Todo mundo já sofreu ferimentos de vez em quando. Muitas feridas não requerem uma visita médica, mas para se manter saudável e livre de infecções, faça tudo o que puder para garantir que a ferida cicatrize rápida e eficientemente. Felizmente, você pode tomar algumas medidas para ajudar a acelerar a cicatrização de feridas para que possa retomar suas atividades normais.
Etapa
Parte 1 de 4: Limpeza e curativo da ferida
Etapa 1. Lave as mãos
Antes de tratar a ferida, certifique-se de que suas mãos estejam bem lavadas para não transportar bactérias para a ferida. Certifique-se de lavar bem as mãos para que fiquem realmente limpas.
- Molhe as mãos com água limpa e corrente.
- Pegue um pouco de sabonete e esfregue nas mãos. Certifique-se de que o sabonete seja esfregado uniformemente em todas as mãos, incluindo os dedos, as unhas e o dorso das mãos.
- Esfregue as mãos por cerca de 20 segundos. Uma maneira popular de acertar o tempo é cantarolar a música "Happy Birthday" duas vezes ou cantar a música ABC.
- Enxágue as mãos com água corrente limpa. Ao desligar a água, tente não tocar na torneira com as mãos tanto quanto possível. Em vez disso, você pode usar o cotovelo ou o braço.
- Seque as mãos com uma toalha limpa e seca ou deixe-as secar sozinhas.
- Se você não tiver água e sabão, use um desinfetante para as mãos que contenha pelo menos 60% de álcool. Pulverize nas mãos na quantidade recomendada na embalagem e esfregue as mãos para secar.
Etapa 2. Pare o sangramento da ferida
Se você tiver apenas um pequeno corte ou arranhão, o sangramento será mínimo e irá parar por conta própria. Se o sangramento não parar, levante a área lesada e aplique uma leve pressão com um curativo estéril até que o sangramento pare.
- Procure ajuda médica se o sangramento continuar por mais de 10 minutos. A ferida pode ser mais grave do que você pensa.
- Se o sangue estiver fluindo ou jorrando, você pode ter uma artéria rompida. Esta é uma situação de emergência e você deve ir ao hospital imediatamente ou ligar para os serviços de emergência. Alguns dos locais onde as artérias podem ser cortadas são na parte interna da coxa, pescoço e parte interna do braço.
- Para dar os primeiros socorros a uma ferida crepitante enquanto espera a chegada dos serviços de emergência, aplique pressão com uma ligadura. Cubra a ferida com uma bandagem ou pano e enrole bem ao redor da ferida. Mesmo assim, não faça curativos com muita força para não interromper a circulação sanguínea. Procure ajuda médica imediatamente.
Etapa 3. Limpe sua ferida
Elimine a sujeira e as bactérias até ficarem limpos para evitar infecções. Isso deve ser feito antes de aplicar o curativo para evitar que bactérias fiquem presas na ferida.
- Enxágue a ferida com água limpa. Água corrente removerá muita sujeira deixada na ferida.
- Lave a área ao redor da ferida com sabão. Não coloque sabonete diretamente na ferida, pois pode causar inflamação e irritação.
- Use pinças esterilizadas com álcool para remover a sujeira que permanece na ferida mesmo após o enxágue.
- Se ainda houver muita sujeira que você não consegue limpar, vá ao médico.
Etapa 4. Aplique um creme ou pomada antibiótica
Este produto ajuda a evitar que as feridas infeccionem e evita complicações que podem dificultar o processo de cicatrização. Algumas marcas de pomadas, como Neosporin, Bacitracin e Eucerin, podem ser obtidas facilmente em farmácias.
- Verifique a embalagem do produto que você comprou antes de usá-lo para não ter alergia a nenhum dos ingredientes.
- Pare de usar o medicamento e chame seu médico se você desenvolver uma erupção ou irritação.
- Aplique uma camada fina de vaselina se você não tiver um creme antibacteriano ou antibiótico. Isso pode ajudar a evitar que a ferida pegue bactérias.
Etapa 5. Cubra a ferida
Bactérias e sujeira facilmente aderem a feridas abertas para causar infecção. Cubra a ferida com uma bandagem ou bandagem não pegajosa estéril. Certifique-se de que o curativo que você usa pode cobrir toda a ferida.
- Se você não tiver um curativo, cubra a ferida com um lenço limpo até obter um curativo de verdade.
- Você pode usar um curativo líquido para a pele para cobrir feridas que são muito superficiais e não sangram muito. Esses produtos ajudam a cobrir feridas para prevenir infecções e geralmente são resistentes à água por vários dias. Aplique este produto diretamente na pele após a ferida estar limpa e seca.
Etapa 6. Decida se você precisa de ajuda médica ou não
A menos que você tenha uma infecção, uma ferida superficial pode não precisar de atenção médica. No entanto, existem algumas situações que exigem que você procure atendimento médico adequado depois de limpar e enfaixar a ferida. Vá imediatamente ao médico ou hospital se as seguintes coisas acontecerem com a ferida ou com você.
- As lesões ocorrem em crianças com menos de um ano de idade. Qualquer ferimento em uma criança com menos de um ano de idade deve procurar atendimento médico para evitar infecção e cicatrizes.
- A ferida é bastante profunda. As feridas de 0,5 cm ou mais são consideradas feridas profundas. Em feridas muito profundas, músculos, gordura ou osso podem ser visíveis. Para cicatrizar e evitar infecções, feridas como essa geralmente precisam de pontos.
- A ferida é longa. As feridas com mais de 1,2 cm podem precisar de pontos.
- A ferida está muito suja ou tem muita sujeira que você não consegue limpar sozinho. Para evitar infecções, consulte um médico se não conseguir limpar completamente a ferida.
- As lesões ocorrem na articulação e abrem quando você move a articulação. Feridas como essa também devem ser suturadas para fechar adequadamente.
- A ferida continuou a sangrar 10 minutos depois de ser firmemente amarrada. A ferida pode envolver uma veia ou artéria. Você precisa de ajuda médica para tratar feridas como essa.
- Seu ferimento aconteceu por causa do animal. Você corre o risco de desenvolver raiva, a menos que esteja totalmente ciente do histórico de imunização do animal. A ferida deve ser bem limpa e você pode precisar de uma vacina anti-rábica.
- Você tem diabetes. Os diabéticos têm tendência a complicações nas feridas devido à má circulação dos nervos e do sangue. Pequenos ferimentos podem infeccionar seriamente ou levar muito tempo para cicatrizar. Se você tem diabetes, vá ao médico imediatamente se tiver uma ferida de qualquer tamanho.
- Você recebeu a vacina contra o tétano há mais de 5 anos. Embora os médicos recomendem repetir a vacina antitetânica a cada 10 anos, geralmente você receberá medicação adicional se tiver um ferimento de punção profundo, um arranhão causado por uma mordida de animal ou um ferimento causado por metal enferrujado. Vá ao médico se sua última vacina antitetânica foi há mais de 5 anos para reduzir o risco de contrair tétano.
- As feridas ocorrem na face. Essas feridas podem exigir pontos ou outros tratamentos para ajudar a cicatrizar, de modo que não interfiram na aparência.
Parte 2 de 4: Cuidando de feridas durante a cura
Etapa 1. Troque o curativo regularmente
Bactérias e sangue saindo da ferida sujarão o curativo. Portanto, troque o curativo pelo menos uma vez ao dia para evitar infecções. Troque também o curativo se estiver molhado ou sujo.
Etapa 2. Observe se há sinais de infecção
Mesmo que você tenha limpado o ferimento completamente e coberto para evitar infecção, ainda há uma chance de que você possa estar com uma infecção. Esteja atento a estes sinais e consulte um médico se sentir algum dos seguintes sintomas.
- A área ao redor da ferida fica mais dolorida.
- A área ao redor da ferida parece vermelha, inchada e quente.
- A ferida exala pus.
- A ferida cheira mal.
- Tem febre de 37,7 graus Celsius ou mais por mais de 4 horas.
Etapa 3. Vá ao médico se a ferida não estiver cicatrizando adequadamente
A ferida geralmente cicatriza em 3 a 7 dias ou em até 2 semanas se a ferida for grave. Se a ferida não cicatrizar por um longo tempo, pode ter ocorrido uma infecção ou outro problema. Vá ao médico se a ferida não cicatrizar em uma semana.
Parte 3 de 4: Ajudando a cicatrizar feridas
Etapa 1. Mantenha a área ao redor da ferida úmida
A pomada antibiótica não é usada apenas para prevenir infecções, mas também para manter a ferida úmida. Isso é especialmente útil porque feridas secas demoram mais para cicatrizar, então a umidade irá acelerar a cicatrização. Aplique a pomada sempre que fizer um curativo na ferida. Mesmo que a ferida não esteja enfaixada, aplique uma pomada para reter a umidade e ajudar no processo de cicatrização.
Etapa 2. Não descasque ou remova a crosta (ferida seca)
Às vezes, uma crosta aparecerá sobre o corte ou arranhão. Isso é útil para proteger a área enquanto a ferida está cicatrizando. Portanto, não descasque a crosta. A sua ferida vai reabrir e o seu corpo terá de começar a cicatrizar, por isso demorará mais tempo a cicatrizar.
Às vezes, a crosta se desprende acidentalmente por conta própria e a ferida sangra novamente. Se isso acontecer, limpe e faça um curativo no ferimento como faria com qualquer outro ferimento
Etapa 3. Remova o curativo lentamente
Embora muitos digam que o melhor curso de ação é remover rapidamente o gesso, isso pode retardar a cicatrização. Remover a fita com um movimento rápido pode rasgar a crosta e abrir a ferida, permitindo que o processo de cicatrização comece novamente. Em vez disso, remova lentamente a bandagem. Para facilitar a remoção e redução da dor, mergulhe a área gessada em água morna até que se solte.
Etapa 4. Não use anti-sépticos agressivos para tratar ferimentos leves
Álcool, iodo, peróxido e sabonetes agressivos podem irritar e queimar a ferida. Isso pode retardar o processo de cicatrização e pode até resultar em cicatrizes. Para pequenos cortes e arranhões, tudo que você precisa é água limpa, um sabonete neutro e uma pomada antibiótica.
Etapa 5. Durma o suficiente
O corpo se repara durante o sono. Se você não dormir o suficiente, a ferida demorará mais para cicatrizar. O sono também é muito importante para manter um sistema imunológico saudável, a fim de prevenir infecções durante a cicatrização da ferida. Durma à noite para que a ferida cicatrize de forma rápida e eficiente.
Parte 4 de 4: Ajudando na cicatrização de feridas com a comida certa
Etapa 1. Consumir 2 ou 3 porções de proteína diariamente
A proteína é um material necessário para o crescimento do tecido e da pele. Coma 2 a 3 porções de proteína diariamente para auxiliar na cicatrização de feridas. Algumas boas fontes de proteína incluem:
- Carnes e aves
- Nozes
- Ovo
- Produtos lácteos como queijo, leite e iogurte, especialmente iogurte grego
- Produtos de soja
Etapa 2. Aumente a ingestão de gordura
A gordura é necessária para a formação das células, portanto, você precisa de muita gordura para que as feridas cicatrizem de maneira rápida e eficiente. Certifique-se de comer gorduras mono e poliinsaturadas, ou "gorduras boas". As gorduras saturadas de junk food não podem ajudar a curar feridas e podem até causar outros problemas de saúde.
Fontes de "gorduras boas" que podem ajudar na cicatrização de feridas incluem laticínios, carnes magras e óleos vegetais, como azeite de oliva ou óleo de semente de girassol
Etapa 3. Coma carboidratos todos os dias
Os carboidratos são um ingrediente importante porque são usados pelo corpo para obter energia. Sem carboidratos, o corpo irá decompor nutrientes como proteínas para obter energia. Isso pode retardar o processo de cicatrização porque as gorduras e proteínas não são usadas para a cicatrização de feridas, mas para produzir energia. Evite isso comendo pão, cereais, macarrão e arroz todos os dias.
Escolha carboidratos complexos, não carboidratos simples. O corpo digere carboidratos complexos mais lentamente, por isso não aumenta os níveis de açúcar no sangue. Alguns alimentos que contêm carboidratos complexos e também contêm muitas fibras e proteínas incluem cereais matinais, pães e massas de grãos inteiros, batata doce e aveia integral
Etapa 4. Consumir quantidades adequadas de vitaminas A e C
Essas duas vitaminas auxiliam na cicatrização de feridas, estimulando o crescimento celular e prevenindo a inflamação. Essa vitamina também pode combater infecções enquanto a ferida ainda está cicatrizando.
- Algumas fontes de vitamina A incluem espinafre, batata doce, cenoura, salmão, arenque, ovos e laticínios.
- Algumas fontes de vitamina C incluem laranjas, vegetais de folhas verdes escuras, pimentão amarelo e frutas.
Etapa 5. Inclua o zinco em sua dieta
O zinco ajuda no processo de síntese de proteínas e produz colágeno, por isso ajudará na cicatrização de feridas. Coma carne vermelha, cereais fortificados e frutos do mar para obter zinco suficiente.
Etapa 6. Não fique sem líquidos
Obtenha muitos líquidos para ajudar a melhorar a circulação sanguínea para que os nutrientes essenciais possam ser administrados à sua ferida. A água também pode ajudar o corpo a remover toxinas, o que é útil para prevenir infecções.
Aviso
- Converse com seu médico antes de fazer mudanças drásticas na dieta. Se já sofreu de um problema de saúde ou está a fazer um determinado programa de dieta, peça conselho ao seu médico para que as suas acções não prejudiquem o seu corpo.
- Ligue para os serviços de emergência ou vá ao pronto-socorro se a ferida estiver sangrando por mais de 10 minutos, se houver muita sujeira na ferida que você não consegue limpar ou se você tiver uma ferida longa ou profunda.
