A etapa de salto, às vezes chamada de salto profissional, combina a etapa do euro e os movimentos de salto e parada. Esse movimento em particular pode criar uma vantagem tática poderosa no campo e aumentar as chances de tiro do seu time. Enriqueça seu suprimento de munição dominando esses movimentos e atacando o anel como um profissional.
Etapa
Parte 1 de 4: Dominando o footwork e em pé
Etapa 1. Adquira o hábito de ficar em pé corretamente ao pousar
Não é fácil coordenar trabalho de pés, dribles e fazer novos arremessos de uma vez. Ao resolver isso, ajuda você a se concentrar em fazer as poses certas e a execução adequada.
Etapa 2. Dobre os joelhos e mantenha o corpo em uma posição baixa
Além disso, melhora o seu equilíbrio, estabilidade e capacidade de resposta.
Etapa 3. Mantenha a cabeça reta
Conhecer a situação em campo geralmente determina suas chances de driblar (dirigir) para dentro do ringue e arremessar.
Etapa 4. Pratique pequenos saltos
Embora esse movimento seja chamado de salto, muitos jogadores têm dificuldade em controlar a altura desse salto. Saltar muito alto pode perturbar seriamente o seu equilíbrio.
Etapa 5. Coloque os dois pés juntos
Essa é a coisa mais importante para aprender a etapa do salto. Se você não conseguir pousar os pés juntos, você pode ser considerado uma violação de viagem pelo árbitro.
Etapa 6. Limite seus pivôs
Ao pousar com os dois pés, você pode girar com um pé ou com o outro, mas não com os dois.
- Mesmo que tenha sido executado perfeitamente, o árbitro ainda pode presumir que você cometeu uma violação de deslocamento porque é difícil distinguir entre um salto e uma viagem.
- A posse de bola e o pré-uso do pivô pelo jogador podem afetar a ocorrência de um ataque durante a viagem.
Parte 2 de 4: prática sem a bola
Etapa 1. Faça uma corrida ou jogue pelo campo
Em intervalos aleatórios, ou ao treinar com sua equipe ou amigos, ao sinal do apito, execute um salto passo.
Etapa 2. Realize a movimentação pisando no pé da frente
Com o pé que você parar ou com o antepé (pé não pivô), ao sinal do apito, execute uma movimentação com esse pé e dê um pequeno salto.
Etapa 3. Alterne as pernas que você usa para a unidade, para construir simetria e evitar que seja fácil dizer qual lado você prefere
Etapa 4. Coloque os dois pés juntos
Lembre-se de usar a postura correta: joelhos sempre dobrados, corpo abaixado e cabeça erguida.
Etapa 5. Execute apenas um pivô
Você tem que mudar de lado para que não seja fácil para seu oponente prever. Você deve praticar ser capaz de parar completamente após pousar o pé-pivô para minimizar as ofensas durante a viagem.
Passo 6. Se você tinha o controle da bola antes de fazer este movimento e já fez o pivô, não será mais capaz de girar após o salto
Parte 3 de 4: prática com a bola
Etapa 1. Drible a bola lentamente pela quadra
Concentre-se no movimento dos pés e em como você se posiciona na aterrissagem. Em intervalos aleatórios ou ao sinal do apito, combine o trabalho de pés que você aprendeu com driblar e dar passos de salto.
Etapa 2. Salte para as etapas do salto de maneira controlada
Saltar muito alto pode prejudicar seu equilíbrio ou adicionar impulso, resultando em trabalho de pés desnecessário, resultando em uma violação de deslocamento.
Etapa 3. Coloque os dois pés juntos
Este é o ponto importante na etapa de salto. Pegar os dois pés ao mesmo tempo permite que você gire com qualquer um dos pés e fornece mais mobilidade na quadra.
Etapa 4. Mantenha os joelhos dobrados, o corpo abaixado e a cabeça reta ao pousar
Etapa 5. Pratique seu único pivô
Se o seu corpo está acostumado a parar o ímpeto ao dar um passo de salto, você também não estará fazendo um pivô / segundo passo ilegal.
Etapa 6. Complete o movimento passando ou atirando
Também é ótimo para praticar os reflexos que você pode usar em uma partida quando está sob pressão.
Parte 4 de 4: Recebendo isca com passo de lúpulo
Etapa 1. Encontre amigos e bolas
Depois de saber o básico para fazer a etapa de salto, você deve enriquecer seu conhecimento funcional desse movimento praticando em cenários reais de jogo, como passes.
Etapa 2. Coordene o movimento com um amigo que está com a bola
Para receber um passe enquanto executa um salto, você deve pular “antes” de pegar a bola. Certifique-se de que seu amigo esteja pronto antes de executar.
Etapa 3. Dirija com o pé da frente e dê um pequeno salto
Sempre mantenha a cabeça reta ao fazer isso, para não perder o passe de um amigo.
Etapa 4. Pegue a bola e caia com os dois pés
Reserve um momento e peça a um amigo que avalie você. Você pousa com os dois pés ao mesmo tempo? Seus joelhos estão dobrados, o corpo abaixado e a cabeça erguida?
Etapa 5. Gire e atire ou passe
Tente completar os movimentos suavemente e sem interrupção. Você evitará paradas gaguejantes no meio de uma partida.
Etapa 6. Pratique mordendo a isca para si mesmo
Embora muitos jogadores experientes considerem isso um movimento básico, a mecânica nas etapas de salto torna um desafio executar sem problemas. Pratique mordendo a isca para si mesmo:
- Jogue a bola ligeiramente à sua frente, girando-a para trás (giro para trás).
- Dê pequenos pulos enquanto a bola quica no chão.
- Pegue a bola no ar enquanto ela quica de volta.
- Faça um pivô com uma perna.
Pontas
- Se um jogador adversário o mantém de um lado, você é mais eficaz em pular para o outro lado. Por exemplo, se um jogador adversário estiver protegendo sua direita, pule para a esquerda.
- Aterrar com os dois pés depois de receber a bola no ar permite um último passo para lançar uma bandeja.
Aviso
- Você pode ser considerado uma violação de viagem por alguns árbitros.
- Você pode ser considerado uma violação de cobrança se colidir com um jogador defensor.
