A tabela de reflexologia podal mostra a localização dos pontos reflexos nos pés. Com a acupuntura e a massagem, aplicar pressão nesses pontos pode ajudar a curar o corpo de doenças. Com um pouco de paciência, você pode aprender a ler uma tabela que mostrará onde os pontos reflexos de seus pés estão conectados a partes específicas de sua anatomia.
Etapa
Parte 1 de 3: Aprendendo os fundamentos da reflexologia
Etapa 1. Familiarize-se com a mesa básica de reflexologia podal
Para começar, aprenda o básico na mesa de reflexologia podal. Esta tabela descreve a localização das principais partes do corpo nos pés.
- O pé direito se relaciona com o lado direito do corpo e o pé esquerdo se relaciona com o lado esquerdo do corpo. O abdômen, por exemplo, está localizado principalmente no lado esquerdo do corpo, portanto, massagear e aplicar pressão na perna esquerda pode aliviar a dor de estômago.
- Os dedos dos pés e das mãos representam a cabeça e o pescoço. Na reflexologia podal, massagear os dedos dos pés significa tratar a cabeça e o pescoço.
- A parte interna do pé está conectada à coluna.
- A parte logo abaixo dos dedos do pé está conectada ao peito.
- A parte mais fina da perna, geralmente localizada quase no meio, é conhecida como linha da cintura. A parte da perna que se conecta ao estômago fica do lado acima da linha da cintura. A parte associada ao intestino está localizada na parte inferior.
- A planta do pé está conectada à pelve.
Etapa 2. Estude a tabela de pegadas
Basicamente, a tabela de pegadas é fácil de aprender e cobre apenas a planta do pé, não a parte superior ou as laterais do pé. Se você é novo na reflexologia podal, concentre-se na tabela de pegadas. Esta tabela descreve as partes das pernas que estão conectadas às partes do corpo com um pouco mais de detalhes.
- No caso dos dedos dos pés, o segundo e o terceiro dedos após o dedão do pé estão conectados ao olho. Se você tiver inflamação do olho, aplicar pressão nessa área pode ajudar a aliviá-la. Os outros dedos estão conectados aos dentes, seios da face e topo da cabeça.
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Os pontos de pressão nos pés esquerdo e direito são diferentes; mas existem semelhanças.
- As orelhas estão relacionadas às laterais logo abaixo dos dedos dos pés.
- Os pulmões estão localizados cerca de 2,5 cm abaixo dos dedos dos pés, exceto os dedões dos pés.
- Os calcanhares de ambos os pés estão conectados aos pés.
- Logo abaixo da linha da cintura, as pernas estão conectadas ao intestino delgado.
- O coração se conecta com a parte logo acima da cintura da perna direita e ligeiramente à esquerda. Se deslocado novamente para a esquerda, o rim direito está localizado lá.
- A parte logo acima da cintura da perna esquerda é a barriga. Se for ligeiramente deslocado para baixo, fica o rim esquerdo. O baço está localizado no lado direito do abdômen. O coração está localizado cerca de 5 cm abaixo do centro do dedo do pé.
Etapa 3. Leia a tabela do dedo do pé
Se você quiser saber mais sobre reflexologia, você pode usar a mesa do dedo do pé. Nos dedos dos pés existem partes chamadas meridianos, que são pequenos pontos de pressão que estão conectados a certas partes do corpo. Em cada perna existem cinco pontos meridianos.
- Em cada lado do dedão do pé existem dois meridianos. O ponto meridiano na parte externa do dedão do pé está conectado ao baço. O ponto interno está conectado ao coração.
- No dedo próximo ao dedão do lado esquerdo, há meridianos. Esta seção está conectada ao meio do estômago.
- No dedo próximo ao dedinho, há um ponto meridiano do lado esquerdo que está conectado à bile.
- No dedo mínimo, há um ponto meridiano do lado esquerdo. Este ponto está conectado à bexiga.
Parte 2 de 3: Lendo a mesa lateral externa e interna dos pés
Etapa 1. Leia a tabela do lado de fora das pernas
A mesa do lado de fora da perna mostra as partes do corpo que estão conectadas com o lado do pé que está apontando para fora. Esta tabela também inclui a parte superior da perna. Para descobrir a reflexologia com mais detalhes, você pode ver esta tabela.
- A parte superior do pé está conectada ao sistema linfático. O sistema linfático é parte do sistema imunológico que ajuda a filtrar toxinas e outras impurezas.
- A parte que fica logo acima dos dedos dos pés está conectada ao peito. O lado do pé acima do calcanhar é conectado ao quadril e ao joelho.
- O lado da perna abaixo da linha da cintura se conecta com o cotovelo. Se você deslizar um pouco para baixo, para o lado do pé logo acima do dedinho, aí ele se conecta ao ombro.
Etapa 2. Estude as mesas laterais nas pernas
A mesa do lado interno da perna descreve o lado do pé que está apontando para dentro, voltado para a outra perna. Esta tabela também pode ser útil para conhecer a reflexologia podal com mais detalhes.
- A planta do pé, desde a ponta do dedão até o calcanhar, representa a coluna vertebral. A parte interna do pé tem o mesmo formato básico da coluna, com os mesmos arcos e curvas.
- Logo abaixo da cintura da perna, há um monte oval saliente na lateral da perna. Esta seção está conectada à bexiga.
Etapa 3. Faça isso lentamente
Lembre-se de que a mesa no lado interno e externo do pé é destinada a pessoas com experiência em reflexologia podal. Espere até estar confortável com os fundamentos da reflexologia antes de tentar realmente entender como as tabelas laterais interna e externa funcionam. Você pode precisar consultar um reflexologista podal ou considerar fazer um curso se estiver interessado em mesas laterais internas e externas.
Parte 3 de 3: Aplicando a Ciência da Reflexologia Podal
Etapa 1. Comece com os dedos dos pés
Para iniciar a reflexologia podal, comece com os dedos dos pés. Você precisa massagear usando a técnica de torção do polegar. Com os polegares, aplique pressão, gire, levante e depois mova-se, concentrando-se em cobrir apenas pequenas partes do corpo de cada vez.
- Comece massageando a sola do dedão do pé e, em seguida, vá subindo lentamente até os dedos dos pés. Em seguida, repita o processo com o outro dedão do pé.
- Mova o indicador e o polegar entre os dedos dos pés, massageando primeiro a área.
Etapa 2. Massageie seu pé esquerdo
Quando terminar de massagear os dedos dos pés em ambos os pés, concentre-se no pé esquerdo. Passe as mãos sobre os pés. Com os polegares, massageie os pés da esquerda para a direita em ambos os lados. Em seguida, massageie de cima para baixo em ambos os lados.
Etapa 3. Continue para a perna direita
Quando terminar com a perna esquerda, repita o mesmo processo com a direita. Não se esqueça de massagear usando o polegar e massagear de cima para baixo e depois da esquerda para a direita em ambos os lados.
Etapa 4. Massageie a parte superior e inferior do pé
Mova para a parte superior e lateral da perna. É aqui que a ciência da reflexologia podal é mais útil.
- Se você tiver problemas de estômago, concentre-se nos arcos dos pés e na parte superior da cintura. Lembre-se de que o abdome está localizado principalmente na perna esquerda.
- Se você tem problemas de fígado e vesícula biliar, concentre-se na perna direita.
- Se você tem problemas renais, concentre-se nos tornozelos e calcanhares.
Pontas
- Se você achar difícil interpretar a tabela de reflexologia podal, pode comprar meias de reflexologia que contenham imagens de pontos reflexos nas meias. Este é um ótimo auxílio visual, além de mesas de reflexão.
- Peça conselhos a um reflexologista sobre como escolher uma mesa de apoio para uso pessoal.
