A flatulência pode fazer você se sentir muito desconfortável. No entanto, infelizmente para algumas pessoas, esse problema costuma ocorrer repetidamente. O melhor tratamento para o alívio rápido da flatulência é fazer caminhadas leves a moderadas e usar medicamentos de venda livre. No entanto, se você tiver flatulência crônica, pode ser necessário considerar outros tratamentos e fazer alterações em sua dieta. Coisas que podem causar flatulência incluem síndrome do intestino irritável (SII), doença celíaca, síndrome pré-menstrual (TPM) e intolerância à lactose.
Etapa
Método 1 de 4: cuidando do corpo
Etapa 1. Tente dar uma caminhada quando seu estômago estiver inchado
Caminhar rapidamente por 20-30 minutos pode ajudar a suavizar o processo digestivo. Caminhar rapidamente ajudará a aliviar a flatulência mais do que caminhar devagar. Movimentar-se ligeiramente ajuda a prevenir o agravamento da dor de estômago, bem como facilita a movimentação de alimentos e ar retidos no trato digestivo. O aumento da frequência cardíaca e da respiração fará com que os músculos digestivos empurrem o ar e a comida para os intestinos.
Etapa 2. Use calor
A flatulência pode ser acompanhada por uma variedade de outros sintomas que também são desconfortáveis. O calor pode reduzir a dor causada pela flatulência, bem como relaxar o corpo e aliviar os gases ou a prisão de ventre que a causam. Existem várias maneiras de usar o calor:
- Coloque uma almofada de aquecimento em seu estômago para fornecer calor direto.
- Tome um banho quente de chuveiro ou banheira.
- Relaxe na sauna.
Etapa 3. Aplique pressão no estômago
Pressione suavemente a área a cerca de quatro dedos acima do umbigo em um movimento circular por 5 minutos. Essa técnica é conhecida como acupressão. Pressionar suavemente o abdômen pode aliviar o estresse físico no estômago, reduzindo assim a tensão e o inchaço. Se a flatulência for causada por constipação, essa pressão também pode ajudar a estimular os movimentos intestinais.
Etapa 4. Relaxe o corpo
Deite-se de costas em um quarto escuro. Leia um livro. Meditar. O relaxamento pode ajudar a aliviar os sintomas de flatulência crônica. Se você costuma se sentir estressado e sentir inchaço, tente reservar algum tempo todos os dias para descansar em paz. Seu corpo relaxará para que possa expelir gases ou aliviar a constipação que causa flatulência.
Método 2 de 4: em busca de medicamentos para aliviar o estômago inchado rapidamente
Etapa 1. Use simeticone para flatulência geral
Os comprimidos de Simeticona e os comprimidos para mastigar estão disponíveis na sua farmácia local. Este medicamento pode ajudar a aliviar a flatulência, bem como a dor causada por gases no estômago. No entanto, consulte primeiro o seu médico antes de usar simeticone se estiver grávida. Algumas marcas de simeticone sem receita incluem:
- Gas-X
- Alívio de vários sintomas de Imodium
- Maalox Anti-Gas
- Alka-Seltzer Antigás
- Gás Mylanta
Etapa 2. Obtenha uma receita se você tiver IBS
Se você sofre de síndrome do intestino irritável, deve pedir ao seu médico um medicamento que possa tratar a causa específica da flatulência. Seu médico pode recomendar a ingestão de medicamentos que contenham lubiprostona (por exemplo, Amitiza) ou linaclotida.
Em termos de ingestão de alimentos, as pessoas que sofrem de SII são aconselhadas a evitar alimentos que podem causar gases no estômago, como repolho, brócolis, couve-flor e a não comer glúten. Outros tratamentos incluem ingestão de fibras, uso de medicamentos antidiarréicos, antiespasmódicos, antidepressivos e antibióticos
Etapa 3. Trate os sintomas pré-menstruais com espironolactona
Se sentir inchaço grave devido à síndrome pré-menstrual (TPM), você pode pedir ao seu médico um medicamento contendo espironolactona (como Aldactona). Seu médico também pode recomendar que você use anticoncepcionais.
Outras recomendações incluem evitar o sal e seguir uma dieta saudável. Além disso, evitar a ingestão de cafeína e álcool também pode ajudar a prevenir os sintomas da síndrome pré-menstrual
Etapa 4. Use um suplemento probiótico
Se você quiser usar uma maneira mais natural de lidar com a flatulência, experimente os probióticos. Os probióticos ajudam a equilibrar as bactérias naturais do intestino. Procure os comprimidos contendo Bifidobacterium infantis (às vezes escrito como B. infantis), que é o melhor probiótico para flatulência e problemas gastrointestinais.
- Você também pode comer iogurte natural. O iogurte é uma fonte natural de probióticos. Outros alimentos que também contêm probióticos naturais incluem picles, kefir, tempeh, kimchi, chucrute, leitelho e missô.
- Lactobacillus e bifidobacterium são os melhores probióticos para aliviar os sintomas de flatulência.
Etapa 5. Beba chá de hortelã
O chá de Carmint pode aliviar a flatulência e a dor associadas a distúrbios gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável. Leve a água para ferver e retire do fogo por 1 minuto antes de preparar o chá de carmenta.
Carmint também é chamado catmint ou catnip
Etapa 6. Evite usar carvão ativado
Embora seja bastante popular como remédio caseiro, não há evidências suficientes para apoiar os benefícios do carvão ativado no alívio de inchaço, gases ou flatulência. Além disso, se você tem obstrução intestinal, o uso de carvão ativado só vai piorar o problema.
Método 3 de 4: Siga uma dieta saudável para superar o estômago inchado a longo prazo
Etapa 1. Mastigar os alimentos mais lentamente
Comer rapidamente fará com que você engula muito ar. Isso é o que pode causar flatulência. Portanto, mastigue a comida lentamente por alguns segundos antes de engoli-la. Dessa forma, você pode evitar que o ar entre no estômago.
Etapa 2. Interrompa a ingestão de trigo e laticínios por uma semana
Os alérgenos mais comuns que causam flatulência são o glúten e a lactose. O glúten é encontrado em produtos de trigo, enquanto a lactose é encontrada em produtos lácteos. Tente evitar todos os produtos de grãos por uma semana. Se isso ajudar com a flatulência, você pode ter intolerância ao glúten. No entanto, se você ainda estiver sentindo inchaço, tente evitar laticínios inteiros na semana seguinte.
- Os produtos que contêm glúten incluem pão, massa, bolos, biscoitos e qualquer outro produto que contenha farinha. Algumas sopas e molhos também usam glúten como agente espessante.
- Se você suspeita que tem intolerância ao glúten, tente fazer exames para verificar se há doença celíaca com a ajuda de um médico. Os pacientes com esta doença não conseguem digerir o glúten, por isso sentem dor abdominal e distensão abdominal. Também pode ser necessário fazer um teste de alergia. Neste teste, seu médico pode precisar coletar uma amostra de seu trato digestivo para observar sua estrutura.
- A lactose é encontrada no leite, sorvete, iogurte e creme de leite. Se você suspeita que é alérgico à lactose, tente fazer um teste de alergia com a ajuda de um médico.
Etapa 3. Aumente a ingestão de fibras lentamente
A flatulência pode ser causada por uma ingestão insuficiente de fibras. No entanto, se você aumentar a ingestão de fibras repentinamente, o problema pode piorar. Espere que a flatulência diminua antes de tentar aumentar a ingestão de fibras. Adicione grãos inteiros, vegetais crus, nozes e frutas à sua dieta lentamente ao longo de várias semanas. Se isso piorar sua flatulência, reduza a ingestão de fibras por alguns dias antes de tentar aumentá-la novamente.
Homens e mulheres adultos devem consumir 25-38 gramas de fibra diariamente. A fibra é encontrada em cereais como aveia, grãos inteiros e arroz
Passo 4. Evite comer certos alimentos quando estiver inchado
Enquanto seu estômago estiver inchado, você deve evitar consumir certos alimentos que podem piorá-lo. Alimentos como esse são ricos em carboidratos de cadeia curta chamados FODMAPs, portanto, não podem ser digeridos adequadamente se você tiver problemas gastrointestinais. Os FODMAPs incluem carboidratos como frutose (açúcar das frutas), lactose (açúcar do leite) e adoçantes artificiais como sorbitol e manitol. Embora não seja necessário parar completamente de tomá-lo, você deve tentar reduzi-lo até que a flatulência desapareça. Esses alimentos incluem:
- maçã
- Pera
- Lacticínios
- Espargos
- Couve de bruxelas
- Alho
- Legumes como lentilhas, grão de bico e grão de bico.
Etapa 5. Evite bebidas carbonatadas
Bebidas carbonatadas como refrigerantes e cerveja podem liberar dióxido de carbono no estômago, deixando você inchado. Para evitar problemas, é melhor beber esse tipo de bebida apenas em ocasiões especiais.
Etapa 6. Evite chicletes e balas duras
Chupar e mascar chiclete pode fazer você engolir muito ar e, como resultado, sentir inchaço. Além disso, os doces também podem conter adoçantes artificiais, que também podem causar flatulência.
Método 4 de 4: em busca de tratamento para inchaço crônico
Etapa 1. Anote a época em que você experimentou flatulência
Anote sempre que sentir flatulência. Além disso, certifique-se de registrar quais alimentos você comeu naquele dia. Essas informações ajudarão seu médico a diagnosticar seu problema.
Se você tiver um inchaço persistente e não melhorar, consulte um médico. Existem outros problemas subjacentes que podem causar flatulência e esses sintomas não irão embora até que o problema seja resolvido. A flatulência pode ser um sintoma de intolerância à lactose, doença celíaca, doença de Crohn, síndrome do intestino irritável (SII), cálculos biliares e diverculite
Etapa 2. Faça um teste de alergia
O seu médico pode prescrever exames de sangue ou de pele para verificar se há alergias que estão causando a flatulência. O médico também pode injetar um alérgeno para ver como ele reage em seu corpo.
Etapa 3. Experimente a acupuntura
Se você não sentir nenhum outro sintoma, pode tentar a medicina holística. A acupuntura é conhecida por aliviar os sintomas de problemas do trato digestivo, incluindo o inchaço. Para obter melhores resultados, encontre um terapeuta de acupuntura profissional e marque uma consulta para uma sessão de tratamento de 4 semanas.
Etapa 4. Procure atendimento médico de emergência se ocorrer qualquer outro sintoma
Consulte um médico se a flatulência for acompanhada de diarreia, constipação, dor abdominal intensa, náuseas, vômitos, fezes com sangue, perda drástica de peso, febre ou dor no peito. Esses sintomas indicam que há outro problema.
- Náuseas, vômitos e sede intensa acompanhados de dor abdominal podem indicar peritonite. Portanto, procure ajuda médica de emergência.
- Se você está constipado e tem inchaço no estômago, pode ter uma obstrução intestinal.
- Se a dor abdominal durar mais de 5 horas e suas fezes forem de uma cor clara de argila, você pode ter cálculos biliares.
- Se você vomitar sangue ou algo como pó de café, procure atendimento médico imediatamente.
Pontas
- A flatulência pode ser experimentada por qualquer pessoa. Você pode precisar apenas de um medicamento sem receita e um banho quente para aliviá-lo. No entanto, se você sentir inchaço frequente, chame seu médico.
- Depois de lidar com a flatulência com sucesso, você pode tentar evitar que ela aconteça novamente no futuro.
Aviso
- Não pare de beber água só porque se sente inchado. A desidratação só vai piorar as coisas!
- Você precisa saber que usar laxantes ou vomitar alimentos à força não vai aliviar a flatulência, pelo contrário, vai agravar o problema devido ao aumento de ácido estomacal e gases nos intestinos.
