A adolescência pode ser difícil para pais e filhos. Os pais muitas vezes lutam com a transformação de seu filho doce e amoroso em um adolescente rebelde. Os adolescentes ficam facilmente frustrados quando seus pais não conseguem entender a turbulência de hormônios, pressão e a sensação de liberdade que começa a crescer dentro deles, enquanto essa turbulência também oprime a criança. Tente entender o que seu filho está passando nesses anos transformadores. Em seguida, aplique várias táticas para orientar e apoiar seu filho enquanto ele cresce.
Etapa
Método 1 de 5: Compreendendo por que o humor dos adolescentes muda
Etapa 1. Reconheça que os hormônios têm um efeito significativo no humor
O comportamento das crianças baseado na mudança de humor é causado por fatores fisiológicos. Os hormônios da puberdade geralmente dominam os níveis químicos no cérebro em desenvolvimento de seu filho.
Esteja ciente de que os hormônios no cérebro adulto podem operar de maneira diferente no corpo de um adolescente. Por exemplo, o hormônio THP no cérebro adulto é uma influência calmante. Mas no cérebro adolescente, o THP aumenta a ansiedade
Etapa 2. Lembre-se de que o cérebro do seu filho ainda está em desenvolvimento
O lobo frontal humano - a parte do cérebro responsável pelo controle, julgamento e tomada de decisão - não se desenvolve realmente até que os humanos cheguem aos 20 anos. O cérebro do seu filho ainda está em desenvolvimento, embora o resto do corpo pareça "adulto".
Etapa 3. Lembre-se de que seu filho não gosta de mudanças de humor
Seu filho está tentando lidar com mudanças hormonais, mudanças corporais, formação de identidade, pressão dos colegas e seu desejo de ser livre. Não admira que ele esteja agindo mal! Ele pode se sentir frustrado, confuso ou até mesmo com medo das mudanças em sua vida. Seu filho precisa de você para fornecer estabilidade e apoio - mesmo que o que ele diga não seja.
Etapa 4. Dê uma olhada em sua adolescência
Talvez a melhor maneira de entender seu filho adolescente seja lembrando-se de sua própria juventude. Pense em suas realizações e dificuldades, e pense em como seus pais lidaram com elas.
Método 2 de 5: redirecionando o comportamento negativo
Etapa 1. Fique calmo e consistente
Os hormônios podem tornar os adolescentes emocionais, em vez de raciocínio lógico. Ele pode se sentir desconfortável devido à intensidade das emoções que está experimentando. Seu filho precisa de você como uma pessoa calma e consistente em sua vida.
Etapa 2. Estabeleça limites claros para comportamento e comunicação
Envolva seu filho no estabelecimento dessas regras. Ao fazer isso, você honra a sensação de liberdade que cresceu nele e lhe dá a oportunidade de lembrá-lo um dia de que você o envolveu no estabelecimento dessas regras e que ele deve segui-las. Ele pode resmungar, mas conhecer seus limites pode ajudar seu filho a se sentir seguro.
- Defina e use as consequências para lidar com problemas de mau comportamento, mas certifique-se de que a lista de regras e consequências não seja muito longa. Priorize as principais coisas que o preocupam.
- Tente não suar muito. Se seu filho adolescente está agindo muito, ignore coisas mesquinhas como dar de ombros, levantar uma sobrancelha ou parecer entediado.
- Às vezes, os adolescentes são rudes sem querer. (Mais uma vez, vale lembrar que seu cérebro está crescendo.) Pergunte com calma o que ele quis dizer. Por exemplo, você pode dizer: "Seu comentário foi bastante ofensivo. Você está sendo rude e rude?"
Etapa 3. Concentre-se no comportamento da criança, não em sua personalidade ou caráter
Deixe-o saber se você tem objeções ao seu mau comportamento, mas concentre-se no que ele está fazendo, não nele. Seu filho não é estúpido, mesmo que não seja inteligente bater a porta frustrado e irritar o irmão mais novo. Continue a afirmar o quão valioso ele é, mesmo quando você estiver explicando por que seu comportamento é inaceitável.
Método 3 de 5: Oferecendo Suporte Positivo
Etapa 1. Passe algum tempo com seu filho adolescente
Quando seu filho quiser falar com você, ouça-o. Você pode se oferecer para deixá-lo em casa se ele precisar ir a algum lugar e usar o tempo no carro para bater um papo. Às vezes, sentados no carro juntos, é mais confortável conversar.
Etapa 2. Continue a se envolver na vida diária de seu filho
Às vezes, isso é mais fácil do que outras coisas, mas faça um esforço para fazer perguntas sobre atividades e eventos em sua vida. Acompanhe o andamento da equipe esportiva da criança ou assista às suas apresentações.
- Tente descobrir um dos interesses de seu filho para que vocês dois tenham algo em comum. Se seu filho adora futebol, tente acompanhar sua liga favorita. Embora você não deva se envolver muito com os interesses de seu filho, um interesse comum pode tornar mais fácil para você ter uma conversa com eles.
- Incentive seu filho a se envolver em atividades que aliviem o estresse, como esportes, ou assista a um filme engraçado para relaxar.
Etapa 3. Dê a ele algum tempo sozinho
Os adolescentes precisam de um tempo sozinhos para processar as muitas mudanças pelas quais estão passando.
- Incentive seu filho a escrever em um diário pessoal.
- Tente dar um passo para trás e dar espaço ao seu filho para descobrir o que está acontecendo por conta própria. Você tem que mostrar que confia nele para tomar as decisões certas e que confia em seu julgamento.
Etapa 4. Afirme-o
Palavras positivas que o fortalecem têm um impacto positivo nos adolescentes. Certifique-se de dizer esse tipo de palavra com frequência quando ele estiver tentando encontrar sua própria identidade. Quando sentir orgulho dele, diga isso. Elogie o comportamento positivo. Mesmo em discussões acaloradas, usar terminologia positiva pode realmente ajudar ( Eu sei que seu professor ficou muito impressionado com seu desempenho em química. Vamos tentar encontrar um cronograma que funcione para todos nós, onde você possa continuar a se sair bem em seus exames de química e pode se divertir com seus amigos também.”)
- Use elogios descritivos. Tente ser específico: "Você está muito feliz em ver como ajuda sua irmã a jogar basquete. Você pode ver que sua irmã fica muito feliz quando você pode colocar a bola na cesta de longe. A técnica de arremesso dela está melhorando porque você é um bom treinador. bom."
- Deixe seu filho saber que você se preocupa e valoriza as opiniões dele.
Etapa 5. Encontre um mentor para seu filho
Essa tática é especialmente importante em situações em que seu relacionamento com seu filho é tenso. Outros adultos de confiança, como tias, tios ou amigos da família, podem ajudar a sustentar seu filho durante um período difícil de sua vida.
Mesmo em situações em que seu relacionamento é muito forte, um mentor pode fornecer o apoio extra de que seu filho precisa
Passo 6. Mostre seu carinho
Seu filho pode tornar-se difícil de mostrar que você o ama. Ele pode sentir que é "indigno de amor". Seu trabalho como pai é amá-lo pelo que ele é. Deixe uma mensagem, abrace-o ou diga palavras de amor para seu filho todos os dias.
Método 4 de 5: cuidando de si mesmo
Etapa 1. Lembre-se de que você é um modelo exemplar
Se seu filho vir que você maltrata os outros ou se envolve em comportamentos destrutivos, como beber, fumar ou usar drogas, será difícil para você criticar o mau comportamento de seu filho.
Etapa 2. Atenda às suas necessidades básicas
Você lidará melhor com o estresse de cuidar de um adolescente se descansar o suficiente, fizer uma dieta saudável e reservar tempo para exercícios regulares.
Etapa 3. Descanse
Certifique-se de passar tempo suficiente todos os dias para relaxar sem seu filho. Levante-se cedo, dê uma caminhada ou diga às crianças que você precisa de alguns minutos para ler um capítulo do livro que está lendo e que voltará para conferir quando terminar. Assim você terá uma vida equilibrada e mostrará aos seus filhos como cuidar bem de si mesmo.
Etapa 4. Encontre suporte
Tente conversar com um amigo ou parceiro sobre como criar filhos. O ditado "é preciso uma aldeia para criar um filho" é verdade. Outros fornecerão informações, conselhos ou simplesmente ouvirão quando você reclamar sobre esse assunto.
Se você está realmente tendo dificuldades, tente encontrar algum tipo de reunião que discuta esse assunto ou alguma outra ajuda. Você pode consultar o conselheiro escolar de seu filho para obter essa ajuda adicional
Etapa 5. Preste atenção à sua própria saúde mental
O estresse sério pode causar sintomas de depressão ou ansiedade. Se você acha que pode ter, chame seu médico imediatamente.
Método 5 de 5: procurando sinais suspeitos ou problemas mais sérios
Etapa 1. Aprenda a distinguir entre oscilações de humor e raiva perigosa
A maioria dos adolescentes com alterações de humor, na verdade, tem dificuldade em lidar com as muitas mudanças em suas vidas. Ocasionalmente, porém, ele experimenta acessos de raiva mais graves. Se você notar algum desses sinais de raiva, entre em contato com um profissional de saúde mental imediatamente:
- Frases que expressam seu desejo de fazer algo prejudicial.
- Identificação extrema com um grupo ou afiliação. Se seu filho adolescente expressa o desejo de "ir para a guerra" com um grupo, ele está cruzando a linha e começando a pensar perigosamente.
- Falta de comunicação. É natural que você tenha problemas para se comunicar bem com seu filho, mas essa situação se torna perigosa se seu filho parar completamente de falar com você ou com os amigos. Este é um sinal de um sério exílio.
- Violência. Fique atento a comportamentos como bater ou vandalismo, pois esses comportamentos podem aumentar.
- Abandone não só a escola, mas também as atividades de que gostava. Às vezes, é natural que seu filho queira parar de ter aulas de piano quando entrar no ensino médio, mas um adolescente que deixa de se identificar com todas as coisas que ele amava pode magoá-lo.
- Uso de substâncias ilegais, principalmente quando combinadas com qualquer um dos comportamentos acima. Lembre-se de que o uso dessas substâncias ilícitas pode incluir o uso de utensílios domésticos comuns, como "cheirar" cola ou roubar medicamentos prescritos de sua gaveta de remédios.
Etapa 2. Descubra se seu filho tem depressão
Observe os seguintes sinais para ver se ele deve ser tratado para depressão:
- Sentir-se deprimido ou triste com frequência.
- Quase nenhuma energia.
- Falta de interesse ou motivação.
- Incapacidade de desfrutar de atividades que antes eram apreciadas.
- Afastar-se da família ou dos amigos.
- Raiva, irritabilidade ou ansiedade
- Incapaz de se concentrar.
- Mudança significativa de peso (perda ou ganho).
- Mudanças significativas nos padrões de sono, variando de insônia a dormir demais.
- Sentindo-se culpado ou inútil.
- Pensando em morrer ou cometer suicídio.
- Os valores estão diminuindo.
Etapa 3. Se for muito preocupante, tome uma atitude imediata
A forma de ação tomada depende da sua preocupação.
- Se você está preocupado com o fato de seu filho estar se envolvendo em um comportamento destrutivo por causa da raiva ou depressão, tente conversar com ele com informações, não com um desafio. Forneça o livro ou o link do site que fundamenta sua preocupação. Ao fazer isso, você respeita e reconhece sua capacidade de tomar melhores decisões no futuro.
- Se você está preocupado com a possibilidade de seu filho estar se colocando em risco, ou a outras pessoas, procure ajuda imediatamente. Contate o médico, profissional de saúde mental ou conselheiro escolar de seu filho.
