O diafragma é uma camada de músculo que separa a cavidade torácica, onde se localizam o coração e os pulmões, junto com os órgãos internos do corpo. O diafragma pode ser conhecido por causar espasmos e soluços, mas também é uma parte importante do canto. Cantar adequadamente requer o apoio da respiração diafragmática, que usa os músculos para forçar o ar dos pulmões às cordas vocais. Se você quer se tornar um cantor melhor, aprenda a fortalecer esses músculos e a cantar corretamente.
Etapa
Método 1 de 2: Fortalecimento do Diafragma
Etapa 1. Aprenda a saber a posição do músculo diafragma
Ao contrário do bíceps, pode ser difícil sentir o diafragma, por isso é importante saber onde ele está localizado. Dessa forma, você pode fortalecer esses músculos para cantar.
- A melhor maneira de se imaginar cantando com um diafragma é pensar nisso como uma plataforma ou mesa. Esse músculo deve ser forte e estável e capaz de fornecer uma base para o som escapar pela coluna de ar.
- Se você tiver dificuldade para sentir o diafragma, deite-se no chão e coloque um peso sobre o estômago, como um grande livro. Empurre o peso para cima usando os músculos do estômago. Simultaneamente, inspire o ar para os pulmões até que estejam cheios. Então cante, o músculo que você usa naquele momento é o diafragma.
Etapa 2. Pratique a respiração pelo diafragma
Para respirar pelo diafragma, inspire o mais profundamente possível enquanto empurra o estômago para fora o máximo possível em uma posição corporal estável. Em seguida, expire e contraia o estômago. Certifique-se de que seus ombros não se movam.
- Os músculos usados ao respirar devem permanecer fortes, mas não rígidos ao cantar. Os músculos do peito, ombros e faciais devem permanecer flácidos.
- Pense em você como uma chaminé, e a música que sai da chaminé vem do diafragma, sai dos pulmões e sobe.
Etapa 3. Faça exercícios de fortalecimento da respiração diafragmática
Exercite o diafragma regularmente. Depois de aprender a respirar corretamente, você precisa fortalecer o diafragma. Respire fundo com o diafragma e, à medida que praticar, conte o máximo que puder, contando lenta e continuamente, e observe o quanto o exercício está progredindo a cada dia.
- Exercício com “milk shakes”. Finja que está chupando com um canudo. Lembre-se de manter os ombros e o peito firmes. Coloque a mão na barriga para perceber o movimento.
- Faça "respiração de cachorro". Respire como um cão ofegante. Lembre-se de manter o peito e os ombros em posição e, em seguida, coloque as mãos na barriga novamente.
- Pratique a “pressão do banheiro”. Assim como o nome sugere, este exercício também pode ajudá-lo a aprender a cantar com o diafragma. Mantendo os ombros e o peito firmes, expire com a mesma força que faria ao defecar. Coloque as mãos na região do estômago.
Etapa 4. Pratique a respiração enquanto canta
Se quiser fortalecer o diafragma para cantar, você precisará fazer esses exercícios respiratórios regularmente, várias vezes ao dia. Você pode fazer isso em qualquer lugar, a qualquer hora, com relativa facilidade, pois não requer nenhum equipamento especial. Você só precisa de som.
Pratique a respiração enquanto dirige para o trabalho ou assiste televisão. Não há razão para não praticar algo super fácil. E você logo notará uma grande diferença ao cantar com uma prática rápida e precisa
Método 2 de 2: cantar direito
Etapa 1. Sempre aqueça
Os exercícios vocais e respiratórios são muito importantes para aquecer a voz antes de cantar. Cantar com o diafragma é apenas uma parte de como cantar corretamente e deve ser combinado com outros exercícios. Antes de começar a cantar por um longo tempo, você deve:
- Respire fundo e segure por alguns segundos, em seguida, solte-o lentamente. Ao inspirar, levante as mãos até que se toquem e, em seguida, abaixe lentamente as mãos enquanto expira. Faça isso de três a cinco vezes.
- Comece com a nota mais baixa que puder cantar e vá subindo até a nota mais alta que conseguir cantar, sem forçar. Não se apresse. Quanto mais lento, melhor. Este exercício ajuda a controlar a respiração e aquece as cordas vocais para cantar.
Etapa 2. Fique em pé com uma boa postura ao cantar
Ao cantar com o diafragma, você precisa respirar mais profundamente e por mais tempo. Para fazer isso, seu corpo deve estar em postura perfeita. Mantenha as costas retas, abaixe os ombros e concentre-se em manter essa posição enquanto respira e dá o máximo de espaço possível para sons e respirações.
O diafragma está localizado logo abaixo da caixa torácica, que mantém os pulmões unidos, enquanto uma posição curvada empurra as costelas em direção aos pulmões, evitando que se alargem para baixo, o que é necessário para respirações profundas
Etapa 3. Cante com a garganta aberta
Olhe no espelho enquanto boceja, olhe e sinta a abertura em sua garganta. Isso é necessário quando você canta, o mais relaxado possível. Para permitir que o ar flua mais naturalmente do diafragma, você precisa praticar o canto com a garganta aberta.
Finja que está com uma bola na garganta, forçando-a a ficar aberta. Pratique cantar enquanto mantém sua garganta aberta. Pode demorar um pouco para chegar à nota mais alta normal, mas essa etapa é essencial para manter a força da sua voz
Etapa 4. Pratique as duas “partes” do som
Pense em sua voz dividida em duas, mas conectada. As notas altas são chamadas de vozes principais e as notas baixas são vozes de peito. Para trazer à tona o som completo de cada voz, você deve cantar com o seu diafragma, mas aprender as diferenças entre os dois tipos de voz e o movimento entre eles pode ajudar na colocação do tom.
Faça exercícios respiratórios regulares para se acostumar com a sensação de movimento entre os dois sons. Tente cantar intervalos para praticar as duas vozes e fortalecer suas transições
Etapa 5. Pratique a pronúncia de consoantes
As consoantes difíceis muitas vezes se tornam inaudíveis ao cantar. Experimente repetir consoantes como "A ponta da língua, os dentes e os lábios". Cante a frase repetidamente em uma única nota, até que todas as palavras possam ser ouvidas claramente com suporte total da respiração do diafragma.
Pontas
- Coloque a mão no diafragma e, se sentir que está subindo e descendo, você fez certo.
- Praticar com um treinador vocal profissional é altamente recomendado. A prática vocal pode ajudá-lo a se tornar um cantor melhor.
- Sempre aqueça antes de começar a cantar. Alongue-se e pratique o canto em níveis diferentes para deixar sua voz sair completamente.
- Grave sua voz enquanto canta e ouça a diferença na força da voz.
Aviso
- Não force o som. Você pode danificar permanentemente suas cordas vocais.
- Embora você não se machuque por muito tempo, se continuar a cantar com a garganta, você acabará sentindo isso. Essa lesão pode danificar suas cordas vocais.
