Você tem parentes realmente irritantes? Não importa ouvir sua voz, ver que sua figura conseguiu fazer seu sangue ferver até o topo. Já que você não escolhe seus familiares, a única maneira de manter sua sanidade é praticar reagir e responder às várias situações difíceis que eles costumam causar. Evitar todos os eventos familiares não parece sábio, especialmente se você não tem problemas com outros membros da família. Não se preocupe, sempre há maneiras de lidar com parentes chatos, pelo menos para que sua sanidade e conforto sejam mantidos quando você precisa comparecer a eventos familiares.
Etapa
Parte 1 de 3: Lidando com a interação inevitável
Etapa 1. Pense em como você se comportará
Antes de passar um tempo com seu parente, pense cuidadosamente sobre como você se comportará na presença dele. Talvez você e seus parentes tenham tido uma grande briga no passado. Lembre-se novamente do que estava por trás da luta; certifique-se desta vez de não entrar na mesma luta novamente.
Por outro lado, você é uma pessoa que não é religiosa e raramente adora. Por outro lado, sua tia é uma pessoa muito religiosa e muitas vezes julga suas crenças; a seus olhos, você é o único candidato aos habitantes do inferno. Para evitar conflito com ele, certifique-se de não tocar em tópicos religiosos na frente dele
Etapa 2. Faça uma pausa antes de começar a falar
Isso é especialmente importante se você realmente não gosta da pessoa com quem está falando; não fale nem reaja sem pensar, respire fundo antes de começar a falar. Se você está tendo problemas para esconder os comentários negativos para ele, é melhor deixar a conversa.
Diga: "Desculpe, vou primeiro ao banheiro" ou "Vou primeiro à cozinha, certo? Quem sabe existe alguém que precisa de ajuda."
Etapa 3. Peça apoio de outras pessoas
Se você está realmente tendo dificuldades para se adaptar ao seu parente, diga a outro membro da sua família (como seu marido ou irmão) que deseja reduzir a frequência de interação com seu parente. Eles podem ajudá-lo a escapar de uma situação desagradável sempre que você precisar.
Anteriormente, crie sinais específicos que apenas você e seus “reforços” entendam. Por exemplo, sempre que precisar da ajuda dele, olhe nos olhos dele e faça um gesto com a mão que signifique: “Por favor, me ajude a sair desta situação!”
Etapa 4. Aproveite o tempo que você tem
Não há necessidade de parar de comparecer a eventos familiares apenas por causa de uma pessoa. Concentre-se em passar bons momentos com sua família e desfrutar de atividades que o façam feliz. Mesmo que o parente chato esteja na mesma sala que você, tente se concentrar em outra coisa. Se precisar se comunicar com ele, faça um plano de emergência para fugir da situação (por exemplo, brincar com o cachorro no quintal).
Se você não quiser se sentar ao lado dele na mesa de jantar, ofereça ideias de cartões de visita e peça a todos que se sentem com base na posição do cartão. Coloque seu nome o mais longe possível dos nomes de seus parentes
Etapa 5. Mantenha seus parentes ocupados
Uma maneira de "eliminar" parentes irritantes é mantê-los ocupados em eventos familiares. Se o jantar estiver cozinhando, peça que ajudem a picar as cebolas ou a pôr a mesa. Deixe-os se ocupar e fazer o que quiserem. Pelo menos eles vão desaparecer por um momento de sua vista e parar de incomodá-lo.
Encontre maneiras de envolver seus parentes em eventos familiares, bem como mantê-los ocupados
Etapa 6. Use o humor
Se a situação for muito estressante ou desconfortável, você sempre pode usar o humor para acalmar a tensão e aliviar o clima. Faça comentários casuais que mostrem que você não leva a situação muito a sério.
Se sua avó fica dizendo para você colocar um suéter, diga a ela: “Acho que meu gato também precisa de um suéter. Eu não quero que ele fique resfriado também!"
Etapa 7. Sempre tenha uma estratégia de “resgate de emergência”
Se você está realmente relutante em interagir com seus parentes, arme-se com uma estratégia de "resgate de emergência" sempre que sentir que precisa fugir de um evento familiar. Você pode pedir a seu amigo para ligar (ou vice-versa) e dizer que há uma emergência ou admitir que seu animal está doente. Planeje qualquer estratégia que você acha que funcionará; arme-se com desculpas em potencial sempre que começar a ficar farto de seus parentes.
Parte 2 de 3: Criando Limites Saudáveis
Etapa 1. Evite debates repetidos
Talvez você e seu tio tenham opiniões políticas diferentes. Para evitar o mesmo debate, é melhor não se envolver em conversas políticas. Tente não trazer tópicos políticos em eventos familiares. Se seu tio discutiu primeiro e provocou sua reação, pense cuidadosamente sobre que tipo de reação é a mais apropriada. Para além da política, temas como futebol ou educação são temas bastante arriscados para suscitar debates.
Diga: “Podemos concordar em discordar” ou “Realmente não quero mais falar sobre isso. Este é o nosso evento familiar. Vamos nos divertir e não ter que ter o mesmo debate novamente."
Etapa 2. Aja com sabedoria
Nem tudo precisa ser respondido ou resistido. Quando seu primo diz algo que realmente o ofende, pode ser difícil controlar a vontade de revidar. Mas quando tal situação ocorrer, tente respirar fundo e pergunte-se: "Valeu a pena o tempo e a energia para lutar?". Pense bem: seus comentários mais tarde mudarão a mentalidade de seu primo ou a tornarão ainda pior?
Às vezes você precisa cerrar os dentes com muita força e dizer: "Tudo bem, você tem direito à sua opinião"
Etapa 3. Resolva o problema que ocorre
Se seu relacionamento com ele piorou por algum motivo, tente resolver o problema o mais rápido possível. Você pode precisar fazer seu parente falar cara a cara; nessa ocasião, tente transmitir as reclamações uns dos outros de forma honesta e aberta. Ao se comunicar com seus parentes, certifique-se de que seu tom seja educado, calmo e não ofensivo.
- Quanto mais cedo o conflito for resolvido, menos ódio crescerá.
- Esteja disposto a perdoar. Você não precisa ignorar a situação ou fingir que nada aconteceu, mas aprenda a perdoar a outra pessoa, pelo menos para se sentir mais em paz depois.
Etapa 4. Diga “não”
Se o seu parente parece querer “algo” de você (dinheiro, um lugar para morar, etc.), sinta-se à vontade para dizer não. Lembre-se de que você tem todo o direito de recusar. Se você quiser considerar isso primeiro, também tem o direito de pedir a eles que esperem por sua decisão.
Não há necessidade de encontrar desculpas. Basta dizer: "Desculpe, não posso ajudá-lo". Lembre-se, você não deve uma explicação a ele
Etapa 5. Evite táticas manipulativas de comportamento passivo-agressivo
Talvez uma das fontes de seu aborrecimento seja o comportamento passivo-agressivo de parentes que muitas vezes o comparam a outros parentes (“Uau, Rangga inteligente, sim, você conseguiu entrar na IU. Você pode até se sentir manipulado por seu comportamento passivo-agressivo. Se isso acontecer, considere manter-se o mais longe possível deles. Reduza a frequência de comunicação e só entre em contato com eles se realmente precisar. Lembre-se de que as palavras deles não definem quem você é. Não é sobre você, é sobre a personalidade deles.
Se você sentir que está sendo manipulado, procure a melhor estratégia para escapar da conversa (“Acho que a mamãe precisa da minha ajuda na cozinha” ou “Ah, quero brincar com a Kyla primeiro, não nos vimos daqui a pouco!”. a conversa
Etapa 6. Atenha-se às regras familiares
Se você estiver tendo problemas para estabelecer limites com parentes irritantes, diga a eles que as regras de sua família ainda se aplicam. Se ele costuma abusar de seu filho (como pedir seu filho ou enchê-lo de comida não saudável), deixe claro que esse comportamento é contra as regras em sua família. Enfatize também que as regras de sua família se aplicam tanto dentro como fora de casa.
Seja honesto e direto ao discutir coisas com seus parentes. Por exemplo, você pode dizer: “Dian não tem permissão para comer chocolate em casa. Essa regra também se aplica aqui, então não dê chocolate a ele.”
Etapa 7. Gerencie a situação difícil da melhor maneira possível
Se seu parente fizer algo difícil de perdoar, estabeleça limites pessoais que possam fazer você se sentir mais seguro e confortável. Isso pode significar não convidá-lo para eventos familiares, cortar completamente a comunicação com ele ou contar a outros membros da família sobre a deterioração de seu relacionamento. Concentre-se em fazer você se sentir mais seguro e confortável, não em tentar "punir" seu parente.
- Faça seu julgamento o mais objetivo possível ao compartilhar a situação com outros membros da família. Lembre-se de que, por pior que a situação possa parecer para você, outros membros da família podem discordar e manter uma boa relação com seu parente.
- Você pode estar pensando em dar um tempo de um parente chato para manter sua sanidade. Lembre-se de que fazer isso pode realmente machucá-lo, assim como machucar você.
Parte 3 de 3: Gerenciando seu ódio
Etapa 1. Cuide bem de si mesmo
Se você sabe que vai passar o dia seguinte com parentes chatos, pelo menos certifique-se de ir ao "campo de batalha" com o máximo de preparação. Se eles são bons em provocar sua agressividade, arme-se com um descanso adequado à noite. Se ele te deixar de mau humor na festa de Natal da família, não hesite em pedir permissão para ir para casa primeiro. Certifique-se também de manter uma dieta alimentar; Níveis estáveis de açúcar no sangue são capazes de manter sua estabilidade emocional.
Etapa 2. Lembre-se de que o comportamento deles não tem absolutamente nada a ver com você
Se alguém está menosprezando, assediando ou dizendo coisas ruins sobre você, isso é um reflexo completo de quem essa pessoa é, não de quem você é. Lembre-se sempre de quem você é e mantenha essas crenças. Faça o seu melhor para apagar essas palavras da sua mente e lembre-se: “Isso não é sobre mim, é uma projeção de si mesmas”.
- Às vezes, uma pessoa pode se comportar de forma muito violenta porque está lutando contra um problema pessoal. Isso geralmente ocorre em pessoas que têm baixa autoestima, são emocionalmente instáveis ou sofrem de depressão.
- Também há pessoas que se comportam assim, mas não percebem. Para eles, esse comportamento é completamente normal e não é errado. Isso pode ser devido a vários fatores; uma delas é quando combinam seu estilo competitivo de negócios com sua vida pessoal.
- Algumas pessoas crescem sem a capacidade de empatia. Além de fatores genéticos, a situação ambiental em que uma pessoa cresce também pode afetar sua capacidade de empatia.
Etapa 3. Perceba que você não pode fazer nada para mudá-los
Muitas vezes você pode fantasiar sobre famílias felizes passando todas as férias juntas. Mas de repente, a sombra de seus parentes vem e destrói tudo. Reduza suas fantasias. Seja grato e aceite sua família como eles são, sejam eles quais forem.
Etapa 4. Aceite seus parentes
Em vez de sempre julgar e ser cético em relação a seus parentes, tente criar empatia e aprender a aceitá-los. Ouça com atenção quando eles estiverem falando e tente entender seu ponto de vista.
Aprenda a amar seus parentes. Respire fundo, olhe para o seu parente e diga a si mesmo: “Eu vejo você e vejo o sofrimento pelo qual você está passando. Talvez eu realmente não entenda como você se sente, mas sei que o problema está aí. Agora mesmo, seu problema afetou minha vida, e eu o aceitei de boa vontade.”
Etapa 5. Encontre motivos para ser feliz
Talvez para você, reunir-se com parentes seja um inferno, especialmente porque seus parentes irritantes também estão lá. Mas tente mudar seu ponto de vista. Pelo menos participando de eventos familiares, você pode conhecer sobrinhos fofos ou não precisa cozinhar o dia todo porque a comida já está na mesa.
Encontre coisas pelas quais agradecer antes mesmo de chegar ao local do evento. Dessa forma, você estará com um humor melhor ao chegar ao local do evento
Etapa 6. Consulte um psicólogo ou conselheiro profissional
Se você achar difícil continuar vivendo depois de receber um tratamento ruim de seus parentes, considere consultar um psicólogo ou um conselheiro profissional. Eles podem ajudá-lo a mergulhar em seus sentimentos, encontrar a melhor maneira de lidar com a doença, ver o mundo de uma perspectiva diferente e lidar com quaisquer distúrbios psicológicos que você possa estar enfrentando.
