A vida é um processo contínuo de aprendizado de como melhorar a si mesmo. Embora haja pessoas que estão constantemente tentando se tornar mais educadas ou obter promoções no trabalho, às vezes nos esquecemos de melhorar a maneira como tratamos a nós mesmos e as pessoas ao nosso redor. Na pressa de ter sucesso, a ideia de querer se tornar uma pessoa que Melhor eventualmente desapareceu na onda de ambição e egoísmo. Você pode começar a aprender como melhorar a si mesmo e aumentar sua capacidade de amar a si mesmo e aos outros lendo este artigo.
Etapa
Método 1 de 3: Comece a se aprimorar
Etapa 1. Aceite isso como um processo
“Tornar-se uma pessoa melhor” é um processo pelo qual você viverá a vida toda. Nesse processo, nunca há um prazo em que você foi bem-sucedido e não há mais oportunidades de crescimento. Sua vontade de se abrir durante o processo de mudança e crescimento aumentará sua flexibilidade. A flexibilidade é um fator importante para que você possa se moldar consistentemente na pessoa que deseja ser em qualquer situação.
Aceite o fato de que seus objetivos e valores na vida podem mudar com o tempo. A mudança também pode ocorrer se houver um problema e isso for normal
Etapa 2. Determine os valores em que você acredita
Mesmo as melhores intenções nunca podem ser alcançadas, a menos que você compreenda bem os valores em que acredita. “Valores” são o que mais importa em sua vida. Os valores são as crenças fundamentais que moldam quem você é como pessoa e a maneira como vive sua vida. Refletindo, você pode determinar o que é realmente importante para você.
- Por exemplo, “ser um bom pai” ou “passar tempo com os amigos” pode ser valioso. Você pode reconhecer a sensação de estar dando o melhor de si com base nesses valores.
- “Alinhado com os valores” indica o grau em que o seu comportamento corresponde aos seus valores. Por exemplo, se o seu valor é “passar o tempo com os amigos”, mas você sempre prioriza a socialização, isso não é um alinhamento de valor. O comportamento que não está em harmonia com os valores pode levar à decepção, infelicidade ou culpa.
Etapa 3. Teste o que você acredita sobre si mesmo
Nossa identidade também é determinada pelas pessoas ao nosso redor. Por exemplo, vários estudos no campo da psicologia frequentemente mostram que uma pessoa começa a ter preconceitos desde muito cedo. Esses comportamentos e crenças aprendidos influenciarão a forma como percebemos a nós mesmos e aos outros ao nosso redor. Sabendo de onde vêm suas ideias sobre você, você pode mudar crenças inúteis e escolher as certas.
Também aprendemos a nos julgar pelos outros quando estamos em um grupo maior, por exemplo, com base em uma determinada raça ou sexo. Esse caminho pode ser um fator importante que determina nossa identidade
Etapa 4. Conheça seu comportamento de maneira completa e honesta
Tente se lembrar de como você reagiu quando estava estressado, lidando com a perda, lidando com a raiva, tratando os entes queridos. Tente identificar seu comportamento atual para determinar como melhorar a si mesmo.
Depois de refletir sobre seu comportamento, é claro, você pode determinar especificamente quais mudanças deve fazer
Etapa 5. Especifique o que você precisa mudar
Em vez de dizer “Quero ser um amigo melhor”, divida em pequenos planos. O que isso significa? Você gostaria de ver outras pessoas com mais frequência? Você gostaria de passar mais tempo com os amigos?
- Steve Jobs, um inventor e empresário, disse certa vez que sempre se fazia esta pergunta todas as manhãs: “Se hoje fosse o último dia da minha vida, eu gostaria de fazer o que tenho que fazer hoje?” Se ele não puder responder “sim”, ele fará alterações. Esta pergunta também será útil se você se perguntar.
- Tenha uma ideia razoável de mudança. Por exemplo, se você é introvertido, pode não ser apropriado ou não haver alinhamento de valores se você quiser “se tornar uma pessoa melhor” “indo a festas”. Em vez disso, transforme sua ideia de fazer uma mudança em algo que você possa alcançar e se alinhar, por exemplo: "Pratique dizer olá para pessoas que não conheço."
Etapa 6. Estabeleça metas para você mesmo
Escreva seus objetivos em um pedaço de papel ou, melhor ainda, se você puder começar um diário. Dessa forma, será mais fácil para você se introspectar e se conhecer melhor do ponto de vista objetivo.
- A redação de um diário deve ser uma atividade reflexiva ativa. Não adianta muito se você apenas escrever pensamentos aleatórios. Em vez disso, escreva sobre um problema pelo qual passou, como se sentiu na época, como reagiu, como se sentiu depois e de que outras maneiras gostaria de fazer isso.
- Experimente fazer algumas destas perguntas para começar: Há algum relacionamento em particular que você gostaria de melhorar com uma pessoa querida? Você gostaria de ser mais generoso? Você gostaria de contribuir mais com o meio ambiente? Você quer aprender a ser um marido / esposa ou amante melhor?
Etapa 7. Defina objetivos positivos
A pesquisa mostrou que é mais fácil para você atingir seus objetivos se eles forem formulados “positivamente” (o que você deseja fazer) em vez de negativamente (o que você não deseja fazer). A formulação de objetivos negativos levará a uma atitude de autoavaliação ou a sentimentos de culpa durante o processo de alcançá-los. Pense em seu objetivo como algo pelo qual você deseja se empenhar, em vez de evitar.
Por exemplo, se você quiser ser mais grato, formule este desejo de maneira positiva: "Agradeço às pessoas que foram gentis comigo". Não defina metas como uma avaliação de comportamento passado, por exemplo, "Não quero mais ser ingrato"
Etapa 8. Procure modelos de papéis
Os modelos de papel podem ser uma boa fonte de inspiração e as histórias de suas experiências podem nos dar força em tempos difíceis. Você pode escolher um clérigo, político, artista ou pessoa próxima que você admira.
- Normalmente, seria melhor se escolhermos pessoas que conhecemos como modelos de comportamento. Você pode formar uma visão errada se imitar o comportamento de alguém que você não conhece. Além disso, você se verá da maneira errada. No entanto, mesmo os líderes religiosos não estão completamente isentos de erros.
- Um modelo não precisa ser alguém que pode mudar o mundo. Mahatma Gandhi e Madre Teresa são figuras muito inspiradoras, mas não são as únicas cujo comportamento merecemos seguir. Por meio de pequenos eventos do dia a dia, muitas vezes existem pessoas cujo comportamento e maneira de pensar merecem nosso exemplo. Por exemplo, se você tem um colega de trabalho que sempre parece feliz, tente perguntar por quê. Também pergunte o que ele pensa sobre a vida e o que geralmente faz. Você pode se surpreender com quantas coisas você pode aprender perguntando.
- Não estou dizendo que você não possa encontrar inspiração em histórias sobre as experiências de outras pessoas, mas tente encontrar alguém cuja história de vida você possa relacionar com a sua, especialmente se não houver muitas pessoas que você possa admirar.
- Neil deGrasse Tyson, um astrofísico renomado, se opõe à visão tradicional de fazer um modelo a alguém que você admira. almejar. Em vez disso, ele sugere que você descubra o que esse modelo tem feito para que ele possa alcançar o que você deseja. Que livro ele leu? Que hábito ele faz? Como ele chegou onde você queria que ele estivesse? Fazendo essas perguntas e procurando respostas, você pode descobrir do seu próprio jeito, em vez de apenas copiar o jeito de outra pessoa.
Método 2 de 3: cultivando o amor
Etapa 1. Ame a si mesmo
Você deve aprender a amar a si mesmo antes de poder amar os outros. Amor próprio não significa apenas ser egoísta, é o amor que o torna capaz de se aceitar como você é. Este amor cresce a partir de dentro para desenvolver todas as habilidades e valores que podem realmente moldá-lo em quem você realmente é. Lembre-se de que você é uma pessoa gentil e amorosa e, o mais importante, que você é precioso. Por ser sábio e gentil, você será mais capaz de aceitar e compreender a si mesmo.
- Tente registrar todas as suas experiências colocando-se no lugar de um amigo muito amoroso e compreensivo, ao invés do seu próprio ponto de vista. Vários estudos mostraram que, ao se distanciar, você pode processar emoções negativas em vez de ignorá-las ou suprimi-las. A capacidade de reconhecer os sentimentos é um aspecto importante do amor a si mesmo. Freqüentemente, somos muito mais gentis com os outros do que conosco. Aceite-se como você aceitaria os outros.
- Permita-se ter breves momentos de amor-próprio ao longo do dia, especialmente quando estiver passando por um acontecimento desagradável. Por exemplo, se você se atrasar para o trabalho, pode começar a se julgar ou ter um ataque de pânico. Tente acalmar sua mente para que possa estar ciente do estado estressante em que se encontra: "Estou estressado agora." Depois, perceba que todos podem vivenciar isso em um momento ou outro: “Não sou o único com esse problema”. Por fim, dê a si mesmo um toque de amor, por exemplo, colocando a mão no peito enquanto diz algo positivo para si mesmo: “Posso aprender a ser uma pessoa forte. Posso aprender a ser paciente. Posso aprender a me aceitar”.
Etapa 2. Não se critique
Tente valorizar seus melhores talentos e habilidades, tanto física quanto mentalmente. Se você sempre for hostil a si mesmo, também será hostil aos outros.
- Comece a notar quando você pensa negativamente sobre si mesmo. Escreva como era a situação na época, o que você pensou e quais foram as consequências de seus pensamentos.
- Por exemplo, no início você pode começar a fazer anotações que dizem: “Fui à academia. Acontece que havia muitas pessoas magras lá e eu estava começando a me sentir gorda. Eu estava com raiva de mim mesmo e com muita vergonha. Por fim, fui direto para casa, embora não tivesse terminado de me exercitar”.
- Da próxima vez, tente dar uma resposta racional ao pensamento. Pode ser difícil no início, mas você pode mudar sua maneira de pensar se continuar tentando lutar contra os pensamentos negativos sobre si mesmo, pensando logicamente com base em fatos verdadeiros.
- Por exemplo, uma resposta racional à situação pode ser: “Vou à academia para me manter saudável e em forma. Minhas ações são boas e eu me preocupo comigo. Por que eu deveria ter vergonha de me importar comigo? A forma do corpo de cada pessoa é diferente e a forma do meu corpo não é a mesma das outras pessoas. Pessoas que parecem muito em forma provavelmente treinaram mais do que eu. Eles também podem ter bons genes. Se outras pessoas me julgam com base em minha aparência, preciso respeitar a opinião delas? Ou devo valorizar as pessoas que me apoiam e incentivam a cuidar de mim?”
- O hábito da autocrítica geralmente vem na forma de “deveria”, por exemplo “Eu deveria ter um carro de luxo” ou “Eu deveria ter usado roupas de um certo tamanho”. Não podemos ser felizes e teremos vergonha se nos compararmos sempre aos padrões dos outros. Determine o que você quer para si mesmo e rejeite o que os outros dizem sobre o que você "deveria".
Etapa 3. Conheça seus hábitos regulares
Às vezes, nos sentimos complacentes conosco e com nossas vidas. Uma rotina monótona só nos aprisionará em um padrão de comportamento reativo ou evasivo. Sem você saber, surgem maus hábitos e comportamentos.
- Por exemplo, se você se sentir ofendido por alguém, você pode criar limites para se distanciar dessa pessoa. Esses limites o protegerão de se sentir ofendido novamente, mas, o que é mais importante, você não será capaz de sentir felicidade e se conectar com outras pessoas.
- Ao encontrar novas rotinas, por exemplo, participando de atividades sociais ou fazendo novos amigos, você pode descobrir habilidades que desconhecia. Além disso, você também pode construir relacionamentos com outras pessoas e descobrir coisas novas sobre suas emoções.
- Encontrar maneiras de romper com os maus hábitos também o levará a encontrar pessoas que podem mudar a maneira como você vê a vida. A pesquisa mostrou que comportamentos negativos, como preconceito ou medo, muitas vezes são o resultado de influências culturais ou pontos de vista de outras pessoas. Eventualmente, você descobrirá que pode aprender com os outros e que os outros também podem aprender com você.
Etapa 4. Trabalhe para controlar sua raiva ou ciúme
Essas emoções são normais na vida cotidiana, mas é difícil se sentir feliz se você está sempre com raiva ou com inveja de outras pessoas. Você precisa ser receptivo ao comportamento e aos desejos dos outros se quiser cultivar o amor por si mesmo e se tornar a pessoa que deseja ser.
- A raiva geralmente surge porque presumimos que algo deve não acontece conosco ou quando as coisas não acontecem do nosso jeito. Você pode lidar com a raiva desenvolvendo a capacidade de perceber que o que você planeja nem sempre funciona da maneira que você espera.
- Direcione sua atenção para as coisas que você não pode controlar e não se preocupe muito com o que pode. Lembre-se de que você pode controlar suas ações, não as consequências. Você pode se sentir mais relaxado e menos irritado quando as coisas não vão bem (o que pode acontecer a qualquer momento), concentrando-se na ação em vez de tentar controlar as consequências que não pode controlar.
Etapa 5. Perdoe a outra pessoa
A capacidade de perdoar os outros beneficiará a saúde física. Guardar rancor e relembrar erros do passado pode aumentar a pressão arterial e acelerar o ritmo cardíaco, enquanto o perdão pode aliviar o estresse. Apesar de seus benefícios, perdoar os outros talvez seja a coisa mais difícil de fazer na vida cotidiana.
- Pense no erro que você deseja perdoar. Tente prestar atenção aos pensamentos que surgem desse erro. Como você se sente em relação às pessoas que cometem erros? Como está seu corpo?
- Reflita sobre esta experiência através de uma perspectiva de aprendizagem. Você poderia ter escolhido um caminho diferente então? Existe alguma outra maneira que essa pessoa possa fazer? Você pode aprender com essa experiência? Sua capacidade de transformar uma experiência dolorosa em um aprendizado o ajudará a aliviar a dor.
- Fale com esta pessoa. Não culpe os outros porque eles se sentirão atacados. Em vez disso, use a declaração eu para expressar seus sentimentos e pedir-lhe que compartilhe seus sentimentos com você.
- Valorize a paz mais do que a justiça. Uma das razões que torna difícil para nós perdoar é por causa dos sentimentos Justiça. A pessoa que o injustiçou pode nunca sofrer as consequências de suas ações, mas você ficará perplexo se continuar a nutrir raiva e sentimentos feridos. O perdão não deve depender de nenhuma razão ou resultado específico.
- Lembre-se de que o perdão não é livrar alguém da culpa. Erros foram cometidos e você não justifica esse erro porque perdoa. O que você está fazendo é se livrar do fardo de não querer guardar a raiva em seu coração.
Etapa 6. Agradeça
A gratidão não é apenas um sentimento, requer uma ação. O hábito de ser grato o tornará uma pessoa mais positiva, feliz e saudável. Foi demonstrado que a gratidão ajuda as pessoas a superar traumas, fortalecer seus relacionamentos e dar amor aos outros.
- Mantenha um diário de gratidão. Escreva um incidente pelo qual você deseja ser grato. Talvez por pequenas coisas, como uma manhã ensolarada ou uma xícara de café quente. Você também pode ser grato por coisas que não podem ser medidas, como ser amado por seu parceiro ou amizade. Prestando atenção às pequenas coisas e anotando-as, você pode salvar essa experiência para mais tarde.
- Desfrute de coisas surpreendentes. Eventos inesperados ou surpreendentes são mais poderosos do que eventos diários. Você pode ter uma pequena surpresa, por exemplo: registre uma ocasião em que seu parceiro ajudou a lavar a louça ou quando você recebeu uma mensagem de um amigo que não havia entrado em contato com você por vários meses.
- Compartilhe sua gratidão com outras pessoas. É mais fácil lembrar de coisas positivas se você as compartilhar com outras pessoas. Os hábitos de compartilhar também farão com que os outros se sintam felizes e tenham vontade de ser gratos.
Etapa 7. Cultive a empatia
Os humanos foram criados para estabelecer relações sociais uns com os outros ao seu redor. Desde cedo, aprendemos a "ler" o comportamento de outras pessoas e a imitá-lo. Fazemos isso para ser aceitos pelo meio ambiente, obter o que queremos e precisamos e nos sentirmos conectados com os outros. No entanto, empatia é mais do que ser capaz de compreender o comportamento e sentir as emoções dos outros. A empatia requer a habilidade de imaginar como seria viver a vida de outra pessoa, pensar a maneira de pensar da outra pessoa e sentir o que a outra pessoa sente. Ao desenvolver a capacidade de empatia, você se tornará mais sensível aos sentimentos dos outros, melhor capaz de se relacionar com os outros e mais fácil de se relacionar. Além disso, você também pode tratar os outros como gostaria de ser tratado.
- A pesquisa mostrou que praticar a meditação da benevolência ou meditação para ser capaz de amar estimula certas áreas do cérebro que são responsáveis pela atividade emocional. A meditação também pode ajudar a reduzir o estresse e fazer você se sentir mais estável. Os exercícios de meditação para acalmar a mente também têm o mesmo efeito, mas são menos úteis para desenvolver empatia.
- A pesquisa mostrou que você pode aumentar sua capacidade de empatia imaginando ativamente o que a outra pessoa está passando. Ler ficção também pode desenvolver sua habilidade de entender as perspectivas de outras pessoas.
- Não julgue imediatamente, se puder. A pesquisa mostrou que geralmente não temos empatia por aqueles que consideramos responsáveis por seu sofrimento, como pessoas que "experimentaram as coisas que mereciam". Lembre-se de que você não sabe como eram as condições de vida ou o passado deles.
- Procure pessoas com origens diferentes. A pesquisa mostrou que você tem mais tendência a ter empatia por pessoas de diferentes culturas ou crenças. Quanto mais você conhece pessoas com mentalidades e comportamentos diferentes, menos provável é que faça julgamentos infundados ou faça suposições.
Etapa 8. Concentre-se nas pessoas, não nos eventos
Tendemos a ser menos gratos por coisas que não são materiais, como quando nos sentimos amados ou recebemos bondade. Na verdade, a luta por mais bens materiais geralmente é um sinal de que você está tentando sobreviver para coisas mais significativas.
A pesquisa mostrou que as pessoas materialistas geralmente insuficiente mais felizes do que seus amigos. Eles se sentem menos felizes com suas vidas como um todo e com mais frequência experimentam emoções negativas, como medo e tristeza.
Etapa 9. Adquira o hábito de dar aos outros
Nem todo mundo pode doar centenas de milhões de rúpias para uma instituição de caridade favorita, mas isso não significa que você não possa fazer uma pequena contribuição para os necessitados. Ajudar os outros não é benéfico apenas para quem o recebe, mas também para você. A pesquisa mostrou que as pessoas que são altruístas geralmente são mais felizes. Eles também experimentaram um aumento nas endorfinas conhecidas como hormônios que dão uma sensação de felicidade porque fazem o bem aos outros.
- Seja um voluntário. Em vez de passar o fim de semana assistindo TV, tente se voluntariar em um orfanato ou casa de repouso próximo. Ao servir os outros, você se sentirá mais conectado a eles e parte de uma comunidade, então não se sentirá excluído.
- Dê algo de bom todos os dias. Talvez você possa ajudar um pouco, levando as compras de uma pessoa idosa para o carro ou dando instruções adequadas a alguém que esteja dirigindo. Quanto mais você fizer isso, mais perceberá como é bom poder ajudar os outros e, no final, será capaz de superar desejos egoístas.
- A pesquisa provou que o princípio de “fazer o bem abnegadamente” realmente se aplica. O ato de ajudar os outros se espalhará de uma pessoa para outra. Pequenos atos que você faz ao mostrar bondade e generosidade podem inspirar outros a fazer o mesmo. Isso significa que haverá outras pessoas que também serão inspiradas e inspirarão outras pessoas, e assim por diante.
Etapa 10. Preste atenção em como seu comportamento afeta os outros
Podemos gastar tanto tempo observando nosso próprio comportamento que não temos tempo para prestar atenção em como isso afeta os outros. Isso se deve aos mecanismos de defesa psicológica que usamos para interagir com outras pessoas. Se todos responderem da mesma forma, você pode ter maus hábitos. É possível que seu desenvolvimento seja prejudicado pelos mecanismos de autodefesa que você tem utilizado.
- Por exemplo, considere como outras pessoas respondem a você. Eles se ofendem facilmente com o que você diz? Provavelmente, não é que a outra pessoa seja excessivamente sensível, mas que você construiu seu próprio mecanismo de defesa ofendendo outras pessoas para se sentir melhor. Tente usar maneiras diferentes de se comunicar com outras pessoas para não provocar a mesma reação dolorosa.
- Observe como você interage com outras pessoas. Tente encontrar padrões e determinar quais padrões são bons e quais não são. Quanto mais você for flexível e adaptável em seu comportamento, mais sintonizado estará com as pessoas ao seu redor.
Método 3 de 3: fazendo a escolha certa
Etapa 1. Desenvolva seus talentos
Todos têm uma habilidade ou interesse em que são bons e pelos quais são apaixonados. Se você não se acha talentoso, provavelmente ainda não o encontrou. Normalmente, você tem que se esforçar muito para tentar coisas diferentes até encontrar o que funciona melhor para você.
- Pessoas com características semelhantes geralmente são atraídas pelas mesmas atividades. Por exemplo, as pessoas que gostam de atividades que aumentam a adrenalina podem não estar interessadas em ingressar em um grupo de tricô mais silencioso e sedentário, mas as pessoas que gostam de atividades tranquilas podem estar muito interessadas neste grupo. você pode encontrar o que o que você gosta especificando quem pessoas de quem você gosta quando seus amigos se reúnem.
- Seja paciente. A mudança não acontece da noite para o dia, mas exige esforço e tempo. Esforce-se ao máximo porque quebrar velhos hábitos, fazer novos amigos ou fazer novas atividades não é fácil, especialmente se você estiver muito ocupado.
- Inscreva-se em um curso que você adora, pratique um instrumento musical ou pratique um esporte. Além de aprender coisas novas, você também pode conhecer pessoas que têm o mesmo interesse em aprender. Tente aprender coisas novas que podem tirá-lo da sua zona de conforto de uma forma segura e útil.
Etapa 2. Faça o que você ama
Não importa quanto dinheiro você ganhe, você não ficará feliz se tiver que passar a vida inteira fazendo algo que odeia. Embora nem todos tenham a sorte de encontrar um emprego baseado em um hobby, esforce-se para arranjar tempo para fazer coisas que te deixem feliz.
- Você se sentirá mais feliz e satisfeito fazendo coisas que são significativas para sua vida. Experimente fazer atividades criativas, como arte ou música, para que possa expressar seus sentimentos e pensamentos de uma forma saudável e útil.
- Existe um mito de que as pessoas de sucesso geralmente se concentram apenas em determinados objetivos. Eles não vão deixar nada atrapalhar seus objetivos, incluindo arranjar tempo para si próprios. Infelizmente, esse modo de vida é muito prejudicial à saúde. Tente não se concentrar tanto em um aspecto de sua vida a ponto de se esquecer de desenvolver outros aspectos.
- Se você está muito infeliz no trabalho, tente descobrir o porquê. Se puder, faça mudanças para que seus sentimentos também mudem. Se você está se sentindo infeliz porque um emprego não é promissor ou não está de acordo com seus valores, tente procurar outro emprego.
Etapa 3. Aproveite sua vida
Viva a vida mantendo um equilíbrio entre trabalho e lazer. Sua vida não pode progredir e parecerá monótona se você se concentrar apenas em uma atividade específica. Os humanos têm a capacidade de se adaptar rapidamente a eventos positivos. Portanto, podemos nos tornar insensíveis a experiências positivas, especialmente se isso for tudo o que experimentamos.
- A pesquisa mostrou que, quando estamos em nossa zona de conforto, não somos tão produtivos como quando estamos fora de nossa zona de conforto. Faça um esforço para encontrar novas experiências e interagir com outras pessoas, mesmo que pareça um pouco assustador, para que você possa realizar mais.
- Nosso desejo de evitar desconforto e não ficar ofendido pode significar negar a flexibilidade. No entanto, a pesquisa mostrou que ao experimentar vulnerabilidades, incluindo a possibilidade de ocorrer um erro, é muito importante que você seja capaz de experimentar tudo em viver a vida.
- Comece praticando meditação para acalmar a mente. Um dos objetivos desta meditação é torná-lo mais consciente de quaisquer padrões de pensamento recorrentes que possam estar bloqueando sua capacidade de compreender e aceitar a si mesmo. Encontre uma aula de meditação perto de você ou encontre informações sobre a técnica de meditação que funciona melhor para você.
Pontas
- Respeite os outros.
- Seja você mesmo, para que os outros vejam quem você realmente é.
- Todas as manhãs, antes de sair de casa, pare um momento para se olhar no espelho e elogiar a si mesmo. Você é livre para elogiar qualquer coisa, "seu vestido é lindo" também é bom. Você vai caminhar com mais confiança e se sentir mais feliz!
- Admita imediatamente seus erros se você fizer algo errado com os outros.
- Pode levar anos para você entender como se conhecer e quais aspectos de sua vida você precisa melhorar. Seja paciente!
- Dê uma segunda chance aos outros e a você mesmo.
- Trate os outros como gostaria de ser tratado.
- O voluntariado pode ser uma oportunidade de servir e ampliar seus horizontes. Dê os presentes que mais importam para sua comunidade, compartilhando seu tempo e atenção.
