que atrapalhou sua carreira ao receber a promoção que você merece ou deseja, pense na possível resposta que Jesus teria dado a essa situação. Por exemplo, em Lucas 6: 27-28, Jesus disse: Mas para vocês, que me ouvem, eu digo:
Ama os teus inimigos, faz o bem aos que te odeiam, pede bênçãos aos que te amaldiçoam; ore por aqueles que abusam de você."
Método 3 de 3: técnicas de oração
Etapa 1. Ore diariamente em um lugar fixo e em uma programação regular
Encontre um horário e um lugar regulares onde você possa parar o que está fazendo e reserve um tempo para orar. Encontre um lugar tranquilo no trabalho, para que possa orar durante o intervalo do trabalho, por exemplo. Ou saia do prédio onde você trabalha e encontre um lugar sob uma grande árvore no parque para orar. Você pode definir um horário consistente na programação para ir a este lugar.
- Defina um alarme diário para tocar em seu telefone ou crie um e-mail de lembrete recorrente para você.
- Vá para onde você ora e sente-se lá até que esteja pronto para orar.
Etapa 2. Ajuste a postura que seja confortável para você
Por exemplo, ajoelhar-se, dobrar os braços para a frente e fechar os olhos para orar são posturas recomendadas.
Experimente diferentes posturas dependendo de onde você estiver. Por exemplo, se você está orando no jardim, pode cruzar as pernas e colocar as mãos nos joelhos
Passo 3. Mostre gratidão e converse com Deus porque Ele é um Pai que cuida de você
Não faça exigências, mas peça ajuda ao Pai para orientação, paz e serenidade. Termine a oração com "Em nome de Jesus", ao orar a Deus por meio de Jesus
Passo 4. Use cada dedo para representar uma parte importante da vida que requer atenção na oração
Ore por famílias, professores, funcionários públicos, pessoas necessitadas e por você mesmo.
- O polegar pode simbolizar a família e relacionamentos íntimos que o apoiam. O polegar é o dedo mais forte e é por isso que simboliza a família.
- O dedo indicador, como um dedo indicador, pode ser um dedo que representa um guia em sua vida, ou também pode representar as pessoas que lhe mostram o caminho e o ajudam. Exemplos disso são seu chefe, pastor, professor, conselheiro, amigos e até mesmo pessoas que lhe prestam cuidados de saúde, como médicos e enfermeiras.
- O dedo médio é o dedo mais alto e pode ser usado para lembrá-lo de orar por pessoas que têm autoridade em seu país e no mundo, ou seja, autoridades estaduais, líderes mundiais, políticos e outros.
- O dedo anelar é o dedo mais fraco, por isso pode lembrá-lo de orar pelas pessoas que sofrem com a pobreza e todos os males que não desejam.
- Por último, o dedo mínimo representa você mesmo. Não se esqueça de orar por você também.
Passo 5. Experimente diferentes maneiras de orar que funcionem melhor para você
Use objetos ou toque música para ajudá-lo a concentrar seus pensamentos na oração. Por exemplo, ore enquanto olha para uma bela pintura, se você é uma pessoa que ama a beleza. Ou você pode ler um livro sobre oração ou escrever um diário. Não se force a imitar algo que você acha que deveria fazer ao orar.
- Talvez suas mãos precisem estar ativas fazendo algo enquanto você está orando. Você pode usar contas de contas de oração e repetir a oração para cada conta, ou também pode desenhar rabiscos de flores no papel enquanto está orando.
- Você também pode cantar a oração. Cantar orações pode ser uma maneira divertida de mostrar os sentimentos de seu coração.
