O ácido estomacal, ou seja, o ácido clorídrico, desempenha um papel importante na digestão dos alimentos para que o corpo possa obter vários nutrientes importantes necessários para o funcionamento normal. Na doença do refluxo ácido, o ácido do estômago pode causar danos ao esôfago na forma de irritação, inflamação e dor. Se você tem a doença do refluxo ácido, é uma boa ideia se concentrar no tratamento de longo prazo para dar ao esôfago tempo suficiente para cicatrizar. Os medicamentos que são eficazes contra as condições de refluxo ácido também podem ajudar no processo de cicatrização.
Etapa
Parte 1 de 4: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Coma a comida certa na hora certa
Alimentos gordurosos, fritos, tomates, bebidas com cafeína (como café, chá e refrigerantes) e bebidas alcoólicas aumentam os níveis de ácido estomacal. Não coma esses alimentos e bebidas para que o esôfago cure.
- Além disso, existem também outros tabus. Pessoas com refluxo ácido não devem consumir laticínios, como leite integral, queijo, manteiga e creme de leite. Alimentos que contenham hortelã-pimenta ou hortelã também não devem ser consumidos. Existem vários tipos de frutas que não devem ser consumidos, como laranja, limão, limão, toranja e abacaxi.
- Se você comer um desses alimentos, reduza a acidez do alimento bebendo muita água e comendo alimentos que são seguros para pacientes com refluxo ácido.
Etapa 2. Coma refeições menores e com mais frequência
Faça pequenas refeições, 5 a 7 vezes ao dia e não coma nada 2 a 3 horas antes de ir para a cama. Se o estômago estiver cheio de comida em excesso, o esfíncter esofágico do estômago relaxa de modo que o ácido clorídrico sobe para o esôfago. Em outras palavras, os sinais de que você está comendo demais ocorrem no esôfago. Coma alimentos em porções menores e com mais frequência para prevenir essa condição.
A maioria das pessoas costuma ter esse problema ao comer em restaurantes. Se comer em casa, esse problema é raro. No entanto, ao comer em um restaurante, as pessoas muitas vezes são tentadas a terminar toda a comida pedida, que geralmente é servida em grandes porções. Para resolver esse problema, no início do pedido, peça ao garçom que embrulhe metade da porção da comida para levar para casa e comer depois
Etapa 3. Inclua alimentos saudáveis em seu plano de alimentação diária
Alguns tipos de alimentos que devem ser consumidos todos os dias para tratar a doença do refluxo ácido incluem:
- Aveia. A aveia enche o estômago sem provocar refluxo ácido. A aveia também absorve os ácidos contidos nas frutas que você adiciona em pequenas quantidades. A aveia é muito eficaz na redução da acidez estomacal.
- Ruivo. O gengibre tem propriedades antiinflamatórias que são eficazes no tratamento de vários distúrbios estomacais e intestinais. Descasque ou corte a raiz de gengibre e use-a para cozinhar seu prato favorito.
- Vegetais de folhas verdes. Os vegetais de folhas verdes são muito pobres em calorias e não contêm absolutamente nenhuma gordura saturada. Os vegetais de folhas verdes são os alimentos mais recomendados para pessoas com refluxo ácido. No entanto, não coma vegetais de folhas verdes com tomate, cebola, queijo e molhos para salada que contenham gordura. Coma aspargos, couve-flor, salsa e outras folhas verdes.
- Carne branca. A carne vermelha, como bife e bife, é difícil de digerir. Portanto, coma frango e peru. O frango pode ser cozido em uma sopa deliciosa. No entanto, a pele do frango tem um alto teor de gordura. Portanto, ao cozinhar frango, não inclua a pele. Coma aves cozidas ou grelhadas; não frito.
- Frutos do mar. Assim como aves, peixes, camarões e outros frutos do mar também podem ser consumidos para prevenir a doença do refluxo ácido. No entanto, não coma frutos do mar fritos. Os frutos do mar são fáceis de digerir e com muito baixo teor de gordura, por isso ajudam a prevenir a doença do refluxo ácido, bem como a pirose / azia.
Etapa 4. Beba muita água
Beba 2-3 litros de água todos os dias para prevenir a desidratação e ajudar a reduzir a acidez do estômago e intestinos. Além disso, esse método também é eficaz para manter cabelos, pele, unhas e órgãos saudáveis.
Etapa 5. Cuide de sua saúde e forma física
A obesidade ou o excesso de peso são um dos principais fatores de risco para a doença do refluxo ácido. Comece a adotar uma dieta saudável e siga um plano de exercícios que se concentre em exercícios simples e eficazes na queima de calorias. Uma caminhada de 30 minutos no parque pode queimar 100 calorias. Fazer dieta não significa que você precisa passar fome. Faça mais exercícios, faça refeições menores todos os dias e coma mais alimentos saudáveis e com menos calorias. Você não tem que morrer de fome.
- Adotar um estilo de vida saudável pode superar e prevenir doenças cardíacas, diabetes e vários outros problemas de saúde. Adquira hobbies como dançar, andar a cavalo ou jogar golfe. É divertido queimar calorias fazendo atividades favoritas. Conforme você fica mais forte, aumente gradualmente a atividade física.
- Calcule seu índice de massa corporal e comece a perder peso. Um índice de massa corporal (IMC) normal é 18,5-24,9. O IMC ajuda a saber se o seu peso está normal ou não. Calcule seu IMC manualmente dividindo seu peso (em quilogramas) pela sua altura (em metros quadrados) ou use uma calculadora ou guia online.
- Calcule o número de calorias diárias de que você precisa e registre todos os alimentos que ingere. 3.500 calorias equivalem a 0,5 kg. Portanto, se você planeja perder 5 libras por semana, reduza o número de calorias diárias necessárias em 500 calorias.
Etapa 6. Pare de fumar e beba álcool.
Fumar faz com que o revestimento do esôfago fique irritado, aumentando a inflamação e a dor. Se você não consegue parar de fumar imediatamente, reduza gradualmente o fumo. Se melhorar e manter sua saúde geral não é uma motivação forte o suficiente para você parar de fumar, faça-o de forma que não tenha refluxo ácido todos os dias.
O consumo de cerveja e outras bebidas carbonatadas também pode danificar as paredes do esôfago e do estômago. É melhor eliminar por completo o hábito de fumar e consumir bebidas alcoólicas ou gaseificadas
Passo 7. Eleve a cabeceira da cama enquanto dorme
Eleve a cabeceira da cama, cerca de 15-20 cm, com uma almofada. Alivie os sintomas da doença do refluxo ácido apoiando a parte superior do corpo enquanto está deitado. Essa posição evita que o ácido ou outro conteúdo do estômago suba para o esôfago durante o sono.
Além disso, durma o suficiente. O descanso e o sono adequados permitem que o corpo relaxe e repare os tecidos e músculos danificados. O corpo repara tecidos e músculos quando você descansa ou dorme. O sono adequado é geralmente de 7 a 8 horas por dia
Parte 2 de 4: Usando remédios caseiros
Etapa 1. Coma vinagre de maçã
Embora possa parecer contraditório porque alimentos ácidos geralmente são tabu para pessoas com refluxo ácido, o ácido acético do vinagre de maçã tem uma acidez muito mais baixa do que o ácido clorídrico (ácido do estômago). O consumo desse tipo de ácido tende a reduzir a acidez do ácido estomacal.
- O vinagre de maçã é vendido em lojas de conveniência e supermercados. Misture 1-2 colheres de sopa de vinagre de maçã em 240 ml de água. Adicione 1 colher de chá de mel para torná-lo mais delicioso. Beba esta solução antes de comer.
- O vinagre de maçã também é adequado como molho para salada, especialmente saladas de vegetais.
Etapa 2. Beba a solução de bicarbonato de sódio
Misture a colher de chá de bicarbonato de sódio em 240 ml de água. A solução de bicarbonato de sódio é um antiácido natural porque o bicarbonato de sódio é alcalino e, por isso, ajuda a neutralizar o ácido estomacal.
No entanto, tome cuidado ao usar esse método porque o bicarbonato de sódio tem um alto teor de sódio. Consumir muito sódio não é bom para a saúde, especialmente se você sofre de refluxo ácido
Etapa 3. Beba suco de aloe vera
As folhas e o gel de aloe vera podem ser usados como suco. Aloe vera contém glicoproteínas, que são muito eficazes no alívio da irritação esofágica, e polissacarídeos, que podem ajudar a reparar os tecidos. Aloe vera é uma das plantas medicinais declaradas seguras pelo FDA.
- Beba suco de aloe vera tanto quanto 60-90 ml com o estômago vazio ou 20 minutos antes de comer para tratar o refluxo ácido.
- Tenha cuidado para não consumir muito suco de aloe vera porque é um laxante.
Etapa 4. Beba chá de gengibre com mel
O gengibre tem propriedades antiinflamatórias naturais. O mel pode prevenir a inflamação do esôfago. Faça chá de gengibre misturando 2 a 4 g de gengibre em pó em água quente. O chá de gengibre também pode ser feito cortando e fervendo o gengibre de tamanho médio. Adicione 1 colher de chá de mel ou de acordo com o gosto para torná-lo mais delicioso.
Deixe o chá esfriar o suficiente para que não machuque seu esôfago ao bebê-lo
Etapa 5. Mastigar chiclete sem açúcar
Por 30 minutos após comer, masque chiclete sem açúcar para aumentar a produção de saliva e ajudar a neutralizar o ácido estomacal. Além disso, o aumento da produção de saliva também ajuda na excreção de ácidos no intestino.
Etapa 6. Consumir alcaçuz
Durante séculos, o alcaçuz foi usado como remédio e também como alimento. Mastigue um comprimido de alcaçuz sem glicirrizina 15 minutos antes das refeições para prevenir o refluxo ácido e proteger o revestimento do estômago e do esôfago.
A raiz de alcaçuz pode manter a saúde das células do intestino delgado e aumentar o número de células produtoras de muco no estômago. Além disso, o alcaçuz também melhora a circulação sanguínea no estômago e nos intestinos
Parte 3 de 4: usando tratamento médico
Etapa 1. Tome antiácidos
Os antiácidos são eficazes na neutralização do ácido gástrico. Além disso, os antiácidos também aumentam a secreção de muco e bicarbonato, reduzindo assim o nível de acidez gástrica. Exemplos de marcas de antiácido bem conhecidas incluem “Tums” e “Gaviscon”.
Tomar antiácidos é apenas um método temporário, não um tratamento de refluxo ácido de longo prazo. Embora os antiácidos sejam eficazes no tratamento de emergências, é uma boa ideia usar outros métodos como tratamento de longo prazo
Etapa 2. Converse com seu médico sobre o uso de drogas antagonistas do receptor H2
Esta droga bloqueia a histamina no receptor H2, reduzindo assim a produção de ácido gástrico. Este medicamento previne a formação de novo ácido gástrico, de modo que o estômago e o esôfago têm tempo de se curar e os sintomas de refluxo ácido não ocorrem mais. Exemplos de drogas antagonistas do receptor H2 incluem "Zantac", "Tagamet" e "Pepcid".
- Famotidina (“Pepcid”) é vendida em doses de 20 mg e 40 mg. Uma dose de 20 mg pode ser administrada duas vezes por dia durante seis semanas.
- A nizatidina (“Axid”) é vendida em doses de 150 mg e 300 mg. Uma dose de 150 mg pode ser administrada duas vezes por dia.
- A ranitidina (“Zantac”) é vendida em doses de 150 mg e 300 mg. Uma dose de 150 mg pode ser administrada duas vezes por dia.
Etapa 3. Converse com seu médico sobre o uso de inibidores da bomba de prótons
Esta droga inibe as enzimas produtoras de ácido gástrico, de modo que a produção de ácido gástrico é reduzida. Exemplos de inibidores da bomba de prótons incluem omeprazol, lansoprazol e pantoprazol.
- O lansoprazol (“Prevacid”) é vendido em doses de 15 mg e 30 mg e pode ser comprado sem receita médica. A dose de 15 mg pode ser administrada uma vez por dia durante oito semanas.
- Esomeprazol (“Nexium”) e pantoprazol (“Protonix”) só podem ser adquiridos mediante receita médica. A dose e a duração do consumo do medicamento são determinadas pelo médico de acordo com o estado do paciente.
- Omeprazol (“Prilosec”) é vendido em doses de 10 mg, 20 mg e 40 mg e pode ser comprado sem receita médica. Uma dose de 20 mg pode ser administrada uma vez por dia durante quatro semanas.
Etapa 4. Converse com seu médico sobre o uso de medicamentos procinéticos
Este medicamento acelera o esvaziamento gástrico. Este medicamento só pode ser adquirido com receita médica e deve ser tomado de acordo com as instruções do médico. Exemplos de drogas procinéticas incluem:
- Betanecol (“Urecholine”)
- Domperidona (“Motilium”)
- Metoclopramida (“Reglan”)
Etapa 5. Faça uma cirurgia
Os métodos cirúrgicos são usados se a doença do refluxo ácido não pode ser curada com medicamentos. Além disso, esse método também é recomendado para pessoas com refluxo ácido grave. A cirurgia é o único método que trata a causa do refluxo ácido, em vez de apenas aliviar os sintomas. Mesmo que as mudanças no estilo de vida e o tratamento médico possam ajudar, a doença do refluxo ácido geralmente reaparece quando ambos são interrompidos. Portanto, muitos pacientes optam pelo método cirúrgico. A fundoplicatura de Nissen é uma operação minimamente cirúrgica que pode curar a doença do refluxo ácido. Nesta operação, o médico envolve uma parte do fundo gástrico ao redor do esfíncter esofágico.
Existem novos métodos cirúrgicos que não requerem incisões. Esse método é feito por via oral, com os mesmos resultados de uma cirurgia normal. O período de recuperação dos pacientes operados por esse método também é menor
Etapa 6. Converse com seu médico sobre outros métodos mais intensos
Se a doença do refluxo ácido danificou gravemente o esôfago a ponto de causar doenças como esofagite erosiva, esôfago de Barrett ou câncer de esôfago, o método de tratamento recomendado pelo médico depende da gravidade da doença. Um procedimento endoscópico pode ser realizado para verificar se há danos esofágicos. Dependendo da gravidade, o médico pode recomendar o monitoramento da condição, um procedimento de biópsia para detectar células cancerosas ou o uso de medicamentos.
Se o médico detectar a presença de câncer ou outra condição grave, métodos cirúrgicos, como a ablação por radiofrequência, podem ser necessários
Parte 4 de 4: Estudo da doença do refluxo ácido
Etapa 1. Aprenda sobre a doença do refluxo ácido
A doença do refluxo ácido (Desordem do Refluxo Gastroesofágico [DRGE]) é uma condição que faz com que o conteúdo do estômago e do intestino delgado retorne ao esôfago. O ácido do estômago voltando para o esôfago causa uma sensação dolorosa de queimação e, às vezes, erosão do tecido do esôfago. Cerca de 25-35% dos americanos sofrem de refluxo ácido. Em alguns casos, essa doença causa dores bastante fortes.
- A dor do refluxo ácido varia, desde apenas uma leve sensação de queimação até uma forte dor no peito semelhante a um ataque cardíaco.
- A dor que ocorre na doença do refluxo ácido é causada pelos sucos gástricos, que são muito ácidos. Na doença do refluxo ácido, o suco gástrico sobe para o esôfago, um órgão que não deve estar em contato com o fluido.
Etapa 2. Aprenda as causas da doença do refluxo ácido
O refluxo ácido pode resultar de um esfíncter esofágico inferior solto. Além disso, a força da gravidade também pode causar refluxo ácido se você se deitar logo após comer. Comer demais, o que exerce grande pressão sobre o esfíncter esofágico inferior, também pode desencadear o refluxo ácido.
Várias outras coisas, como tabagismo, obesidade, alto consumo de sódio, baixo consumo de fibras alimentares, exercícios raros e consumo de certos medicamentos, também podem causar refluxo ácido
Etapa 3. Esteja ciente de outras doenças e condições
Várias doenças e condições podem causar ou são causadas por refluxo ácido. Uma das doenças que podem causar refluxo ácido é a hérnia de hiato, que é o deslocamento da parte superior do estômago para a cavidade torácica devido a um diafragma perfurado. Além disso, o refluxo ácido também pode ocorrer durante a gravidez.
- O refluxo ácido pode causar outras doenças, por exemplo o esôfago de Barrett.
- Consulte seu médico se você suspeitar que o refluxo ácido está causando ou está sendo causado por outra doença.
