Lesões nos pés ou nas pernas frequentemente exigem que o paciente use muletas, que são muletas. Se você nunca usou muletas, usá-las pode ser confuso. Para que sua lesão melhore totalmente e sua mobilidade continue melhorando, é muito importante usar muletas corretamente.
Etapa
Método 1 de 3: usando muletas nas axilas (axila)
Etapa 1. Use sapatos que você costuma usar todos os dias
Seus sapatos devem ser de salto baixo e ter um bom amortecimento. Ao usar muletas, tente usar os sapatos que você costuma usar para caminhar ou sapatos que se sinta confortável usando muletas.
Etapa 2. Relaxe os braços e deixe-os pendurados ao lado das muletas
Etapa 3. Posicione as muletas de modo que as axilas e a almofada das muletas fiquem a pelo menos 5 a 10 cm de distância
É aqui que muitas pessoas entendem mal e acham que a almofada de muletas deveria ficar bem embaixo da axila. Na verdade, deve haver espaço suficiente entre os dois, para que as almofadas das muletas não toquem nas axilas, a menos que o usuário abaixe um pouco o corpo. As muletas são projetadas para fornecer suporte nos braços e nas costelas, não nos ombros.
Se suas muletas não tiverem entalhes que permitam 5-10 cm entre sua axila e a almofada, escolha uma configuração baixa em vez de alta. As muletas com ajuste alto têm maior probabilidade de causar deslocamento do ombro. Você também vai parar de se apoiar nas muletas quando não for necessário
Etapa 4. Ajuste a posição das muletas para uma posição confortável de aperto de mão
Com os braços relaxados ao longo do corpo e retos, a pegada nas muletas ficará alinhada com as dobras dos pulsos.
Etapa 5. Faça quaisquer outras configurações finais com as quais você se sinta confortável
As muletas têm o objetivo de fornecer suporte adicional para uma perna dolorida, de modo que pelo menos ainda possam ser usadas corretamente, mesmo que não seja o ideal. No entanto, o ajuste da posição correta das muletas pode ser feito para ajudar no conforto do usuário.
Método 2 de 3: usando muletas de braço (Lofstrand)
Etapa 1. Use sapatos que você costuma usar todos os dias
Escolha os sapatos que deseja usar ao usar muletas.
Etapa 2. Fique o mais reto possível e deixe os braços relaxados ao longo do corpo
Etapa 3. Pegue nas muletas e ajuste a posição dos corrimãos, de modo que fiquem paralelos à dobra do pulso
Se estiver devidamente ajustado, o punho de pulso se alinhará com a posição em que você normalmente usa o relógio.
Etapa 4. Encaixe o arco do apoio de braço em seu braço
O arco de retenção semicircular ou em forma de V deve ficar no antebraço, entre o pulso e o cotovelo. As muletas não devem empurrar seus ombros para cima ou fazer você se curvar para frente.
Essa configuração é importante porque seu braço deve estar dobrado entre 15-30 graus ao usar muletas. A configuração correta permitirá que seus braços e ombros se movam livremente, permitindo que você posicione consistentemente suas muletas em um ângulo de 30 graus
Método 3 de 3: informações e dicas para uma caminhada segura com muletas
Etapa 1. Se necessário, escolha entre muletas para as axilas ou muletas para os braços
Na maioria dos casos de lesões ou situações que requeiram dispositivos de assistência, o seu médico ou fisioterapeuta fornecerá um par de muletas (um dos tipos recomendados por ele) e explicará como usá-las. Mas se você tiver a oportunidade de escolher o tipo de muletas que deseja usar, aqui está uma análise das vantagens e desvantagens de cada uma.
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Muletas nas axilas:
- Normalmente, para uso temporário durante o período de lesão.
- A mobilidade da parte superior do corpo é reduzida, mas a mobilidade geral é maior.
- É mais difícil de usar e corre o risco de danificar os nervos da axila (axila).
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Muletas de braço:
- Geralmente para uso de longo prazo, devido à condição dos membros fracos.
- Mais mobilidade da parte superior do corpo do que muletas axilares.
- O paciente ainda pode usar o antebraço sem soltar as muletas.
Etapa 2. Aprenda a andar com muletas
Coloque as muletas 6-12 cm à sua frente, prendendo-as entre as costelas e os braços. Aplicando pressão nas empunhaduras (não nos antebraços), dê um passo com a perna mais fraca, seguido pela perna mais forte. Repita este padrão.
Etapa 3. Aprenda a usar muletas
Segure ambas as muletas pelos corrimãos com uma mão, enquanto empurra o corpo para cima com a outra mão segurando a cadeira. Coloque uma muleta na axila de cada braço e proceda normalmente.
Etapa 4. Aprenda a se sentar com muletas
Segure as duas muletas com uma das mãos, segurando os corrimãos juntos, estenda a outra mão para a cadeira e, em seguida, abaixe o corpo lentamente. Este processo é exatamente o oposto do processo em pé.
Etapa 5. Treine-se para subir e descer as escadas
Sempre use o corrimão ao subir e descer escadas. Coloque uma muleta em uma axila e use o corrimão com o outro braço como suporte.
- Subir escadas: suba com a perna mais forte, seguida da perna mais fraca, e termine levantando as muletas.
- Descendo escadas: abaixe as muletas escada abaixo, seguido por sua perna fraca e, em seguida, sua perna mais forte. Certifique-se de que a extremidade das muletas esteja diretamente acima dos degraus.
Etapa 6. Cubra as almofadas das muletas para torná-las mais confortáveis e reduzir a chance de danos aos nervos
Use um suéter não usado ou mesmo um tipo especial de espuma de memória e coloque-o em cima das muletas para uma camada extra. No entanto, observe que, mesmo que as muletas sejam cobertas com acolchoamento extra, os profissionais de saúde não recomendam apoiar as almofadas das muletas com as axilas.
