3 maneiras de fazer bodyboard

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 11:33

Alguns dizem que o bodyboard foi a primeira forma de surf. A maioria das pessoas surfa sua primeira onda em férias exóticas, enquanto bodyboarders experientes a consideram um esporte sério, onde você trata as ondas como uma forma de fazer truques. Quer saber como funciona o bodyboard? Veja a Etapa 1 para começar.

Etapa

Método 1 de 3: primeiros passos

Etapa 1. Coloque a segurança em primeiro lugar

Se você quer ser capaz de fazer bodyboard, então você tem que ser um bom nadador. Você terá que usar muitas das técnicas que usa para nadar para mover a prancha e, além disso, terá de ser um bom nadador para nadar sem a prancha se for limpo. Além disso, você só deve tentar o bodyboard se souber que as condições do mar são seguras e que há guardas de plantão. Você deve tentar o bodyboard com um amigo ou instrutor ao invés de sozinho. Quando se sentir mais confortável, você mesmo pode tentar.

Etapa 2. Prenda a corda

Você deve prender a alça em seu braço. Isso evitará que você perca a prancha quando for varrido. Prenda a alça em seu braço com firmeza, mas frouxamente, para que seu braço ainda fique confortável. As alças manterão seus braços e tábua juntos.

Etapa 3. Pegue uma roupa de neoprene ou protetor contra erupções cutâneas

Se você estiver nadando em água fria, precisará de uma roupa de neoprene para se manter aquecido. O protetor de erupção também fará isso, evitando que seu corpo irrite enquanto você pratica bodyboard e protegendo-o do sol. Eles são feitos de Lycra e também podem ser usados sob sua roupa de neoprene para reduzir a fricção ou fricção.

Etapa 4. Pegue as nadadeiras e as meias de barbatana

Pegue algumas nadadeiras com cordas e prenda-as firmemente em seus tornozelos. Você precisará de nadadeiras para ajudá-lo a chutar em alta velocidade, facilitando a captura das ondas. Você também deve considerar comprar um par de meias com nadadeiras para usar sob as nadadeiras, para adicionar uma camada extra de calor e conforto aos seus pés.

Etapa 5. Pratique a posição correta

Antes de tentar pegar uma onda, você precisa ter um bom senso de como se posicionar na prancha. Pegue a areia e deite-se na prancha com as mãos na parte superior (ponta) da prancha e na parte de trás (extremidade posterior) da prancha inferior na parte inferior da barriga. Mantenha seu peso centralizado na prancha. Assim que estiver nesta posição, você pode praticar o remo. Reme com as mãos pelas laterais da prancha, como se estivesse jogando água em sua direção ou se estivesse nadando em nado livre. Chute os pés embaixo d'água para obter o melhor movimento possível e movimentos rápidos durante o bodyboard.

Etapa 6. Entre na água

Entre na água com a prancha em volta dos joelhos. Eleve os pés bem alto a cada passo para evitar armadilhas. Você tem que começar a procurar ondas de água branca que vão direto para a praia.

Método 2 de 3: pegando a onda

Etapa 1. Remo

Depois de conseguir colocar os joelhos bem fundo na água, suba na prancha na posição correta e comece a remar nas ondas. Use um movimento de remo com as mãos e chute com os pés logo abaixo da superfície da água para o movimento mais forte. O nariz da prancha deve estar cerca de 1-2 polegadas (2,5-5 cm) acima da água.

Etapa 2. Encontre sua onda

Se você está apenas começando, deve evitar ondas muito altas e rápidas, ou que geralmente saiam da sua zona de conforto. Escolha ondas que vão direto para a costa e que não farão você viajar muito alto ou muito rápido. Depois de encontrar sua onda, você deve virar em direção à costa e começar a chutar em sua direção, esperando ser levado adiante pela corrente da onda. As ondas precisam ser íngremes o suficiente para avançar, mas não precisam aparecer.

Para aumentar suas chances de encontrar uma boa onda, observe onde a maior parte da onda está surgindo. Você tem que esperar pelas ondas cerca de 5 a 10 metros fora do local

Etapa 3. Aproxime-se da onda

Quando a onda está a apenas um metro e meio atrás de você, você deve começar a chutar o mais forte que puder enquanto rema com força. Você também pode se inclinar para frente para obter um pouco mais de velocidade e ter certeza de que realmente precisa dominar as ondas. Algumas pessoas preferem não remar com as duas mãos, mas manter uma mão na prancha e remar com a outra para manter o controle.

Se você quiser se mover para a direita, pode segurar o nariz da prancha com a mão direita e remar com a esquerda; se quiser se mover para a esquerda, você pode segurar o nariz da prancha com a mão esquerda e remar com a direita

Etapa 4. Desça a face da onda

Você deve sentir que está viajando mais rápido conforme as ondas se aproximam de você. Se quiser velocidade extra, você pode pressionar o nariz da prancha para se mover um pouco mais rápido. Se as ondas estão se movendo rápido demais para o seu conforto, você pode fazer o oposto, empurrando o bico da prancha alguns centímetros para obter um pouco de atrito e diminuir a velocidade. Continue batendo os pés enquanto caminha pela face da onda. Você também pode inclinar-se ligeiramente para trás nas ondas para aumentar sua velocidade.

Você também pode escolher mover para a direita ou esquerda. Para a esquerda, incline seus quadris contra o lado esquerdo da prancha e coloque seu cotovelo esquerdo no deck no lado esquerdo superior da prancha, enquanto segura a borda superior direita da prancha com sua mão livre. Para ir para a direita, faça o oposto

Etapa 5. Navegue nas ondas até chegar à parte mais rasa do oceano

É considerado qualquer lugar abaixo do joelho. Você pode sair do mar e fazer uma pausa ou ir para a direita e pegar outra onda. Você está livre para continuar surfando na onda, desde que não sinta frio ou cansaço. Depois de pegar sua primeira onda, a diversão apenas começou!

Ao pegar uma onda, lembre-se de que seu objetivo deve ser atingir um "trim", o que significa o ponto onde sua prancha fica plana na superfície com o máximo de velocidade possível. Você deve se inclinar para frente o suficiente para ganhar impulso, mas não tanto quando sua prancha não estiver se movendo para baixo. Isso reduzirá o arrasto e lhe dará mais espaço para respirar

Método 3 de 3: em direção a milhas extras

Etapa 1. Aprenda a terminologia da onda

Compreender as diferentes partes de uma onda o ajudará a desenvolver suas habilidades e aprender truques, porque você saberá o que observar. Aqui estão as partes da onda que você deve conhecer:

Lábio. A parte fracionária de uma onda que se move de cima para baixo. A inclinação das ondas determina a forma dos lábios.
Ampla. Isso é parte de uma onda quebrada.
Enfrentar. A parte ininterrupta e fortificada da onda.
Ombro. A parte da onda que está logo além da parte de quebra da face da onda.
Plano. A água plana que você vê na frente das ondas quebrando.
Tubo. Furo oco entre a borda e a parede ondulada.

Etapa 2. Aprenda as partes do tabuleiro

Você precisa saber quais são as diferentes partes do tabuleiro para poder acompanhar e aprender algumas habilidades e truques. Aqui está o que você precisa saber:

Área coberta. A parte do tabuleiro em que você se deita.
Fundo escorregadio. A parte inferior de uma placa com superfície lisa ou escorregadia.
Nariz. A frente do tabuleiro que você está segurando.
Luz do nariz. São pequenas saliências em cada canto do tabuleiro que você segura com as mãos.
Parachoque. Uma camada extra de espuma que atravessa o nariz e a cauda ajuda a evitar que o fundo se descasque.
Rail. Lado de bodyboard.
Cauda. Parte de trás do quadro.
Canal. A área sob a placa que reduz o arrasto e acelera você.
longarinas. As hastes que tornam o tabuleiro rígido.
Modelos. Forma de placa.
Rockers. Nivelamento de bodyboard.

Etapa 3. Execute uma rotação de 360 ° para frente

Este é um dos primeiros truques que você aprenderá depois de dominar o básico para pegar ondas. Para realizar uma rotação de 360 ° para frente corretamente, você deve fazer um círculo completo em um movimento de onda suave. Veja como fazer:

Concentre-se na direção que você deseja mudar.
Vire a superfície da onda de volta naquela direção.
À medida que você gira, libere seu corrimão interno deslocando seu peso para a frente em direção ao nariz da prancha.
Mantenha sua prancha plana na superfície da onda para reduzir o arrasto.
Mantenha seus pés levantados e cruzados enquanto você gira.
Depois de fazer um círculo completo, deslize a prancha de volta e centralize seu peso novamente, continuando a subir.

Etapa 4. Execute o corte

Este é um dos primeiros truques que você aprenderá. Cut Back é a maneira mais fácil de aproximar sua prancha da zona de força da onda, que fica perto de onde a borda da onda quebra. Aqui está o que você faz:

Mova-se mais rápido em direção ao ombro (parte externa da face dividida) da onda, escolhendo um ponto onde você terá tempo suficiente para iniciar uma volta lenta.
Comece uma volta lenta enquanto se inclina contra a prancha e transfere seu peso para os trilhos da prancha, começando a cortar o caminho com a borda da prancha.
Mantenha as duas mãos perto da ponta da prancha, em um dos trilhos.
Use os braços para desenhar, criando um arco suave.
Pressione com os quadris enquanto estende as pernas, para ajudar a manter o equilíbrio.
Assim que a onda o pegar, centralize seu peso novamente e passe para a onda.

Etapa 5. Execute "El Rollo

Este é outro truque para novatos em relação ao bodyboard. Você pode executar esse truque em qualquer tamanho de onda. Para executar um "El Rollo", você deve pegar a onda e dar um salto completo com a prancha, usando a força da onda para trazer você no arco. Veja como fazer:

Desça a onda, concentrando-se nos lábios para a frente.
Mova-se em direção à borda da onda.
Use o poder das ondas para lançá-lo com os lábios em uma reverência perfeita.
Deixe que as ondas o movam nas bobinas enquanto você dirige a prancha e trabalha para encontrar um lugar para pousar.
Ao cair, você precisa concentrar seu peso na prancha, fortalecendo as mãos, os braços e os cotovelos para cair. Isso requer alguma pressão de suas costas.
Tente pousar horizontalmente na corredeira, não nas planícies.

Etapa 6. Aprenda a mergulhar

É mais uma habilidade do que um truque, permitindo que você coloque sua prancha sob os fragmentos de ondas que você não quer pegar. Isso ajuda você a passar todo o giz contra a onda que deseja pegar. Depois de acertar, você será capaz de chegar ao line-up, ou onda, muito mais rapidamente. Aqui está o que você deve fazer:

Reme em direção às ondas para ganhar velocidade.
Quando a onda estiver a cerca de 1-2 metros (3-6 pés) de você, deslize para a frente e agarre o corrimão da prancha, cerca de 10 polegadas (30 cm) abaixo do nariz da prancha.
Empurre a ponta da prancha sob a superfície arqueando as costas e pressionando a ponta da prancha com as mãos. Tente debaixo d'água o máximo que puder.
Use os joelhos no convés, perto da cauda, para continuar se movendo para baixo e para frente.
Mergulhe sob as ondas, puxando seu corpo para mais perto de sua prancha.
Conforme a onda passa por você, transfira seu peso de volta para os joelhos, levantando o nariz da prancha para cima e para fora da parte de trás da onda, até que você esteja se movendo em direção à superfície da água.

Etapa 7. Aprenda a alongar

O alongamento é uma habilidade importante que um bodyboarder deve ter. Você pode usar freios elásticos em várias situações, como quando você precisa desacelerar uma seção de um tubo de onda. Aqui estão duas maneiras de fazer isso:

Puxe os pés na água para desacelerar ou mova os quadris nos trilhos da prancha.
Puxe a ponta da prancha enquanto aplica pressão para baixo na cauda com os quadris. Segure a placa em um ângulo inferior de cerca de 30-45 ° até atingir a velocidade desejada.
Quando terminar de enrolar, deslize para cima na placa para ganhar velocidade e, em seguida, ajuste os trilhos e continue avançando.

Pontas

Se for para a esquerda, coloque a mão esquerda na frente do tabuleiro e a direita no lado da proporção, e vice-versa, se for para a direita.
Não fique frustrado; isso leva algum tempo.
Se o seu bodyboard ainda não tem um, compre algumas nadadeiras para ele. Você pode obter um melhor controle direcional com aletas.
Sempre use protetor de erupção.