Os patins em linha são comumente chamados de "patins", porque Rollerblade Inc. foi uma das primeiras empresas a fazer patins em linha na década de 1970. A patinação em linha é um esporte divertido e flexível, assim como a patinação no gelo em superfícies de concreto. Esta é uma excelente forma de se exercitar e se divertir. Se você quer aprender as técnicas e equipamentos básicos, pode começar a explorar este grande esporte ao ar livre.
Etapa
Método 1 de 3: Configurando Equipamentos
Etapa 1. Encontre sapatos que sirvam
Na maioria das lojas de artigos esportivos, você pode ajustar o tamanho do seu calçado para o calçado de skate embutido certo. Os patins inline devem caber confortavelmente, com o calcanhar apoiado na parte de trás do sapato, apoiando o tornozelo para mantê-lo reto, mas confortável. É importante evitar sapatos largos, que podem causar entorses ou entorses de tornozelo.
- Os patins inline estão disponíveis em vários tipos: patins multiuso (para jogo casual), patins de velocidade (para altas velocidades), patins de rua e dublês (para atrações de patinação e estrada) e patins especiais de cross-training (para saúde e bem-estar) Sapatos multiuso são ótimos se você está apenas começando. Experimente outros tipos para ver qual funciona melhor.
- Levante-se usando patins embutidos. Seus calcanhares devem estar em uma posição firme e não escorregar e você deve ser capaz de mover os dedos dos pés. Certifique-se de que o forro interno é grosso e tem acolchoamento extra na ponta do pé para maior conforto.
Etapa 2. Compre o capacete certo
Nunca brinque de patins sem usar um capacete para ajudar a proteger sua cabeça quando você cair. Adicione fita reflexiva e esta fita adesiva também alertará os motoristas sobre a sua presença se a visibilidade for ruim. Procure capacetes com marcações de padrão de segurança.
Os capacetes devem ter certificado de segurança do produto para patinação e devem caber perfeitamente na cabeça. Procure um capacete com uma tira de queixo ajustável e aperte a tira para que o capacete não balance sua cabeça
Etapa 3. Prepare o equipamento de segurança adicional
Você provavelmente já viu pessoas patinando sem nenhum equipamento de segurança, mas é importante usar equipamento de segurança básico ao começar a patinar. Esses kits são acessíveis e ajudarão você a economizar dinheiro e evitar lesões graves. Você precisa se preparar:
- Protetor de pulso. A proteção padrão cobrirá a parte superior da mão. Alguns protetores de pulso também têm “almofadas antiderrapantes” que cobrem as palmas das mãos.
- Cotoveleiras. Montado no cotovelo, este kit protege o cotovelo frágil em caso de queda.
- Joelheiras. Certifique-se de que ele se encaixa perfeitamente em seus joelhos e pode ser preso de forma que não se mova durante a patinação.
Etapa 4. Use roupas de proteção adequadas ao patinar
Use roupas de mangas compridas e confortáveis ao patinar, para proteger seu corpo de arranhões. Como o patins em linha é um esporte, use roupas que absorvam bem o suor e escolha roupas fáceis de mover e não muito pesadas para ajudar a mantê-lo fresco.
Etapa 5. Sempre use equipamento de proteção
Só porque você está melhorando no skate, não significa que você seja duro. Você ainda pode tropeçar em madeira ou cascalho. Você ainda pode cair. O equipamento de proteção é importante para evitar que fraturas e outros problemas caiam em superfícies duras. Não tente se sentir duro e patinar sem equipamento de proteção, pois há risco de ferimentos graves.
Método 2 de 3: primeiros passos
Etapa 1. Encontre uma superfície plana e seca de concreto para praticar patinação
Parques de estacionamento vazios, áreas para caminhadas e outras áreas de concreto plano são ótimos lugares para praticar patinação. Certifique-se de que o skate é permitido para não ocupar as áreas de outras pessoas.
- Procure vagas de estacionamento não utilizadas. Verifique se ainda há negócios nos finais de semana para o espaço amplo e aberto perfeito para praticar.
- Venha para os parques em sua casa. Áreas de caminhada e áreas de lazer podem ser adequadas para patinação em linha. Certifique-se de que a área não esteja proibida e que você não esteja em uma estrada usada por outros usuários do parque.
- Existem muitas áreas dedicadas à patinação disponíveis em muitos lugares, mas evite ir às áreas de patinação se você estiver apenas começando. Esta área de trenó é ótima se você tiver experiência, mas pode ser um pouco complicada e pode ser rápida se você estiver apenas começando.
Etapa 2. Pratique ficar em pé e se equilibrar com os patins embutidos
Fique perto de uma parede ou outro suporte para este exercício em uma "posição de prontidão", com os pés separados por 15-25 cm, com os joelhos dobrados e empurrando para a frente em uma posição em forma de V.
- Outra maneira de se levantar é começar com os joelhos no chão e o corpo ereto. Então, com um joelho apoiado nos joelhos, posicione o outro pé para a frente, como se estivesse patinando no chão (coloque os sapatos na diagonal). Com as palmas das mãos no chão em forma de losango ou triângulo, repita a etapa anterior com a outra perna. Em seguida, coloque as palmas das mãos sobre os joelhos e levante-se lentamente, sem endireitar os joelhos.
- Incline-se para a frente a partir da cintura e leve os braços para a frente para manter o equilíbrio. Olhe para a frente. Pratique o equilíbrio nesta posição primeiro para sentir a posição e os sapatos.
- Afaste os pés na largura dos ombros e os joelhos ligeiramente dobrados para que o corpo fique equilibrado e estável.
- Anteriormente, você deveria tentar se acostumar com os patins andando na grama. Em seguida, volte a uma superfície lisa e assuma uma posição pronta para deslizar.
Etapa 3. Dê pequenos passos para se sentir confortável
Quando você começa a patinar, é um pouco como andar com sapatos escorregadios. Aprender a manter o peso no lugar é a melhor maneira de aprender. Dê pequenos passos antes de começar a se mover com força e realmente deslizar, ou o pé escorregará.
- Enquanto pratica, tente ir um pouco mais rápido para estimular um senso de equilíbrio no movimento. Mova-se em um ritmo moderado.
- Você pode sentir seus pés se afastando enquanto tenta manter o equilíbrio. Mantenha o equilíbrio, mova-se e pratique juntar as pernas novamente.
- Tente caminhar em uma posição em V, que é dar pequenos passos com um pé na diagonal e repetir com o outro para formar um V. Mas não faça isso ao mesmo tempo com os dois pés para que seus sapatos se choquem e você caia. Depois de dominar esta posição, aumente a velocidade e o tamanho do passo aos poucos, sem perder o equilíbrio, e você começará a patinar.
Etapa 4. Mova-se quando se sentir confortável
Ao dar um passo à frente com um pé, comece a mover-se com o outro pé e deslize para a frente com o pé pronto para se mover. Traga a perna que vai avançar após o passo e transfira o peso do corpo para essa perna. Em seguida, mova com a outra perna. Continue com as duas pernas alternadamente. Você está deslizando agora.
- Aprenda a manter o equilíbrio com cada pé ao deslizar. Transfira o peso do corpo do pé de trás para o pé da frente ao empurrar e deslizar. Faça este movimento muito lentamente ao começar, até que comece a parecer normal.
- Pratique deslizar em um pé depois de um tempo. Quanto mais confortável você estiver com cada pé livremente, melhor para você como patinador. Deslize com o pé esquerdo, alterne com o pé direito e posicione o pé que não desliza de forma que não toque a superfície para maior conforto.
Etapa 5. Aprenda a parar de usar o freio do calcanhar
Embora alguns iniciantes prefiram parar ao bater em algo, existem várias maneiras de parar quando você está começando a aprender a patinar sem bater em uma parede. Você se sentirá mais confortável com seus sapatos se aprender a parar confortavelmente.
- A maioria dos patins em linha está equipada com um travão de calcanhar nas costas. Para parar, coloque um pé na frente do outro e levante o dedão do dedo do pé da frente enquanto inclina para trás, para ajudar o freio do calcanhar a esfregar contra a superfície e desacelerar o movimento. Faça isso devagar para treiná-lo.
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À medida que você fica mais confortável com os patins em linha, pode virar os tornozelos para dentro ou para fora em forma de V ou colocar um sapato perpendicular ao outro para formar um T. Esta é uma técnica comumente usada para patinação no gelo, permitindo que você use as rodas como freios que desaceleram o movimento.
- Incline-se para a frente para transferir o peso do corpo para a perna da frente, dobrando o joelho da frente.
- Posicione o pé traseiro de forma que o joelho fique perpendicular e o patim deslize na superfície, quase nivelado com a superfície.
- Aumente a pressão da perna traseira batendo os pés e travando o pé firmemente nesta posição para uma parada suave.
- Comece a praticar desta forma quando for um patinador intermediário. Pratique usar o pé sem o freio do calcanhar como pé de trás e, depois de dominar o freio, você pode soltar o freio do calcanhar e também praticar com o outro pé.
- Use o freio do calcanhar depois de desacelerar para o outro lado se for patinar em uma velocidade muito alta. Caso contrário, os freios podem ser danificados rapidamente.
Método 3 de 3: seja cuidadoso
Etapa 1. Aprenda a cair corretamente
Se você cair, dobre os joelhos, estenda os braços e caia para a frente para segurar seu peso nas proteções de pulso e deslize até parar. Se você fizer isso direito, você cairá nas joelheiras e em outras armaduras corporais. Você pode voltar e tentar novamente.
Todo patinador está fadado a cair. Normalmente não é quando você está patinando pela primeira vez, mas pode acontecer quando você está se sentindo um pouco confortável e arrogante. É importante sempre usar acolchoamento protetor para mantê-lo o mais seguro possível
Etapa 2. Faça isso lentamente
É importante andar de skate em um ritmo moderado, mesmo quando você ficar mais confortável. Pode ser divertido andar de skate rápido, mas é importante estar ciente dos obstáculos que você pode encontrar para mantê-lo o mais seguro possível.
Etapa 3. Cuidado
É sua responsabilidade como patinador estar ciente das pessoas ao seu redor, e não o contrário. Mostre aos usuários de áreas para pedestres, parques e similares que sua patinação não atrapalha sua diversão. As coisas a serem observadas são:
Cuidado com os pedestres, carrinhos de bebê, crianças pequenas, pessoas que desconhecem sua presença, ciclistas e mudanças bruscas em seu entorno
Etapa 4. Continue praticando
Quando você se sentir confortável para equilibrar, deslizar e parar, pode começar a aprender elementos mais complexos do skate inline, como fazer loops e se preparar para descer rampas, corrida de velocidade, moagem (deslizar em superfícies apertadas) e até mesmo competir.
Pontas
- Depois de aprender a pisar, a melhor maneira de patinar para iniciantes é formar uma forma de V, juntando os calcanhares. Em seguida, comece a andar para frente, formando um V, e você perceberá rapidamente que está realmente deslizando. Não dê passos largos ou altos e mantenha os joelhos dobrados.
- Sempre carregue água potável com você caso esteja desidratado, mas ela também pode ser usada para limpar feridas antes de voltar para casa.
- Se você comprar patins inline usados, primeiro verifique se eles estão em boas condições.
- Se é a primeira vez que está aprendendo, peça a ajuda de alguém caso você caia.
- Beba água quando o tempo está quente. E considere usar protetor solar, chapéu e roupas boas.
- Pratique em uma superfície de concreto seca. A chuva pode tornar a superfície de concreto muito escorregadia.
- Procure as modificações disponíveis para sapatos de skate inline. Existem várias possibilidades, como substituir a roda central e assim por diante.
- Verifique a garantia do fabricante para se certificar de que cobre os sapatos por um período de tempo adequado.
