Este artigo explica como ser disciplinado em todos os aspectos da vida. Disciplina não significa punição, coerção ou obediência. As instruções a seguir se aplicam também a adultos, não apenas para disciplinar crianças pequenas. Todo mundo precisa aprender a disciplina.
Etapa
Parte 1 de 2: Compreendendo a si mesmo
Etapa 1. Tente se entender
Descubra quais são os obstáculos para que você sinta que ainda precisa ser mais disciplinado. Além do caráter pobre, isso pode ser causado pela incapacidade de determinar os objetivos da vida ou tendência a ignorar a si mesmo devido a influências externas ou vícios. Pense se você quer sempre agradar os outros sem pensar nos seus próprios interesses, de forma que seja disciplinado de acordo com as ideias dos outros, em vez de determinar disciplinas que sejam úteis e capazes de atender às suas necessidades. Portanto, primeiro determine a causa.
- Por que você acha que ainda falta disciplina? O que está impedindo você de ser disciplinado?
- Além de reconhecer as limitações, considere a influência de outras pessoas em sua vida diária. Você passa mais tempo agradando aos outros do que satisfazendo seus próprios desejos? Você sempre obedece às exigências dos outros e ignora seus próprios interesses?
Passo 2. Convença-se de que deseja ser autodisciplinado para ter autoconfiança
Isso é muito necessário, especialmente se durante todo esse tempo sua vida esteve mais focada em agradar as outras pessoas. Você terá dificuldade em ser disciplinado se sempre deixar que outras pessoas decidam as coisas por você, por exemplo: controlar como você age e pensa ou decidir o que deve fazer.
Se você se considera um inútil ou um perdedor, perceba que essa tagarelice interior é alimentada por pensamentos negativos infundados e deve ser tratada imediatamente para que você seja autorrespeito e autodisciplinado. Além de assistir ao aconselhamento, livre-se dos pensamentos negativos fazendo meditação da atenção plena ou usando técnicas de modelagem cognitivo-comportamental
Parte 2 de 2: Melhorando a Disciplina Diária
Etapa 1. Determine os aspectos de sua vida que requerem maior disciplina
Pergunte-se em quais áreas você gostaria de ser mais disciplinado, por exemplo, no trabalho, estudando, mantendo-se limpo, eliminando maus hábitos, etc.
Etapa 2. Seja positivo
Tome a decisão de fazer as mudanças necessárias e concentre-se nesses desejos. Embora seja difícil, veja isso como um desafio, em vez de um problema ou obstáculo. Se você decidiu por um determinado curso de ação, execute-o de forma consistente. Sentimentos de preguiça às vezes surgem e atrapalham seus esforços, mas esse sentimento é normal e experimentado por grandes empreendedores também. Eles são diferentes não porque sejam “melhores” do que você, mas porque são capazes de reconhecer o surgimento do obstáculo e tentar superá-lo antes que se torne um problema maior.
- Perceba que só você pode mudar sua vida, ninguém mais. Assuma o controle de sua vida e faça as mudanças necessárias, porque você não é mais uma criança que ainda precisa de orientação.
- Rotinas diárias que parecem confortáveis porque você está acostumado a elas tendem a atraí-lo para comportamentos antigos. Use-o para se lembrar e pare assim que perceber.
Etapa 3. Demonstrar atitudes e ações sábias
A personalidade e o comportamento humanos são influenciados pela cultura, características, emoções, valores, crenças e normas sociais que se aplicam a um grupo ou comunidade. Seja educado e diplomático em todas as situações.
Etapa 4. Aprenda a se controlar
Aprenda como gerenciar as coisas sozinho, como definir um orçamento financeiro ou realizar reuniões. Em vez de começar uma grande empresa, aprenda a viver a vida em uma programação regular e comece pequeno. Por exemplo, crie o hábito de almoçar entre as 12h00 e as 13h00 e o jantar entre as 19h00 e as 20h00.
- Faça um plano de trabalho, faça um cronograma e implemente-o da melhor maneira possível.
- Divida o plano de trabalho em pequenas atividades para torná-lo mais fácil de fazer.
- Depois de sentar por 1 hora, levante-se para se alongar e dê uma caminhada. Deixe seu corpo e mente descansar um pouco para que você se sinta revigorado e relaxado quando voltar ao trabalho.
Etapa 5. Mantenha-o arrumado e limpo
Além de se beneficiar, você também se sentirá melhor. Manter-se limpo torna o ambiente melhor e mais agradável, ocasionando uma grande mudança emocional. Leia artigos no wikiHow ou em outros sites que explicam isso.
Etapa 6. Use uma linguagem corporal adequada
Comunique-se de forma clara e assertiva. Use uma linguagem corporal adequada, se necessário. Não fale muito alto ou grite. A disciplina na arte da comunicação torna você mais disciplinado em muitos outros aspectos da vida.
Etapa 7. Esteja preparado para enfrentar as pessoas que estão em seu caminho
As pessoas que se beneficiam de sua falta de disciplina podem se sentir ameaçadas se você demonstrar desejo de mudar. Tenha cuidado com eles tentando distraí-lo de seu novo hábito e seja persistente. Ouça educadamente o que eles têm a dizer, mas não se deixe influenciar por seu comportamento procrastinador ou perturbador. Faça coisas que tragam coisas boas em sua vida diária.
Etapa 8. Quando você for capaz de fazer a coisa certa, passe a torná-la um bom hábito
Execute sua rotina diária automaticamente, como se estivesse respirando.
Recompense-se quando seu objetivo for alcançado
Pontas
- Disciplinar a si mesmo é uma coisa muito difícil. Aprenda a viver sua vida diária com disciplina para que isso se torne um aspecto de sua personalidade.
- A disciplina é uma habilidade existente no um ao outro, não de de fora. Programas disciplinares natureza pessoa e não pode ser medido. Disciplina é necessária mostrou no dia a dia, não é? removido.
- Para manter a motivação, tenha em mente os objetivos que deseja alcançar.
Aviso
- Não se esforce demais. Faça um de cada vez, em vez de todos de uma vez. São as pequenas coisas que o exaurem tanto.
- Não aconselhe ou critique os outros porque parecem indisciplinados. Se isso afeta você, converse bem com ele. Se não, deixe-o resolver as coisas sozinho. Você não pode mudar ninguém a não ser você mesmo.
- Não exagere. Pessoas que realizam rotinas sem bom senso e negligenciam seu bem-estar são mais propensas a desenvolver o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC). Se sua rotina está distraindo ou incomodando outras pessoas, é uma boa ideia se ajustar.
