A creatinina é um resíduo encontrado no sangue de todas as pessoas. Em circunstâncias normais, seus rins devem ser capazes de filtrar e liberar essas substâncias de seu corpo. Vários problemas de saúde podem interferir nessa função e produzir muita creatinina. Existem várias coisas que você pode fazer para reduzir seu nível de creatinina, incluindo mudar sua dieta, mudar seu estilo de vida, tomar medicamentos e seguir terapia médica.
Etapa
Método 1 de 6: Compreendendo a creatinina
Etapa 1. Saiba o que é creatinina
A creatinina é um resíduo produzido pelo corpo quando a creatina, uma substância metabólica que ajuda a converter os alimentos em energia, se decompõe.
- Normalmente, os rins ajudam a filtrar a creatinina do sangue. Os produtos residuais são então filtrados para fora do corpo através da urina.
- Níveis elevados de creatinina podem indicar um problema renal.
- Os níveis elevados de creatinina podem ser causados pelo consumo de grandes quantidades de proteínas ou exercícios extenuantes.
- Os suplementos de creatina também podem aumentar os níveis de creatinina no sangue e na urina.
Etapa 2. Entenda como funciona o teste de creatinina
Um teste de creatinina medirá a quantidade de creatinina no sangue.
- Seu médico também pode realizar um teste de creatinina, que mede a quantidade de creatinina na urina. A quantidade de creatinina no sangue deve ser baixa e a quantidade na urina deve ser elevada.
- Este teste fornece apenas uma "foto" da saúde de seus rins. Este teste mede apenas a quantidade de creatinina no sangue e na urina de uma amostra colhida nas últimas 24 horas.
Etapa 3. Interprete seus resultados
O intervalo normal para os níveis de creatinina irá variar dependendo se você é um homem adulto, mulher, adolescente ou criança. O valor que você deve usar pode variar dependendo de sua idade e tamanho, mas há uma faixa geral que você deve buscar.
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Os níveis normais de creatinina no sangue são:
- Homens: 0,6-1,2 mg / dL; 53-106 mcmol / L
- Mulheres: 0,5-1, 1 mg / dL; 44-97 mcmol / L
- Adolescentes: 0,5-1,0 mg / dL
- Crianças: 0, 3-0, 7 mg / dL
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Os níveis normais de creatinina na urina são:
- Homens: 107-139 mL / min; 1,8-2,3 mL / s
- Mulheres: 87-107 mL / min; 1,5-1,8 mL / s
- Qualquer pessoa com mais de 40 anos: o nível deve cair em 6,5 mL / min para cada 10 anos adicionais de idade
Etapa 4. Entenda por que ocorrem níveis elevados de creatinina
Existem vários motivos pelos quais você pode ter níveis elevados de creatinina; algumas dessas condições são mais graves do que outras, mas significam apenas que você precisa tomar algumas medidas para que seus níveis de creatinina voltem ao normal.
- Insuficiência ou distúrbios renais: quando os rins estão danificados, eles não conseguem filtrar a creatinina do corpo por meio da filtração glomerular como deveriam. A filtração glomerular é o fluxo de fluido filtrado pelos rins.
- Lesões musculares: se você tem uma condição que causa ruptura muscular, o tecido muscular danificado pode entrar na corrente sanguínea e causar danos aos rins.
- Alta ingestão de carne: Fazer uma dieta rica em carne cozida pode aumentar a quantidade de creatinina em seu corpo.
- Hipotireoidismo: ter uma disfunção na glândula tireoide pode afetar a função renal. O hipotireoidismo pode diminuir a capacidade dos rins de filtrar os resíduos do corpo normalmente.
Método 2 de 6: Uso de medicamentos fitoterápicos não comprovados
Etapa 1. Beba chá de ervas
Acredita-se que vários tipos de chás de ervas ajudam a reduzir os níveis de creatinina no sangue. Os estudos que apóiam esse benefício são limitados, mas essa teoria não foi desmentida.
- Beba cerca de dois copos de chá de ervas de 250 ml cada diariamente
- Os chás de ervas que não deixam de ser procurados são a folha de urtiga e a raiz do dente-de-leão.
- A ideia desse chá é estimular os rins e aumentar a produção de urina. Com ele, mais creatinina é perdida para fora do corpo.
Etapa 2. Considere tomar um suplemento de folha de urtiga
A folha de urtiga pode aumentar a excreção renal, por isso ajudará a eliminar altos níveis de creatinina. A urtiga contém histamina e flavonóides, que podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os rins, aumentando assim a filtração da urina.
Folhas de urtiga podem ser consumidas na forma de suplementos ou na forma de chá
Etapa 3. Converse com seu médico sobre a sálvia
A sálvia é uma erva que pode aumentar a taxa de filtração glomerular, ajudando assim a eliminar a creatinina. A sálvia contém litospermato B, que ajuda a promover a função renal.
Converse com seu médico sobre o possível uso de sálvia. Não tome sálvia sem consultar seu médico
Método 3 de 6: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Cuide de sua ingestão de líquidos
Geralmente, você precisa beber de 6 a 8 copos de 250 ml de água por dia. A desidratação pode fazer com que os níveis de creatinina aumentem, portanto, mantenha-se hidratado.
- Quando você não tem líquidos suficientes em seu corpo, produz menos urina. A creatinina é removida do sistema pela urina, portanto, produzir menos urina pode tornar mais difícil para o corpo excretar essa toxina.
- Por outro lado, consumir muitos líquidos também pode ter um efeito negativo nos rins. muito líquido pode aumentar a pressão arterial, e a pressão alta pode sobrecarregar os rins.
- A menos que instruído pelo seu médico, evite beber muito.
Etapa 2. Limite seu nível de atividade
O corpo de uma pessoa converte alimentos em energia mais rapidamente durante exercícios extenuantes. Como resultado, mais creatinina é formada, causando níveis mais elevados de creatinina no sangue.
O exercício ainda é necessário para a sua saúde, então você não precisa eliminá-lo da sua rotina. Você precisa trocar o exercício de alta intensidade por um de baixa intensidade. Em vez de correr ou jogar basquete, tente caminhar ou praticar ioga
Etapa 3. Durma o suficiente
Quando você dorme, quase todas as funções corporais são reduzidas. Isso inclui o metabolismo do corpo. Como resultado, a mudança de creatina para creatinina ocorre em um ritmo lento, e a creatinina no sangue é filtrada antes que mais toxinas se acumulem.
- Durma de 6 a 9 horas todas as noites, sendo 7 ou 8 o horário ideal.
- Além disso, a falta de sono pode colocar estresse físico em todo o corpo e forçar cada parte dele a trabalhar ainda mais. Como resultado, seus rins ficarão mais sobrecarregados e sua capacidade de excretar creatinina será reduzida.
Método 4 de 6: tomar medicação
Etapa 1. Consulte seu médico para interromper o uso de alguns tipos de medicamentos
Existem vários tipos de medicamentos relacionados com os níveis elevados de creatinina. Medicamentos que podem causar danos aos rins podem ser uma ameaça, mas alguns medicamentos usados para tratar doenças renais também podem ser um problema.
- Se você já tem problemas renais, tome cuidado com os medicamentos, como o ibuprofeno, que podem prejudicar ainda mais os rins quando usados regularmente.
- Os inibidores da ECA e a ciclosporina são usados para tratar doenças renais, mas podem fazer com que os níveis de creatinina aumentem.
- Alguns suplementos nutricionais, como o vanádio, também podem aumentar os níveis de creatinina e devem ser evitados
- Sempre converse com seu médico antes de interromper qualquer medicamento. Embora alguns desses medicamentos possam aumentar a creatinina, os efeitos bons ainda superam os ruins, dependendo do motivo pelo qual o medicamento foi prescrito em primeiro lugar.
Etapa 2. Procure medicamentos e suplementos que possam ajudar
Dependendo da causa subjacente de seu alto nível de creatinina e de sua saúde, seu médico pode aconselhá-lo a tomar certos medicamentos ou suplementos para diminuir os níveis.
A maioria dos medicamentos que tratam os níveis de creatinina também trata o problema que está causando o alto nível de creatinina, portanto, seu médico precisará diagnosticar sua condição antes de determinar qual medicamento é o certo para você
Etapa 3. Tome medicação hipoglicêmica
Uma das causas comuns de danos aos rins, aumentando assim os níveis de creatinina, é o diabetes. Se você tem diabetes, é importante manter seu nível de insulina em um nível normal para evitar danos aos rins. Existem vários tipos de medicamentos que você pode tomar para conseguir isso
Repaglinida é um medicamento hipoglicêmico que os médicos geralmente prescrevem. A dose inicial é geralmente de 0,5 miligramas, administrada antes das refeições. A dose máxima é de 4 miligramas, também administrada antes das refeições. Mesmo que você não coma, ainda é importante tomar o remédio
Etapa 4. Reduza sua pressão arterial com medicamentos
Além do diabetes, a hipertensão também é outro fator que contribui para o dano renal. Manter a pressão arterial sob controle pode evitar danos renais posteriores e ajudar a reduzir o nível de creatinina.
O seu médico pode prescrever benazepril e hidroclorotiazida. A dose de benazepril é geralmente entre 10 e 80 miligramas. A dose usual de hidroclorotiazida é entre 12,5 e 50 miligramas por dia
Etapa 5. Alguns antibióticos são perigosos se usados incorretamente
Pessoas com doença renal devem tomar menos antibióticos do que pessoas com rins saudáveis.
Passo 6. Tome medicamentos que tenham como alvo altos níveis de creatinina
O cetosteril é geralmente prescrito para reduzir o nível de creatinina encontrado na corrente sanguínea. Converse com seu médico sobre este medicamento e se ele é adequado para você. A dose regular é geralmente de 4 a 8 comprimidos tomados 3 vezes ao dia, com cada refeição. As drogas redutoras de creatinina incluem:
- Suplementos de ácido alfalipóico podem ser usados para ajudar a aumentar a potência renal e neutralizar toxinas, incluindo a creatinina. Normalmente, você pode usar cerca de 300 mg por unidade.
- A quitosana é um suplemento para controle de peso que pode reduzir a quantidade de creatinina no sangue. Os benefícios são geralmente alcançados quando você toma entre 1000 e 4000 mg por dia.
Método 5 de 6: considere a terapia médica
Etapa 1. Identifique e resolva o problema subjacente
Os níveis elevados de creatinina geralmente não são um problema em si. Normalmente, esse problema é um sintoma de algo mais sério. Para reduzir permanentemente os níveis de creatinina e melhorar a saúde, converse com seu médico para encontrar o problema subjacente e tratá-lo.
- Lesões renais e doenças renais crônicas são geralmente as causas mais comuns. Esse dano pode ser causado por uma doença, uma infecção potencialmente fatal, choque, câncer ou fluxo sanguíneo baixo.
- O diabetes tipo 2 também está associado a altos níveis de creatinina.
- Outras causas possíveis incluem insuficiência cardíaca, desidratação, perda excessiva de sangue levando a choque, gota, exercícios fisicamente extenuantes, lesões musculares, distúrbios musculares e queimaduras.
Etapa 2. Aprenda a terapia com laser frio
Algumas evidências sugerem que a terapia com laser frio ou lasers de baixo nível podem revitalizar os rins e melhorar a função renal. Como resultado, seus rins serão mais capazes de filtrar a creatinina do corpo naturalmente.
- Quando usados nas glândulas supra-renais acima dos rins, os lasers frios podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o sono.
- Quando aplicado ao nervo vago em seu pescoço, os lasers frios podem ajudar a aumentar a circulação sanguínea para vários órgãos, incluindo os rins.
Etapa 3. Use a terapia de massagem
Esta terapia também ajuda a circulação sanguínea e reduz os níveis de estresse, resultando em um sono de qualidade e sessões de relaxamento.
Etapa 4. Aprenda sobre a terapia de purificação do sangue
Embora incomum, uma pessoa com rins gravemente danificados e um nível alto de creatinina pode desejar se submeter a uma terapia de purificação do sangue, também conhecida como hemodiálise ou diálise. Esta terapia pode parecer extrema, mas pode ser muito eficaz.
Durante o tratamento, seu sangue será extraído e filtrado em uma máquina. Esta máquina remove a creatinina e outras toxinas do sangue. Quando limpo, o sangue será recirculado de volta para o corpo
Etapa 5. Considere a medicina alternativa
Em especial, aprenda sobre Osmoterapia em Medicina Micro-Chinesa. Esta terapia é baseada na medicina tradicional chinesa e pode ajudar a reverter danos renais menores. Os banhos medicinais também podem ser úteis e também são derivados da medicina tradicional chinesa.
- Com a Osmoterapia da Micro-Medicina Chinesa, a Medicina Tradicional Chinesa é prescrita com base na própria condição do paciente. Alguns desses tratamentos são feitos externamente e os demais são feitos dentro do corpo.
- Os banhos de tratamento podem melhorar a circulação sanguínea. Isso faz com que o corpo fique quente e suado. A creatinina e outras toxinas podem então ser eliminadas do corpo através do suor.
Etapa 6. Considere a diálise como último recurso
Se as mudanças na dieta e a medicação não reduzirem seu nível de creatinina, converse com seu médico sobre a diálise. Existem 2 tipos de diálise, mas aquele usado para baixar os níveis de creatinina é chamado de hemodiálise.
A hemodiálise usa uma máquina para filtrar resíduos, fluidos e sais de seu sangue para que seus rins danificados não tenham que fazer isso novamente
Método 6 de 6: Mudando sua dieta
Etapa 1. Limite a ingestão de sódio
O excesso de sódio pode causar quantidades perigosas de retenção de líquidos e resultar em hipertensão. Ambos os problemas podem resultar de níveis elevados de creatinina.
- Siga uma dieta pobre em sódio. Evite comidas e bebidas salgadas e escolha alimentos gerais com baixo teor de sódio, se disponíveis.
- Sua ingestão média de sódio deve ser entre 2 e 3 gramas por dia, ou menos.
Etapa 2. Observe seu consumo de proteína
Evite alimentos ricos em proteínas. Carne vermelha e laticínios podem ser muito ruins para você.
- As fontes alimentares de creatina são geralmente encontradas em produtos de origem animal. Embora as quantidades normais sejam inofensivas, a creatina pode ser perigosa se uma pessoa já tiver níveis de creatinina muito altos
- Saiba que você precisa de proteína em sua dieta para ter energia suficiente e seu corpo funcionar adequadamente.
- Ao consumir proteína, tente obtê-la de fontes vegetais, como feijão e outras leguminosas.
Etapa 3. Aumente a ingestão de fontes de alimentos vegetais
Uma dieta vegetariana é freqüentemente recomendada para diminuir os níveis de creatinina e reduzir o risco de doença renal por pressão alta ou diabetes. Coma alimentos ricos em vitamina C, como frutas vermelhas, suco de limão, salsa e couve-flor.
Etapa 4. Evite alimentos com alto teor de fósforo
Será difícil para seus rins processar alimentos com alto teor de fósforo, especialmente se você já tiver níveis elevados de creatinina. Por isso, você precisa evitar alimentos como:
Abóbora, queijo, peixe, marisco, nozes, carne de porco, laticínios com baixo teor de gordura e soja
Etapa 5. Limite a quantidade de potássio que você consome
Se você tem problemas renais, evite comer alimentos ricos em potássio, pois o potássio pode se acumular no corpo se os rins não conseguirem processá-lo adequadamente. Alimentos ricos em potássio incluem:
Frutas secas, banana, espinafre, batata, feijão e ervilha
Passo 6. Fique longe de suplementos de creatina
Como a creatinina é um produto residual da creatina, tomar suplementos de creatina resultará em ainda mais creatinina no sangue.
