A gastroparesia é um distúrbio crônico do trato digestivo quando os músculos do estômago ficam fracos, o que ocorre devido a uma doença nos nervos autônomos que controlam os movimentos digestivos no estômago. Este nervo está conectado ao cérebro e pode sentir quando o estômago está cheio e enviar sinais para que os músculos digestivos do estômago se contraiam. Se muitas células nervosas forem danificadas, o sinal será enfraquecido, então a taxa de digestão será lenta. Embora a gastroparesia não possa ser tratada, existem várias maneiras naturais de tratar os sintomas que surgem devido a essa condição. Uma maneira importante de fazer isso é mudar sua dieta.
Etapa
Método 1 de 3: Mudando sua dieta
Etapa 1. Vá a um médico ou nutricionista
Ele ou ela pode ajudar a criar um plano de dieta adequado para você. É importante ter algumas opções que sejam boas para você. Não elimine apenas certos tipos de alimentos. Procure novos alimentos que sejam benéficos para lidar com essa condição. Lembre-se de que mudar sua dieta é um projeto contínuo e pode ser necessário consultar seu médico ou nutricionista várias vezes para encontrar o plano certo.
Etapa 2. Escolha alimentos com baixo teor de gordura
A gordura reduz a capacidade do corpo de digerir os alimentos. Alguns exemplos de alimentos ricos em gordura incluem carne, queijo, biscoitos e batatas fritas, bolos e molhos cremosos. É melhor para você escolher os seguintes alimentos com baixo teor de gordura:
- queijo tipo cottage
- Iogurte sem gordura
- Claras de ovo
- Carne magra (aves, partes de carne magra, por exemplo, no redondo e lombo)
- Legumes e frutas frescas que podem ser usadas como mingau.
Etapa 3. Siga uma dieta pobre em fibras
A fibra geralmente contém oligossacarídeos, que são elementos alimentares que geralmente são difíceis de digerir pelo estômago. Seu estômago pode não ter enzimas capazes de digerir esses compostos, então o alimento permanecerá intacto no reto e no intestino grosso. Alguns alimentos com baixo teor de fibras incluem:
- Carne moída
- Conhecer
- Peixe
- Ovo
- Leite
- pão branco
- arroz branco
- Vegetais enlatados
Etapa 4. Consumir alimentos que foram amassados para uma digestão mais rápida
Alimentos purificados são mais fáceis de digerir no estômago do que alimentos inteiros e espessos. Sempre verifique se o alimento amassado tem caroços grandes que serão difíceis para o estômago digerir. Faça um smoothie (suco com a polpa incluída também) com vegetais e frutas frescas.
Etapa 5. Beba muitos líquidos
Como seu estômago tem dificuldade para digerir os alimentos, beber líquidos ricos em calorias pode ser mais fácil para você. Essas bebidas podem ser na forma de leite evaporado e shakes de proteína, que podem restaurar os estoques de proteína. Você também pode consumir sopas e caldos claros para restaurar eletrólitos e fornecer nutrição, bem como bebidas com alto teor de eletrólitos (como bebidas esportivas ou Pedialyte).
Etapa 6. Faça chá de gengibre
O gengibre tem ingredientes que podem ajudar na digestão. O gengibre contém gingerols e shogaols, que são dois ingredientes que aumentam a produção de ácido estomacal e as secreções necessárias para a digestão. Experimente beber uma xícara de chá de gengibre todos os dias. Passos para fazer chá de gengibre:
- Prepare 85 gramas de gengibre fresco e corte em pedaços pequenos.
- Ferva 3 xícaras de água.
- Coloque o gengibre na água fervente e deixe de molho por 10 a 15 minutos.
- Deixe a mistura esfriar um pouco e beba.
Etapa 7. Consumir chá de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta tem dois ingredientes ativos, ou seja, mentol e mentona, que são conhecidos por serem úteis para relaxar os músculos abdominais. Ambos os ingredientes também fazem o estômago produzir bile em maiores quantidades, de modo que ajuda o corpo a digerir a gordura. Passos para fazer chá de hortelã-pimenta:
- Pegue algumas folhas de hortelã-pimenta e rasgue-as em pequenos pedaços para fazer o mentol e outros componentes importantes.
- Ferva 2 colheres de sopa de folhas de hortelã-pimenta com 3 xícaras de água.
- Deixe de molho por 10 a 15 minutos.
- Deixe a mistura esfriar um pouco e beba.
Etapa 8. Não beba refrigerantes
Embora na forma líquida, esta bebida não pode fornecer nutrientes adicionais à sua dieta. Essas bebidas não podem atender às necessidades de líquidos e até encher o estômago. Esta é uma má combinação para gastroparesia.
Método 2 de 3: Mudando os hábitos alimentares
Etapa 1. Mastigar os alimentos corretamente
Para que o estômago possa digerir o alimento que você ingere, tente mastigar o alimento até ficar homogêneo antes de engoli-lo. Alimentos mais macios são mais fáceis de digerir. Experimente comer e mastigar devagar para ajudar o estômago a manter a força quando você come. Embora não haja uma quantidade definida de quanto tempo você deve mastigar os alimentos, tente mastigá-los quase finamente antes de engolir.
Etapa 2. Coma pouco, mas com freqüência
Comer seis pequenas refeições e fazê-lo com freqüência será mais confortável para o estômago do que três grandes refeições por dia. Quando você faz pequenas refeições, seu estômago produz menos ácido clorídrico. Isso significa que o estômago só precisa exercer uma pequena quantidade de energia.
Etapa 3. Escolha alimentos que sejam macios e fáceis de digerir
Como a gastroparesia interfere na função digestiva do estômago, você deve escolher alimentos que sejam fáceis de digerir. Alguns alimentos são mais fáceis de digerir do que outros, por isso podem ser decompostos com mais rapidez e eficiência. Alguns alimentos fáceis de digerir incluem:
- pão branco
- Sopa
- Melancia
- Pêssego
- Pera
- Suco de frutas
- Batata
- Maçãs que foram descascadas
- Bolor
- Alface
- Iogurte
Etapa 4. Não beba água enquanto come
Beber água com as refeições pode diluir o ácido clorídrico no estômago, o que causa atraso no esvaziamento gástrico. Quando estiver com sede, beba água entre as refeições para atender às suas necessidades de líquidos.
Etapa 5. Não se deite imediatamente após comer
Se você se deitar imediatamente após comer, será mais difícil para seu estômago digerir a comida que acabou de comer. Se possível, tente comer pelo menos duas ou três horas antes de dormir à noite ou ao tirar uma soneca.
Passo 6. Faça o exercício depois de comer
Depois de comer, você pode dar um passeio. Os exercícios ajudam a aumentar o metabolismo, por isso podem ajudar o estômago a digerir os alimentos. Uma caminhada leve pode ajudar seu estômago a processar a comida mais rapidamente do que se você simplesmente ficar sentado quieto depois de comer.
Método 3 de 3: Compreendendo a gastroparesia
Etapa 1. Reconhecer os sintomas da gastroparesia
Você pode não saber que tem gastroparesia. Alguns dos sintomas que ocorrem incluem:
- Saciedade rápida: você pode se sentir satisfeito apenas comendo uma pequena quantidade de comida. Isso acontece porque o estômago leva mais tempo para processar os alimentos, então ele se sentirá cheio.
- Peido desconfortável: como explicado anteriormente, a gastroparesia permite que o alimento permaneça no estômago em vez de fluir para o intestino. Este atraso pode causar acúmulo de gás.
- Náuseas e vômitos: você pode sentir náuseas ou até vomitar após comer. A náusea que você sente ocorre devido ao acúmulo de alimentos e secreções no estômago.
- Apetite diminuído: Quando você continua a se sentir saciado depois de comer uma pequena quantidade de comida, você não sentirá fome quando é normal comer.
- Perda de peso: se você continuar se sentindo saciado o tempo todo, não comerá com tanta frequência, então perderá peso.
- Azia (uma sensação de queimação no peito ou na fossa): quando o estômago está cheio de comida acumulada, o estômago envia a comida de volta para o esôfago; Essa condição é conhecida como regurgitação. Os alimentos geralmente são misturados com sucos gástricos, que podem causar uma sensação de queimação conhecida como azia.
- Refluxo ácido: o revestimento do esôfago e da garganta fica irritado e corroído quando os ácidos digestivos e os gases fluem de volta para o esôfago.
Etapa 2. Compreender os fatores de risco para gastroparesia
Existem algumas pessoas que têm uma tendência maior de experimentar essa condição do que outras. Entre outros estão:
- Pessoas que sofrem de diabetes.
- Pessoas que passaram por cirurgia envolvendo o estômago.
- Pessoas que tomam certos medicamentos que podem retardar o processo digestivo.
- Pessoas com infecções que envolvem órgãos do processo digestivo.
Etapa 3. Reconhecer que fumar e beber álcool pode piorar a condição
Além de ser prejudicial à saúde geral, fumar e beber álcool pode ser prejudicial se você tiver gastroparesia. Ambas as atividades podem aumentar a azia e reduzir a qualidade da saúde geral.
Pontas
- Você não deve cozinhar alimentos que tenham um odor forte. Provavelmente, isso pode causar náuseas e piorar sua condição.
- Você não deve comer alimentos que contenham muitas especiarias, pois podem aumentar a azia e piorar sua condição.
- O estresse tem sido associado a muitos sintomas de gastroparesia.
- Coma apenas alimentos cozidos na hora e bem aquecidos para evitar infecções alimentares que podem causar problemas como cólicas estomacais.
Aviso
- Comer grandes quantidades de massa e pão porque são mais fáceis de mastigar e engolir não significa que sejam mais fáceis de digerir. As enzimas digestivas podem demorar mais para digerir esses alimentos.
- Se você tem diabetes: o esvaziamento retardado dos alimentos no estômago pode causar problemas mais sérios e dificultar o controle dos níveis de glicose no sangue.
- Arroz branco, creme, pão e alimentos ricos em amido podem ser mais fáceis de digerir, mas podem causar outros problemas se consumidos em excesso.
